Sadržaj

• koraci
• Savjet

Otkrivanje da ste trudni iskustvo je koje će vam promijeniti život, uzrokujući da vas preplave razne emocije. Nije važno jeste li već pokušavali začeti ili je to nešto potpuno neočekivano: sve će žene razmišljati o tome kako razgovarati o tome sa svojim dečkom. Normalno je biti malo nervozan, zbog važnosti razgovora; međutim, pročitajte korake u nastavku kako biste chat učinili konstruktivnim.

koraci

Metoda 1 od 3: Učinkovito komuniciranje

1. 

   Razmislite o svojim osjećajima. Kada otkrijete trudnoću, normalno je osjećati se uzbuđeno, uplašeno, iznenađeno ili anksiozno (ili sve u isto vrijeme); prije nego što vijest podijelite sa svojim dečkom, uzmite u obzir svoje osjećaje.
   • Nakon što prevladate početni šok, postavite sebi nekoliko pitanja. Na primjer: "Kako se osjećam zbog ove trudnoće?"
   • Možda ćete također pomisliti: „Kako će mi ovo promijeniti život? Što je sa životom mog dečka? "
   • Pokušajte predvidjeti njegovu reakciju. Očito je da želite da vas ta osoba podrži, ali hoće li oni biti uzbuđeni da imaju dijete?

2. 

   
   
   Planirajte što reći. Ako sumnjate da će trudnoća biti dobra vijest za vašeg dečka, bit će moguće malo bolje znati kako ga obavijestiti. Jeste li sigurni da će biti sretan? Što je s usredotočenjem na stvaranje iznenađenja, nečeg zabavnog, poput kupnje dječje igračke i pružanja poklona svom suputniku? To je kreativan način prenošenja vijesti.
   • Razumljivo je i normalno biti nervozan ako niste planirali začeti dijete.
   • Odvojite vrijeme za razmišljanje o ciljevima razgovora. Na primjer: želite li samo psihološku podršku? Ili također financijsku potporu od njega?
   • Nakon što razjasnite ciljeve, također razmislite o razgovoru. Nešto je vrlo važno, zato zapišite sve kako ne biste zaboravili o čemu želite razgovarati.
   • Dobro je trenirati malo pred ogledalom. Stanite pred njega i recite: „Renato, trudna sam. Znam da je to veliko iznenađenje za vas, ali osjećam se stvarno sretno zbog toga. "
   • Ova "proba" pred ogledalom može vas učiniti mirnijima i samopouzdanijima, osim što pomaže u postavljanju vlastitih osjećaja.

3. 

   
   
   Odaberite pravo vrijeme. Razgovor o vašoj trudnoći vrlo je važan, stoga je ključno odrediti vrijeme kada možete razgovarati bez ikakvih smetnji i žurbe. Riješite problem kad oboje imate vremena.
   • Zakažite trenutak za razgovor sa svojim dečkom. Recite, na primjer: "André, želim nešto razgovarati s tobom. Kada u sljedećih nekoliko dana možete mirno razgovarati? "
   • Bez obzira jesu li dobre ili loše vijesti, potrebno je omogućiti partnerovom vremenu da te informacije obradi. Nemojte mu pisati tekst dok odlazi na fakultet ili prije nego što krenete na posao.
   • Odaberite vrijeme kada su se oba odmarala.Bilo bi loše razgovarati o tome nakon napornog dana na poslu ili kada se spremate za krevet.

4. 

   
   
   Govorite jasno, izričito govoreći o razgovoru. Trudnoća uključuje oboje, ali tijelo je vaše; nemojte se bojati reći točno kako se osjećate zbog ove trudnoće.
   • Na primjer: da mu na kreativan i „sladak“ način kažete da je jasno da ste uzbuđeni zbog dolaska djeteta.
   • Dobra opcija je pripremiti „čaj za otkrivenje“ kako bi muškarac mogao saznati o dolasku svog sina. Samo nemojte ići na savjete: recite im što bi trebao znati vaš partner.
   • Kad je trudnoća neočekivana, izrazite svoje osjećaje bez da se stidite. Recite, na primjer: „Leo, otkrio sam da sam trudna. To me je nešto uplašilo i ne znam kako se nositi s tim. "

5. 

