Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Ponekad iskren, informiran razgovor o zastrašujućem događaju ili temi može učiniti da to izgleda pomalo zabrinjavajuće. Ako završite u situaciji u kojoj trebate razgovarati o zastrašujućoj temi, važno je da nastavite taktično i osjetljivo. Najbolje je svoj razgovor prilagoditi dobi i zrelosti druge osobe, pogotovo ako razgovarate s djetetom. Nađite mirno mjesto za razgovor gdje vas neće prekidati i pustite da razgovor teče prirodno. Aktivno slušajte, a istovremeno pružajte što više informacija.

Koraci

Metoda 1 od 3: Iniciranje razgovora

1. 

   Vježbajte razgovor unaprijed. Stanite pred ogledalo i razgovarajte o tome kako bi razgovor mogao teći. Ili zamolite pouzdanog prijatelja ili člana obitelji da djeluje kao zamjenski partner u razgovoru. Možete čak i svoje glavne točke razgovora iznijeti u glavi. Ključno je imati neku predodžbu o tome što želite reći.
   • Na primjer, možete odlučiti da postoje 3 glavne točke koje biste željeli pokriti.
   • Ako je vaš prijatelj pretrpio traumatičnu prometnu nesreću i sada odbija voziti, možda biste započeli razgovor rekavši: "Primijetio sam da u posljednje vrijeme izbjegavate vožnju, želite li razgovarati o tome?"
   • Napišite pitanja koja biste željeli postaviti prije vremena. Razmislite o postavljanju nekih pitanja putem e-pošte ili putem pisma ako vam to olakšava. To također daje drugoj osobi vremena da odgovori bez nekih teških osjećaja koji se mogu pojaviti ako se to osobno zatraži.

2. 

   
   
   Ostanite mirni i kontrolirajte svoje osjećaje. Ako o temi raspravljate na vrlo emotivan način, tada će druga osoba možda obratiti više pažnje na vaše osjećaje nego na stvarni razgovor. Dijete se, posebno, može uplašiti vaših odgovora i odlučiti prestati razgovarati. Ako se osjećate tjeskobno prije razgovora, duboko udahnite i brojte unatrag od 100.
   • To ne znači da morate biti bez emocija. U redu je prepoznati ako ste zabrinuti ili tužni, samo nemojte dopustiti da vaše emocije pokrenu cijeli razgovor.
   • Na primjer, mogli biste reći: "Ovaj me događaj stvarno zabrinjava i mislim da moramo razgovarati o tome."
   • Ako ste, na primjer, doživjeli pljačku kuće i trebate o tome razgovarati sa svojom djecom, pokušajte držati glas ravnomjernim i kontroliranim. U redu je priznati da ste i vi prestrašeni. Ali, panični razgovor tijekom razgovora samo će ih uvjeriti u paniku.

3. 

   
   
   Odaberite miran trenutak za razgovor. Ako razgovarate s članom obitelji, možda ih povucite u stranu nakon večere. Ako ćete razgovarati javno, odaberite mjesto koje je mirno i pogodno za razgovor, poput kafića. Prekid ili nemogućnost da se čujete samo otežava raspravu o zastrašujućoj ili zastrašujućoj temi.
   • To također znači da ćete cijelu svoju pozornost moći usmjeriti na dotični razgovor.
   • Ako s djecom razgovarate o nedavnom pucnjavi u školi, razgovor s njima nakon večere mogao bi biti dobra opcija. Možete ih zamoliti i da odlože telefone kako bi se mogli usredotočiti na razgovor.

4. 

   
   
   Započnite više kratkih razgovora. Ako imate posebno posla s djetetom, najbolje je imati realna očekivanja u vezi s tim koliko će zapravo htjeti razgovarati. Gotovo je uvijek bolje podijeliti cjelokupnu raspravu na više kratkih sesija. To omogućuje osobi da apsorbira ono o čemu ste razgovarali i malo razmisli o tome.
   • Na primjer, u prvom razgovoru vaš bi cilj mogao biti jednostavno procijeniti njihove opće osjećaje prema zastrašujućoj temi. Zatim, u sljedećim razgovorima, nastojte pružiti detaljne, činjenične informacije o temi. Dajte im dovoljno vremena i za postavljanje pitanja.
   • Ako razgovarate s nekim tko je zabrinut zbog potencijalnog terorističkog napada, prvi razgovor mogao bi se usredotočiti na to da mu objasne koja se vrsta napada ili scenarija boji. Sljedeći put kad razgovarate bilo bi korisno pružiti neke statistike ili općenite informacije o tome kako najbolje preživjeti napad.

Metoda 2 od 3: Razgovor o izdanju ili događaju

1. 

   Pitajte ih o onome što znaju. Ako je zastrašujuća tema nešto u vijestima ili glasina, ovo je sjajan način da drugu osobu nagovorite o tome koje informacije zapravo imaju. Također će vam dati ideju o tome što ih se točno tiče ovih informacija. Jednostavno recite: "Što znate o tome?" Ili: "Što ste čuli?"
   • Na primjer, ako se vaše dijete boji nedavne pucnjave u školi, puštanje da iznose glasine i činjenice koje lebde mogu vam pomoći da suzite raspravu.

2. 

