Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Kronična bol je bol koja traje tjednima, mjesecima, pa čak i godinama. Akutna bol prirodan je odgovor živčanog sustava na moguće ozljede. Međutim, kod kronične boli, signal boli i dalje se šalje nenormalno. Za kronične osobe koje pate od boli to može biti i iscrpljujuće i uznemirujuće. U nekim od ovih slučajeva došlo je do ozljede, bolesti ili infekcije koja je pokrenula bol. Međutim, kod drugih se pojavila kronična bol i ostala je bez povijesti takvih događaja. Da biste razumjeli osobu koja pati od kronične boli, morat ćete naučiti više o tom problemu, biti podrška i znati što reći ili ne.

koraci

Dio 1 od 3: Učenje o kroničnoj boli

1. 

   Saznajte o boli te osobe. Svako iskustvo patnje je jedinstveno. To može biti od velike pomoći ako osoba govori o stanju i svojoj svakodnevnoj borbi s boli. Što više znate kroz što osoba prolazi, više ćete moći shvatiti o čemu se radi.
   • Je li u prošlosti imala naprezanje leđa, ozbiljnu infekciju ili postoji trenutni razlog boli, poput artritisa, raka ili infekcije uha? Otkrijte kada je bol započela i istražite ili čitajte izvještaje od ljudi sa sličnim stanjima.
   • Ne inzistirajte na tome da osoba prođe kroz ovo i razgovara o nečemu što ne želi. U mnogim slučajevima, iznošenje ove teme čini joj se još gore.
   • Među najčešćim pritužbama kronične boli su glavobolja, bolovi u donjem dijelu leđa, bol u karcinomu, artritisi, bolovi od oštećenja perifernog i središnjeg živčanog sustava ili oni bez poznatog uzroka.
   • Pojedinac može imati više bolesti koja istodobno uzrokuje kroničnu bol, poput sindroma kroničnog umora, endometrioze, fibromijalgije, upalne bolesti crijeva, intersticijskog cistitisa, disfunkcije temporomandibularnog zgloba i vulvodynije.
   • Prihvatite činjenicu da riječi mogu biti nedovoljne da opišu kako se netko osjeća. Pokušajte se sjetiti nekoga vremena kada ste osjećali puno boli i zamislite ovu bol prisutnu 24 sata dnevno, svaki dan, bez olakšanja, do kraja života. Teško je pronaći riječi za takav osjećaj.

2. 

   
   
   Znaj kod. Numerička ljestvica koristi se za mjerenje intenziteta boli, tako da zdravstveni radnici mogu provjeriti učinkovitost tretmana. Postoji ljestvica od jedan do deset za opisivanje razine boli. Broj jedan znači "ne boli, osjećati se izvrsno", a broj deset je "najgora bol koju sam ikad osjetio". Pitajte gdje se bol nalazi na toj ljestvici.
   • Ne mislite da je kronični pacijent bez boli samo zato što je rekao da je dobro. Mnogi ljudi koji pate od problema pokušavaju sakriti bol zbog nerazumijevanja drugih.
   • Kada pitate nekoga o njihovoj razini boli, on možda neće reći pravi broj. Budući da je bol kronična, osoba je navikla izdržati određenu razinu nelagode i tu situaciju može čak prihvatiti kao normalnu ili čak osjećati da je nema. Točne informacije dati će samo ako imate epizodu akutne boli ili ako se promijeni dnevna razina "normalne" boli ili ako se promijeni vrsta boli (npr. "Ubodi" umjesto "stalne boli" "," peckanje "umjesto" lupanje boli ") ili ako se pita izravno o trenutnoj razini kronične i akutne boli.

3. 

   
   
   Prepoznati mehanizme rješavanja problema. Kad dobijete gripu, vjerojatno se nekoliko dana ili tjedana osjećate nesretno, ali potrudite se držati se svoje rutine. Kronični oboljeli od boli vjerojatno su se već dugo osjećali ovako. Pojedinac je možda usvojio mehanizam suzbijanja koji skriva pravi stupanj boli koji osjeća, ili inače ne bi imao snage normalno nastaviti život.

4. 

   
   
   Budite svjesni simptoma depresije. Kronična bol može sekundarno uzrokovati depresiju. Ne biste bili depresivni ili tužni da mjesecima ili godinama osjećate stalnu bol? Iako depresija može postojati zbog kronične boli, kronična bol ne nastaje depresijom.
   • Depresija može uzrokovati da neki ljudi pokaže manje emocija, što može prikriti masu, jer onaj tko je trpi prestaje je izražavati. Uvijek pazite na znakove depresije i ne brkajte ih s olakšanjem boli.
   • Depresija također može natjerati ljude da pokažu više emocija (plač i suze, tjeskoba, razdražljivost, tuga, usamljenost, beznađe, strah od budućnosti, lako uzbuđenje, bijes, frustracija, trebaju pretjerano razgovarati zbog lijekova / potreba da se oduška / nedostaje sna). To, kao i razina boli, može varirati iz dana u dan, iz sata u sat, iz minute u minutu.
   • Jedna od najgorih stvari koju možete učiniti je napustiti nekoga s kroničnom boli. Napuštanje joj samo daje još jedan razlog da bude depresivna, osjeća se usamljeno i ne bude vrlo pozitivna. Pokušajte biti prisutni i podržati na bilo koji način na koji možete.