   Budite poštovani prema reakciji vašeg dečka. Sjetite se da ste imali malo više vremena da shvatite ovu važnu vijest; vaš će partner otkriti to tek kad ga obavijestite. Prva reakcija možda nije onakva kakvu ste očekivali.
   • Čak i ako su pokušavali začeti, čovjeku može biti veliko iznenađenje kad će otkriti da će mu biti otac. Ne nervirajte se ako je njegova početna reakcija šok.
   • Dopustite vremenu osobi da "razumije" ono što je upravo čula. Recite svom dečku da se prošeta blokom ako on kaže da mu treba nekoliko minuta da postavi glavu na svoje mjesto.
   • Svaka "obrađuje" informacije različito, a to biste trebali znati. Reci da su njegovi osjećaji valjani.

6. 

   Naučite kako postupiti u slučaju sukoba. Kad reakcija partnera nije pozitivna, moguće je da će izgubiti kontrolu nad situacijom; možda ćete biti razočarani kad otkrijete da to ne podržava trudnoću. Postoji nekoliko načina za učinkovito rješavanje situacije.
   • Poslušajte opravdanja. Pitajte svog dečka specifična pitanja, poput "Jeste li nikad željeli imati djecu ili jednostavno ne sada?"
   • Pokušajte utvrditi uzrok ove reakcije. Recite, na primjer: "Zabrinuti ste da nećemo moći uzdržavati dijete?" Jednom kada shvatite problem, možete zajednički raditi na planiranju budućnosti.
   • Kad shvatite da on dijete uopće ne želi - za razliku od vas - morat ćete izraziti ono što osjećate. Recite nešto poput „Razumijem vaše osjećaje, ali na kraju želim ovo dijete i izbor je moj. Vrata za nastavak ovog razgovora bit će otvorena, znajte to. "
   • Ne zaboravite da hormoni mogu učiniti ženu vrlo emocionalnom tijekom trudnoće. Dajte sebi onoliko vremena i prostora koliko smatrate potrebnim da se nosite sa svojim osjećajima.
   • Ako početna reakcija vašeg dečka nije onakva kakvoj ste željeli, bit ćete samo frustrirani. Recite, na primjer: „Razumijem vaše iznenađenje i sada sam jako dirnut. Kako bi bilo da malo razmislimo o tome i onda opet razgovaramo? "

Metoda 2 od 3: Zajedno planiranje trudnoće

1. 

   Ne žuri shvatiti što sve to znači. Nakon što ste obavijestili svog dečka, sljedeći je korak da isplanirate kako zajedno riješiti ovu situaciju. Svakoj bi osobi trebalo odvojiti malo vremena da razmisli o vlastitim osjećajima.
   • Nakon prvog razgovora možda bi bilo bolje razgovarati o nečem drugom. Ne morate odmah planirati ostatak svog života.
   • Recite, na primjer: "Previše je posla s nama odjednom. Mislim da ćemo se bolje vratiti sutra. "
   • Opusti se malo. Stavite dobru komediju da je gledate ili odmarate. To je trenutak koji izaziva veliki psihološki pritisak i nema problema u odmoru.

2. 

   Traži. Možda ste dugo očekivali trudnoću, odnosno možda ste već mnogo toga planirali. Međutim, ako vas je nešto uhvatilo na oprezu, najbolje je da se dobro informirate.
   • Razgovarajte sa svojim dečkom o bilo kojim pitanjima koja imate (i on ima i on). Budite iskreni i iskreni u vezi bilo kakvih briga ili očekivanja.
   • Možda čak i ne znate što zapravo donosi trudnoća, osim bebe. Idite na web stranice u koje imate povjerenja i čitajte knjige o toj temi.
   • Saznajte koje mogućnosti zdravstvenog plana nudi. Posavjetujte se s dobrim ginekologom i otkrijete koja je najbolja klinika koja će vas pratiti u sljedećih devet mjeseci.
   • Prijatelji i rodbina također mogu imati dobre preporuke i preporuke; budite sigurni da razgovarate s njima.

3. 

   Uzmite u obzir sve mogućnosti, jer o njima treba razgovarati s vašim dečkom. Jednom kada znate da ćete biti majka, morate analizirati stav koji ćete zauzeti.
   • Razmislite što će to značiti za vas i vašeg dečka. Imate li financijske i psihološke uvjete za odgoj djeteta? Je li to nešto što stvarno želite?
   • Usvajanje je mogućnost. Ako misle da nisu spremni biti roditelji, dijete se može posvojiti nakon rođenja; znajte da je to po brazilskom zakonodavstvu sasvim moguće.
   • Zapamtite da abortus nije dopušten u Brazilu, s nekoliko izuzetaka.
   • Konačna odluka je vaša, ali uvijek je bolje razgovarati o mogućnostima s partnerom. Razgovarajte s rođacima i stručnjacima kako biste bili sigurni u svoj izbor.

