Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Poticanje vašeg djeteta na naporan rad i postizanje najboljih rezultata uz istovremeno održavanje procesa ugodnim je uravnoteženje. Vođenje primjera, razumijevanje snaga i slabosti vašeg djeteta i upotreba stalnog pozitivnog potkrepljenja ključni su za pomaganje djetetu da se usredotoči i vježba dovoljno da bi moglo dobro raditi. Pokažite im vrijednost napornog rada i zdrave konkurencije, ali nemojte ih previše pritiskati da rade dobro. Što je najvažnije, podsjetite ih da bez obzira na pobjedu ili poraz, ili rade li nešto dobro ili ne, vi ste ponosni na njih samo zato što pokušavaju.

Koraci

Metoda 1 od 3: Motiviranje djeteta na vježbanje i napornu igru

1. 

   Vodi smislene razgovore i razumi svoje dijete. Znanje kako vaše dijete misli i osjeća ključno je za pružanje poticaja. Bez obzira motivirate li ih da se bave nekim sportom ili rade domaće zadaće, važno je znati njihove snage, slabosti, navike i želje.
   • Pokažite djetetu da poštujete kako razmišlja i što želi, te da želite odvojiti vrijeme i poslušati kako se osjeća.
   • Pitajte ih kojim bi se sportom voljeli baviti i kakva očekivanja imaju. Pokušajte shvatiti što žele izvući iz bilo koje aktivnosti.
   • Vaše dijete moglo bi reći: "Želim biti najbolji košarkaš koji je ikad igrao tu utakmicu", a vaša bi reakcija sigurno trebala biti pozitivna. Iako je najbolje izbjegavati srušiti ih govoreći im da su njihovi ciljevi nemogući, pokušajte naglasiti kako je naporan rad na nečemu dobra stvar sama po sebi.
   • Recite im da su napor koji ulažu i zabava pri tome dragocjeni samo zbog njih samih.

2. 

   
   
   Shvatite stres i izazove timskog i pojedinačnog sporta. Timski sportovi mogu uključivati ​​jedinstvene društvene pritiske, posebno kada tek započinjete sport ili se pridružite novom timu. Iako neka djeca uživaju biti dio tima, morati obavljati aktivnost pred ljudima, posebno pred nepoznatim ljudima, drugima može biti zastrašujuće ili neugodno. U pojedinačnim sportovima dijete često može postati sam sebi najgori kritičar i može vjerovati da će njegov osobni učinak odrediti što o njemu misle roditelji ili trener.
   • Upoznavanje vašeg djeteta pomoći će vam da shvatite jesu li mu ugodnije timske ili pojedinačne aktivnosti.
   • Razumijevanje specifičnih pritisaka povezanih sa svakim može vam pomoći da negativne stresore pretvorite u pozitivne motivacije. Na primjer, ako se vaše dijete boji izgledati kao da nije dobro u nečemu pred svojim timom, potaknite ga na naporan rad i vježbanje svladavanja te vještine ili sposobnosti.
   • Bez obzira uključuje li pritisak impresivne suigrače ili pobjeđivanje vlastitog najboljeg vremena, izazovite ih da izvedu najbolje što mogu, ali podsjetite ih da ponekad možete dugo raditi na nečemu i još uvijek to ne savladati.

3. 

   
   
   Budite pozitivan uzor fizičkom aktivnošću. Ako ste i sami tjelesno aktivni, najizravniji je način poticanja djeteta da cijeni bavljenje sportom i općenito. Vi ste vaše dijete da svi, od djece do odraslih, moraju stalno iznova raditi nešto kako bi postali uspješni. Osim što vodite svojim postupcima, objasnite kako treba vježbati svaki mišić i svaku vještinu.

4. 

   
   
   Pokažite zanimanje za sport ili sportove kojima se dijete bavi. Ne trebate biti profesionalac kako biste im pomogli da ostanu motivirani za razvoj vlastitih vještina. Vježbajte zajedno kad god možete. Provodite vrijeme vikendom zajedno vježbajući ili rasporedite nekoliko puta tijekom tjedna.
   • Idite i zajedno pogledajte igre. Potražite profesionalno, fakultetsko, srednjoškolsko ili bilo koju drugu razinu natjecanja koja je dostupna u vašem gradu.

5. 

