Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Ako ne možete prestati razmišljati o svojoj težini i često povraćate ili koristite laksative, važno je potražiti pomoć. Iako možda nemate prekomjerne tjelesne težine, što je znak anoreksije ili prejedanja, što je karakteristično za bulimiju, poremećaj pročišćavanja (PD) može jednako štetiti vašem zdravlju. Poremećaj pročišćavanja klasificiran je kao Drugi specificirani poremećaj hranjenja ili prehrane (OSFED), a vi možete surađivati ​​sa stručnjakom za poremećaje prehrane. Uz pomoć i podršku možete se osjećati bolje u vezi sa svojim tijelom i oporaviti svoje zdravlje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prepoznavanje simptoma poremećaja pročišćavanja

1. 

   Potražite fizičke znakove poremećaja čišćenja, poput ogrebanih zglobova prstiju ili umrljanih zuba. Ako često povraćate, vaši bi se zubi mogli umrljati i mogli biste imati problema sa zubima. Uz to, mogli biste primijetiti slomljene krvne žile u očima, licu i vratu. Obrazi i grlo mogu vam se također oteknuti, a na zglobovima ruku možete vidjeti lezije ili žuljeve.
   • Ako pročišćavate laksativima, diureticima ili klistirima, nećete vidjeti promjene na obrazima, očima ili zglobovima prstiju, ali možda ćete imati česti proljev.

2. 

   
   
   Pratite redovito pročišćavanje nakon jela. Ljudi s poremećajem pročišćavanja ne smiju jesti, ali možda ćete ga imati ako osjećate potrebu za pročišćavanjem nakon što pojedete obrok standardne veličine.
   • Možda čak i postite ako imate poremećaj pročišćavanja jer pokušavate smršavjeti.

3. 

   
   
   Prepoznajte promjene raspoloženja ili razdražljivost koje mogu ukazivati ​​na poremećaj pročišćavanja. Razmislite jeste li se osjećali uznemireno ili tjeskobno zbog svog tijela i je li vam ova briga narušila posao, društveni ili osobni život. Možda se osjećate razdražljivije ili depresivnije ako imate poremećaj pročišćavanja.
   • Imajte na umu da se možda nećete uvijek osjećati tjeskobno ili iritirano. Promjene raspoloženja znak su poremećaja čišćenja, tako da se ponekad možete osjećati zadovoljno ili sretno.

4. 

   
   
   Priznajte negativne tjelesne probleme koje imate. Da biste utvrdili imate li PD, razmislite o svojoj slici tijela. Budite iskreni kako vidite sebe. Osobe s PD-om boje se debljanja ili su opsjednute svojim tjelesnim oblikom.
   • Osobe s PD-om imaju tendenciju da pretjerano vježbaju pokušavajući kontrolirati svoju težinu ili oblik tijela.

5. 

   Pazite na znakove dehidracije ili niskog nivoa elektrolita. Česta pročišćavanja mogu dovesti do dehidracije i neravnoteže elektrolita, što će se pojaviti u laboratorijskim izvještajima u ordinaciji vašeg liječnika. Provjerite ima li znakova dehidracije poput rijetkog mokrenja, tamnog urina, ekstremne žeđi, umora, vrtoglavice i zbunjenosti. Dodatno potražite znakove neravnoteže elektrolita, poput grčeva, nepravilnog rada srca, vrtoglavice i zbunjenosti.
   • Ako idete liječniku na laboratorijske poslove, zamolite ih da provjere jeste li dehidrirani ili imate neravnotežu elektrolita.

6. 

   Naučite razliku između poremećaja pročišćavanja i bulimije. Iako PD dijeli sličnosti s bulimijom, najveća je razlika u tome što ne osjećate potrebu za prejedanjem ako imate PD.
   • Neki ljudi s PD nemaju toliko ili toliko intenzivne simptome kao ljudi kojima je dijagnosticirana bulimija.

   Dali si znao? Mnogi ljudi s poremećajem čišćenja imaju normalnu težinu ili malo prekomjernu tjelesnu težinu, što je slično ljudima s bulimijom. S druge strane, prekomjerna tjelesna težina obično je znak anoreksije.

Metoda 2 od 3: Dobivanje medicinske dijagnoze

1. 

   Zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Ako niste sigurni imate li poremećaj pročišćavanja, ali sumnjate da biste to mogli, odmah se obratite svom liječniku. Budući da poremećaj pročišćavanja nije stanje koje će samo po sebi nestati, važno je postaviti dijagnozu kako biste mogli razumjeti kako upravljati poremećajem.
   • Ako se ne liječi, poremećaj pročišćavanja može dovesti do komplikacija, poput dehidracije, gubitka mišića, čira na želucu i smrti.

2. 

   Zapišite popis pitanja ili nedoumica koje ćete ponijeti sa sobom na sastanak. Razumljivo je ako se osjećate nervozno zbog dogovora. Da biste uklonili dio pritiska, pripremite se za posjet zapisujući svoje simptome, pitanja koja želite postaviti liječniku i sve nedoumice o kojima želite razgovarati.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Ne volim jesti vani ili koristiti javne toalete. Zabrinut sam da jedem previše pri svakom obroku, ali svi ostali jedu istu količinu."

   Savjet: Vodite dnevnik ili zapišite svoje točne navike čišćenja, kao što su način čišćenja, čišćenje i osjećaji tijekom ovih vremena. Sve ove informacije mogu pomoći vašem liječniku da postavi točnu dijagnozu.

3. 

