Autor:
Eugene Taylor
Datum Stvaranja:
14 Kolovoz 2021
Datum Ažuriranja:
10 Svibanj 2024
Sadržaj
Kompresijske čarape su elastične čarape ili čarape koje se koriste za smanjenje bubrenja (edema) nogu i poboljšanja cirkulacije krvi. Obično nude postupnu kompresiju, što znači da su čvršći na nogama i gležnju, te postaju malo labaviji duž nogu. Upravo zato što su namijenjene stiskanju nogu, može ih biti teško obući. Stoga, kupnja čarapa prave veličine i saznanje kada i kako ih obući mogu olakšati njihovo uključivanje u svakodnevnu rutinu.
koraci
Dio 1 od 4: Stavljanje kompresijskih čarapa
Ujutro obucite čarape. Kad se probudite, držite noge malo uzdignute ili barem vodoravne. Kao rezultat, vjerojatno je da s vremenom neće nabreknuti kako bi htjeli. To će olakšati postavljanje čarapa.
- Tijekom spavanja podižite noge, koristeći jastuk. Ako više volite, ispod madraca možete staviti i dva komada drveta, lagano podižući područje na kojem su vaša stopala.
Pospite prahom od talka na noge. Ako su vam noge vlažne, možda nećete moći obući čarape. Na noge i telad pospite prah od talka ili kukuruzni škrob, tako da se upije višak vlage.
Stavite ruku u čarapu i držite palac. Jedan od najjednostavnijih načina za stavljanje kompresijskih čarapa je okretanje vrha čarape iznutra. Stavite ruku u čarapu i držite palac.
Povucite vrh čarape prema dolje, oko ruke. Držite palac dok povlačite čarapu prema dolje, koja će biti oko ruke.
Skinite čarapu s ruke. Pažljivo izvucite čarapu i izvadite je iz ruke, tako da gornja strana bude iznutra i čarapa je pripremljena za postavljanje.
Sjednite na stolicu ili na krevet. Staviti kompresijske čarape može biti teško, pogotovo ako postoje problemi s nogama. Upotrijebite stolicu ili bočnu stranu kreveta tako da su vam stopala na dovoljnoj udaljenosti.
Nosite rukavice od lateksa ili gume. Nošenje rukavica olakšat će postavljanje čarapa. Odlučite se za rukavice iz lateksa poput onih koje koriste zdravstveni radnici ili slično. Rukavice za pranje posuđa savršeno funkcioniraju.
Stavite nožne prste u čarapu. Stavite nožne prste u čarapu i uspravite je, čineći je glatkom i ravnom.
Donesite čarapu do gležnja. Jednom kada nožni prsti budu na pravom mjestu, podignite čarapu do gležnjeva, a cijelo stopalo bit će unutar čarape.
Povucite čarapu gore. Dlanovima prevucite čarapu preko teladi. Gornji dio koji je iznutra bit će s desne strane. Upotreba rukavica olakšat će postupak.
- Ne povlačite vrh čarape jer čarapa može biti oštećena.
Podesite čarapu dok je povlačite prema gore. Neka bude ravno i glatko kad ga povučete preko teleta. Izgladite sve bore koje se pojave.
- Ako nosite 3/4 čarape, one bi trebale biti u razini dva prsta ispod koljena.
- Neke čarape idu do visine gornjeg dijela bedara (čarape 7/8).
Ponovite postupak s drugom nogom. Ako je liječnik propisao čarape za obje noge, slijedite isti postupak za drugo stopalo. Povucite čarape do iste točke na obje noge.
- Neki recepti mogu zahtijevati kompresijske čarape za samo jednu nogu.
Nosite kompresijske čarape svakodnevno. Ako vam je liječnik propisao čarape za poboljšanje cirkulacije, vjerojatno ćete ih morati nositi svakodnevno. Inače to može biti teško.
- Skinite čarape prije spavanja.
Upotrijebite stopala čarape. Ako imate poteškoća s nogama ili kada stavite čarapu, možete imati koristi od korištenja cipela koje imaju oblik sličan stopalu. Stavite čarapu preko uređaja i gurnite stopalo u nju. Zatim uklonite uređaj i čarapa će biti na ispravnom mjestu.
Podignite noge. Ako postoje problemi s postavljanjem čarapa zbog znojenja stopala i nogu, podignite stopala visoko iznad srca 10 minuta. Lezite na krevet i stavite noge na jastuk.
Dio 2 od 4: Uklanjanje kompresijskih čarapa
Skinite čarape noću. Prije odlaska u krevet, uklonite čarape. Ako to učinite, vaše će se noge odmoriti, a čarape se mogu oprati.
Spustite vrh čarape. Pažljivo spustite vrh čarape s obje ruke. Gurnite čarapu preko teleta i izvadite je, ponovo ostavljajući iznutra.
