Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Jeste li se ikad osjećali sami ili izvan mjesta? Usamljenost se može dogoditi bilo kome. To se događa na različitim razinama iz više razloga. Nemojte se iznenaditi ako se u jednom ili drugom trenutku u životu osjećate usamljeno. Niste sami u tom osjećaju (kazna namijenjena). Usamljenost je uobičajen osjećaj, mada ne svatko doživljava istu vrstu i intenzitet.

Nadam se da će vam koraci i savjeti u nastavku na neki način pomoći. Ovaj je članak dizajniran za pomoć u uništavanju usamljenosti i nudi ideje za zamjenu greške usamljenosti pozitivnijim stavom.

Imajte na umu da: NIKO od savjeta ovog članka nije profesionalan. Ako više od dva tjedna osjetite tugu i značajan gubitak interesa za normalne aktivnosti, potražite pomoć terapeuta ili razgovarajte s liječnikom.

Ako želite savjet kako se boriti protiv samoće s kojim se povremeno susreću mnogi ljudi, pročitajte članak i pokušajte slijediti neke savjete. Nadam se da će vas nasmijati i zasjati!

koraci

1. 

   Jeste li ikad čuli izreku "ne dopustite da vas život provede, učinite život kakav želite da se dogodi zbog vas"? Primijenite ovu teoriju na društvene interakcije ako želite razviti odnose sa zanimljivim i zabavnim ljudima. Da biste to učinili, morate analizirati zašto i koliko ste usamljeni.

2. 

   
   
   Uzmite olovku i papir (ili koristite blog poput www.blogspot.com ili www.blogger.com) da biste saželi i detaljno objasnili razloge zbog kojih ste iznenada (ili ne tako iznenada) usamljeni. Razmislite i napišite kako se osjećate sami.Primjer: Nemam prijatelja, jer svi su otišli, moji trenutni prijatelji nemaju iste interese kao i ja, volio bih da mogu pozvati nekoga da nešto napravi, a oni pođu sa mnom, treba mi dečko i nemam kandidata kvaliteta u mom sadašnjem životu itd. Možda otkrijete da imate prijatelje koji nisu svjesni vaše usamljenosti - to se može riješiti ako ih nazovete i zatražite da vam prave društvo u nekoj aktivnosti koju želite raditi! To je tako jednostavno - posebno u gospodarstvu u kojem ljudi gube posao ili iz bilo kojeg razloga nemaju (ili žele potrošiti) novac koji su potrošili radeći iste stvari. Životi se mijenjaju, ljudi se mijenjaju i s tim može doći do razdvajanja. Možda ste otkrili da osoba za koju ste mislili da je vaš prijatelj nije. To je uobičajeno, jer ponekad ljudi narušavaju naše prijateljstvo i povjerenje, pa čak i ako je ispravno oprostiti, NISU dužni podnositi takvo ponašanje. Ništa Ništa nije u redu s obnavljanjem prijateljstava; samo izbjegavajte zavarivanje, jer nema razloga za to! Mnogo je dobrih ljudi koji su možda u istoj situaciji kao i vi i možda vam je zajedničko nekoliko stvari. Utvrdite zašto ste sami kako biste mogli preokrenuti situaciju.

3. 

   
   
   Zatim napravite istu vježbu razmišljajući i pišući o svojoj usamljenosti. Drugim riječima, razmislite o stvarima koje volite raditi i kako želite komunicirati s ljudima. Imate li određene interese ili hobije koje želite podijeliti s jednim ili više prijatelja? Postoji li neko novo iskustvo u životu za koje znate da postoji, ali još niste? Ova vježba pomaže vam odrediti kako upoznati ljude koji mogu imati iste interese kao i vi.

4. 

   Komunicirajte s ljudima što je češće moguće (nemojte se izolirati!), postavite ciljeve za upoznavanje novih ljudi na temelju nalaza koje ste izradili s gornjim vježbama. Na primjer: "Idem na X da upoznam potencijalne udvarače", "Upoznajem ljude koji će raditi X barem jednom tjedno (npr. Odlazak u kino, gledanje filma kod kuće, razgovor o knjizi, kava, pravljenje filma hodanje itd.).

