Sadržaj

• koraci
• Upozorenja

Boja stolice može ukazivati ​​na brojne zdravstvene probleme koje se mogu liječiti. Naučite razlikovati čudne boje koje izmet ima s vremena na vrijeme. ovo vam može pomoći da se riješite bolesti koja tek počinje, kao i da oduzmete hrabrost otići liječniku.

koraci

Dio 1 od 3: Učenje što svaka boja može značiti

1. 

   Promatrajte je li stolica crvena ili crna. Prisutnost ovih boja može ukazivati ​​na bolest u probavnom traktu, točnije na krvarenje u nekom dijelu crijeva ili na hemoroid.
   • Krvareći iz tankog crijeva obično stvaraju melenu ili crnu pastuvastu stolicu. Krvarenje iz donjeg dijela gastrointestinalnog trakta (poput krvarenja iz hemoroida) obično rezultira jarko crvenom krvlju.
   • Dijeta i neki lijekovi također mogu učiniti da vaše stolice okreću ove boje; ako ste zabrinuti, zakažite sastanak s liječnikom.

2. 

   
   
   Promatrajte je li boja vaše stolice svijetla, bijela ili siva. Žuča utječe na boju izlučevina i, ako je promijenjena, može značiti odsutnost žuči. To zauzvrat ukazuje na moguću začepljenost u žučnom kanalu, uzrokovanu ozbiljnijim bolestima. Odmah potražite liječnika ako primijetite da vam je stolica previše svijetla.
   • Bijele stolice obično su posljedica steatorreje (izlučivanje masnoće), što je čest simptom kada postoje problemi u gušterači.

3. 

   
   
   Normalna boja zdravih stolica je smeđa. Naravno, postoji nekoliko varijacija i nijansi između smeđe, žute i zelene boje koje su također zdrave, ali idealno je da je smeđa, u tonu sličnom onom mliječne čokolade.
   • Proces probave koji ostavlja stolicu te boje dug je i složen; ukratko, smeđa boja nastaje raspadom hemoglobina, stvarajući bilirubin u jetri.

4. 

   
   
   Neke namirnice mijenjaju boju stolice. Boje, povrće, repa i mrkva su hrana koja najviše utječe na boju i to je normalno. Na primjer, jedenje špinata ili kelja može vašu krpu učiniti zelenom, dok repa može postati crvena. Pokušajte se sjetiti jeste li jeli bilo koju od ovih namirnica prije nego što ste paničarili zbog boje stolica.
   • U stvarnosti, crvene stolice rijetko ukazuju na ozbiljan problem crijeva. Iako je crvena živa boja, ona može biti uzrokovana jednostavnijim bolestima poput hemoroida.

5. 

   Hrana s visokim udjelom masti može pretvoriti stolicu u žuto. Primijetite li da vam je kapa žuta, to može značiti neuspjeh u apsorpciji masti u probavnom sustavu. To uzrokuje mnogo faktora, a ako stolica ostane žuta nakon dva dana, najbolje je potražiti liječnika.
   • Smrdljive ili masne žute stolice mogu ukazivati ​​na netoleranciju ili alergiju na gluten i samo liječnik to može potvrditi ili isključiti.

6. 

   Razmislite o lijekovima koje uzimate. Vitaminski dodaci, lijekovi protiv dijareje i lijekovi na recept mogu također promijeniti boju stolice. Te su promjene normalne ako su povezane s primjenom ovih lijekova, stoga je važno pročitati upute za bilo koji lijek prije nego što ga uzmete, kako biste otkrili koje su njegove nuspojave.
   • Dodaci željeza mogu iztrebke pretvoriti u zelenu ili crnu boju, dok bizmut subalicilat (načelo protiv dijareje Pepto-Bizmola) može učiniti crnim.

7. 

   Sjetite se da novorođenčad može imati crne, praškaste stolice poput kave bez nužnog zdravstvenog problema. U prvim danima nakon isporuke normalno je da pelena ima crnu krpu, to bi trebalo proći u roku od četiri dana; takav je period da se tijelo u potpunosti riješi svih mekonija. Nakon ove faze imat će zelenkast ton, a konzistencija bi trebala biti paste.
   • Ova konzistencija uobičajena je kod dojene djece i boja bi trebala varirati između žute i zelene boje.
   • Bebe koje su hranjene mliječnim mlijekom imaju više smeđe stolice od isključivo dojene djece i to je također normalno.

