Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Briga o voljenoj osobi s cističnom fibrozom (CF) može biti stresna, ali postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste se nosili. Educirati se o stanju i naučiti kako pružiti najbolju njegu pomoći će eliminirati sumnju u sebe, što je vodeći uzrok stresa njegovatelja. Pravilna prehrana, vježbanje i dovoljno spavanja pomoći će održavanju stresa pod kontrolom, a istovremeno će imati koristi za vaše cjelokupno zdravlje. Dobivanje podrške od obitelji ili prijatelja i dijeljenje priča s drugim njegovateljima pomoći će vam da se sjetite da niste sami u prevladavanju svojih izazova.

Koraci

Metoda 1 od 3: Traženje podrške

1. 

   Upoznajte tim za njegu CF vaše voljene osobe. Liječenje CF uključuje mnoštvo medicinskih stručnjaka, od liječnika primarne zdravstvene zaštite do dijetetičara. Svaki od ovih stručnjaka može vam pružiti niz mogućnosti podrške:
   • Oni vam mogu pomoći da postanete najbolji njegovatelj. Sumnja u sebe i nedostatak informacija vodeći su uzročnici stresa njegovatelja. Razvijanje samopouzdanja i učinkovitih načina pružanja njege pomoći će i vama i vašoj voljenoj osobi biti u najboljem raspoloženju.
   • Pogledajte može li vaša voljena osoba potpisati dokument s informacijama kako bi njezin medicinski tim mogao slobodno komunicirati s vama po potrebi.
   • Zamolite primarnog liječnika ili pomoćnog tehničara da vam pokažu kako se primjenjuju tretmani, poput raspršivača i zračnog čišćenja.
   • Pitajte CF dijetetičara o tome koje lijekove treba uzimati uz obrok ili međuobrok. Pitajte ih za savjete o tome kako najbolje upravljati prehrambenim i kalorijskim potrebama voljene osobe, posebno ako je voljena osoba izbirljivo dijete.
   • Specijalisti za CF također vas mogu uputiti stručnjacima za mentalno zdravlje i lokalnim skupinama za podršku CF. Pitajte primarnog liječnika mogu li preporučiti psihologa specifičnog za CF koji uzima osiguranje vaše voljene osobe.

2. 

   
   
   Zatražite pomoć od obitelji i prijatelja. Osjećaj stresa ili premorenosti može ukazivati ​​na to da bi neka pomoć u njezi mogla biti najbolja opcija. Traženje pomoći od obitelji i prijatelja pomoći će vam da uskladite svoj zauzeti raspored i odvojite malo vremena za sebe.
   • Sastavite popis obitelji i prijatelja za koje možete zatražiti pomoć kako sva odgovornost ne bi pala na samo jednu osobu.
   • Pitajte ih mogu li obavljati zadatke poput preuzimanja recepata ili odvođenja voljene osobe u posjet centru za njegu, posebno ako imate sukob u rasporedu zbog posla ili druge odgovornosti.
   • Na primjer, pitajte ih: "Postoji li šansa da ste spremni pokupiti Joea s nogometnih treninga, pa ga gledati sat vremena ili tako malo? Polje je pet minuta od vaše kuće, a ja imam radni sastanak koji mogu ne bih propustio. Bila bi mi od velike pomoći i bilo bi mi drago da propusti svoj trening! "

3. 

   
   
   Neka vam upute budu pri ruci za one koji čuvaju ili pomažu. Jasni skup uputa olakšat će vam ljude da vam pomognu u njezi. Ako znate da su vaši čuvari ili pomagači osposobljeni pružiti najbolju njegu, pružit ćete vam i mir, dodatno smanjujući stres. Napravite popis i postavite ga negdje gdje ga mogu lako pronaći, na primjer u hladnjaku. Obavezno navedite da popis uključuje:
   • Odgovarajuće doze i upute za sve lijekove
   • Ako je primjenjivo, grickalice i obroke ponuditi s lijekovima.
   • Doba dana za davanje raspršivača i za čišćenje dišnih putova.
   • Obavezno uputite svog čuvara ili pomagača kako ponuditi određene tretmane.

4. 

