Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Nevjerojatno je teško imati prijatelja kako bi vam rekao da je bio žrtva seksualnog zlostavljanja ili napada. Iako se to može činiti prilično zastrašujućim, možete pronaći načine da ih utješite. Započnite nudeći verbalnu podršku. Također možete utješiti svog prijatelja pomažući mu da pronađe korisne resurse. Drugi način da im se pruži podrška jest praćenje nakon toga i vidjeti kako im ide. Što je najvažnije, dopustite žrtvi da samostalno donosi odluke.

Koraci

Metoda 1 od 3: Nuđenje podržavajućih izjava

1. 

   Recite prijatelju da im vjerujete. Najvažnije što možete učiniti je da prijatelju date do znanja da vjerujete u ono što vam govore. Previše često žrtve se dočekuju izjavama poput: "Jeste li sigurni?" Umjesto toga, recite im: „Vjerujem ti. Čujem što govoriš. "
   • Većini je stvarno teško nekome reći o zlostavljanju. Oduprite se porivu da pitate prijatelja za detalje, poput onoga što se dogodilo i tko je to učinio. Pobrinite se da vaš prijatelj zna da ste tu za njih i da ne zadovolji vlastitu znatiželju.

2. 

   
   
   Uvjerite svog prijatelja da oni nisu krivi. Mnoge žrtve napada osjećaju se posramljeno ili čak krive nakon incidenta. Jedan od načina da ih utješite jest da im kažete da ništa u tome nije njihova krivnja.
   • Možete reći: "Razumijem da osjećate puno emocija, ali imajte na umu da ništa od ovoga nije vaša krivnja."

3. 

   
   
   Podsjetite ih da nisu sami. Bilo koja vrsta seksualnog napada može ostaviti vašeg prijatelja osjećajem izolacije. To im može povećati strah i učiniti ih još emotivnijima. Recite svom prijatelju da ste saveznik i da ćete biti tu s njima, a vi ćete ostati uz njih.
   • Pokušajte nešto poput: "Znam da je ovo zastrašujuće, ali ja sam ovdje s vama i pobrinut ću se da budete na sigurnom."

4. 

   
   
   Budite svjesni da mnoge žrtve ne žele biti fizički dodirivane. Vaš bi se prijatelj mogao osjećati nelagodno kad ga dodirnete, čak i ako je namijenjen utješi. To je sasvim normalno i trebali biste poštivati ​​njihove želje. Obavezno pitajte prije nego što ih pokušate zagrliti ili napraviti bilo kakve druge utješne geste. Ako kažu da žele zagrljaj, svakako ih priuštite!

5. 

   Priznajte da je to utjecalo na njihov život i da će to činiti još dugo. Vaš se prijatelj mora osjećati kao da ga se čuje. Recite im, “Znam da će ovo utjecati na vaš život. Razumijem da biste se mogli osjećati kao da ne možete jednostavno ići dalje ili zaboraviti na to. "
   • Pokušajte izbjegavati izgovarati stvari poput: "U redu je, to se događa mnogim ljudima." Nemojte reći: "Sad kad je gotovo, možete to jednostavno izbaciti iz uma."
   • Recite nešto ohrabrujuće poput: "Ovo će biti teško, ali vjerujem u vas. Vi ste preživjeli i iako to može potrajati, možete uspjeti."

6. 

   Dopustite svom prijatelju da samostalno donosi odluke. Zapamtite da ste tu da pružite utjehu i podršku. Čak i ako mislite da znate najbolje, izbjegavajte vršiti pritisak na prijatelja da učini nešto što im nije ugodno.
   • Na primjer, nemojte ih tjerati da kontaktiraju vlasti ako za to nisu spremni.
   • Također biste ih trebali pustiti da odluče kome još žele reći i kada.
   • Ako je vaš prijatelj još uvijek neodlučan, tada mu možete pomoći sužavanjem izbora, a opet ga osnažiti za odabir. Pokušajte postaviti pitanja poput: "Želite li __ ili __?"

7. 

