Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Razina hematokrita odgovara količini crvenih krvnih zrnaca prisutnih u krvi. U odraslih muškaraca trebao bi biti oko 45%, a u žena 40%. Indeks hematokrita važan je odlučujući faktor u dijagnozi nekoliko vrsta bolesti; dostiže visoke vrijednosti kod pojedinaca s plućnim ili srčanim bolestima, kao i kod onih koji su dehidrirani. Povećanje te brzine znači da osoba može ući u stanje šoka ili hipoksije, stanje u kojem dolazi do pada kisika koji kruži tijelom. S druge strane, nizak indeks ukazuje na to da može imati anemiju ili poremećaj u kojem postoji nedovoljna količina kisika koja cirkulira u krvi. Ako ispit pokazuje vrhunac hematokrita, pročitajte metode u nastavku kako biste ga vratili na normalnu razinu.

koraci

Dio 1 od 3: Promjena feeda

1. Ne uzimajte dodatke željezu. Tijelu je potrebno puno hemoglobina da bi stvorio crvene krvne stanice, a željezo je glavni izvor. Budući da crvene krvne stanice čine praktički svu vrijednost hematokrita, preporučuje se izbjegavanje dodataka željeza kako ne bi povećali njihov višak u tijelu.
   • Ako uzimate ovaj dodatak, ali vas brine prekid upotrebe, posavjetujte se s liječnikom koji će vam reći što učiniti.

2. 

   
   
   Ostanite hidrirani. Učinak dehidracije na tijelo povećava hematokrit, kao i količinu volumena krvi i plazme, jer u tijelu ima manje tekućine za razrjeđivanje krvi. Kad pojedinac postane vrlo dehidriran, razina hematokrita poraste; s druge strane, ako ima dovoljno vode u svom tijelu, količina će biti u normalnom rasponu.
   • Kokosova voda, nekoncentrirani sokovi (poput jabuke ili ananasa) i izotonici (Gatorade) dobre su opcije.
   • Zapamtite da će konzumiranje osam do 12 čaša tekućine dnevno učiniti vašem tijelu dobro. Neka to postane navika, posebno kada obavljate naporne aktivnosti.

3. 

   
   
   Znajte što ne biste trebali piti. Tekućine s kofeinom ili alkoholom nisu naznačene, jer su oboje diuretici, potiču mokrenje i olakšavaju dehidraciju (čak i ako stalno pijete). Izbjegavajte bezalkoholna pića, vino, alkoholne piće, pivo i pijte samo vodu ili sokove bez zaslađivača kako ne bi došlo do promjene indeksa hematokrita.
   • Kada pijete više tekućine, razrjeđuje se koncentracija krvi, jer tijelo također pohranjuje tekućinu u krvotok, smanjujući koncentraciju hematokrita. Pokušajte uzimati najmanje 2 L dnevno kako biste izbjegli promjene.

4. 

   
   
   Jedite grejpfrut svaki dan. Najnovija istraživanja pokazala su da konzumiranje 1/2 grejpa (ili cijele cjeline) smanjuje razinu hematokrita. Što je viša stopa hematokrita u krvi, to će voće imati veći učinak, stoga barem pola uvrstite u doručak, a drugu polovinu kao popodnevni međuobrok.
   • Naringin, flavonoid koji se nalazi u visokoj koncentraciji u grejpu, dovodi do fagocitoze, prirodnog procesa koji uklanja crvene krvne stanice iz krvi, pretvarajući ih u druge zadatke u tijelu.

5. 

   Nabavite više antioksidanata koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala (trebali bi uzrokovati rak i druga povezana stanja u krvi). Kada uzimate suplemente ili jedete hranu bogatu antioksidansima, transport kisika u tijelu bit će lakši. Konzumirajte šljive, grah i borovnice kako biste uživali u prednostima antioksidanata.
   • Pomažu na mnogo načina, ali najvažnije je napomenuti da snižavanjem razine hematokrita antioksidanti pružaju kisik krvi tako da on bolje cirkulira u tijelu. Osim što će vas ojačati protiv bolesti, promovirat će i dobro opće zdravlje.