Za uklanjanje čarapa koristite štapić za preljev. Ako postoje problemi s uklanjanjem čarapa s gležnjeva ili stopala, posebno ako ih ne možete dosegnuti, pomoću čarapa za držanje čarape uklonite i uklonite ga. Međutim, za postupak je potrebno malo sile, što nekim ljudima može biti teško.
Operite kompresijske čarape nakon svake uporabe. Čarape ručno operite prahom za pranje i toplom vodom i zamotajte ih u ručnik kako biste uklonili suvišnu vodu. Objesite ih da se osuše.
- Kupite barem dva para čarapa, tako da ćete imati jedan par za nošenje dok je drugi opran.
Dio 3 od 4: znati kada nositi kompresijske čarape
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako postoji bol ili oteklina u nogama. Bol ili oteklina u nogama mogu biti neugodni, a kompresijske čarape mogu učiniti da se osjećate bolje. Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite hoće li ova opcija umanjiti nelagodu u vašem konkretnom slučaju.
- Ako imate slabu cirkulaciju u nogama, kompresijske čarape nisu dobra alternativa.
Nosite kompresijske čarape ako postoji smanjena cirkulacija u nogama. Liječnik će provjeriti ima li varikozne vene, čireve vena, trombozu dubokih vena (krvni ugrušak u dubokoj veni) ili limfedem (oticanje u nogama). Ako je prisutan jedan od tih uvjeta, moguće je da će propisati kompresijske čarape.
- Kompresijske čarape mogu biti potrebne do dvije godine.
Nosite kompresijske čarape ako se tijekom trudnoće pojave varikozne vene. Gotovo 1/3 trudnica razvija varikozne vene. koje su vene, obično na nogama i stopalima, koje su se zadebljale zbog povećanog pritiska. Nošenje kompresijskih čarapa može učiniti vaše noge ugodnijim i pospješiti cirkulaciju.
- Pitajte svog liječnika hoće li kompresijske čarape pomoći vašem stanju.
Nosite kompresijske čarape nakon operacije. U nekim će slučajevima kompresijske čarape biti propisane za uporabu nakon operacije kako bi se smanjio rizik od venske tromboembolije (VTE) ili stvaranja krvnih ugrušaka. Ako postoperativno razdoblje ograničava pokretljivost ili je potrebno da ostanete u krevetu, liječnik može propisati proizvod.
Pokušajte nositi kompresijske čarape nakon fizičke aktivnosti. Iako su istraživanja o prednostima nošenja kompresijskih čarapa mješoviti, vrijeme oporavka nakon fizičke aktivnosti je kraće kada se poboljša cirkulacija krvi. Trenutno mnogi trkači i drugi sportaši nose kompresijske čarape za vrijeme ili nakon treninga. Na vama je da odlučite jesu li one dovoljno udobne za upotrebu.
- Kompresijske čarape dostupne su u trgovinama sportske robe i drugim trgovinama sportske opreme, kao i u medicinskim i bolničkim trgovinama.
Dio 4 od 4: Odabir kompresijskih čarapa
Odredite potrebnu razinu tlaka. Kompresija čarapa mjeri se u milimetrima žive (mm Hg). Liječnik će postaviti odgovarajuću razinu tlaka za liječenje.
Provjerite veličinu čarapa. Kompresijske čarape dostupne su u nekoliko veličina, uključujući 3/4 i 7/8 čarape. Pitajte svog liječnika koja je veličina za vas najbolja.
Izmjerite noge. Bit će potrebno mjeriti noge kako biste kupili čarape odgovarajuće veličine. Liječnik može izvršiti vaša mjerenja; ako to nije moguće, zaposlenik u trgovini za medicinsku nabavu može vam pomoći.
Posjetite trgovinu ili ljekarnu. Nađite trgovine te vrste i provjerite nude li čarape za kompresiju.
- Kompresijske čarape dostupne su i u mrežnim trgovinama. Poželjno je posjetiti profesionalnog i kupiti odgovarajuće čarape, ali ako to nije moguće, kupite ih putem interneta.
Provjerite zdravstvenom krpom. Neki zdravstveni planovi pokrivaju kupnju kompresijskih čarapa. Bit će potrebno predočiti liječnički recept.
Savjet
- Zamijenite kompresijske čarape nakon tri do šest mjeseci uporabe kako biste osigurali da održavaju odgovarajuću elastičnost.
- Nakon nekoliko mjeseci, pitajte liječnika da ponovno procijeni vaša mjerenja i provjeri postoje li promjene.
Upozorenja
- Nikada nemojte umotavati i ne savijati kompresijske čarape za vrijeme uporabe.
- Ako imate dijabetes ili smanjenu cirkulaciju u nogama, izbjegavajte nošenje kompresijskih čarapa.
- Skinite čarape ako primijetite plavkastu boju u stopalima ili nogama ili čak i ako postoji osjet peckanja.