5. 

   Pogledajte oko sebe kako biste upoznali ljude, poput parkova i knjižnica. Ovo su dobre prilike za upoznavanje ljudi, bolje nego ako ostanete kod kuće i ne radite ništa. MOLIMO pročitajte odjeljak Savjeti za više informacija o web lokacijama koje organiziraju sastanke ljudi istih interesa. Utvrdite kako želite da bude vaš društveni krug i koje vrste aktivnosti želite raditi.

6. 

   Ako ustanovite da su vaši izbori zastarjeli, (npr.: više nemate ništa zajedničko s ljudima iz vašeg društvenog kruga) Web stranica Meetup.com odličan je način da pronađete ljude u vašoj regiji koji imaju iste interese kao i vi, kao što su knjige, glazba, meditacija, karaoke, video igre i i dalje postoje skupine pojedinaca koji izlaze u susret. Pogledajte - svoj novi hobi možete pronaći, a da ni ne znate da imate novi hobi!

7. 

   Čišćenje i organizacija vašeg doma izvrstan je način da provedete vrijeme i usredotočite se na poboljšanje okoliša oko vas. Uz to, ništa ne košta i ne vrijedi, jer oslobađa hormone zbog kojih se osjećamo sjajno. Ta nas navika još uvijek motivira da pozovemo ljude da nas posjete i vide koliko je kuća čista. Ako živite u neredu, pozovite neke ljude sada u vašu kuću i obavite sve čišćenje prije nego što se pojave, http://organizedhome.com, www.flylady.net i housekeeping.about.com izvrsni su za pomoć u organizaciji. Nekima se ovo može činiti čudnim, ali možete si puno pomoći čišćenjem i organiziranjem svog doma. Ostajete zauzeti i još uvijek možete pronaći stvari koje više ne koristite i koje možete donirati (deke, ručnici, jakne za najpotrebnije itd.). Pored toga, dezorganizirana kuća je razlog zašto ne želite ljude tamo. Nered i poremećaj mogu dovesti do (ili biti znak) depresije, koja može biti vrlo usamljena.

8. 

   Ako imate mobitel, iTouch ili neki drugi uređaj s internetskom vezom, provedite vrijeme naučeći sve o uređaju i društvenim mrežama koje imaju. Čak i kontakt sa svijetom putem weba (npr. Korištenje vašeg iPhonea, Blackberryja itd. Za komunikaciju putem Twittera, Facebooka ili Myspacea) može vas dovesti u više društvenih kontakata nego li osobno upoznati druge. Također, ako ste depresivni, nazovite nekoga.

9. 

   Ako imate MP3 uređaj (iPod, Zune, između ostalog) pogledajte funkcije uređaja i svega što nudi (na primjer: iPod Touch ima pristup Facebooku i drugim društvenim mrežama, kao i neke iPhone i Zune aplikacije imaju glazbenu i video zajednicu spojenu na WiFi, što vidite na uređaju, ali ih je potrebno prethodno registrirati. Prijavite se, registrirajte i dijelite glazbu.

10. 

    Ako tražite nekoga s kim biste razgovarali, nemojte biti previše usamljeni niti razgovarati na mobitelu / koristite iPod za zabavu. Biti jak! Ljudi su uvijek voljni razgovarati. Odobrava? POSTOJI OVOG ČLANKA I MNOGO DRUGIH RAVNI!

11. 