5. 

   Poštujte fizička ograničenja. Kod mnogih bolesti pokazujemo očite znakove stanja, poput paralize, groznice ili slomljenih kostiju. Kod kronične boli, međutim, ne može se znati je li osoba u bilo kojem trenutku sposobna baviti se pokretom. Ne možete uvijek protumačiti njezin izraz lica ili govor tijela.
   • Pacijent možda preko noći ne zna kako će se osjećati kad se probudi. Svaki će se dan morati suočiti i prihvatiti. To može biti vrlo zbunjujuće za sve, ali vrlo frustrirajuće za pacijenta.
   • Ako je osoba u stanju ustati deset minuta, to ne znači da će moći stajati dvadeset minuta ili sat vremena. Samo zato što je jučer uspjela ustati trideset minuta, ne znači da će isto moći i danas.
   • Ograničenje pokreta nije jedino ograničenje koje može doživjeti netko tko pati od kronične boli. Može utjecati i na sposobnost sjedenja, hoda, fokusiranja i druženja.
   • Budite vrlo razumljivi ako pojedinac kaže da treba sjesti, leći, ostati u krevetu ili uzeti neki lijek odmah, Vjerojatno nema izbora i ne može odgoditi samo zato što je negdje ili usred neke aktivnosti. Kronična bol nema sastanak.

6. 

   Primijetite znakove boli. Grimasije, uznemirenost, razdražljivost, promjene raspoloženja, stezanje ruku, jaukanje, poremećaji spavanja, brušenje zuba, niska koncentracija, smanjena aktivnost, a možda čak i pisanje samoubilačkih misli mogu ukazivati ​​na patnju i bol. Budite osjetljivi na situaciju.

7. 

   Znajte da je kronična bol istina. Možda mislite da pacijent s kroničnom boli odlazi liječnicima samo zato što želi pažnju, zato što mu se sviđa ili zato što je hipohondrija. Ono što u stvari čini jest tražiti poboljšanje kvalitete života i, općenito, želi otkriti uzrok boli, ako je nepoznat. Nitko se ne želi osjećati loše, ali pacijent nema izbora.

8. 

   Shvati da se ne možeš staviti u njegove cipele. Bol je vrlo teško opisati. Osjeća se na osobni način, a temelji se i na fizičkoj i na psihološkoj strani. Čak i ako imate puno empatije, nikad ne mislite da točno znate kako se pacijent osjeća. Naravno, znate kako se osjećate, ali svi smo različiti i nemoguće je znati što drugi osjeća na koži.

Dio 2 od 3: Pružanje podrške

1. 

   Vježbajte empatiju. Imati empatiju znači pokušati razumjeti osjećaje, perspektive i ponašanja drugih, vidjeti svijet njihovim očima. Koristite to znanje kao vodič za svoje postupke i ono što ćete toj osobi reći. Ljudi s kroničnom boli na neki su način različiti od vas, ali su i vrlo slični, pa se usredotočite na ono što vam je zajedničko i pokušajte razumjeti razlike.
   • Biti bolestan ne znači da ta osoba više nije ljudsko biće. Iako osoba koja ima problem provodi većinu dana u znatnoj boli, i dalje ima iste želje kao i zdrava osoba. Također želi uživati ​​u poslu, obitelji, prijateljima i slobodnim aktivnostima.
   • Ovaj se pacijent može osjećati kao da je zarobljen u tijelu nad kojim ima malo ili nikakvu kontrolu. Bol vam stavlja sve što želite učiniti izvan dosega i može pridonijeti nastanku osjećaja poput beznađa, tuge i depresije.
   • Pokušajte se sjetiti koliko ste sretni ako fizički možete raditi sve što želite. Dakle, zamislite ako ne biste mogli.

2. 

   Poštujte one koji su u boli i pokušajte dati sve od sebe. Mogu je pokušati savladati, izgledajući sretno i normalno, onoliko često koliko mogu. Ti ljudi žive svoj život sa što više napora. Sjetite se da kada osoba u ovom stanju kaže da boli, to je zato što jest!

