Sadržaj

• koraci

Hernija se može pojaviti na nekoliko različitih dijelova tijela. Također mogu uzrokovati bol i nelagodu. To je zbog toga što se tijekom kile sadržaj dijela vašeg tijela gura u okolno tkivo ili mišić. Hernija se može dogoditi u trbuhu, oko pupka (u pupku), u preponskoj zoni (femoralnoj ili ingvinalnoj) ili u trbuhu. Ako imate herniju želuca (hijatalnu), vjerojatno ćete osjetiti hiperacidnost i refluks kiseline. Srećom, kod kuće možete upravljati bolovima i mijenjati način života kako biste olakšali nelagodu.

koraci

Dio 1 od 3: Liječenje hernijske boli kod kuće

1. 

   Koristite pakovanje leda. Ako osjetite prosječnu nelagodu, nanesite pakovanje leda na mjesto hernije na 10 do 15 minuta. Učinite to jednom ili dva puta dnevno nakon odobrenja svog liječnika. Paketi leda mogu smanjiti oticanje i upalu.
   • Nikada ne nanosite led ili pakovanje leda izravno na kožu. Umotajte paket leda u tanku krpu ili ručnik prije nego što ga stavite na kožu. To će spriječiti oštećenje kože.

2. 

   
   
   Uzmi lijekove za kontrolu boli. Ako osjećate umjerenu bol, možete uzeti bez lijekova protiv bolova, poput ibuprofena i acetaminofena. Uvijek slijedite preporučenu dozu na umetku pakiranja.
   • Ako uzimate lijekove protiv bolova duže od tjedan dana, razgovarajte s liječnikom. Može vam propisati lijek za najjaču bol.

3. 

   
   
   Uzmi lijekove za liječenje refluksa. Ako imate hijatalnu herniju, vjerojatno imate hiperacidnost, što je poznato i kao refluks. Možete uzimati antacide i lijekove bez recepta za smanjenje proizvodnje kiselina, kao i lijekove koji ih zahtijevaju, poput inhibitora protonske pumpe, koji smanjuju proizvodnju kiseline.
   • Ako se simptomi refluksa ne poboljšaju nakon nekoliko dana, trebali biste posjetiti svog liječnika. Ako se ne liječi, refluks može ozbiljno oštetiti vaš jednjak. Liječnik može propisati lijekove koji će liječiti refluks i liječiti vaše probavne organe.

4. 

   
   
   Upotrijebite nosač ili rešetku. Ako imate ingvinalnu herniju (u preponama), možete koristiti posebnu potporu koja također može pomoći u smanjenju boli. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi ogrtača, koji je poput potpornog donjeg rublja. Možete koristiti potporni pojas ili remen koji pomaže da se kila zadrži na mjestu. Da biste koristili oslonac, lezite i omotajte pojas ili pojas oko kile kako biste ga osjećali ugodno.
   • Nosače ili rešetke treba koristiti samo kratko vrijeme. Shvatite da neće izliječiti vašu kilu.

5. 

   Pokušajte s akupunkturom. Akupunktura je tradicionalni lijek koji prilagođava tjelesne energije umetanjem igala na određene energetske točke. Moguće je smanjiti hernijsku bol ako stimulirate točke pritiska. Pronađite certificiranog akupunkturista koji ima iskustva u toj temi.
   • Akupunktura može ublažiti hernijsku bol, ali ipak biste trebali potražiti liječnički tretman da biste je stvarno liječili.

6. 

   Odmah potražite liječnika ako osjetite jaku bol. Ako sumnjate da imate kilu, osjetite bilo kakvu neobičnu masu u trbuhu ili preponama ili imate hiperacidnost ili žgaravicu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Većina kila može se dijagnosticirati fizičkim pregledom, ali citiranje simptoma također pomaže. Ako ste već vidjeli liječnika, ali simptomi se nisu poboljšali nakon nekoliko tjedana, zakažite drugi sastanak.
   • Ako osjetite neobičnu bol i ako vam je dijagnosticirana trbušna, ingvinalna ili bedrena kila, nazovite liječnika ili odmah hitno krenite; bol može ukazivati ​​na medicinsku hitnost.

7. 

   Obavi operaciju. Iako možete kontrolirati bol kod hernije kod kuće, nećete je moći liječiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima operacije. On može preporučiti kirurški postupak gdje kirurg operira kako bi gurnuo izbočeni mišić na svoje mjesto. Druga je alternativa manje invazivni postupak gdje se rade sitni rezovi koji popravljaju herniju sintetičkom mrežom.
   • Ako vas hernija često ne muči i liječnik vjeruje da je mala, možda vam neće preporučiti operaciju.

Dio 2 od 3: Unošenje promjena životnog stila

1. 

   Jedite manje obroke. Ako osjetite žgaravicu zbog hiatusne hernije, stavite manji pritisak na trbuh. Za to jedite manje obroke. Također biste trebali jesti sporije kako bi vam želudac brže i lakše probavio. Ovo također može smanjiti pritisak na sfinkteru želuca, mišiću koji je već oslabljen.
   • Izbjegavajte jesti dva do tri sata prije odlaska u krevet. Tako ćete spriječiti da hrana vrši pritisak na vaše stomačne mišiće dok pokušavate zaspati.
   • Također možete pokušati promijeniti svoju prehranu da smanjite višak želučane kiseline. Izbjegavajte hranu bogatu masnoćom, čokoladu, papriku, alkohol, luk, rajčicu i citrusno voće.

2. 