   Ispričajte se ako kažete pogrešnu stvar. Ovo je teška situacija i možda nećete moći pronaći točne prave riječi za reći. Ako vaš prijatelj negativno reagira na nešto što vi kažete, odmah se ispričajte. Zapamtite, svi griješe.
   • Pokušajte reći: "Vidim da sam vas stvarno uznemirio. Žao mi je. Neću to ponoviti."
   • Također možete potvrditi iskustvo svog prijatelja. Na primjer, ako ste slučajno implicirali da je počinitelj pogrešno pročitao signale vašeg prijatelja, recite: "Žao mi je što sam rekao da je možda pogrešno pročitao vaše signale. Njegova je odgovornost bila pitati vas je li zbunjen. Niste učinili ništa loše . "
   • Budite sigurni da podržavate svog prijatelja i ponovite da nije njihova krivnja. Možda ćete čak morati govoriti snažnim glasom i reći nešto poput: "NIKADA nije u redu nekoga tako povrijediti!"

Metoda 2 od 3: Pronalaženje resursa za pomoć vašem prijatelju

1. Pronađite krizni centar za seksualno zlostavljanje u vašem području. Pokušajte pronaći lokalni krizni centar za seksualni napad i prvo ih kontaktirajte. Oni mogu pomoći vašem prijatelju da se kreće kroz postupak prijavljivanja i pružiti druge resurse koji će im pomoći, poput medicinskih izvora. Provjerite svoj lokalni imenik ili pokrenite internetsku pretragu kako biste pronašli krizni centar u vašem području.

2. 

   Obratite se policiji ako vaš prijatelj to želi. Na zahtjev prijatelja nazovite broj koji nije hitan za vašu lokalnu policijsku postaju. Recite im da bi vaš prijatelj želio prijaviti seksualni napad. Sljedeći korak bit će za policajca da zabilježi izjavu vašeg prijatelja u pisanom obliku. Vaš prijatelj ima pravo odabrati mjesto - to bi mogao biti njihov dom, bolnica ili bilo gdje drugo gdje se osjećaju ugodno.
   • Možete pomoći svom prijatelju ako ste tamo da ih podržite. Možete ponuditi ohrabrujuće izjave i podsjetiti ih da nisu sami.
   • Ne zaboravite da se mnogim žrtvama nelagodno obraća vlastima. To je u redu. Nemojte ih pritiskati. Možda ćete čak htjeti potražiti zakone za prijavu seksualnog napada u vašoj državi ili zemlji, jer na nekim mjestima još uvijek možete prijaviti zločin godinama kasnije. Obavještavanje vašeg prijatelja da to i dalje može prijaviti kasnije ako odluči može vam pomoći da ih razuvjerite.

3. 

   Pomozite svom prijatelju potražiti medicinsku pomoć ako to želi. Ako vaš prijatelj spominje medicinsku skrb, možete ga podsjetiti da imaju nekoliko mogućnosti. Oni mogu potražiti liječenje u bolnici ili privatnoj liječničkoj ordinaciji. Ako je vaš prijatelj student, mogli bi posjetiti zdravstvenu kliniku u kampusu. Ovo će se za vašeg prijatelja vjerojatno osjećati stvarno zastrašujuće i zastrašujuće. Nastavite im pružati izjave o utjehi i podršci, ali potaknite ih da što prije potraže liječenje kako bi se pregledali zbog spolno prenosivih bolesti i po potrebi dobili hitnu kontracepciju.
   • Moglo bi razuvjeriti vašeg prijatelja da vas odvede tamo dok se ispit provodi. Sjetite se samo dopustiti im da sami donose odluke.
   • Imajte na umu da su DNK dokazi o seksualnom napadu dobri samo ako su prikupljeni u roku od 72 sata od napada. Pronađite bolnicu s forenzičkom medicinskom sestrom (poznatom i kao SANE-sestra) koja može prikupiti te dokaze koji se po potrebi mogu koristiti na sudu. Međutim, pobrinite se da vaš prijatelj zna da li će koristiti dokaze ili ne, na njima je.

4. 

   Dajte prijatelju važne web stranice i brojeve telefona. Vaš bi se prijatelj mogao osjećati sam i prestrašen. Ako im date do znanja da postoji mnogo dostupnih resursa, može se osjećati bolje. Možete im dati popis organizacija s kojima se mogu obratiti.
   • RAINN je najveća mreža protiv seksualnog napada u SAD-u. Vaš prijatelj može nazvati liniju za pomoć 24/7 na broj 1-800-656-HOPE ili uživo razgovarati putem web stranice.
   • Većina država u SAD-u ima otvorene telefonske linije za cijelu državu. Na primjer, u Iowi se možete obratiti dežurnoj liniji za seksualno zlostavljanje u Iowi na 1-800-284-7821.

