Autor:
Roger Morrison
Datum Stvaranja:
1 Rujan 2021
Datum Ažuriranja:
11 Svibanj 2024
Sadržaj
Otkrivanje tko jeste može biti teško. Kako se stalno razvijamo, mijenjamo i učimo nove stvari, tako se stalno mijenja i naš identitet. No, možete poduzeti nekoliko koraka kako biste bolje upoznali sebe i otkrili tko ste.
koraci
Dio 1 od 3: Poduzimanje akcije
Stvorite osobni inventar. Stvarajući popis svojih snaga i slabosti, počet ćete uočavati što radite dobro i što trebate poboljšati. Ovo je dobro polazište za otkrivanje tko smo. Da biste stvorili osobni inventar, navedite svoje snage i slabosti u izjavama koje počinju s „Ja sam“ za snage, a „Ja hoću“ za slabosti.
- Na primjer, za snage možete uključiti predmete poput "ja sam dobar prijatelj" i "velikodušan sam sa svojim vremenom". Slabosti mogu uključivati predmete poput "Želim čuti bolje" i "Želim manje brinuti o tome što drugi misle o meni".
Zamolite ljude u koje imate povjerenja da vam pomognu. Da bi popis bio još veći, možete pitati prijatelje za njihove snage i slabosti. Ne zaboravite postaviti ovo pitanje samo osobama koje vas dobro poznaju i koje mogu pružiti konstruktivna i pozitivna mišljenja.- Ne tražite svoje prijatelje za pomoć ako mislite da bi mogli povrijediti vaše osjećaje.
Odvojite vrijeme za sebe. Zakažite neko vrijeme da budete sami i moći ćete analizirati popis. Ovo je također prilika za samostalno istraživanje i može postati redovit dio vašeg dana, pružajući vam vrijeme i privatnost da bolje upoznate sebe.- Imajte na umu da ovo vrijeme ne morate provoditi meditirajući ili razmišljajući. Nove stvari o sebi možete otkriti čak i gledajući omiljeni film ili radeći lagane vježbe. Važno je izdvojiti ovo vrijeme samo za sebe i uživati u njemu.
Počnite s malim. Odlučivanje što želite promijeniti u sebi može vam reći nešto o svojim prioritetima i pomoći vam da bolje shvatite tko ste. Ako identificirate područja koja želite poboljšati, pokušajte postaviti mali osobni cilj. Razmislite o tome što taj cilj govori o vama. Što kaže na to tko si ti?- Važno je da je cilj mali i mjerljiv. Na primjer, ako ste se odlučili za više asertivnosti, postavite sebi cilj da izrazite svoje mišljenje jednom dnevno. Može biti tako jednostavno reći nekome što biste željeli za večeru ili nekome reći "ne".
Napravite umjetnost. Možda mislite da ste najmanje kreativna osoba na planeti, ali možda nikada niste sebi dali priliku. Pokušajte napisati pjesmu, priču ili pjesmu. Slikajte nešto ili nacrtajte krajolik koji vidite kroz prozor. Upisite se na tečaj kazališta ili započnite izrađivati videozapise s prijateljima. Družite se s kreativnim ljudima i provjerite mogu li vas išta naučiti. Ako se budete kreativni, izvući ćete se iz svoje zone komfora i pomoći vam da otkrijete nešto novo o sebi.
- Nemojte biti previše kritični prema svojoj umjetnosti kada tek počinjete. Zapamtite da je cilj otkriti tko ste i zabaviti se.
Izazovi sebe. Učinite nešto što nikad ne biste učinili to bi vas uplašilo ili zastrašilo. Ne dopustite da vas prepreke prekidaju. Umjesto toga, počnite s malim izazovima i krenite prema većim. Možda ćete otkriti da ste odlučniji nego što mislite, pa čak i da imate talent koji niste znali.
- Na primjer, mogli biste prići grupi neznanaca i pokušati se sprijateljiti, prijaviti se za utrku na deset kilometara, iako nikad niste trčali više od tri, ili vidjeti koliko dugo možete proći bez prijave u Facebook.
Provedite više vremena s ljudima koji vas usrećuju. Saznat ćete više o sebi ako ste okruženi ljudima koji vas ohrabruju i čine da se osjećate dobro u sebi. Držite se podalje od negativnih i kritičnih pojedinaca i tražite one koji vam pomažu u rastu. Pokušajte pronaći ljude koji će vas razveseliti, živjeti život na način kojem se divite i budite zabavno društvo.
Dio 2 od 3: Svjesnost misli
Voditi dnevnik. Pisanje u dnevnik može vas učiniti odgovornijima za ono što radite, smanjiti stres i donijeti pozitivne promjene. Svakog dana pokušajte barem 20 minuta zapisati u dnevnik.
- Na primjer, možete staviti svoja razmišljanja na papir na kraju svakog dana, pisati kada vas zanima ili kada imate dobru ideju. Ne zaboravite da uključite kako se osjećate prema životu, koji su vaši ciljevi i koje sumnje čine nesigurnim da krenete dalje.
- Kad se osjećate izgubljeno, pročitajte dnevnik i pokušajte prepoznati elemente koji će vam pomoći da se vratite na pravi put. Na primjer, ako imate loš dan, možete pročitati o nečemu što vas usrećilo da se ponovo počnete osjećati normalno.
Prihvatite nedostatke. Svi imaju mane, zato pokušajte ne biti opsjednut savršenstvom. Pokušajte prihvatiti sebe onakvim kakav jeste, sa manama i sa svim. Ako se počnete osjećati neadekvatno, sjetite se da nitko nije savršen. Važno je uvijek pokušati dati sve od sebe.