   Smanjite pritisak u trbuhu. Nosite odjeću koja vam ne zaboli stomak ili trbuh. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili remena. Ako nosite pojas, podesite ga tako da vam čvrsto ne zagrli struk. Ako nosite pojas, podesite ga tako da vam ne pretegne struk.
   • Kada stegnete želudac ili trbuh, možete uzrokovati ponavljajuće kile i pogoršati hiperacidnost. Kiselina u želucu može se prisilno vratiti u jednjak.

3. 

   Smršaviti. Ako imate prekomjernu težinu, na kraju stavljate veći pritisak na trbušne i trbušne mišiće. Ovaj dodatni pritisak može povećati rizik od razvoja još jedne kile. Također može natjerati da se kiselina u vašem želucu vrati u jednjak. To može uzrokovati refluks i hiperacidnost.
   • Pokušajte polako smršavjeti. Cilj je izgubiti više od 450 g ili 1 kg tjedno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prilagođavanju prehrane i o planu vježbanja.

4. 

   Vježbajte važne mišiće. Kako ne biste trebali dizati teške stvari, pokušajte raditi vježbe koje jačaju i podržavaju vaše mišiće. Lezite na leđa i isprobajte jedno od sljedećih istezanja:
   • Podignite koljena tako da su vam noge blago savijene. Postavite jastuk između nogu i upotrijebite mišiće bedara kako biste ga stisnuli. Opustite mišiće i ponovite deset puta.
   • Držite ruke uz bokove i podignite koljena od poda. Pomoću obje noge, pedalirajte zrak. Nastavite dok ne osjetite kako se mišići u trbuhu naprežu.
   • Podignite koljena tako da su vam noge blago savijene. Stavite ruke na stražnju stranu glave i savijte torzo na oko 30 stupnjeva. Torzo bi vam trebao biti blizu koljena. Zadržite taj položaj i pažljivo se naslonite. Ponovite postupak do 15 puta.

5. 

   Prestanite pušiti. Ako imate refluks, pokušajte prestati pušiti. Pušenje može povećati želučanu kiselinu, što refluks pogoršava. Ako planirate operaciju liječenja hernije, liječnik će vam vjerojatno savjetovati da prestanete pušiti u mjesecima koji dolaze do operacije.
   • Pušenje će vašem tijelu teže zacijeliti nakon operacije, kao i povećati krvni tlak tijekom postupka. Ova navika također povećava rizik od razvoja rekurentnih kila i poslije kirurške infekcije.

Dio 3 od 3: Koristite prirodne lijekove

1. 

   Koristite lijenu ruku. Ova biljka (koja se smatra korovom) tradicionalno se koristi za ublažavanje oteklina i bolova. Nanesite eterično ulje za lijek na područje gdje osjećate kilanu bol. Moguće je kupiti i lijekove za lijek za ruke koje uzimate oralno. Uvijek se pridržavajte uputa proizvođača u vezi s doziranjem.
   • Neke studije pokazuju da je rukavac za lijenje protuupalni. Također može spriječiti infekcije.

2. 

   Popijte neki biljni čaj. Ako osjetite mučninu, povraćanje i refluks uzrokovane kilom, pijte čaj od đumbira. Đumbir djeluje protuupalno i umiruje želudac. Koristite vrećice čaja od đumbira ili izrezati svježi đumbir. Ostavite da se đumbir ohladi u kipućoj vodi pet minuta. Vrlo je važno piti čaj od đumbira otprilike pola sata prije jela. Siguran je i za trudnice i dojilje.
   • Pijte čaj od komorača kako biste smirili želudac i smanjili želučanu kiselinu. Zgnječite žlicu sjemenki koromača i natopite u šalici kipuće vode pet minuta. Pijte dvije do tri šalice dnevno.
   • Također možete piti senf u prahu ili pripremljeni senf otopljen u vodi ili piti čaj od kamilice. Sve su to protuupalni lijekovi koji smiruju vaš želudac smanjujući kiselinu.

3. 

   Uzmi korijen sladića. Potražite korijen slatkog slatkiša kao tabletu za žvakanje. Pokazano je da liječi želudac istovremeno kontrolirajući hiperacidnost. Slijedite upute proizvođača. To obično znači uzimanje dvije do tri tablete svakih četiri do šest sati.
   • Budite svjesni da korijen sladića može uzrokovati nedostatak kalija u vašem tijelu, što može dovesti do srčanih aritmija. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate velike količine slatkog sladića ili ga koristite duže od dva tjedna.
   • Američki brijest je još jedan biljni dodatak koji treba probati kao piće ili tabletu. Premaže i umiruje iritirana tkiva te je siguran za upotrebu tijekom trudnoće.

4. 

   Pijte jabučni ocat. Ako imate jak refluks, pijte jabučni ocat. Neki vjeruju da će dodatna kiselina navesti vaše tijelo da smanji vlastitu proizvodnju kiselina u procesu zvanom inhibicija povratnih informacija, mada je potrebno još istraživanja. Pomiješajte 1 žlicu organskog jabučnog octa u 170 ml vode i popijte. Ako želite, možete dodati i malo meda za poboljšanje okusa.
   • Varijacija ovog pristupa je napraviti svoju vlastitu limunadu ili sok od limete. Samo pomiješajte nekoliko žličica čistog soka od limuna ili limete i dodajte vode po ukusu. Ako želite, dodajte piću malo meda. Pijte prije, za vrijeme i nakon jela.

5. 

   Pijte sok od Aloe vere. Odaberite organski sok Aloe vere (ne gel) i pijte 1/2 šalice. Iako možete uživati ​​u toku dana, svoj dnevni unos morate ograničiti na jednu ili dvije šalice. To je zato što aloe vera može djelovati kao laksativ.
   • Studije su pokazale da aloe sirup može liječiti simptome refluksa kiseline, smanjujući upalu i neutralizirajući želučanu kiselinu.