Dio 2 od 3: Promjena načina života

1. 

   Vježbajte umjereno. Važno je raditi fizičke aktivnosti kako biste bili dobrog zdravlja; međutim, nikada ne treba pretjerivati. Vježbanje previše ili previše vježbanja također će utjecati na razinu hematokrita u krvi. Isprobajte sljedeće moderirane aktivnosti:
   • Hodanje.
   • Vožnja biciklom (ne baš intenzivno).
   • Počisti kuću.
   • Rezati travu.

2. 

   Donirati krv. Prema NHS krvi i transplantaciji (koja je dio Nacionalne zdravstvene službe Engleske), preporučuje se davanje krvi najviše četiri puta godišnje ili zadržavanje intervala od 12 tjedana između svake darivanja. Učinite to samo u posljednjem slučaju i nakon savjetovanja s liječnikom; ako ga pusti, evo zašto je donacija korisna:
   • Čisti se krv iz tijela jer tijelo pokušava nadoknaditi izgubljenu krv, poboljšavajući cirkulaciju.
   • Višak željeza u tijelu će se ukloniti. Ateroskleroza (učvršćivanje arterija) navodno je uzrokovana nakupljanjem minerala u tijelu; prilikom darivanja krvi oko 250 mg željeza će napustiti tijelo, što u velikoj mjeri smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

3. 

   Uzmi aspirin. Opet, ovo je samo hitna značajka, jer može izazvati neželjene efekte. Uvijek se posavjetujte s liječnikom i pitajte možete li ga konzumirati za smanjenje indeksa hematokrita, jer je jedini način da mu se pomogne u tom zadatku kada uzrokuje krvarenje u probavnom sustavu.
   • Aspirin je lijek protiv trombocita. Trombociti puno pomažu u zgrušavanju krvi nakon pretrpljenih ozljeda; Prilikom uzimanja aspirina radi smanjenja hematokrita važno je biti svjestan da on može razrijeđivati ​​krv u potpunosti, čineći je nesposobnom za zgrušavanje i uzrokujući vrtoglavicu i neurološki deficit.

4. 

   Ostanite na niskim mjestima visine. Viša područja imaju nižu koncentraciju kisika; kada je nadmorska visina veća od 2.400 m, kisik se smatra "tanjim", a stanovnici takvih mjesta imaju hematokrit veći od normalnog. Vožnja nižom nadmorskom visinom vraćati će broj normalnih vrijednosti.
   • Da bi se prilagodila okolišu, koštana srž, odgovorna za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, povećavat će njihovu količinu da nadoknadi nizak kisik u tijelu, što rezultira pokretanjem razine hematokrita u tijelu.

5. 

   Prestanite pušiti. Nikotin, prisutan u cigaretama i duhanu, narušava cirkulaciju krvi mijenjajući kapacitet crvenih krvnih stanica. Tijelo nadoknađuje problem (malo kisika) prisiljavanjem na stvaranje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži, a također podiže indeks hematokrita u tijelu. Prestanak pušenja ili konzumiranje duhana učinit će dug put prema normalizaciji u krvi.
   • Kršenje ove navike je također sjajno za srce, pluća, kožu, kosu i cijelo tijelo. Ljudi oko vas će vam također biti zahvalni, ako radnja na normalizaciji hematokrita nije dovoljna.

6. 

   Liječite osnovne uzroke. Ponekad se razina hematokrita može povezati s drugom bolešću, poput varijacija raka ili prisutnosti tumora - uglavnom u koštanoj srži - koji dovode do nekontrolirane proizvodnje crvenih krvnih stanica.
   • Međutim, nemojte žuriti s bilo kakvim zaključcima kada primijetite da je razina hematokrita visoka. Uvijek se preporučuje odlazak liječniku kako bi se utvrdilo kako se pravilno smanjiti i dobiti točnu dijagnozu vezanu za povećanje.

Dio 3 od 3: Prepoznavanje visokog indeksa hematokrita

1. 