Imajte na umu da se naš identitet stalno mijenja. Pronalaženje nečijeg identiteta može biti teško jer se s vremenom može mijenjati, ovisno o tome što radimo sa svojim životom. Zapamtite da su promjene normalan dio života, zato pokušajte biti osjetljivi i prihvatite ove promjene identiteta.
- Trenutno se možete definirati kao dijete, računovođa i netko tko cijeni iskrenost. Međutim, naš se identitet može vremenom mijenjati, kao i situacije u kojima se nalazimo. Na primjer, ako imate djecu, možete početi doživljavati sebe kao oca, a ne kao dijete. Ako otvorite vlastiti posao, možete se početi identificirati kao poduzetnika.
Napravite popis prioriteta. Popis treba sadržavati stvari koje su vam najvažnije. Stavke kategorizirajte po važnosti. Ako znate što je važno za sebe, možete vam pomoći da shvatite što će zaista učiniti život bitnim i smislenim, zato s pažnjom kreirajte popis. Možda će vas iznenaditi.
- Predmeti koje cijenite mogu obuhvaćati: prijatelje, obitelj, studije, neki školski ili fakultetski predmet, vaš posao ili određenu vještinu. Razmislite o vrijednosti koju te stvari ili ljudi dodaju vašem životu i počnite im odvojiti više vremena.
Preuzeti odgovornost za svoje postupke. Lako je kriviti za sve svoje neuspjehe ili neuspjehe druge. Međutim, kad prihvatimo da upravljamo svojim životom, uključujući i svoje neuspjehe, u stanju smo se promijeniti na bolje.
- Također zapamtite da prihvaćate odgovornost za svoja dostignuća. Vaša postignuća rezultat su vaše osobne ambicije i truda. Bez obzira jeste li postali prvak u tenisu ili ste naučili novi jezik, uvijek se sjetite da sebi pripisujete uspjehe.
Poštuj sebe. Zapamtite da ste jedinstveni i da zaslužujete ljubav i pažnju, pa je važno dati sebi pohvale koje zaslužujete. Stvorite popis svih stvari koje volite o sebi. Gledanje u ogledalo i prepoznavanje nekih vaših najdražih fizičkih karakteristika također mogu pomoći. Pohvalite se na isti način na koji biste pohvalili prijatelja.
Dio 3 od 3: Nastavak pretraživanja
Napravite popis od 100 stvari koje želite učiniti. Naši ciljevi mogu imati veliki utjecaj na to kako se vidimo, zato napravite popis od 100 stvari (velikih i malih) koje biste željeli postići u životu. Promatrajte što sve stavke na popisu imaju zajedničko i smislite plan kako postići što više stvari. Neki od ovih ciljeva mogu se činiti nerealnim, ali svejedno ih stavite na papir. Ako ih napišete, možete vam otkriti što vas motivira.
- Stavljajući ciljeve na papir, veća je vjerojatnost da ćete ih ostvariti. Ne bojte se mijenjati ili dodavati stavke dok razmišljate o novim stvarima koje želite raditi.
Nastojte povećati samopouzdanje. Razvijanje samopouzdanja stalan je izazov, ali ako se usredotočite na poduzimanje malih koraka u isto vrijeme i postizanje svojih ciljeva, moći ćete povećati samopouzdanje, a možda čak i samopoštovanje. Samopouzdanje će vam također omogućiti da izazovete sebe, što će vam pomoći da rastete kao ljudsko biće.
- Ako imate problema s nesigurnošću, prestanite se uspoređivati s drugima, cijenite svoja dostignuća i postavite sebi realnije ciljeve.
Pokušajte biti strpljivi. Potraga za pravim jastvom putovanje je koje traje čitav život, tako da ne brinite ako ga ne možete pronaći odmah. Ako se osjećate preplavljenom potragom, odmorite se da biste se uvjerili. Ako sebi dopustite da neko vrijeme budete jednostavno vi, moći ćete otkriti nešto važno o sebi.
Pustite um da putuje. Pogledajte kroz prozor ili zatvorite oči i pazite koje vam misli padaju na pamet. Dobro je sanjati ponekad i pustiti svoj um da ide tamo gdje želi, umjesto da se forsirate na razmišljanje o određenoj temi. Čak možete naučiti nešto o sebi tijekom postupka.
- Sanjanje će vam pomoći da se opustite i može vas učiniti kreativnijima i produktivnijima.
Zapitaj se. Možda mislite da su sva vaša uvjerenja definitivna, ali zaustavite se na trenutak i razmislite zašto vjerujete u ono u što vjerujete. Neprestani napori da se propitujete možete vam pomoći da postanete razmišljanja i znatiželjnika. Znatiželja o sebi pomoći će vam da otkrijete tko ste.
Pišite o tome što volite i što volite. Napravite popis stvari i ljudi koji vam se najviše sviđaju. Na ovaj način dobit ćete osjećaj onoga što vam je uistinu važno. Upotrijebite popis da biste odredili tko ste.
Savjet
- Budite iskreni prema sebi. Ne mijenjajte se da biste udovoljili drugima i ne uspoređujte sebe ni s kim.
- Pridržavajte se svojih uvjerenja i moralnih vrijednosti. Ne dozvolite nikome da vam govori kako misliti ili što osjećati.
- Ne dozvolite da vam netko kaže tko ste ili što biste trebali biti: to je vaša odluka.
