Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Nitko ne želi postati predmetom tračeva na radnom mjestu. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli takvu sudbinu. Izbjegavajte dijeljenje osobnih podataka i oštro ograničite upotrebu društvenih mreža. Usvojite prijateljsku osobnost i profesionalni izgled na poslu. Izbjegavajte razgovor sa suradnicima o kontroverznim temama poput suradnika, propisa ili smjernica na radnom mjestu i osobnih problema. Ako vas netko počne ogovarati, izravno se suočite s njima i priopćite kako se osjećate.

Koraci

Metoda 1 od 4: Uklanjanje problema

1. 

   Naporno raditi. Ako izvrsno radite posao i zaradite poštovanje vršnjaka na radnom mjestu, manja je vjerojatnost da će vas ogovarati. Uvijek vucite težinu na poslu, i nemojte popustiti. Uložite još više u projekte i prezentacije. Javite se kako biste pomogli svojim vršnjacima kad im zatreba pomoć. Društveni kapital koji akumulirate obeshrabrit će vaše suradnike da vas pretvore u predmet ogovaranja.

2. 

   
   
   Obratite pažnju na svoj izgled. Ako na posao dolazite s jogurtom ili mrvicama po cijeloj košulji, mogli biste privući negativnu pozornost mlina za glasine. Isto tako, ako su vam hlače stalno naborane, lice neobrijano, a kosa neuredna i divlja, mogli biste postati predmet tračeva na radnom mjestu.
   • Prikladno se odjenite ako smijete odabrati vlastiti način odijevanja. Raspitajte se u svom odjelu za ljudske resurse o tome koja je odgovarajuća radna odjeća za vaše radno mjesto.

3. 

   
   
   Ne upuštajte se romantično u suradnju s kolegama. Imati naleta sa suradnikom loša je ideja iz puno razloga. Ne samo da biste na kraju mogli dobiti otkaz (ako takav odnos krši kodeks ponašanja na vašem radnom mjestu), već biste mogli završiti i u neugodnom položaju ako veza završi i svog bivšeg morate svakodnevno viđati na poslu. Povrh toga, naravno, riskirate i da postanete predmet ogovaranja na radnom mjestu.
   • Čak i ako se vi i vaš suradnik uložite veliki napor da svoj posao i privatni život odvojite, na kraju ćete možda previše dati malim gestama poput namigivanja ili previše vremena provedenog u razgovoru s ljubavnikom, umjesto da radite.

4. 

   
   
   Ponašajte se ugledno izvan posla. Možda mislite da vaše ponašanje izvan posla nije ničija stvar. Doista, ako niste na satu, možete raditi što god želite. Ali ako živite u malom gradu, stvari koje radite ili kažete mogu se vratiti vašim suradnicima koji poznaju vaše susjede, zajedničke prijatelje i druge članove zajednice. Vodite računa da se prema svima odnosite s poštovanjem i ljubaznošću kako biste izbjegli da postanete predmetom ogovaranja na radnom mjestu.

Metoda 2 od 4: Prikladna komunikacija

1. 

   Držite se točnih tema u razgovoru sa suradnicima. Umjesto da razgovarate sa suradnicima o obiteljskom životu, političkim aktivnostima ili osobnim problemima, razgovarajte s njima o sportu ili omiljenim televizijskim emisijama. Ogovaranje ovih predmeta zapravo može poboljšati druženje na radnom mjestu.
   • Općenito treba izbjegavati čak i neutralne teme poput vijesti na radnom mjestu. Na primjer, ako imate informacije o nekome u vašoj tvrtki ili novu liniju proizvoda, te informacije mogu biti samo za vaše oči i uši.
   • Nikada ne govorite negativno o nadređenima na radnom mjestu.
   • Izbjegavajte razgovarati sa suradnicima o bilo čemu kontroverznom.

2. 

   Održavajte pozitivan stav na poslu. Ako se cijelo vrijeme doimate depresivno i plavo, vaši bi suradnici mogli početi vrtjeti priče o tome što nije u redu s vama. Isto tako, ako imate kratku narav i cijelo vrijeme pušete zbog najmanjih stvari, mogli biste se označiti kao meta ogovaranja na radnom mjestu. Držite ravnomjernu kobilicu, čak i kad vam stvari ne idu od ruke.
   • U redu je osjećati se ljutito ili tužno kad se dogodi nešto frustrirajuće, bilo da je to na poslu ili bez njega. Ali kad pritisnete sat, ostavite prtljagu na vratima. Usredotočite se na svoj posao i istisnite svoje osobne probleme iz uma.
   • Budite prijateljski raspoloženi, ali ne invazivni s kolegama. Pitajte ih kakav im je dan. Primjedba na vrijeme.
   • Na primjer, možete reći "Lijepo je vani danas" ako je lijepo vrijeme ili "Danas je gadno vani" ako je dan kišovit i siv.
   • Često se osmjehujte i pokažite svojim suradnicima da ste dobro raspoloženi.

3. 