3. 

   slušati. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za pacijenta s kroničnom boli je da ga slušate. Da biste bili dobar slušatelj, obratite pažnju i pokušajte razumjeti što osjeća u svom srcu, tako da možete shvatiti kako je i što mu stvarno treba.
   • Jasno im napišite da želite čuti što pacijent mora reći. Mnogi ljudi s kroničnom boli osjećaju da im drugi ne vjeruju ili ih ismijavaju zbog slabe sposobnosti.
   • Pokušajte dešifrirati ono što ona skriva ili minimizira kroz govor tijela i ton glasa.
   • Dopustite sebi da budete ranjivi. Kad nešto podijelite, dvije stranke imaju što ponuditi. Da biste stvorili snažnu vezu empatije i kako bi razmjena bila zaista smislena, potrebno je otkriti i vaše istinske osjećaje, vjerovanja i iskustva.
   • Pročitajte ovaj članak da biste naučili kako biti dobar slušatelj.

4. 

   Biti pacijent. Ako mislite da ste nestrpljivi ili želite da pacijent „samo prihvati i prati život“, riskirate da mu nanesete krivnju, što podriva vašu odlučnost u borbi. Vjerojatno želi slijediti preporuku i krenuti sa svojim životom, ali zbog boli nema snage ili mogućnosti da je nadvlada.
   • Ne obeshrabrujte ako pacijent izgleda osjetljivo. Prošao je kroz puno. Kronična bol devastira tijelo i um. Daju sve od sebe da se nose s iscrpljenošću i iritacijom uzrokovanom boli, ali to ne uspijeva uvijek. Pokušajte ih prihvatiti onakvima kakvi jesu.
   • Osoba s kroničnom boli možda će morati otkazati sastanak u posljednjem trenutku. Ako bude, nemojte to shvatiti osobno.

5. 

   Budi koristan. Pacijent s kroničnom boli uvelike se oslanja na zdrave ljude da ga podržavaju ili posjećuju kod kuće kad se osjeća previše loše da bi mogao otići. Ponekad mu je potrebna pomoć u kupovini, kuhanju, čišćenju, rješavanju problema ili čak čuvanju djece. Možda će mu trebati pomoć da ode liječniku. Možete biti most „normalnog“ života, pomažući mu da ostane u kontaktu sa stvarima u životu koje mu nedostaju i očajnički želi nastaviti.
   • Mnogi ljudi nude pomoć, ali kad im je potrebna, ne dolaze. Ako se ponudite za pomoć, morate održati svoje obećanje. Osoba koja pati od problema ovisi o vašoj skrbi.

6. 

   Umirite odgovornosti kao njegovatelja. Ako živite s nekim tko pati od kronične boli ili daje stalnu podršku nekome u takvim uvjetima, morat ćete održati vlastiti život uravnoteženim. Ako ne vodite brigu o vlastitim potrebama, zdravlju i harmoniji između osobnog i profesionalnog života, blizina nekoga s kroničnom boli zaista vam može pogoršati. Izbjegavajte da budete iscrpljeni njegovatelji koji ne vode brigu o sebi i nazovite druge ljude da pomognu kako bi im odmorili vrijeme. Vodite računa o pacijentu koliko god je to moguće, ali budite sigurni da se brinete i za sebe.

7. 

   Tretirajte ga dostojanstveno. Iako se kronični bolesnik promijenio, on misli isto. Sjetite se tko je i stvari koje je radio prije boli postalo toliko loše. Još je pametna osoba koja je zarađivala za život od posla koji je voljela, ali bila je prisiljena odustati jer nije imala izbora. Budite ljubazni, obzirni i nemojte ga podcjenjivati.
   • Kažnjavanje bolesne osobe zbog toga što ne može dovršiti nešto čini da se osjećaju gore i pokazuje da ih stvarno ne razumijete. Tko živi s ovim problemom, izdržao je više nego što većina može razumjeti. Pokušajte shvatiti zašto se nije uspjela pomaknuti naprijed.

8. 

   Uključite ga u svoj život. To nije zato što pacijent ne može često obavljati određene aktivnosti ili zato što je otkazao neke druge aktivnosti prije nego što ga ne biste trebali tražiti od njega ili skrivati ​​njegove programe od njega. Možda će postojati neki održivi dani za obavljanje aktivnosti. Kronična bol vas dovoljno izolira! Shvatite to i svakako ga pozovite.

9. 

   Ponudi zagrljaj. Umjesto da ga savjetujete što učiniti kako biste izliječili bol, suosjećajte i nježno ga zagrlite pokazujući da ste tu da vam pruži podršku. Već je bio kod nekoliko liječnika koji su ga obavijestili o načinima liječenja ili poboljšanja kronične boli.
   • Često samo stavite ruku na nečije rame da ga utješi. Ne zaboravite biti ljubazni. Koristite mekan dodir, nešto što će vam pomoći da se povežete s njim.