5. 

   Ponudite im pomoć da potraže savjet. Nakon napada, vaš će prijatelj vjerojatno proživjeti širok raspon emocija. Mogli bi biti u šoku, prestrašeni, bijesni ili posramljeni. Stručnjak za mentalno zdravlje može im pomoći u obradi i upravljanju tim osjećajima. Možete nježno predložiti odlazak nekome.
   • Pokušajte reći: „Možda bi vam pomoglo da razgovarate s profesionalcem. Želite li da kontaktiram studentski zdravstveni centar i vidim koje savjetodavne usluge pružaju? "
   • Ako kažu da, možete pronaći neke mogućnosti da im date. Ako kažu ne, ostavite to.
   • Mnoge zajednice također imaju krizne centre za silovanje koji nude besplatno savjetovanje preživjelima. Provjerite postoji li u vašoj zajednici. Ako ne, pokušajte pomoći svom prijatelju da pronađe terapeuta koji ima iskustva sa preživjelima seksualnog nasilja.

6. 

   Idite u centar za podršku zajednice ili kampusa. Ako se vaš prijatelj osjeća izolirano, moglo bi im biti od koristi da se povežu s drugim preživjelima. Pitajte ih bi li željeli posjetiti grupu za podršku. Ako kažu da, možete im pomoći da ga pronađu u zajednici ili u kampusu. Pokazivanje prijatelju da im postoje resursi može biti izvrstan način da ih utješite i podržite.

Metoda 3 od 3: Pružanje kontinuirane pomoći

1. 

   Budite strpljivi sa svojim prijateljem. Zlostavljanje nije nešto što će vaš prijatelj jednostavno "preboljeti". Proces zacjeljivanja može trajati dugo. Izvrsno je pružiti prijatelju trenutnu utjehu, ali ne zaboravite da ćete tako morati nastaviti. Shvatite da bi se neko vrijeme mogli činiti razdražljivima ili povučenima. To je normalno.
   • Izbjegavajte govoriti poput: "Zar se još ne osjećate bolje?" ili "Wow, još uvijek niste preboljeli to?"

2. 

   Povremeno se prijavite. Vaš prijatelj možda neće pokazivati ​​nikakve vanjske znakove da još uvijek ima posla sa seksualnim zlostavljanjem. Ali to ne znači da su potpuno izliječili. Svako toliko pitajte svog prijatelja kako im ide. Možete i samo poslati tekst koji kaže: „Mislim na tebe. Javite mi ako trebate razgovarati. "
   • Nastavite tražiti od prijatelja da nešto radi. Ne pretpostavljajte da vaš prijatelj više ne želi raditi ništa zabavno. Pozivajte ih da rade stvari poput šetnje ili odlaska u film.

3. 

   Potaknite svog prijatelja da se bavi samopomoći. Pokažite prijatelju da vam je stalo podsjećajući ih da se dobro brinu o sebi. Mnoge žrtve zlostavljanja mogu se osjećati sramno ili kao da nisu vrijedne dobrih stvari. Potaknite svog prijatelja da radi stvari u kojima uživa, a čak si dopustite i posebne poslastice.
   • Na primjer, možete potaknuti svog prijatelja da uzme cupcake iz svoje omiljene pekare.
   • Briga o sebi također može značiti paziti da jedete zdravu hranu i vježbate se. Potaknite svog prijatelja da se dobro brine o sebi.
4. Pozovite svog prijatelja na društvene aktivnosti koje ne uključuju alkohol ili drogu. Svakako pozovite svog prijatelja da radi stvari i s drugim skupinama prijatelja, ali imajte na umu da im se neko vrijeme možda neće biti ugodno biti u velikim grupama. Recite im da ste i vi tu za njih ako se samo žele družiti jedan na jedan. Neke aktivnosti koje biste mogli razmotriti da pozovete svog prijatelja uključuju:
   • Kuglanje, golf ili na tečaj vježbanja s grupom prijatelja.
   • Izlazak u restoran na obrok ili na kavu.
   • Pješačenje ili biciklizam.
   • Da vidim film.

5. 

