Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

Ljuštenje kože može se činiti sekundarnom iritacijom, no može postati glavna smetnja. Piling nastaje zbog stalnog trenja kože sa samom kožom ili s drugim materijalima, poput odjeće. Vremenom trenje uzrokuje da postane grubo ili čak krvari. Bez obzira je li to čest problem zbog tjelesne aktivnosti ili samo povremeni, naučite spriječiti buduće iritacije.

Koraci

Dio 1 od 2: Liječenje nadražene kože

1. 

   Očistite regiju. Obolite područje temeljito operite blagim sapunom i isperite. Osušite kožu čistim ručnikom. To je vrlo važno, posebno nakon vježbanja i znojenja. Prije početka liječenja potrebno je ukloniti znoj.
   • Izbjegavajte trljanje kože ručnikom. Ne ljuti je više.

2. 

   
   
   Nanesite talk u prahu. Pospite puder po koži. To pomaže smanjiti trenje. Mogu se koristiti antialergijski dječji puder, soda bikarbona, kukuruzni škrob ili drugi puder u tijelu. Izbjegavajte pretjeranu upotrebu talka, jer neke studije pokazuju da može sadržavati kancerogene tvari.

3. 

   Nanesite mast. Koristite bilo koju vrstu vazelina, melema za tijelo, kreme od osipa od pelena ili proizvoda za smanjenje hrapavosti. Postoji nekoliko specifičnih proizvoda koji sprječavaju ovaj problem kod sportaša. Čim se nanese mast, pokrijte to područje sterilnim zavojem ili gazom.
   • Ako je područje vrlo bolno ili krvari, zamolite liječnika da vam prepiše ljekovitu mast. Primjena je ista kao i kod vazelina.

4. 

   
   
   Napravite obloge od leda. Kad završite s vježbanjem ili osjetite iritaciju, osvježite kožu paketom leda. Led nemojte nanositi izravno na kožu, jer joj to može još više naštetiti. Umjesto toga, stavite ga na ručnik ili krpu i držite ga 20 minuta na zahvaćenom dijelu. Ovo hlađenje pružit će vam trenutno olakšanje.

5. 

   
   
   Nanesite umirujući gel ili ulje. Širite gel aloe vere izravno iz biljke na nadraženo područje. Još uvijek možete kupiti aloe veru, ali ona bi trebala imati što manje aditiva. Ovo će umiriti kožu. Na vatu možete nanijeti i dvije kapi ulja čajevca. Zatim ga proslijedite u regiji. Bori se protiv infekcije i pomaže koži da se brže oporavi.

6. 

   Okupite se opuštajuće. Napravite nježnu smjesu s dvije šalice sode bikarbone i 10 kapi esencijalnog ulja lavande. Zatim ga stavite u kadu s toplom vodom. Izbjegavajte uranjanje u jako vruću vodu, jer može još više isušiti ili iritirati vašu kožu. Ostanite u kadi najmanje 20 minuta, a zatim se osušite čistim ručnikom.
   • U kadi je moguće koristiti umirujući čaj. Skuhajte 1/3 šalice zelenog čaja, 1/3 šalice suhog nevena i 1/3 šalice suhe kamilice u dvije litre vode. Ostavite čaj da se ulije dok se ne ohladi, procijedite i ulijte u kupku.

7. 

   Znajte kada trebate posjetiti liječnika. Nadražena koža može se zaraziti i treba joj liječnička pomoć. Ako primijetite infekciju ili se ljušti crveni osip, posjetite liječnika. Također se obratite stručnjaku ako nadraženo područje postane vrlo bolno ili oslabljeno i osjetljivo.

Dio 2 od 2: Sprječavanje iritacija kože

1. 

   Neka vaša koža bude suha. Ako znate da ćete vježbati i znojiti se, nanesite puder bez talka i stipsa u prahu na područja koja se obično najviše znoje. Mokra koža pogoršava iritaciju, stoga skinite mokru odjeću čim završite s vježbanjem.

2. 

   Nosite odgovarajuću odjeću. Uska odjeća može nadražiti kožu i uzrokovati trenje. Nosite sintetičku odjeću udobne odjeće. Dakle, sprječavaju trenje koje uzrokuje iritaciju. Ako vježbate, nemojte nositi pamučnu odjeću i koristite što manje komada.
   • Ne nosite odjeću koja ima šavove ili trake koje se trljaju o vašu kožu. Ako primijetite da vaša odjeća izaziva trenje ili iritaciju čim je odjenete, znajte da će se to pogoršati tek nakon nekoliko sati. Bolje je odabrati nešto ugodnije što nema takav učinak.

3. 

   Pij više vode. Pogotovo ako vježbate. Tako ćete se više znojiti, što sprečava stvaranje kristala soli. Oni mogu stvoriti trenje, uzrokujući iritaciju.

4. 

   Napravite odgovarajuće mazivo za prevenciju. Trebat će vam mast s vitaminima A i D, koja se obično koristi protiv pelenskog osipa, i vazelin. Pomiješajte po 1 šalicu u posudi. Dodajte 1/4 šalice vrhnja s vitaminom E i ¼ šalice kreme od aloe vere. Smjesu dobro promiješajte. Bit će vrlo ukočeno, ali može se proširiti na nadraženoj koži.
   • Prije vježbanja i znojenja namažite mazivo na područja koja su obično nadražena. Također može pomoći u liječenju iritacije kože i sprječavanju žuljeva.

5. 

   Smršaviti. Ako imate prekomjernu težinu, primijetit ćete više hrapavosti. Sasvim je često trenje između bedara. Gubitak kilograma pomaže u sprečavanju trljanja kože u budućnosti.
   • Počnite vježbati i uvrštavati zdravu hranu u svoju prehranu. Možete raditi vježbe koje ne uzrokuju značajna trenja, poput dizanja utega, plivanja ili veslanja.

Savjeti

• Ako se koža zarazi i počne krvariti, prvo je očistite antibakterijskim sapunom. Upotrijebite alkohol ili peroksid za ubijanje klica. Nanesite ljekovitu mast na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana da primijenite još jedan prirodni tretman, nakon što prestane krvarenje i područje počne zacjeljivati.