   
   
   Dobiti financijsku potporu. Medicinski računi i zbunjujući financijski žargon jedan su od najvažnijih aspekata svakog zdravstvenog stanja. Ako ste odgovorni za plaćanje zdravstvene zaštite ili nadzor financija voljene osobe, postoji puno načina za pronalaženje informacija i pomoći.
   • Posavjetujte se s liječnicima voljene osobe i zatražite pomoć kako biste razumjeli pokrivenost ili troškove. Ako mislite da ne bi trebalo biti naplate, nazovite ured da biste isključili jednostavnu pogrešku kodiranja. Pitajte liječničku ordinaciju: "Vidim optužbu na ovoj izjavi da je ne razumijem. Možete li mi objasniti ovaj postupak i reći zašto je na izjavi?"
   • Prije nego što se vaša voljena osoba podvrgne ne-rutinskom postupku, nazovite njezinog osiguravatelja i provjerite je li pokriven. Uvijek provjerite kod osiguravatelja, a ne samo kod zdravstvenog radnika, jesu li svi novi medicinski stručnjaci koje vide pružatelji usluga u mreži. Pitajte osiguravatelja: "Moje će dijete posjetiti novog tehničara radi njege CF-a. Htio sam nazvati i provjeriti je li novi pružatelj usluge u našoj mreži osiguranja." Zapišite ime osobe koja provjerava vaše pokriće, zajedno s pojedinostima vašeg razgovora, i čuvajte bilješke u svojoj evidenciji.
   • Potražite organizacije koje nude financijsku pomoć, kao što su programi sa zajedničkim plaćanjem koji pomažu u plaćanju recepata iz džepa. Pretražite odjeljak financijskih sredstava tvrtke CF Living za pomoć u plaćanju medicinske skrbi: http://www.cfliving.com/resources/financial-support.jsp. Možete li provjeriti ispunjavanje uvjeta za program sa sufinanciranim uplatama ovdje: https://www.genentech-access.com/.

5. 

   Pronađite grupu za podršku. Kad se nosite sa stresom zbog njege, uvijek zapamtite da niste sami. Pitajte tim za njegu CF vaše voljene osobe može li preporučiti lokalnu grupu za podršku kolegama njegovateljima. Oni nude mogućnosti da podijelite svoje priče, izbacite frustracije i slušate druge u situacijama sličnim vašoj.
   • Pogledajte resurse zajednice koje je prikupio Cystic Fibrosis Research, Inc .: https://cfri.org/education-support/
   • Također možete na mreži potražiti "Grupe za podršku njegovateljima cistične fibroze" u blizini vašeg mjesta.

6. 

   Potražite internetske forume i grupe. Ako nemate vremena ili oklijevate osobno otići u grupu za podršku, možete se obratiti internetskoj zajednici. Pokazalo se da je internetska pomoć učinkovito sredstvo za suočavanje sa stresom za one koji skrbe o voljenima s CF.
   • Na primjer, pokušajte potražiti resurse na web mjestu tvrtke CF Living: http://www.cfliving.com/resources/resources-links.jsp.
   • Također možete provjeriti internetsku zajednicu CysticLife.
7. Razgovarajte s terapeutom. Ako grupe podrške nisu opcija za vas, tada se također možete sastati s terapeutom da biste dobili pomoć. Oni vam mogu pomoći da razvijete vještine snalaženja u upravljanju svakodnevnim životom. Možete se sastajati s terapeutom tjedno, mjesečno ili češće po potrebi.

Metoda 2 od 3: Pružanje najbolje moguće njege

1. 

   Naučite što više možete o cističnoj fibrozi. Ako to već niste učinili, prikupite što više podataka o bolesti. Razgovarajte s timom za njegu CF i zatražite sredstva. Potražite pouzdane informacije na web stranicama organizacija CF.
   • Pokušajte pronaći informacije na web mjestu Zaklade za cističnu fibrozu: https://www.cff.org.
   • Budući da je osiguravanje prehrane voljene osobe ključno, pokušajte potražiti recepte i savjete o prehrani: http://www.cfliving.com/resources/recipes-nutrition.jsp
   • Educiranje o bolesti osnažit će vas i osigurati da možete pružiti najbolju moguću njegu.