   Intermix otvorena pitanja za nastavak. Jednom kada osoba počne razgovarati, važno je i slušati i reagirati. Postavljajte im pitanja koja počinju sa zašto, kako ili što. Ako možete, upotrijebite ova pitanja kao način na koji im mogu objasniti kako mogu poduzeti mjere i određenu kontrolu nad situacijom.
   • Na primjer, ako razgovarate o nasilnom događaju, možete pitati: "Zašto mislite da se to dogodilo?" To biste mogli pratiti pitanjem: "Kako možemo spriječiti da se ovo ponovi?"

3. 

   Ne bojte se reći „Ne znam.”Vrlo je primamljivo ponašati se kao da imate sve odgovore, pogotovo ako ste roditelj, ali ponekad je najbolje pokazati i svoje granice. Ako niste sigurni u svoj odgovor, recite. Ako samo nagađate ili navodite što mislite da bi mogao biti slučaj, u redu je to reći drugoj osobi.
   • Na primjer, ako vas pitaju: "Zašto ljudi čine loše stvari?" Mogli biste započeti tako što ćete reći: "Ne znam", a zatim proširiti svoje misli.

4. 

   Nudite trajno uvjeravanje. Recite osobi s kojom razgovarate da će razgovor održavati privatnim i da će sigurno razgovarati s vama. Naglasite da su na sigurnom i da nitko neće naštetiti ljudima koje vole. Dajte im do znanja da vam uvijek mogu doći s pitanjima ili samo razgovarati.
   • Pružanje konkretnih primjera sigurnosnih mjera na mjestu mogu ojačati vašu poruku o sigurnosti. Na primjer, ako s djetetom razgovarate o školskoj sigurnosti, mogli biste naglasiti važnost zaštitara i sigurnosnih vježbi.
5. Predložite načine za pomoć drugima koji su pogođeni traumatičnim incidentom. Ponekad pomaže u akciji kada se osjećate prestrašeno ili uplašeno. Mozgalice na načine pomoći, poput prikupljanja novca za žrtve. Razmislite bi li više svijesti ili obrazovanja pomoglo i razmislite o stvaranju programa koji bi ispunili ove potrebe.
   • Na primjer, ako razgovarate s nekim tko je preživio nasilnu vezu, tada bi mu moglo biti zanimljivo pomoći u nabavci zaliha za lokalno sklonište.
   • Imajte na umu da veličina geste nije bitna, više se radi o neprekidnom osjećaju straha ili poput žrtve.

6. 

   Razgovarajte o tome kako pamtiti ozlijeđene ili preminule. Ako razgovarate s djetetom, to bi moglo značiti nešto tako jednostavno kao kadriranje fotografija. Također možete posaditi drvo ili izraditi javni fresku u spomen. Ako je događaj bio opsežan, prikupljanje sredstava za plaketu moglo bi biti dobar način da se istovremeno sačuvaju uspomene i pouče drugi.
   • Na primjer, ako razgovarate s djetetom o smrti nekoga od njegovih bliskih osoba, donošenje male novčane donacije u dobrotvorne svrhe može biti opcija.

Metoda 3 od 3: Pristup temi na odgovarajući način

1. 

   Prilagodite svoje odgovore publici. Ako razgovarate s djetetom, neka vaš razgovor odgovara njihovoj dobi i zrelosti. S djetetom ili odraslom osobom razmotrite sve prethodne traume koje su mogli pretrpjeti i koje bi mogle utjecati na to kako bi razgovor trebao ići. Kada sumnjate, općenito je najbolje usredotočiti se na slušanje i pružiti samo minimalne informacije.
   • Na primjer, ako je dijete mlađe od 5 godina, možete ga odlučiti u potpunosti zaštititi od uznemirujućih razgovora. Umjesto da razgovarate o pojedinostima terorističkog napada, razgovor biste mogli usmjeriti na važnost dobrih djela i izbora naspram loših.

2. 

   Pročitajte zajedno knjigu koja predstavlja temu, ako imate posla s mlađom djecom. Dostupne su brojne knjige koje pokrivaju sve, od općih strahova do određenih zastrašujućih događaja. Odaberite knjigu koja odgovara dobi djeteta i općoj zastrašujućoj temi. Pročitajte knjigu zajedno i razgovarajte o sadržaju dok idete dalje.
   • Na primjer, postoje knjige u kojima se govori o smrtnim slučajevima u obitelji i o tome kako dijete može osjećati. Postoje čak i knjige s pričama koje istražuju što je strah i kako on može utjecati na vas.
   • Mališanu bi, na primjer, mogla koristiti knjiga koja raspravlja o tome kako je posjet stomatologu dobra stvar i ne mora biti zastrašujući.

3. 

   Zatražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako vam je neugodno razgovarati o određenim temama, tada ćete možda morati dovesti terapeuta ili savjetnika koji će vam pomoći. Možete pronaći terapeuta u svom području provjerom kod Američkog psihološkog udruženja ili pitajući svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Tada možete odlučiti želite li sudjelovati na sjednicama ili im pružiti privatnost.
   • Posebno je važno potražiti stručnu pomoć ako ste zabrinuti da druga osoba pati od traume zbog posebno zastrašujućeg incidenta ili ako bi mogla samoozlijediti se.

Pitanja i odgovori zajednice

Savjeti

• Pokušajte slušati više ili više nego što govorite. Možete pokazati da aktivno slušate klimajući glavom, ispuštajući zvukove slaganja i postavljajući dobra pitanja.

Upozorenja

• Ako ste zabrinuti da je netko depresivan ili čak samoubilački, obratite se stručnjacima za mentalno zdravlje za pomoć i savjet.