Sadržaj

• koraci

Mučnina je onaj osjećaj bolesti koji vam govori da ste vjerojatno bolesni. Mučnina može završiti uzrokovanjem grčenja u grlu, jer se sadržaj želuca diže i stimuliraju živce u regiji. Postoji nekoliko stanja i lijekova koji mogu izazvati mučninu, poput želučane gripe, raka, kemoterapije, bolesti pokreta, nekih lijekova, trudnoće, vrtoglavice, tjeskobe i nekih drugih emocija. To je uobičajen problem, ali onaj koji se može kontrolirati.

koraci

Metoda 1 od 3: Upotreba hrane i pića

1. 

   Slijedite dijetu koja se sastoji od banana, riže, jabuka i tosta. To je dijeta koja je razvijena za one koji ne mogu pravilno jesti zbog mučnine i proljeva. Sva hrana je neutralna i lagana, izbjegavajući iritaciju želuca.
   • Slijedite dijetu najviše 36 sati, jer je njegova svrha jednostavno zadovoljiti želudac dok riješite problem s mučninom. Kombinacija ovih namirnica nije baš hranjiva.

2. 

   
   
   Jedite hranu koja pomaže u kontroli mučnine. Dok ste na gornjoj dijeti, ili odmah nakon što je završite, dobro je početi konzumirati hranu koja se bori protiv mučnine, a također je lagana, posebno za one koji pate od jutarnje mučnine ili trudnoće. Konzumirajte neutralnu, ali veliku hranu, poput krekera, knedlica, pečene piletine, pečene ribe, krumpira i tjestenine.
   • Isprobajte i juhe, žele, anđeoski kolač, voćni sladoled, papke i kockice leda od soka od jabuke ili grožđa.

3. 

   
   
   Znajte što treba izbjegavati. Postoje neke namirnice koje samo pogoršavaju osjećaj mučnine, iritiraju želudac i uzrokuju refluks kiseline i povraćanje. Kad god ste bolesni, izbjegavajte:
   • Masna i pržena hrana.
   • Začinjena hrana i začini.
   • Prerađuje se kao međuobrok, konzervirana i brza hrana.
   • Alkoholna i kofeinska pića.
   • Hrana jakog mirisa.

4. 

   
   
   Jedite male obroke. Kad god vam je želudac nadražen, izbjegavajte velike i teške obroke kako ne biste previše forsirali organ.
   • Vaši obroci trebaju se sastojati od gore spomenute lagane hrane.

5. 

   Koristite đumbir za smirenje želuca i probavne smetnje. Postoji nekoliko mogućnosti za konzumaciju, poput dodavanja svježeg ili praškastog đumbira u recepte, usisavanja slatkiša ili korijena đumbira ili pripreme čaja. Ako više volite, kupite neke đumbirove kapsule u trgovinama zdrave hrane, s dozom od 1000 mg.
   • Đumbir je kućni lijek koji se već duže vrijeme koristi u borbi protiv različitih problema koji izazivaju mučninu, poput bolesti kretanja (bolest pokreta u automobilu ili gledanje televizije, uzrokovane osjetom pokreta), mučnina usljed mora, povraćanje trudnoće, kemoterapije i postoperativne morske bolesti.

6. 

   Hidrirajte se. Budući da mučnina obično nastaje zbog iritacije želuca, važno je biti oprezan sa svime što jedete. Kad god osjetite mučninu, popijte nekoliko gutljaja bezalkoholnih pića, kao što su voda, negazirana soda, čajevi i sportska pića. Budući da višak tekućine može uzrokovati povraćanje, dobro je uzimati malene razmaknute gutljaje svakih pet minuta. Na taj način smirujete želudac i nadoknađujete tekućinu i elektrolite izgubljene povraćanjem.
   • Sok od đumbira i limuna izvrsni su u borbi protiv bolesti. Za razliku od ostalih sode, one ne moraju ostati bez goriva.

Metoda 2 od 3: Eksperimentiranje s alternativnim metodama

1. 

   Ostanite sjesti i izbjegavajte pokrete kad god ste bolesni. Pokrete će osjetiti različiti dijelovi tijela, poput uha, očiju, mišića i zglobova. Kada različiti dijelovi ne prenose iste pokrete u mozak, pojavljuje se mučnina.
   • Za neke ljude pomaganje stavljanje glave među koljena pomaže.

2. 