   Potaknite dijete da isproba nekoliko različitih sportova. Neki treneri preferiraju da se djeca rano specijaliziraju za neki sport, ali najbolje je da vaše dijete isproba niz različitih aktivnosti, čak i u tinejdžerskim godinama. Ako uživaju biti aktivni, uzorkovanje različitih vrsta pomoći će im da upoznaju sebe, što vole i koje su njihove najbolje sposobnosti.
   • Osim što otkrivaju u čemu su dobri, isprobavanje različitih sportova je i zdravije, obično vježba različite mišićne skupine i izlaže ih manjem riziku od ozljeda.
   • Možete i pokušati redovito provjeravati svoje dijete kako biste vidjeli uživa li još uvijek u tom sportu. Pokušajte postaviti pitanja poput: "Kako ide košarka?" "Još uvijek se zabavljate na igrama?" i "Volite li još uvijek svoje suigrače i trenera?" Ako vaše dijete kaže da više ne uživa u sportu, možete predložiti da isprobate nešto novo kad sezona završi.
   • Svakako također izrazite prihvaćanje ako vaše dijete jednostavno ne voli taj sport. Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "U redu je. Postoje neki sportovi koje i ja ne volim. Pronaći ćeš svoju stvar!"

6. 

   Pokušajte ne pretjerivati ​​ili vršiti prevelik pritisak. Iako je sjajno potaknuti svoje dijete da sudjeluje u nekoliko različitih sportova i provesti puno vremena vježbajući, važno je ostati uravnotežen. Pripazite koliko vremena provode vježbajući ili koliko energije ulažu u jednu stvar. Zapamtite, škola, domaće zadaće, slobodno vrijeme s prijateljima, osobno vrijeme ili odmor kod kuće i kvalitetno vrijeme s obitelji jednako su važni kao i vježbanje za veliku utakmicu.
   • Pomozite djetetu da uravnoteži raspored i pravilno podijeli vrijeme i podsjetite ga da pretjerano vježbanje može rezultirati ozljedama, preumornošću ili gubitkom interesa za neku aktivnost.
   • Izbjegavajte vršiti prevelik pritisak na dijete da vježba. Uključite ih u pozitivnu motivaciju, dajući dobar primjer, vježbajući s njima i izvrsnim navijačima, ali ne tretirajte nijednu aktivnost kao životnu ili smrtnu situaciju. Izbjegavajte tretiranje prakse kao da je to dosadan posao.

Metoda 2 od 3: Suočavanje s uspjehom i neuspjehom na terenu

1. 

   Pokušajte koristiti isti jezik nakon pobjede ili poraza. Svakako nije loše biti presretan ako vaše dijete postigne pobjednički gol. Međutim, pobjeđujte ili gubite, postoje određene stvari koje biste uvijek trebali reći prije i nakon igre.
   • Prije bilo koje igre recite djetetu: "Zabavite se, igrajte se čvrsto i volim vas."
   • Nakon bilo koje igre, pitajte dijete: "Jeste li se zabavili?" i recite: "Ponosan sam na tebe i volim te."
   • Podsjetite ih kako ste uzbuđeni svaki put kad im se pruži prilika samo da ih vidite u odori ili u gužvi.
   • Naglasite djetetov trud, bilo da je pobijedilo ili izgubilo. Na primjer, mogli biste reći nešto poput: "Sjajno ste podržali suigrače danas. Stvarno sam ponosan na to kako ste igrali utakmicu."
   • Pokušajte pomoći djetetu da preokrene situaciju kada doživi gubitak. Na primjer, mogli biste reći: "Znam da je razočaravajuće ne pobjeđivati, ali vaše je dodavanje bilo strašno! Toliko ste naporno radili na tome i stvarno vidim vaše poboljšanje."

2. 

   Pripremite dijete za gubitak ili odsjecanje iz tima. Čak i ako se vaše dijete trudi oko nečega, suočit će se s preprekama u bilo kojem sportu, bilo da nije postalo tim ili je pretrpjelo poraz. Pripremite svoje dijete podsjetivši ga da svatko ima svoje vrijeme za sjaj, i u redu je što danas nije bio njegov dan.
   • Ako je vaše dijete zaista zainteresirano za neki sport, ali ne čini tim, pokušajte ga angažirati. Nastavite vježbati s njima, tražite nastavnu ili manje natjecateljsku ligu, pronađite sportski kamp i potaknite ih da isprobaju sljedeće godine.
   • Podsjetite ih da drže stvari u perspektivi, a to što ne čine tim ne definira tko su oni niti koliko ste ponosni na njih samo zato što pokušavaju.

