Kako udariti terenski cilj: 12 koraka (sa slikama) - Savjeti

Sadržaj

Upozorenja
Savjet

Lopta mora proći kroz dvije zrake Y da bi terenski cilj bio važeći. Može udariti u stranu jedne od greda, sve dok ih ionako pređe.
Terenski cilj vrijedi tri boda, a obično se izvodi na četvrtom dolje kada je momčad na razumnoj udaljenosti od protivničke krajnje zone.

Postavite loptu. Postavite kuglu okomito na pod s držačem. Trebao bi biti praktički uspravan, s laganim nagibom prema držaču.

Rasporedite vezice tako da budu okrenute prema Y. To će im spriječiti da ometaju smjer lopte.
To će vam također omogućiti da loptu udarite u leđa, točku u kojoj se stvara najveća kompresija prilikom udaranja. Maksimalna kompresija osigurava da lopta putuje dalje i više.

Hodajte unatrag onoliko koraka koliko vam odgovara. Iako za to nema pravila, općenito postoje tri dugačka koraka natrag i dva s lijeve strane lopte, za ljude koji rade desne ruke.

Za lefte napravite tri koraka unatrag i napravite dva s desne strane lopte.
Pokušajte s različitih udaljenosti kako biste pronašli najbolji. Veličina nogu će imati temeljni utjecaj na udaljenost koju ćete odvojiti od lopte. Što su duže bile, to je veća udaljenost koju je pretrčala prije udarca.
Najvažnije što morate zapamtiti pri poduzimanju koraka natrag jest biti dosljedan. Pronađite udaljenost koja vam najbolje odgovara i dosljedno je prakticirajte.

Ostanite u atletskom položaju. Pod "atletskim položajem" shvatite da vam koljena trebaju biti malo savijena, dok odmarate na petama, a tjelesna težina bi trebala biti usmjerena na bokove.

Namjestite stopalo koje nećete koristiti kako biste lagano udarali loptu ispred stopala. Ovo stopalo se naziva "plantarno stopalo", jer ćete ga kad ga stavite uz loptu.
Stavite nogu malo iza plantarnog stopala. Prsti na oba stopala trebaju biti usmjereni u smjeru u kojem će biti u trenutku kontakta.

Poduzmite korake pristupa. Izračunavanje tačnog broja koraka za približavanje lopti jedan je od najnegonalnijih dijelova udaranja po terenskom golu. Općenito, udarači daju dva do tri. Koraci pristupa izvode se na relativno sporijem katu i u tri koraka:

Prvi korak je neobavezan i naziva se jab. Bit će kratak korak do lopte plantarnim stopalom. Njegova je svrha pomaknuti tjelesnu težinu prema naprijed prema njoj.
Drugi se korak naziva pogon, a izvodi se tako što ćete dugačkim korakom krenuti prema lopti.
Treći korak je onaj koji postavlja stopalo stopalo pored lopte. Ovo je najvažniji korak, jer on određuje gdje će vas noga za sadnju zasidrati u polju dok izvodite udarac.
Budući da ste postavljeni iza i pored lopte, prići ćete joj dijagonalno.

Namjestite stopalo tako da usmjerava na cilj. Vaša je meta područje Y kroz koje želite da loptu prođe. Ovo stopalo bi trebalo biti desetak centimetara iza mete.

Dubina vašeg plantarnog stopala ovisi o visini kuglice. Ako udarate sa zemlje, stopalo će vam biti udaljeno oko 10 centimetara od lopte.
Ako koristite bazu od 2,5 cm, stopalo stopalo treba biti pet centimetara ispred kuglice, a ako je vaša baza 5 cm, stopalo bi trebalo biti u istoj liniji kao i lopta.

Držite bokove i ramena usklađene. Kad priđete lopti, pobrinite se da vam je trup četvrtast. To će vam pomoći da imate dobru ravnotežu prilikom udaranja.

Metoda 2 od 2: Savladavanje udaraca

Uspostavite kontakt s loptom. Usmjerite prema "slatkom mjestu", oko dva centimetra iznad donjeg kraja lopte. Mjesto na kojem uspostavite kontakt s njim je važno jer vam omogućuje manipuliranje udaljenosti i visine kojom će lopta prijeći.
Udarajte loptu nogom. Koristeći kost iz ovog dijela, moći ćete prenijeti maksimalnu energiju s stopala na loptu.
- Postoje dvije vrste udaranja, izravni i nogometni stil (naš fut, a ne američki). Gotovo svi profesionalni udarači koriste nogometni stil kako bi izbacili loptu.
- Izravni udarac jednostavno znači da nakon uspostavljanja kontakta s loptom, vaša noga nastavlja ravno u pokretu okomito na pod. Udarci ovom tehnikom zaključavaju gležnjeve u trenutku udarca, omogućavajući im efikasan prijenos kinetičke energije prema naprijed.
- Nogometni udarac događa se kada pomaknete nogu na suprotnu stranu od one u koju ste nakon toga bacili loptu. Nogometaši u nogama usmjeravaju vaše stopalo pod tupim kutom, uzrokujući da nešto energije apsorbira kost gležnja. Ispitajte dva oblika udaraca kako biste vidjeli koji vam je draži, ali zapamtite da je moderna konvencija da je ovaj stil udarca najbolji u oba stila.
Ispravno pogodite metu. Nakon što steknuli kontakt s loptom, ne zaustavljajte kretanje stopala prema naprijed. Umjesto toga, pokušajte dobro nastaviti udarac nakon što se lopta slomila.
Neka vam brzina i snaga udaranja budu dosljedni do kraja. Ne morate mijenjati snagu koju stavite u udarac, čak i ako pokušavate da postignete gol na daljinu. Snaga u vašem udarcu poteći će iz vašeg plantarnog stopala i zamaha vaše udarne noge.
Nakon dovršetka pokreta, skočite unaprijed s nogom sadnjom prema naprijed. To će se prirodno dogoditi kao rezultat napretka vašeg tijela i vašeg napora da to uravnotežite.

Upozorenja

Ne udarajte loptu palcem ili prstima. Na taj način smanjit će se točnost i udaljenost udarca.
Ne kompenzirajte vjetar ako ste manji od linije od 20 dvorišta. Neće imati dovoljno utjecaja na loptu prije te oznake.
Ne pravite previše udaraca, imajte ograničenje, jer previše guranje zglobova potencijalno je štetno.
Previše koraka za približavanje lopti može rezultirati blokiranim udarcem, jer daje protivničkom timu više vremena za reakciju.
Kad vježbate, uvijek nosite tenisice. Ako udarate loptu sandalama ili bosi, možete ozlijediti ili slomiti nožne prste.

Savjet

Fleksibilnost je ključ vašeg završnog poteza. Što je stopalo veće, to će vam viša kugla ići.
Ako lopta ne postigne svoje odredište zbog nedostatka udaljenosti, pokušajte uspostaviti više kontakta u sredini.
Ispružiti, ispružiti, rastezati. Napravite dosljedno istezanje. Budite nježni prema mišićima i istegnite se oko 15 do 20 minuta prije nego što počnete trenirati.
Ako ne poduzmete odgovarajuću količinu koraka prilaska, možete imati značajan gubitak udaljenosti, a lopta neće stići do Y.
Da biste postigli bolju ravnotežu, glavom gledajte izravno u loptu nakon uspostavljanja kontakta s njom.