Autor:
Robert Simon
Datum Stvaranja:
23 Lipanj 2021
Datum Ažuriranja:
15 Svibanj 2024
Sadržaj
- Općenito, vaše poravnavanje tijela neće biti u smjeru cilja. Ako udarate desnom nogom, vaše će tijelo biti malo više desno; ako udarite lijevom nogom, vaše će tijelo biti malo više lijevo od cilja.
Držite ruku na boku potpornog stopala dalje od tijela da biste postigli više ravnoteže i snage. Kada udarate loptu, vaše će se tijelo lagano nakloniti. Ako držite ruku na nozi podupirajuće noge od tijela prilikom udaranja, udarcu će dati više snage i održati ravnotežu nakon udarca.
- Pogledajte loptu kao da je krug i zamislite križ desno u sredini. U desnom nogom ispunjenom loptom pogodite loptu u donji desni kvadrant, dok u udarcu lijevom nogom pogodite donji lijevi kvadrant.
Ne pomičite potporno stopalo. Trebao bi biti blago zakrivljen prema crvenoj liniji. Budite uravnoteženi i čvrsti uz pomoć ruku.
- Naslonite se natrag ako želite da se lopta podigne ili nagne naprijed ako želite da udarac bude nizak. Ova se tehnika može koristiti bilo kojim udarcem, s istim rezultatima.
Metoda 2 od 2: Davanje učinka na vanjsku stranu stopala
Približite se loptici s malim vanjskim kutom prema golu. Desni bek, na primjer, mora ciljati lijevo od cilja.
Ispravno postavite potporno stopalo. Postavite potporno stopalo usmjereno lijevo od cilja. Bit će dalje i dalje od barijere nego ako je udarac izveden unutarnjom stranom stopala.
- Držite potporno stopalo mirnim dok pripremate i udarate loptu. Kada pomičete potporno stopalo, vaše kretanje udaraca ometat će se i imat ćete manje snage za zapošljavanje.
Držite ruku na strani stopala za podršku daleko od tijela za postizanje više ravnoteže i snage. Opet je važno da se ruka udalji od tijela kako bi se osigurala veća ravnoteža. Ne treba biti predaleko, ali ne smije se lijepiti za tijelo.
Udarajte loptu vanjskim dijelom stopala, po cijelom tijelu. Ako na lopti zamislite križ, a desna je ruka, za postizanje željenog učinka morate pogoditi dno, lijevo ili sredinu.
Nakon udarca noga bi trebala prijeći preko tijela, kao u udarcu iznutra. Rezultati će biti različiti, jer ćete završiti s vanjskim.
- Igrači s desnim rukom moraju uzrokovati da se lopta okreće u smjeru kazaljke na satu, udarajući po vanjskoj strani, a stopalo nakon što završi.
- Igrači s lijevom rukom moraju uzrokovati da se lopta okreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, udarajući po vanjskoj strani, a stopalo nakon što završi.
Savjet
- Skoro biste trebali "izrezati" loptu unutarnjom stranom stopala.
- Nakon udarca trebali biste uviti kukove.
- Prvo usavršite tehniku, a zatim snagu i brzinu udarca.
- Što duže lopta ostaje u zraku, to će više zakriviti. Ako udarite po dnu, bit će sporiji, ali dobit će i više krivulje.
- Ova je tehnika slična udaranju vanjske strane stopala, ali trebali biste prići lopti sa suprotne strane. Možete dati više snage i promjene smjera lopti udarajući s vanjske strane. Međutim, puno je teže udarac biti precizan.
- Tehnika se često naziva "3 prsta". Sustav je isti, ali loptu morate udariti odozdo prema gore. Potreban je više treninga, a ako osjetite bol u koljenu, prestanite i pokušajte drugi put.
- Uvijek ispravno krenite nakon udarca, jer je to neophodno za uporabu više snage i preciznosti. Kada se poboljšavate, nećete trebati toliko podizati stopalo.
- Kada udarate, nagnite tijelo natrag tako da se lopta okreće i pada, prolazeći lako kroz barijeru.
Upozorenja
- Upotrijebite zarez za više vuče na travi.
- Ne zaboravite se zagrijati i istegnuti prije bilo koje vježbe.
Potrebni materijali
- Nogometna lopta.
- Otvoreno mjesto.
- Očvršćuje se zarezima, za veću vuču.