   Ne ogovarajte druge. Ako cijelo vrijeme ogovarate svoje suradnike, mogli bi se osvetiti ogovaranjem vas. Spriječite ovaj začarani krug ogovaranja i odmazde zadržavajući tračeve i negativne komentare za sebe.
   • Ako imate stvarnih problema ili problema s nekim na vašem radnom mjestu, izravno se suočite s njima. Recite im: "Mogu li na trenutak razgovarati s vama privatno?"
   • Kad ste vi i osoba s kojom ste zainteresirani za razgovor sami, uputite joj svoju zabrinutost.
   • Kad završite s razgovorom, recite: "Neka ovo ostane među nama", tako da niti jedno od vas neće o tom pitanju razgovarati s drugima, sprečavajući tako potencijalne tračeve.

4. 

   Izbjegavajte dijeljenje osobnih podataka. U redu je podijeliti neke osnovne detalje o sebi. Na primjer, možda ćete podijeliti činjenicu da ste ili niste u braku ili imate li djecu ili ne. Ali ako osjetljive osobne podatke podijelite sa svojim suradnicima, oni bi ih kasnije mogli upotrijebiti protiv vas. Najbolji način da se izolirate od toga da postanete predmetom ogovaranja na radnom mjestu jest osigurati da nitko na vašem radnom mjestu nema nikakve informacije koje bi mogao iskoristiti da vam izbaci štetne tračeve. Na primjer, nikada ne dijelite podatke koji se odnose na vaše:
   • seksualna aktivnost
   • imigracijski status
   • nezakonito ponašanje
   • bolesti ili zdravstvena stanja
   • sukobi s djecom ili partnerom

5. 

   Ne koristite društvene medije. Mnogi mlinovi za glasine izbacuju tračeve na osnovu kompromitirajuće slike koju ste objavili na mreži. Objave o vašem poslu ili osobnom životu također su hrana za tračeve na radnom mjestu. Da biste ograničili vjerojatnost da postanete predmet tračeva na radnom mjestu, klonite se društvenih mreža.
   • Društvene mreže možete koristiti s velikim oprezom. Dodajte samo prijatelje koji ne rade s vama i održavajte najvišu razinu privatnosti u svemu što objavite i nemojte često dijeliti sadržaj. Prije objavljivanja razmislite što bi vaš šef ili suradnici mogli reći ako vide sadržaj.
   • Ne zaboravite ništa ne objavljivati ​​na stranici prijatelja jer stranica vašeg prijatelja može imati nižu razinu privatnosti i biti dostupna kolegama.

Metoda 3 od 4: Razmišljanje kroz tračeve

1. 

   Objektivno procijenite tračeve. Tračevi na radnom mjestu ponekad su istiniti ili sadrže neku jezgru istine. Nitko ne voli da ga se kritizira, ali trebali biste biti iskreni prema sebi kada razmišljate kroz kritičke tračeve drugih.
   • Ako odlučite da ogovaranje ima neke zasluge, radite na ispravljanju onoga što ga je inspiriralo.
   • Na primjer, ako vaši kolege ogovaraju da ne radite dobar posao, ozbiljno razmotrite njihove kritike i procijenite svoj učinak. Ako odlučite da biste mogli bolje raditi, počnite raditi više i češće pomažite svojim vršnjacima.

2. 

   Pokušajte razumjeti ogovarača. Ljudi koji ogovaraju druge često to čine ne zato što otkrivaju nešto neprilično u drugima, već zato što im je neugodno sa samima sobom. Tračevi postaju alat kojim pokušavaju odvratiti negativnu pozornost od sebe dok privlače pozitivnu pažnju. Razumijevanje ovoga pomoći će vam da vidite ogovarača kakav zapravo jesu: tužna i očajna osoba koja se bori sa vlastitom nesigurnošću.
   • Zapamtite, razumijevanje motiva ogovarača ne znači da je trebate opravdati.

3. 

   Razmislite kako odgovoriti. Postoji nekoliko načina da odgovorite kada postanete predmet ogovaranja na radnom mjestu. Najbolje je učiniti ako znate tko stoji iza tračeva je izravno se suočiti s tom osobom. Možda nisu predvidjeli koliko bi njihovo ogovaranje moglo biti štetno i radit će na ispravljanju situacije nakon što objasnite koliko ste povrijeđeni.
   • Mogli biste reći: „Jako me povrijeđuju tračevi koje ste održali o meni. Hoćete li molim vas povući ono što ste rekli kako bi drugi prepoznali da je to bio samo trač? "
   • U drugim slučajevima, ako sumnjate da se ogovaratelj ne kaje, trebali biste kontaktirati svog nadređenog ili odjel za ljudske resurse kako biste podnijeli žalbu na situaciju.
   • Ponekad je najbolje dopustiti da se tračevi samo istroše. Ako vide da vas ne pokreću, vjerojatno će nakon malo napustiti tračeve. A ako drugi samo kolutaju očima zbog diskreditiranih tračeva, najbolje je da im se ne obaziru.
   • Također biste mogli otvoreno razgovarati o temi ogovaranja, čineći tako pitanje nedostojnim za ogovaranje.
   • Nikada nemojte pokretati protunapad na osobu ili ljude koji šire tračeve svojim tračevima.
   • Pažljivo analizirajte situaciju kad sastavljate kurs za odgovaranje na ogovaranje.
   • Prepoznajte da ne možete promijeniti trača. Odgovor na tračeve možete samo promijeniti.