   Analizirajte učestalost epizoda glavobolje i vrtoglavice. Oba simptoma rezultat su povećanja crvenih krvnih stanica u krvi, što ga ostavlja koncentriranim. Glavobolja i vrtoglavica mogu se pojaviti kao znakovi (i kompenzacijski mehanizam).
   • Koncentrirana krv je viskozna, odnosno vrlo konzistentna i ljepljiva, a ne cirkulira tako učinkovito. Na taj će se način opskrba mozga kisikom malo smanjiti; nedostatak toga u mozgu može brzo pogoršati situaciju.

2. 

   Razgovarajte s liječnikom kad osjetite slabost i umor. Ovo je reakcija tijela na viskoznu krv koja ima poteškoće sa kisikom i hranjivim tvarima u tijelu. Ključno je potražiti liječenje kada osjetite slabost 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu.
   • Umor može biti simptom nekoliko bolesti, a ne samo porast hematokrita. Samo liječnik može postaviti točnu dijagnozu i odrediti odgovarajući tretman.

3. 

   Primijetite kako dišete. Pojedinci s visokom vrijednosti hematokrita često imaju tahipneju, medicinski izraz koji predstavlja brzo disanje (više od 20 ciklusa u minuti). To je kratkoročni kompenzacijski mehanizam za reakciju tijela na nedovoljnu opskrbu kisikom.
   • Opet, kad je izoliran, to nije simptom koji izaziva zabrinutost. Međutim, kad shvatite da vam je disanje gotovo uvijek brzo, bez ikakvog vidljivog razloga, morat ćete potražiti liječnika.

4. 

   Provjerite ima li modrica. Kad je vrijednost hematokrita visoka, mogu se pojaviti modrice ako imate poliglobuliju (porast crvenih krvnih stanica u krvi). Kada je krv viskozna i koncentrirana, povećava se mogućnost zgrušavanja u cijelom tijelu, uzrokujući pojavu modrica bilo gdje, s ljubičastom ili crnom bojom. Ponekad mogu biti bolni.
   • Modrice su normalne u slučaju ozljeda. No, oni koji se pojave bez vidljivog razloga su oni koji zaslužuju pažnju (posebno kada se uzme u obzir visoka razina hematokrita), pa je vrijedno konzultirati se s liječnikom.

5. 

   Primjetite da li na koži postoje neke čudne senzacije. Hematokrit, kada je visok, može prouzrokovati "neobjašnjive" senzacije na koži, uzrokovane cirkulacijom krvi, kada postoji nedostatak kisika (što dovodi do neispravnosti osjetnih receptora). Dvije od njih su:
   • svrabež: uzrokovano izlučivanjem histamina u tijelu kao reakcija na visoki hematokrit. Histaminici su "kemijski glasnici", koji se oslobađaju kada u tijelu postoje upale ili alergije; svrbež bi se trebao pojaviti na ekstremitetima (rukama i nogama) ili na udaljenim dijelovima tijela.
   • parestezija: stanje koje karakterizira osjećaj ukočenosti, peckanje ili peckanje u potplatima ruku i nogu. Uglavnom je uzrokovana lošom cirkulacijom krvi. Kada je hematokrit visok, krv će postati viskoznija zbog koncentracije crvenih krvnih stanica u plazmi; uobičajena je kod dijabetičara s lošom cirkulacijom krvi.

Savjet

• Ukratko: što više kisika cirkulira u tijelu, veće su šanse da imate normalnu razinu hematokrita.
• Indeks hematokrita može se mjeriti kao dio volumena eritrocita (EVF) ili volumena zbijenih stanica (PCV).
• Osobe s kroničnim plućnim ili srčanim poremećajima, ili čak s apnejom za vrijeme spavanja, trebaju se posavjetovati s liječnikom kako bi naučili kako kontrolirati stanje kako bi utjecali na hematocrit.

Upozorenja

• Izbjegavajte dugotrajno izlaganje ugljičnom monoksidu, što može povećati hematocritni indeks.
• Ovaj se parametar može povećati kao odgovor na nadomjesnu terapiju testosteronom; ako ste ga nedavno započeli, obratite se svom liječniku kako biste saznali postoje li alternativne mjere.