    Napokon, NE DOBITE BUDI PRIJATELJI! Ljudi mogu biti užasni i još gori od drugih. Ne održavajte "prijateljstvo" s nekim tko vam krade, iskorištava o vašem trošku, loše govori o vama iza leđa ili vas tretira loše. Ako imate problem koji možete riješiti, ZNATE da se to može riješiti, ako otkrijete da se vaš prijatelj promijenio na gore (umiješao se u drogu, pljačke, laži itd., Pretvorio se u nekoga koga ne volite) to je VRLO bolje je ne imati prijatelje nego imati onoga koji će vas povrijediti bez brige ili žaljenja. Ne kažem da napuštam prijatelja u nevolji, ali nemojte postati vratar za nekoga bez morala. Mogu vam garantirati da ćete izgubiti puno više nego što pobijedite i još uvijek možete patiti. Možete pronaći ljude koji vam se sviđaju zbog vas. Nikada se nemojte dopustiti da se upotrebljavate ili maltretirate!

12. 

    Nabavite kućnog ljubimca da ima bezuvjetnu ljubav i pomoći vam u teškim vremenima i trenucima usamljenosti. Međutim, ako ćete to učiniti, razmislite o dobrobiti životinje i ne radite ništa na impuls. Spašavanje životinje iz skloništa može stvoriti veliku povezanost između vas i njega, jer da to niste učinili, možda bi to trebalo žrtvovati.

1. metoda od 1: Nabavite kućnog ljubimca!

1. 

   Nabavite kućnog ljubimca da ima bezuvjetnu ljubav i pomoći vam u teškim vremenima i trenucima usamljenosti.

2. 

   Međutim, ako ćete to učiniti, razmislite o dobrobiti životinje i ne radite ništa na impuls.

3. 

   Spašavanje životinje iz skloništa može stvoriti veliku povezanost između vas i njega, jer da to niste učinili, možda bi to trebalo žrtvovati.

