Sadržaj

• koraci

Dobar zagrljaj izvrstan je način da pokažete osobi da želite / volite biti više od prijatelja. Zagrljajem svog dečka pokazuje koliko vam znači i pomaže da ojačate vašu vezu, a može biti i jači od riječi. Osim toga, zagrljaji pružaju dokazane psihološke prednosti.

koraci

Metoda 1 od 2: Ispravno zagrli svog dečka

1. 

   Obavezno izgled i miris. Nosite čistu odjeću, dezodorans i parfem ako želite. Nemojte pretjerivati ​​s količinom parfema, ako ga koristite.

2. 

   
   
   Korak naprijed i stavite lijevu ruku između desne ruke i njegove bočne strane. Nježno postavite lijevu ruku na njegov donji dio leđa, tik iznad struka.

3. 

   Podignite desnu ruku i stavite je na vrat svog dečka. Postavite palac pored njegovog vrata i podignite glavu prema desnom dečku ramena. Poduprite glavu na njegovo desno rame.

4. 

   
   
   Nježno ga stisnite i pritisnite tijelo uz njegovo. Ne treba prejako stiskati, snaga bi trebala biti dovoljno samo da zagrljaj postane intimniji.

5. 

   Zagrli ga nekoliko sekundi. Dugo se zagrlite ako neko vrijeme niste vidjeli svog dečka, ako mu treba utješna ljubav ili ako samo želite dug zagrljaj.

6. 

   
   
   Zagrlite svog dečka na drugačiji način nego što biste zagrlili prijatelja. Istim gore navedenim koracima zagrlite prijatelja, ali s nekoliko razlika:
   • Stavite ruku na njegov vrh leđa.
   • Stisnite ga nježno, ali nemojte pritiskati tijelo uz njegovo.
   • Udari ga po leđima kako bi zagrljaj bio ležerniji.
   • Zagrljaj bi trebao trajati onoliko koliko je ugodno za oboje.

7. 

   Otkrijte što čini zagrljaj sjajnim. Bez obzira koga zagrlite, morate zapamtiti neke važne stvari, poput:
   • Uvijek zagrlite obje ruke.
   • Zagrljaj možete prilagoditi ako postoji razlika u visini. To može uključivati ​​polaganje glave na njegova prsa, savijanje koljena ili dohvat ruke.
   • Zagrljaj bi trebao trajati onoliko koliko je ugodno za oboje. Obratite pažnju na govor tijela i završite zagrljaj ako vam se ili vaš dečko čini tjeskoban ili neugodan.
   • Napokon, samo uživajte u činjenici da ste zajedno.

Metoda 2 od 2: Razumijevanje fizičkih i psiholoških prednosti zagrljaja

1. 

   Znati važnost fizičkog kontakta. Prema nizu studija poznatih kao Harlow Studies, majmuni vrsta Rhesus preferirali su društvo krpene lutke bez hrane nego lutke izrađene od metala koja je nudila hranu, naglašavajući potrebu sisavaca za fizičkim kontaktom. Mnoga istraživanja pokazuju da su bebe koje dobivaju više debelog crijeva manje stresne kao odrasle osobe.

2. 

   Jeste li znali da zagrljaj proizvodi oksitocin? Zagrljaj voljene osobe ili čak stranca oslobađa snažan hormon koji utječe na vaše raspoloženje. Oslobađanje oksitocina izaziva osjećaje sreće i ugode, smanjuje krvni tlak i rad srca.

3. 

   Shvatite prednosti zagrljaja. Davanje i primanje zagrljaja donosi velik broj psiholoških i fizičkih koristi, uključujući:
   • Snižen krvni tlak.
   • Smanjenje stresa
   • Osjećaj sreće i prihvaćanja.
   • Povećana proizvodnja dopamina, hormona koji stabilizira raspoloženje.
   • Poboljšanje imunološkog sustava.
   • Osjećaj sigurnosti.