Sadržaj

• Koraci

Ostali odjeljci

Očeva smrt često je jedan od najtužnijih gubitaka koje će osoba ikad morati pretrpjeti. Tvoj ti je otac možda bio najbolji prijatelj, sustav podrške i život stranke. Ili ste možda vas dvoje imali tešku vezu, ali svejedno se osjećate jako uzrujano zbog njegove smrti. Možda će vam trebati vremena za tugovanje, što znači da neko vrijeme provodite obrađujući i osjećajući gubitak prije ozdravljenja. Oslanjanje na druge i bavljenje rutinom mogu vam pomoći da započnete taj proces ozdravljenja. Iako ovo nikada nećete preboljeti u potpunosti, sjetite se da je sreća odmah iza ugla. Tvoj će otac zauvijek živjeti u tvom srcu.

Koraci

Metoda 1 od 3: Tugovanje za gubitkom

1. 

   Podržite wikiHow by otključavanje ovog stručnog odgovora.

   Iznenadna i neočekivana smrt vrlo su teške. Vrlo je važno razgovarati o svojim osjećajima sa svima koje imate u životu, a koji će ih slušati. Ponekad je teško u tvojoj obitelji jer su i svi ostali vrlo tužni. Pokušajte razgovarati s nekim kome vjerujete izvan obitelji. Također je u redu pitati mamu da li biste mogli posjetiti savjetnika.
2. 
   
   Kako se nositi s prijateljima i kolegama koji su nesimpatični i ne pružaju podršku ili sućut kad voljena osoba umre?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinička socijalna radnica Klare Heston licencirana je neovisna klinička socijalna radnica u Ohiju. Magistrirala je socijalni rad na Sveučilištu Virginia Commonwealth 1983. godine.

   

   Klinički socijalni radnik

   

   Podržite wikiHow by otključavanje ovog stručnog odgovora.

   Otkriti ćete da neki prijatelji bolje razgovaraju s vama od drugih. Neki se ljudi uopće ne mogu nositi s mišlju o smrti. Ili su možda i nekoga izgubili i ne znaju kako se nositi s tim. Nagnite se prema onima koji su spremni razgovarati s vama, a možda i posegnuti. Mnogi smatraju da je grupa za tugu ili obučeni savjetnik za tugu vrlo korisna.
3. 
   
   Moj je otac umro prošlog mjeseca, a među svim osjećajima još uvijek imam povratne informacije noći kada je umro, bio sam uz njega kad je umro, sprovoda i pokopa. Kako se nositi s tim povratnim informacijama?
   
   Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Ponekad ne možete kontrolirati kako se vaš um i tijelo pokušavaju nositi. Odvojite vrijeme za tugovanje. Razgovarajte s mamom ili ako imate braću i sestre, razgovarajte s njima jer se oni mogu povezati s vama.
4. 
   
   Što da kažem prijateljima kad me pitaju gdje mi je otac?
   
   Trebali biste reći svojim prijateljima da je preminuo. U početku se može osjećati čudno, ali oni su vam prijatelji i oni će vas razumjeti i možda će vas moći utješiti.
5. 
   
   Nikad mu nisam imala priliku reći da te volim i zbogom. Tjednima se, kad bilo koga zagrlim, sjetim. Što da napravim?
   
   Ovo je dio normalnog procesa tugovanja. Iako svom ocu niste uspjeli reći da ga volite, on je vjerojatno znao na temelju vaših postupaka i karaktera. Oprostite sebi i dopustite si da osjećate svoje emocije dok tugujete. Kad nekoga zagrlite, u redu je sjetiti se svog oca, pa čak i reći osobi kako se osjećate.
6. 
   
   Ušao sam u veliku borbu s ocem prije nego što je umro, a sada su mnogi članovi moje obitelji bijesni na mene. Što mogu učiniti?
   
   Niste odgovorni za očevu smrt i članovi vaše obitelji to moraju znati, ali ljudi se često nose s tugom iskaljavajući se u bijesu. Ne trebate ništa raditi; vaša će obitelj na kraju doći okolo.
7. 
   
   Imam 12. Moj otac je umro prije nekoliko tjedana i ne mogu prestati plakati. Nikad se nisam oprostila. Što učiniti s mislima o samoubojstvu?
   
   Pokušajte razmišljati o drugim ljudima u vašem životu koji su također izgubili oca i koji bi bili shrvani da bi morali izgubiti i vas (vašu mamu, braću i sestre, bake i djedove, itd.). Ne želite to raditi ljudima koji brinu o vama. Usredotočite se na to da svoj život učinite nečim na što bi bio ponosan vaš otac - učinite nešto sjajno u njegovo sjećanje. Razgovarajte sa svojim voljenima i / ili s osobom u koju imate povjerenja o svojim osjećajima, posebno ljudima koji su voljeli vašeg oca. Vjerojatno prolaze kroz puno istih stvari.
8. 
   
   Što mogu učiniti ako osjećam utrnulost zbog nedostatka oca?
   
   Osjećaj utrnulosti znači da osjećate emocionalni stres i nije dobar znak. Preporučila bi se pomoć stručnjaka. Međutim, samo znajte da je ono što proživljavate normalno i savršeno ljudsko. Ponekad jednostavno više boli i više se ne možemo nositi s tim. Razgovor s prijateljima, ili još bolje razgovor s nekim tko poznaje vašeg oca, uvelike bi vam pomogao.
9. 
   
   Što da radim ako je moj otac umro dan nakon što je mama saznala da je trudna sa mnom, a prošlo je 16 godina i ne mogu dalje od njegove smrti?
   
   Potražite savjet možda iz škole ili društvenog centra. Također pogledajte možete li dobiti fotografije za izradu spomenara. Također možete nabaviti časopis za ispisivanje svojih osjećaja. Razgovarajte s odraslom osobom kojoj vjerujete i znajte da će to biti lakše.
10. 
    
    Kako se nositi s tim da se nikad ne oprostim od svog mrtvog oca?
    
    Još uvijek možeš razgovarati s njim. Otiđite na groblje ili negdje drugdje gdje se možete osjećati blisko s njim i samo izgovorite riječi. Recite mu sve što niste imali priliku reći.
• 
  
  Kako da prebolim smrt roditelja kasnije u životu? Odgovor