   Ne ležite odmah nakon obroka. Dobro je pričekati da se hrana probavi prije odlaska u krevet, ili se hrana može vratiti kroz jednjak i uzrokovati mučninu. To u jednom ili drugom trenutku može uzrokovati refluks kiseline.
   • Ako je moguće, hodajte pola sata nakon jela kako biste pomogli probavi.

3. 

   Udahnite malo svježeg zraka. Bolest može biti uzrokovana i problemima u kvaliteti zraka, poput prekomjerne prašine, koja potiče blokadu dišnog sustava. U nekim slučajevima miris hrane može uzrokovati iritaciju i mučninu kada okoliš nije dobro prozračen.
   • Svjež, hladan zrak može puno pomoći u sprečavanju mučnine. Napustite kuću ili uključite klima uređaj.
   • Druga je mogućnost otvaranje prozora ili uključivanje kuhinjske nape.

4. 

   Isprobajte aromaterapijski tretman pepermintom. Uradite nekoliko vježbi dubokog disanja, udisujući ulje paprene metvice, kako biste smanjili mučninu i povraćanje. Vremenom će vam trebati manje lijekova za liječenje mučnine. Ulje se može kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Neki prijedlozi za upotrebu:
   • Smirite ulje ravno iz boce ili s pamučne kuglice natopljene u tekućini.
   • Izmasirajte proizvod u prsa i duboko udišite.
   • Pomiješajte ulje s vodom i poškropite ga na zraku.
   • U kadu dodajte pet do deset kapi ulja.

5. 

   Koristite neke tehnike disanja. Ako se oporavljate od mučnine uzrokovane operacijom, vježbe kontroliranog disanja mogu puno pomoći. Pronađite mirno i ugodno mjesto za sjedenje. Dišite polako kroz nos, dobro ispunjavajući prsa i trbuh. Čim vam se trbuh u potpunosti proširi, polako izdahnite kroz usta ili nos.
   • Koristite vježbu u vođenim slikama. Dok duboko udahnete, usredotočite se na riječ, frazu ili mentalnu sliku koja će vam pomoći da se opustite. Zamislite svoje omiljeno mjesto ili sigurno i ugodno okruženje. Nekim ljudima pomaže zaustaviti bolest u pokretu.

6. 

   Test glazbene terapije. Prema studijama, glazbena terapija ima dobre rezultate za one koji pate od mučnine izazvane kemoterapijom. Postupak provode zdravstveni radnici obučeni za ublažavanje simptoma, a prilagođava se potrebama svakog pacijenta.
   • Tretman pomaže snižavanju otkucaja srca, krvnog tlaka i stresa, osim što daje osjećaj općeg blagostanja.

Metoda 3 od 3: Uzimanje lijekova

1. 

   Potražite liječnika. Većina antinauzenata treba recept, pa se posavjetujte sa stručnjakom i opišite svoje simptome. On vam može propisati lijek ili predložiti da koristite lijekove bez recepta, ovisno o slučaju.
   • Slijedite upute na etiketi ili liječnika.

2. 

   Liječite najčešće simptome mučnine. Neki ljudi pate od mučnine zbog migrene, koja se može liječiti metoklopramidom (Plasil) ili prohlorperazinom (Buccastem). Ako imate vrtoglavicu ili bolest pokreta, pokušajte sa antihistaminicima poput meklizina (Meclin) i dimenhidrinata (Dramin).
   • Ako želite, uzmite antikolinergike za liječenje mučnine uzrokovane migrenom ili pokretima.
   • Uvijek pročitajte upute za uporabu i znajte da lijekovi naprijed navedeni mogu imati ozbiljne nuspojave. Ne bavite se liječenjem.

3. 

   Liječite mučninu uzrokovanu trudnoćom, želučanom gripom i operativnim zahvatima. U slučaju trudnoće, pokušajte s piridoksinom (vitamin B6), u dozama do 200 mg dnevno. Đumbir, u maksimalnoj dozi od jednog grama dnevno, također je vrlo učinkovit u borbi protiv povraćanja u ranoj trudnoći. Da biste se izborili s postoperativnom mučninom, pokušajte antagoniste dopamina (droperidol i promethazin), antagoniste serotonina (ondansetron) i deksametazon.
   • Uvijek se pridržavajte liječničkih uputa i pakiranja, jer doziranje ovisi o svakom slučaju.
   • Stomatska gripa, poznata i kao gastroenteritis, može se ublažiti primjenom bizmut subalicilata ili antagonista serotonina.