3. 

   Ne budite trener nakon teškog poraza. Biti kritičan i razbijati gdje je igra krenula po zlu uglavnom nije korisno. Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na ono što je vaše dijete učinilo ispravno, koje ste vještine primijetili dok je bilo na terenu i na isticanje bilo kojih posebno zabavnih trenutaka koje ste primijetili. Koncentriranje na pozitivne i zabavne aspekte igre pomoći će motivirati vaše dijete da sljedeći put opet da sve od sebe, bez obzira na pobjedu ili poraz.
   • Bez obzira radi li se o individualnom ili timskom sportu, vaše dijete ima trenera. Neka oštro razgovaraju i budu kritični.
   • Vaše će dijete trebati da mu pomognete da lakše podnese gubitak. Djeca često imaju problema s odvajanjem negativnog događaja od svog identiteta: misle da gubitak definira tko su.
   • Uvjerite se da znaju koliko ste ponosni na njih što pobjeđuju ili gube te im pružite naklonost i pažnju. Najbolje je ne dopustiti djetetu da bude samo nakon gubitka i pokušajte razgovarati s njim ili ga zadržati u razgovoru. Šutnja može ukazivati ​​na to da ste ljuti na njih, a previše vremena sami može dovesti do toga da se nastane.

Metoda 3 od 3: Poticanje zdrave konkurencije

1. 

   Budite najveći obožavatelj momčadi. Kad prisustvujete timskom sportskom događaju ili treningu, budite navijačica cijele momčadi. Izbjegavajte poticanje negativnog natjecanja među igračima i ne podrivajte upute trenera. Ne želite nagovarati svoje dijete ili drugu djecu da misle da je u redu odnositi se jedni prema drugima s nepoštovanjem ili podrivati ​​autoritet trenera.
   • Kad god drugo dijete postigne gol ili napravi sjajnu predstavu, navijajte za njega baš kao što biste to učinili i za svoje dijete.
   • Pokušajte komunicirati s drugim roditeljima o tome da li ste izvrstan sustav podrške svoj djeci u timu: stvorite jaku zajednicu i obiteljsku atmosferu.

2. 

   Naučite dijete što je dobra konkurencija. Poticanje natjecanja može biti učinkovit način motiviranja djeteta da daje sve od sebe, sve dok definirate što je zdrava konkurencija. Objasnite im koliko je vrijedno izazvati sebe i uvijek pokušati premašiti svoje osobno najbolje. Nemojte se usredotočiti na to da radite bolje od druge djece, već stavite naglasak na postizanje vlastitog potencijala.
   • Kad potičete svoje dijete da se natječe protiv sebe, nemojte definirati konkurenciju i uspjeh na samoj pobjedi i porazu.Naglasak stavite na stjecanje i razvijanje vještina i sposobnosti.
   • Pokažite poštovanje prema razlikama između svih stupnjeva vještine i razvojnih faza djece. Izbjegavajte usporedbe djece različite dobi i sposobnosti.

3. 

   Upotrijebite natjecanje kao sredstvo za izgradnju djetetovog samopoštovanja i socijalnih vještina. Zapamtite da je sport za zabavu, razvijanje samopoštovanja, socijalnih vještina i osjećaja zajedništva. Potaknite svoje dijete da bude konkurentno i želi naporno raditi na poboljšanju sposobnosti, ali ne samo za rezultat pobjede. Pomozite im da postave i definiraju ciljeve u svrhu razvijanja osjećaja sebe i pomažu im da se ponose svojim postignućima. Pomozite im da shvate da je pogrešno koristiti konkurentnost ili biti sjajan u nečemu kao sredstvo za spuštanje drugih.
   • Recite im koliko je važno da pomognete drugoj osobi da radi na određenom zadatku nakon što svladate taj zadatak. Dajte im primjer kako ste u nečemu postali dobri, a zatim odvojite vrijeme da podijelite tu vještinu s drugom osobom.

Pitanja i odgovori zajednice