4. 

   Razgovarajte o planovima za budućnost. Kad to ispričate svom dečku, možete iskoristiti priliku za započinjanje „DR-a“: budite iskreni prema svojim ciljevima i planovima, osim što analizirate kako se jedno „uklapa“ u život drugog.
   • Sjajno je vrijeme da odlučite jeste li spremni dugoročno se obvezati. Oboje trebaju razgovarati o tome koliko će sudjelovati u odgajanju ovog djeteta.
   • Možda shvatite da taj odnos nije ono što želite. Recite svom dečku da biste i dalje voljeli psihološku podršku koju on može pružiti.
   • Također se mora uzeti u obzir logistika. Tko će platiti medicinske postupke? Hoće li vas partner pratiti kod ginekologa i pregleda? Sve su to važni aspekti koje ne smijete zaboraviti.

5. 

   Idite kod ginekologa da prvo potvrdi trudnoću. Specijalist će vas također moći bolje uputiti što raditi od tog trenutka, ovisno o stadiju trudnoće.
   • Zamolite dečka da pođe s vama. Svaka žena koja želi da on donosi odluke s njom mora omogućiti muškarcu da se uključi.
   • Pripremite se za konzultacije. Napravite popis dvojbi i pitanja.
   • Moguća su pitanja: "Trebam li uzimati prenatalne vitamine?", "Je li ovaj umor normalan?" ili "Trebam li prestati baviti se fizičkim aktivnostima?"
   • Nakon savjetovanja razgovarajte o svemu sa svojim partnerom. Važno je da svaki od njih izloži osjećaje trenutka, posebno kad se uzmu u obzir podaci koje dobivaju od ginekologa.

Metoda 3 od 3: Briga o vašem tijelu

1. 

   Imati "sustav podrške". Vijest o trudnoći izazvat će nekoliko osjećaja i misli; promjene će se dogoditi bez obzira na to jeste li planirali postati ili ne. Tako je imati ljude koji te mogu podržavati.
   • Recite drugim ljudima o trudnoći, a ne samo svom dečku. Razmislite, na primjer, ako vam majka može pomoći da analizirate sljedeće korake.
   • Ti si jedini koji odlučuje tko će i kada reći da ćeš biti majka. Nemojte misliti da trebate svima to reći prije nego što budete spremni.
   • Ginekolog može biti i dio ovog „sustava podrške“, pogotovo ako ste već poznanik obitelji, a da ne spominjemo podatke koje možete pružiti i koji vam pomažu u donošenju zdravih odluka.
   • Postoje mnoge web stranice namijenjene trudnicama, bilo da je prva trudnoća ili ne. Pretražite Internet.

2. 

   Odmori se. Tijelo će proći nekoliko promjena, pa je potrebno ostati zdrav i puno se odmarati. Kad osjetite umor, bit će i složenije rasuđivati ​​i komunicirati na najbolji mogući način.
   • Ne uzbuđujte se ako shvatite da se morate svake večeri odmarati. Ostavite tijelo da se odmori kada treba.
   • Idite rano u krevet, ako je potrebno. Normalno je i da se osjećate pospanije, jer će tijelo tijekom trudnoće raditi jače.

3. 

   Dobiti terapiju. Nema ništa loše u tome što se osjećate vrlo tjeskobno nakon što znate da ćete biti majka, a razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći.
   • Također možete konzultirati psihologa ili terapeuta. Govorite iskreno i iskreno o svim svojim strahovima i željama.
   • Ako želite da i vaš dečko sudjeluje u ovom dijelu postupka, zamolite ga da ode na sastanke. Možda je čak moguće poboljšati komunikaciju između vas.

4. 

   Kontrolirajte stres. Nije važno jeste li se pripremili za taj trenutak ili ne; trebala bi se pojaviti nervoza, a za vaše zdravlje - i fizičko i psihičko - važno je ne dopustiti da stres izmakne vašoj kontroli. U suprotnom, dijete također može biti naštećeno.
   • Napravite dnevnik. Stavljanje misli na papir odličan je način da analizirate svoje osjećaje.
   • S njom ćete moći vidjeti "vid" emocija kroz koje prolazite. Osim toga, moći ćete otkriti ciljeve za budućnost i kako udovoljiti svojim psihološkim potrebama.
   • Joga, njezini položaji i istezanje koje potiče izvrsni su za tijelo i um.

Savjet

• Dajte mu vremena da obradi informacije.
• Zapamtite da je svaki odnos različit. Vaše se iskustvo može razlikovati od prethodnih.