   Povedite prijatelja ili člana obitelji ako se želite osjećati podržanima. Prirodno je osjećati se tjeskobno ili preplavljeno zbog sastanka, zato zamolite nekoga da pođe s vama za podršku. Vaš prijatelj ili član obitelji mogao bi vas odvesti na sastanak i ako želite sudjelovati na ispitu.
   • Može biti korisno imati drugu osobu kojoj vjerujete i koja brine o vama na sastanku. Mogu postavljati pitanja kojih se možda ne sjećate i mogu vam pomoći da se sjetite svega što vam liječnik kaže.

4. 

   Napravite fizički pregled i navedite punu povijest bolesti. Na sastanku će vaš liječnik obaviti temeljit fizički pregled gdje će vas, na primjer, odmjeriti, uzeti krv i pogledati u vaša usta. Pitati će vas o vašoj povijesti tjelesnog i mentalnog zdravlja, kao i povijesti bliskih članova obitelji.
   • Ako ste zabrinuti da vas važu na sastanku, pitajte možete li stati unatrag na vagi kako ne biste vidjeli broj.

5. 

   Upoznajte stručnjaka za poremećaje prehrane. Ako vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite misli da imate poremećaj pročišćavanja, uputit će vas k stručnjaku. I dalje ćete se sastajati sa svojim liječnikom dok se ne sastanete sa stručnjakom, zato slobodno ga kontaktirajte ako imate pitanja ili nedoumica.
   • Ako vas liječnik ne uputi specijalistu i mislite da imate poremećaj pročišćavanja, zakažite sastanak s drugim liječnikom. Važno je dobiti pomoć koja vam je potrebna.

Metoda 3 od 3: Upravljanje poremećajem pročišćavanja

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom o individualnom planu liječenja. Budući da su poremećaji pročišćavanja jedinstveni za svaku osobu s tim stanjem, napravite specijalizirani plan liječenja koji će odgovarati vašim potrebama. Većina planova liječenja kombinira terapiju, posebno ako se bavite i problemima mentalnog zdravlja, savjetima o prehrani i ako se pridružite grupama za podršku.
   • Blisko ćete komunicirati sa stručnjakom kako biste odlučili koje metode liječenja djeluju, a koje ne.

   Savjet: Ako vam ambulantno liječenje ne odgovara, pitajte svog liječnika o intenzivnom stacionarnom liječenju. To je osobito važno ako se već bavite zdravstvenim problemima uzrokovanim pročišćavanjem, kao što je neravnoteža elektrolita. Stacionarno liječenje može vam pomoći u oporavku.

2. 

   Surađujte s terapeutom kako biste riješili uzroke vašeg poremećaja pročišćavanja. Postoje razne terapije koje biste mogli isprobati, ovisno o vašem specifičnom stanju. Vaš će vam terapeut vjerojatno preporučiti kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT) koja će vam pomoći da prilagodite svoj proces razmišljanja o hrani i slici tijela.
   • Osim što ćete promijeniti način razmišljanja ili osjećaja, možda ćete pokušati prihvatiti terapiju i zauzeti se za promjenu vašeg ponašanja u vezi s hranom.

   Savjet: Možete pitati za dijalektičku terapiju ponašanja koja vam pomaže razviti pozitivne navike i naučiti prihvaćati sebe.

3. 

   Razgovarajte s nutricionistom da biste stvorili planovi zdrave prehrane. Imaju iskustva u izradi planova na temelju kalorijskih potreba koje udovoljavaju i vašim prehrambenim potrebama. Suradnja s nutricionistom može vam pomoći da razvijete pozitivan stav o hrani i prehrani.
   • Možete surađivati ​​i s registriranim dijetetičarima.

4. 

   Sastanite se s grupom za podršku dok se nosite s poremećajem čišćenja. Niste sami u upravljanju svojim stanjem. Potražite grupe za podršku poremećajima prehrane u svojoj zajednici i idite na sastanke kako biste razgovarali s drugima kroz koje ste prošli.
   • Ako ne možete pronaći lokalne grupe za podršku, provjerite na mreži postoji li grupa s poremećajima čišćenja kojoj se možete pridružiti.

5. 

   Pitajte svog liječnika o lijekovima za liječenje osnovnih stanja. Ako vam liječnik također dijagnosticira depresiju ili anksioznost, može vam propisati antidepresive ili lijekove protiv tjeskobe. Uzimanje lijekova za rješavanje drugih problema s mentalnim zdravljem može smanjiti razinu stresa kako biste se lakše nosili s poremećajem čišćenja.
   • Ne postoje lijekovi koji liječe poremećaje prehrane, ali liječenje drugih problema s mentalnim zdravljem može poboljšati vašu dobrobit.

6. 

   Započnite hobi ili vježbu za upravljanje tjeskobom. Suočavanje s poremećajem čišćenja ponekad može biti iscrpljujuće, pa tako i aktivnosti koje ublažavaju stres i pomažu vam da se opustite. Biti aktivan ili učiti nove vještine može poboljšati vaše samopoštovanje i oduzeti vam misli od čišćenja. Razmislite o pokušaju:
   • Uputa o meditaciji ili pažnji
   • Joga
   • Ples ili pilates
   • Nastava likovne kulture

Pitanja i odgovori zajednice

Upozorenja

• Čak i ako vam je dijagnosticiran poremećaj pročišćavanja, i dalje ćete trebati istu razinu liječenja kao da vam je dijagnosticirana anoreksija ili bulimija. Ako ne dobijete pravilan tretman, redoslijed čišćenja može se razviti u drugi poremećaj prehrane.