Sadržaj

• Koraci
• Upozorenja

Mnogi ljudi uspiju uviti jezik. Ta je sposobnost uvjetovana okolišnim i genetskim čimbenicima. Ako ste u manjini koja ne može izvesti trik, ne brinite: postoji nekoliko načina za rješavanje problema - koji, iako nisu uvijek učinkoviti, ipak mogu puno pomoći!

Koraci

Metoda 1 od 3: Izrada "U" jezikom

1. 

   Pritisnite jezik uz pod usta. Pod je dio usta koji je ispod jezika, gdje se može odmoriti. Samo trebate koristiti regiju za učenje. Pod uz zube i vaše usne ima idealnu površinu za "U".

2. 

   
   
   Izravnajte jezik da pokrijete pod. Pokušajte istodobno dodirnuti sve tri strane (osim stražnje strane) usta. Ispružite jezik kako biste vršili pritisak u svakoj regiji. Možda osjećate da vam je pod zubima.

3. 

   Savijte vrhove jezika pojedinačno. Pokušajte sada svaki odvojeni vrh pomaknuti spljoštenim jezikom. Pritisnuti sa svih strana; opustite jedan, a zatim ga savijte prema gore. Na primjer: kada vršite pritisak na lijevu stranu, pokušajte dodirnuti zube desnom stranom; zatim pokušajte dodirnuti krov usta. Na kraju, promijenite stranu i ponovite postupak.

4. 

   
   
   Istodobno savijte krajeve jezika. Postat ćete vještiji dok naučite pomicati svaku stranu pojedinačno. Izravnajte jezik i zakrivite jednu stranu prema gore; zatim to isto učinite s druge strane. Sad ćete ga izravnati dok vam sve strane dodiruju zube. Pogledajte se u ogledalo kako biste vidjeli početak svog napretka.
   • Ako se pogledate u ogledalo, a jezik vam nije ravan, nastavite trenirati svaku stranu pojedinačno. U ovoj vježbi koristite mišiće u sredini jezika da biste ga podigli. Imobiliziraju ga na usnom podu.

5. 

   
   
   Izvadite jezik iz usta bez poništavanja oblika. Nakon što otvorite usta, počet ćete vidjeti kako nastaje "U". Nastavite pritiskati dok ispružate jezik (stavljajući dno jezika na donje prednje zube). U to vrijeme pomoću usana kontrolirajte oblik.
   • Možda je lakše omotati jezik oko nečega, poput slamke, dok ga vadite iz usta. Stavite stranice jezika na stranice dodataka; ako osjećate da se donji dio udaljava od predmeta, krenite iznova. Pokušavajte dok vam više ne treba pomoć.

2. metoda od 3: Izrada djeteline s dva lista jezikom

1. 

   Izravnajte jezik da pokrijete pod. Pokušajte istodobno dodirnuti sve tri strane (osim stražnje strane) usta. Ispružite jezik kako biste vršili pritisak u svakoj regiji. Možda čak izgleda kao da ti je pod zubima. Ostavite je spljoštenu dok vježbate oblik djeteline.

2. 

   Napravite "U" jezikom u ustima. Ako ne možete, započnite s treningom dok to ne uspijete bez pomoći.Dakle, ako još uvijek morate usnama napraviti "U", niste spremni.

3. 

   Stavite vrh jezika na podnožje dva prednja zuba. Ovdje bi vam cilj trebao biti pomicanje vrha neovisno o bočnom i srednjem dijelu. Započnite dodirivanjem vrha na dnu prednjih zuba. Pokušajte zadržati strane okrenute prema krovu svojih usta. Možda ćete morati pritisnuti stranice prema nebu kako biste zadržali oblik.
   • Vrhom jezika samo dodirnite bazu prednjih zuba. Ako svira drugi dio, započnite ispočetka. Trenirajte kako biste počeli razlikovati mišiće jezika (sprijeda, sa strane itd.).

4. 