Dio 3 od 3: Znati kada potražiti liječnika

1. 

   Potražite liječničku pomoć ako su vaše stolice crvene ili crne boje. Ove boje mogu biti uzrokovane promjenama prehrane i lijekova, ali također mogu ukazivati ​​na gubitak krvi kroz crijevni trakt. Ako nađete krv u krpi ili ako krv iscuri tijekom evakuacije, potražite liječnika što je prije moguće.
   • Ako ste uzeli antidijarejske lijekove, konzumirali hranu s crvenom bojom ili započeli drugačiji tretman, zakažite sastanak kako biste isključili mogućnost da je ova obojenost izazvana ozbiljnom bolešću.

2. 

   Nije uobičajeno da boja stolice označava ozbiljnu bolest. Većinu vremena razlika u boji može značiti bolest koja se može izliječiti ili promjenu prehrane. Ova promjena vjerojatno neće zahtijevati posjet ER-u, zato nemojte očajavati.
   • Kad primijetite radikalnu razliku u boji stolice, imajte na umu prehranu, razmislite o nedavnim promjenama u prehrani i razmislite o nuspojavama određenih lijekova.

3. 

   Idite kod liječnika ako ste zabrinuti. Bez obzira na uzrok, ako ste zabrinuti zbog stolice i promjena u probavi, potražite stručnjaka. Moći će preciznije prepoznati je li vaš slučaj zabrinjavajući ili normalan.
   • Nekima je možda neugodno razgovarati o pokretu crijeva i stolici, ali važno je razgovarati s njim i dobiti mišljenje o tome. Prevencija je bolja nego liječenje, rekli su naše bake.

4. 

   Razmislite o drugim simptomima povezanim s promjenom boje vaše stolice. Na primjer, ako je to povezano s bolovima u trbuhu ili proljevom, razlog može biti više od jednostavne promjene prehrane. Idite liječniku ako se istodobno pojave i drugi simptomi.
   • Na primjer, crna ili crvena dijareja mogu biti znak ozbiljnog problema, koji se mora riješiti odmah.

Dio 3 od 3: Zdrava probava

1. 

   Ostanite hidrirani. Pijenje puno vode olakšava proces probave, jer omekšava stolicu i sprječava probleme poput zatvor. Osim toga, omogućava tijelu da učinkovitije apsorbira određene hranjive tvari iz hrane.
   • Uvijek imate pri ruci bocu vode i, kad završite, napunite je ponovo. Idealno je piti između jedne i dvije litre vode ili druge tekućine dnevno.

2. 

   Imajte uravnoteženu prehranu. Dijeta se ne odnosi samo na hranu, već i na to koliko često i koliko brzo jedete. Da biste dobro probavili, potrebno je jesti polako, bez žurbe, kako ne bi uvrijedili želudac. Jedite manje obroke tijekom dana, nemojte jesti veliki tanjur hrane odjednom.
   • Jasno je da odabrana hrana čini razliku. Odaberite one koje sadrže više vlakana, poput voća i povrća i pokušajte ograničiti prerađenu hranu i alkohol.

3. 

   Vježbajte fizičke aktivnosti. Imati rutinu vježbanja bitno je za dobro zdravlje. U slučaju probavnog trakta, vježbanje jača mišiće trbuha i može pokrenuti cijeli probavni proces. Šetajte ili trčite tri puta tjedno.
   • Moguće je vježbama dodati rutinu. Na primjer, umjesto da dižete liftom, koristite stepenice i parkirajte automobil u prostoru koji je najudaljeniji od zgrade.
   • Pokušajte vježbati barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta pet dana u tjednu, odnosno 150 minuta vježbanja u svima.

4. 

   Pratiti stres. Može u potpunosti destabilizirati tijelo i usporiti cijeli njegov probavni proces, uzrokujući zatvor, proljev, bolove u trbuhu i gubitak apetita. Koristite tehnike opuštanja kad ste previše napeti, kao što su svakodnevno meditiranje i uklanjanje čimbenika koji pridonose stresu.

Upozorenja

• Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako vas brine boja stolice.