2. 

   Razviti svakodnevne rutine liječenja. Uključite režime liječenja u svakodnevnu rutinu vaše obitelji, ali pokušajte da liječenje ne bude u fokusu. Zamišljajte tretmane kao korak u svakodnevnoj rutini, poput pranja zubi ili kose, umjesto da im dopustite da diktiraju dnevni raspored vaše obitelji.
   • Zamolite svoju voljenu osobu s CF da vam pruži doprinos u razvoju dnevne rutine. Pitajte ih: „Gdje je najbolje mjesto za čišćenje zraka? Želite li to učiniti u dnevnoj sobi kako biste mogli gledati televiziju? "
   • Svakako uključite prehranu i redovite grickalice i obroke kada planirate raspored njege.

3. 

   Budite u toku s medicinskim računima i papirima. Riješite račune i obrasce dok ih primate, pogotovo ako ste roditelj djeteta s CF. Svakako odvojite malo vremena tjedno da biste se pozabavili njima. Ne čekajte da se otvori slobodno vrijeme. Izbjegavajte da se ovi nagomilavaju, jer ako ostanete proaktivni i organizirani, spriječit će ih da postanu neodoljivi.
   • Ako trebate pomoć u razumijevanju medicinskog računa, obratite se timu za njegu CF-a. Nazovite svog davatelja osiguranja ako imate pitanja u vezi s pokrićem.

Metoda 3 od 3: Održavanje vlastitog zdravlja

1. 

   Hranite se zdravo. Nastavite s vlastitom snagom i osigurajte najbolju njegu održavanjem uravnotežene prehrane. Potrudite se da ne preskačete obroke i unesite dovoljno kalorija preporučenih za vašu dob i spol.
   • Dnevne vrijednosti variraju, ali aktivnoj ženi odrasla žena treba 2200-2400 kalorija dnevno, a aktivnom odraslom muškarcu potrebno je 2800-3000.
   • Pokušajte izbjegavati previše kofeina i alkohola, jer to može povećati stres.
   • Priprema zdravih obroka u rinfuzi i njihovo spremanje ili zamrzavanje može vam pomoći uštedjeti vrijeme i trud.
   • Možete čak i naručiti svoje namirnice putem interneta i pokupiti ih ili ih isporučiti radi uštede vremena. To će vam olakšati zdravu prehranu.

2. 

   Potrudite se puno naspavati. Pokušajte ići u krevet i buditi se svaki dan u isto vrijeme. Spavanje što više pomoći će vam uz održavanje cjelokupnog zdravlja, uz smanjenje stresa.
   • Odrasli bi trebali spavati između sedam i devet sati svake noći.
   • Ugasite svjetla sat ili dva prije spavanja.
   • Pokušajte pročitati knjigu umjesto da gledate svoj mobilni uređaj prije spavanja.
   • Izbjegavajte teške obroke neposredno prije spavanja.

3. 

   Vježbajte svakodnevno i, ako je moguće, na otvorenom. Svakodnevno vježbanje najmanje 30 minuta pomoći će dugoročno smanjiti stres. Osim toga, vježbanje kada ste pod stresom može vam pomoći ublažiti stres u ovom trenutku.
   • Imajte na umu da vježbanje na otvorenom, poput trčanja ili vožnje biciklom, ima daljnje prednosti smanjenja stresa.

4. 

   Nađite vremena za sebe. Svaki tjedan odredite vrijeme za bavljenje nečim u čemu uživate. Bavite se hobijem ili zanimanjem, okupajte se ili slušajte glazbu. Posvećivanje malo vremena za sebe neophodno je za izbjegavanje izgaranja njegovatelja.
   • Možda ćete trebati potražiti pomoć, ali nikada nemojte biti krivi što ste odvojili neko vrijeme da napravite nešto u čemu uživate ili se opustite. Samo će vam pomoći da pomognete voljenoj osobi.
   • Obavezno provedite vrijeme i sa svojim sustavom podrške i razgovarajte o drugim stvarima osim brige. Razgovarajte o filmovima, glazbi, trenutnim događajima ili bilo čemu drugom što vas zanima.

Pitanja i odgovori zajednice

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.