   Vrhom jezika dodirnite stražnju stranu dva prednja zuba. Nemojte pomicati strane niti ih približavati grlu. Ako se dogodi, počnite iznova. Završit ćete samo kad sklopite jezik na pola.
   • Ovo će biti najteži i dugotrajni dio za usavršavanje. Ako ne budete mogli, to će biti zbog nje.
   • Ako imate poteškoća, umjesto vrha pomaknite cijeli prednji dio jezika. To može biti teško. Ako osjetite da se stranice prednjeg dijela pomiču, zaustavite se i pokrenite ponovno. Moraju biti opušteni ili će poremetiti cijeli proces.

5. 

   Vježbajte savijanje jezika na pola bez upotrebe zuba. Najvjerojatnije, stranice vaših usta i dalje će sadržavati stranice vašeg jezika, a možda čak i gornjim zubima održavate oblik. Vježbajte širenje jezika izvan usta bez poništavanja napretka. Uz dovoljno treninga, moći ćete ga saviti bez upotrebe zuba.

3. metoda od 3: Izrada djeteline s tri lista jezikom

1. 

   Izravnajte jezik u ustima. Započnite istezanjem do maksimuma. Možete ga pokušati pritisnuti na pod usta, ali morat ćete se posvetiti izradi djeteline s tri lista.

2. 

   Preklopite jezik u oblik "U". Ako ga više ne možete sklopiti, nemojte isprobavati ovu tehniku ​​ili ćete se jednostavno frustrirati. Osim toga, za to su vam potrebne prethodne tehnike.

3. 

   Stavite prst ispred usta. Po mogućnosti koristite indikator tako da strana za ispis bude okrenuta prema samom jeziku. Bez obzira na to što koristite, morate biti dovoljno jaki da podnesete pritisak. Pritisnut ćete ga prstom kako biste oblikovali djetelinu. Ne trebate ga stavljati na usne, ali dobro je držati ga vrlo blizu kako vam jezik ne bi micao prstom.

4. 

   Stavite jezik "U" na prst. Ne držite usta za zadržavanje obrasca. Pomaknite prst, približavajući ga vrlo usnama - ali ne dodirujući ih. Trebat će vam prostora za pomicanje jezika naprijed-natrag dok učite trik.
   • Jedan od najboljih načina za postavljanje prsta je viđenje jezika u obliku slova "U". Stavite prst ispod njega i prema gore. Ostavite nokat ispod vrha jezika. Povucite jezik i otpustite prst; zatim ga imobilizirajte.

5. 

   Držite vrh i stranice jezika, a vrhove s lijeve i desne strane prsta ostavite presavijene prema unutra. Tijekom trika s djetelinom s dva lista, opustili ste mišiće s desne i lijeve strane prsta; učinite isto ovdje. Točka "U" trebala bi biti okrenuta prema stropu, stvarajući treći list. Ovo je najteži dio i, ovisno o vašoj vještini, možda nećete moći napredovati.
   • Ako još uvijek ne možete napraviti djetelinu s dva lista, istrenirajte je. Da biste izradili trolist, trebat će vam više spretnosti i sposobnosti pojedinačnog rukovanja krajevima.

6. 

   Držite nabore dok ne možete maknuti prst. Što više vježbate ovu rolu, to će vam biti lakše. Djetelinu ćete morati napraviti bez pomoći. Maknite prst s jezika bez poništavanja oblika. Pokušajte onoliko puta koliko je potrebno.
   • Napravite pauzu ako su vam mišići jezika umorni. Ne pretjerujte jer će ih kasnije biti nemoguće dodirnuti.

Upozorenja

• Tko zaglavi jezik, ne može to izvesti, jer postoji komadić tkiva koji se naziva frenulum - koji povezuje donju stranu jezika s bukalnim podom - što otežava kretanje. Mnogi ljudi podvrgavaju se operaciji u ranoj dobi kako bi popravili problem i poboljšali dikciju.