   Vodite računa o vlastitim potrebama. Utješiti prijatelja je važno, ali može biti i jako teško. Vjerojatno ćete se nositi sa vlastitim širokim rasponom emocija, poput frustracije i tjeskobe. Ne zaboravite biti dobri prema sebi. Provedite vrijeme s drugim prijateljima, pobrinite se da su vaše potrebe zadovoljene i potražite savjet ako je potrebno.

Pomozite u razgovoru sa svojim prijateljem

Podržavajuće stvari prijatelju koji je zlostavljan

Razgovor s prijateljem koji je zlostavljan

Pitanja i odgovori zajednice

Što se događa ako je moj prijatelj to doživio više puta, ali odbija reći ljudima jer će tada znati?

Razgovarajte s njima o tome, a ako to ne uspije, savjetujte ih da odu na terapiju.

Kako da prijeđem tugu i krivnju koju imam prema sebi jer je moje dijete napadnuto?

Pokušajte prihvatiti da niste vi krivi i da ne možete poništiti ono što se dogodilo. Morate znati kako možete krenuti naprijed i izliječiti se od iskustva, bilo bi teže vašem djetetu da ste i vi uznemireni. Budite podrška svom djetetu i uvjerite je da je jako volite.

Što ako neće osim pomoći ili ako ne žele da vi sudjelujete, ali ne možete ih samo gledati kako to sami prolaze?

Ako kažu da se to vas ne tiče, dajte im do znanja da dok ste vas dvoje prijatelji, to je i vaša stvar. Dajte im vremena da ozdrave i nemojte ih prisiljavati da razgovaraju o tome ili se sjećaju što se dogodilo.

Što ako je nasilnik član uže obitelji koji se moj prijatelj nikada ne bi usudio prijaviti? Incident se dogodio prije dvije godine, i još uvijek ga ne mogu preboljeti.

Prijavljivanje da je to najbolja opcija, jer možda nisu samo oni koji su zlostavljani. Ali, ako oni to ne mogu učiniti, ništa drugo ne možete učiniti nego biti tu za svog prijatelja.

Hoće li ih utješiti prijatelja uznemiriti?

Svaka je osoba drugačija, međutim, podsvjesno će cijeniti potporu. Zamislite da ste na njihovom položaju, jeste li željeli ili ne željeli suosjećanje, bilo bi utješno znati da je nekome dovoljno stalo da provjeri vašu mentalnu stabilnost.

Što mogu učiniti ako sam predugo čekao da utješim svog prijatelja?

Ispričajte se što nisam prije razgovarao s njima. Pitajte možete li išta učiniti kako biste pomogli.

Maltretiran sam prije otprilike mjesec dana. Osoba koja je to učinila živi odmah iza moje kuće i ja razvijam paranoju i PTSP. Pokušao sam reći ljudima, a oni mi ne vjeruju. Što da napravim?

Odmah obavijestite svoje roditelje. Obavijestite i lokalnu policijsku upravu. Počinitelj koji živi tako blizu nije dobar, može poduzeti još jedan pokušaj ako vidi da nitko ništa ne poduzima. Što se tiče dokaza, posjetite lokalnu bolnicu i pogledajte mogu li vam pomoći.

Što mogu učiniti ako moja prijateljica odbije obavijestiti roditelje da je zlostavljana jer osjeća krivnju?

To je vrlo ozbiljna situacija. Znam da nećete htjeti izgubiti njezino povjerenje, ali morate nekome reći kako se to više ne bi ponovilo. Odaberite odraslu osobu od povjerenja i obavijestite je što prije.

Što učiniti ako je nasilnik član moje obitelji, a njegova žrtva moj prijatelj i zbog mog prijateljstva s njom, mora ga vidjeti?

Možda se družite u kući svojih prijatelja umjesto u vašoj ili se suočite s članom svoje obitelji. Razgovarajte i s policijom. Ovo je ozbiljan zločin.

Što trebam učiniti ako ih zlostavljač mog prijatelja prijeti da će ih ponovo zlostavljati?

Morate obavijestiti njihove roditelje. Htjeli oni to znati ili ne, vi to morate znati. Bit će najbolje zbog njih. Obavezno im javite da nekoga stalno drže uz sebe ako će posjetiti svog zlostavljača. Ako se dogodi daljnje zlostavljanje, nazovite policiju.

Pogledajte još odgovora