Metoda 4 od 4: Emocionalno suočavanje

1. 

   Kontrolirajte svoje negativne emocije. Kontroliranje svojih negativnih emocija ne znači da ignorirate ili izbjegavate osjećaje bijesa ili tuge. Naprotiv, trebali biste izravno prepoznati i suprotstaviti se svojim osjećajima. Ali svoje negativne emocije morate kanalizirati u konstruktivna, neagresivna mjesta.
   • Ako tijekom rada osjećate negativne emocije, potrudite se osmjehnuti se i biti milostivi prema onima oko vas, posebno prema osobi koja vas je ogovarala.
   • Isprobajte vježbe dubokog disanja. Na primjer, zatvorite oči, udahnite polako tri sekunde, a zatim pet sekundi udahnite na usta.
   • Ako trebate predahnuti, krenite na međuobrok ili u brzu šetnju oko svog radnog mjesta.
   • Ako se osjećate bijesno kad ste kod kuće, mogli biste sa svojim bendom puštati glasnu rock 'n roll glazbu.
   • Također biste mogli trčati ako se osjećate ljutito ili frustrirano zbog kolege.

2. 

   Prilagodite svoje gledište. Ako ste ljutiti, povrijeđeni ili se sramite zbog tračeva, osjećat ćete se nemoćno. Ali možete vratiti osjećaj samopouzdanja ako se povučete iz situacije i klinički je pogledate.
   • Na primjer, podsjetite se da su tračevi samo prazan govor s zapravo malo ili nimalo osnova.
   • Podsjetite se da ste unatoč činjenici da ste predmet ogovaranja na radnom mjestu pobjednik i uvijek izvrsno radite posao.

3. 

   Budite samilosni prema sebi. Važno je baviti se brigom o sebi nakon što postanete predmet ogovaranja na radnom mjestu. To znači ne kriviti sebe za tračeve. Imajte na umu da vas ništa što ste učinili ili niste učinili nije zaslužilo da postanete predmet ogovaranja na radnom mjestu.
   • Ako se sramiš, oprosti sebi. Recite: "Ja sam dobra osoba i ne zaslužujem biti predmetom ogovaranja na radnom mjestu."
   • Odvojite malo vremena da se opustite i radite stvari u kojima uživate. Na primjer, možda ćete izdvojiti previše vremena za čitanje knjige ili gledanje omiljenog filma.
   • Odlazak u toplice ili masažni terapeut također je sjajan način za ublažavanje stresa koji prati postajanje predmetom ogovaranja na radnom mjestu.

4. 

   Usredotočite se na pozitivno. Iako je teško ostati optimističan kad ste ogovaranje na radnom mjestu, razmislite o pozitivnim stvarima u svom osobnom i profesionalnom životu. Na primjer, mogli biste razmisliti koliko ste uzbuđeni što idete kući supružniku ili djetetu ili vozite novi automobil koji ste upravo kupili. Razmišljajući o svom profesionalnom životu, pogledajte dugo - razmislite o svim sjajnim priznanjima i postignućima koja ste dobili na poslu i o tome koliko ćete ih sigurno steći u budućnosti.

5. 

   Potražite podršku. Podijelite svoju zabrinutost zbog toga što ste predmet tračeva na radnom mjestu s prijateljima i obitelji koji brinu o vama. Izrazite im koliko ste frustrirani tračevima. Slušajte kako suosjećaju s vama i razmjenjuju njihove vlastite priče o tome da su predmet tračeva na radnom mjestu. Upotrijebite svoje razgovore s ljubavnim prijateljima i obitelji da se sjetite da, iako ste predmet ogovaranja na radnom mjestu, niste sami.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako zaustaviti tračeve ili glasine na poslu?

Lauren Krasny
Izvršna, strateška i osobna trenerica Lauren Krasny voditeljica je i izvršna trenerica te osnivačica tvrtke Reignite Coaching, njezine profesionalne i osobne usluge treniranja sa sjedištem na području zaljeva San Francisco. Također trenutno trenira za LEAD program na Sveučilištu Stanford Graduate School of Business i bivša je trenerica digitalnog zdravlja za Omada Health i moderno zdravlje. Lauren je trenersku obuku stekla na Institutu za obuku trenera (CTI). Diplomirala je psihologiju na Sveučilištu Michigan.

Izvršni, strateški i osobni trener U redu je biti malo dvosmislen što se tiče odgovora na osobna pitanja. Samo držite svoj osobni život odvojenim od svog profesionalnog života i održavajte tu granicu. Istodobno, pokušajte izbjeći da budete namjerno udaljeni ili neprijateljski raspoloženi. To je osjetljiva ravnoteža, ali ako ste pristojni, profesionalni i držite detalje za sebe, trebali biste lakše izbjegavati tračeve i glasine.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.