Savjet

• Učinite dobro djelo nekome nepoznatom kad god možete. Pozdravi stranca, otvori vrata nekome ispred sebe ili pusti nekoga da prođe raskrižje. Posjetite staračke domove i dobrotvorne centre. Uzmi krafne, kolačiće i vidi kako su sretni. Osjećat ćete se čudesno dobro. Mnogi od tih ljudi nemaju obitelji i reći će vam lijepe stvari čineći vam srce toplim. Bit ćete voljeni čak i ako uzmete jednostavnu stvar kupljenu u pekari ili na pijaci!
• Opet, ne dijelite svoj život s nemoralnim ljudima koji ne dijele vaše vrijednosti i tretiraju vas kao smeće. Ozlijedit ćete se ili ući u nevolju. To je situacija u kojoj samo gubite. Ne podnosite se s lošim prijateljima, jer oni nisu ni prijatelji, a vi im ne činite nikakvu uslugu tako što ih ne dopuštate da se suoče s posljedicama svojih pogrešnih izbora. Uložite svjestan napor da se družite s pametnim i pristojnim ljudima. Kažu da biste upoznali neku osobu, samo analizirajte njihovu tvrtku;)! To je sasvim istina.
• Činiti dobro za druge može vas dovesti do upoznavanja novih ljudi i sigurno će izazvati dobre osjećaje. Učinite dobro djelo, donirajte nekoliko sati tjedno u razlog u koji vjerujete. Dobar primjer su skloništa za životinje. Na internetu je nekoliko vrlo jednostavnih (pokušajte sa Petfinder.com pronaći skloništa i centre za usvajanje). Ove organizacije spašavaju živote bezbrojnih životinja, spašavaju kućne ljubimce i smještaju ih u nove domove, osim što doprinose društvu pružajući kućne ljubimce SOLITARNIM ljudima koji inače ne bi mogli pronaći kućnog ljubimca. Oni puno rade za zajednicu i spašavaju svakodnevnu eutanaziju mnogih životinja. Što ako odlazite tamo dva sata tjedno i pomažete u prehrani kućnih ljubimaca i čišćenju kuća? Ako se dobro bavite računanjem ili odgovaranjem na telefon, obično im je potrebna pomoć i u tim područjima. Zamislite koliko će vam zahvaliti! A da i ne spominjem koliko životinja vam treba. Možda nećemo imati novac za doniranje, ali vrijeme je najvrjednija donacija, stoga donirajte što možete. Svaka pomoć učinit će da se osjećate bolje i manje usamljeno. Ako odlučite pomoći utočištu za životinje, možete pronaći kućnog ljubimca koji će odvesti kući i pomoći u dodatnom okončanju vaše usamljenosti.
• Prošetajte i prestanite namirisati cvijeće! Život može biti težak, ali važno je cijeniti sitnice. Možete naći nekoga s kime ćete lijepo razgovarati tokom šetnje. Čak i ako barem ne poznajete nikoga, uzet ćete malo vitamina D od sunca, što je od vitalnog značaja za raspoloženje ljudi. Osim toga, mnogi liječnici vjeruju da 30-minutna šetnja može biti učinkovitija od antidepresiva. To je snaga!
• Smiješite se više ljudima - to uključuje i vaš odraz u ogledalu. Neke nedavne studije tvrde da osmijeh oslobađa nekoliko kemikalija koje su korisne za mozak, uključujući endorfin i prirodna lijeka protiv bolova, osim povećanja serotonina i norepinefrina u mozgu. Velike tvrtke koje se bave lijekovima zarađuju puno na antidepresivima kako bi naš neuropratitore naveli u reapsorpciju serotonina i norepinefrina, pa zašto se ne nasmiješiti, to je puno manje invazivno, zar ne? Učinite osmijeh navikom i izgledat ćete prijateljskije prema ljudima oko sebe i osjećati se puno sretnije!
• Koristite smiješne i zabavne riječi. Uljepšat će vam dan i dan ljudi oko vas. Zapamtite, niste ništa, vi ste ljudsko biće, pred vama je slavni život! Izađite i živite život!
• Tajna je u pronalaženju konstruktivnih aktivnosti koje vas zanimaju. Ako ove aktivnosti uključuju društvenu interakciju, još bolje! Ponekad samo razgovor s nekim nepoznatim može učiniti čuda za vašu društvenu obnovu.
• Pretražite Meetup.com i provjerite postoje li u vašoj blizini neke grupe koje se sastaju da učine nešto što želite. Ako ne, započnite jedan ako imate hobi koji volite dijeliti s drugima ili isprobajte nešto novo što rade meetup.com grupe i možda bi vam se svidjelo! Meetup.com je odličan lijek za ljude koji žele upoznati nove ljude, osim što imaju sjajne knjige za čitanje, glazbene grupe (ići u show ili razgovarati o žanrovima koji vole), investicijske grupe (pametni su ljudi koji uložite velika ulaganja i distribuirajte BESPLATNE savjete), skupine "štrebera", šahista, plesača koji traže partnere i ljude koji vole sastanke i izlaske u susret drugim ljudima. Pronaći ćete grupe (većina ima 4 ili više ljudi) koji se sastaju da razgovaraju o bilo čemu, od kave, čaja, pića ili kolača. Postoje stvarno zabavni ljudi koji su dio ovih grupa, zato se pridružite ovoj!

Upozorenja

• Učinite sve što možete da se ne izolirate predugo. To može dovesti do osjećaja depresije (pa čak i kliničke depresije) ako niste navikli na izolaciju ili na želju za samoćom.
• Usamljenost je različita za svaku osobu. Ako se osjećate tužno i sami, postoji svibanj ili ne mora biti lako rješenje za vaš problem. Pokušajte raditi stvari u kojima uživate i riješite svoje probleme kako ne biste razvili kronične psihološke fobije, anksioznost ili depresiju. U zemlji je toliko velika osoba koja uzima lijekove da je ponekad prijatelj koji vas nasmijava najbolji lijek na svijetu !.
• Ne osjećate se sami na skučenom mjestu. Dakle, od čega se osjećate čudno? Preboli to! Ustanite, kretajte se i započnite razgovor s ljudima. Uskoro ćete se sprijateljiti i sudjelovati u intelektualnim razgovorima.