Dio 3 od 3: Znati što reći

1. 

   Prepustite motivacijska predavanja svojoj djeci i kolegama iz teretane. Shvatite da je kronična bol nestabilna, a motivirajući razgovor može čak otežavati i demoralizirati pacijenta. Ako želite da on nešto učini, pitajte može li i poštuje odgovor.
   • Pokušajte ne reći: "Ali to ste prije radili!", Ili "Ma dajte, znam da to možete učiniti!"
   • Ne govorite o vrijednosti tjelesnog vježbanja i svježeg zraka. Za one koji imaju kroničnu bol, jer, osim što ne pomažu, često je mogu pogoršati. Kazati mu da trebate vježbati ili učiniti nešto kako biste se "odvratili od problema" može vas frustrirati. Ako bi mogao raditi neke aktivnosti u nekom trenutku ili cijelo vrijeme, učinio bi to.
   • Još jedna izjava koja boli je: „Trebate više raditi, raditi više“. Često obavljanje jedne jednostavne aktivnosti tokom kratkog ili dugog vremena može prouzrokovati veću štetu i fizičku bol - da ne spominjemo vrijeme oporavka, koje može biti intenzivno.
   • Nije potrebno pojedincu s kroničnom boli reći "Vrlo ste osjetljivi", "Morate se bolje nositi s tim" ili "Morate to učiniti tako i tako". Naravno, osjetljiv je! Nemate pojma kroz što prolaze i što znači suočiti se s ovom puno boli i brige.

2. 

   Nemojte igrati liječnika. Osoba s kroničnom boli u stalnom je kontaktu s liječnicima, bori se da se poboljša i učini sve kako treba.Možda ćete navesti pogrešne upute, posebno ako niste zdravstveni radnik i nemate pojma kroz što ta osoba prolazi.
   • Budite osjetljivi kada sugerirate alternativne lijekove i tretmane. Lijekovi na recept, lijekovi bez recepta i alternativna terapija mogu imati nuspojave i nenamjerne posljedice.
   • Neki se pacijenti možda ne sviđaju prijedlozi - ali ne zato što se ne žele poboljšati. Možda su to čuli i pokušali. Možda se nisu spremni baviti drugim tretmanom, što može postati novi teret vašeg već preopterećenog života. Tretmani koji ne djeluju donose emocionalnu bol s neuspjehom, što samo po sebi može učiniti da se osoba osjeća gore.
   • Ako je nešto što je izliječilo ili pomoglo ljudima s određenim oblikom kronične boli sličnim onom vašeg poznanika, razgovarajte s njim kad se pokaže da je osjetljiv i spreman je da ga posluša. Budite oprezni pri unosu predmeta.
   • Ne govorite o lijekovima ako ih je liječnik propisao liječnik. Kontrolu boli je teško upravljati i ponekad će toj osobi trebati više lijekova od drugih. Tolerancija NIJE ovisnost.
   • Izbjegavajte kritičnost prema potrazi za ilegalnim drogama od strane ljudi koji imaju kroničnu bol.

3. 

   Nikada ne upotrebljavajte izrađene izraze. Nemojte misliti da sve znate, govoreći stvari poput: "Pa, život je takav, s tim ćete se morati suočiti" ili "Uskoro ćete to prevladati", "Do tada morate dati sve od sebe", ili najgore od svega: "Izgledaš vrlo dobro" itd. Takve su fraze način da se distancirate od pacijenta. Obično pogoršavaju stanje osobe i uzrokuju da izgube nadu.
   • Pojedinci koji pate od problema znaju kako se osjećaju i vrlo su svjesni svoje situacije, pa izbjegavajte projicirati svoje mišljenje o patnji drugih na njima.
   • Umjesto da izgovorite takve stvari, možete izgovarati podržavajuće izraze poput: "Kako to da nadmašite sebe?"

4. 

   Ne uspoređujte zdravstvene probleme. Nemojte reći: "Prošao sam kroz ovo i sada mi je dobro." Ovakva stvar pokazuje vaše nerazumijevanje i čini da se pacijent osjeća kao neuspjeh zbog toga što nije prevladao problem i znajući da bi drugi puno bolje reagirali da su u istoj situaciji.

5. 

   Biti pozitivan. Grozno je živjeti s kroničnom boli, ali još je gore kad ljudi odustanu od bolesnih, pogrešno ih protumače ili šire negativnost. Svaki dan njegovog života može biti težak i vrlo usamljen. Stalno podržavanje, davanje nade i ljubav ljubav temeljne su stvari.
   • Udobite svakoga tko je takav i pokažite da ste prisutni u njegovom životu. Vjerni prijatelj je spasitelj života!

6. 

   Pitajte o liječenju. Otkrijte koliko je zadovoljan tretmanom. Važno je pitati smatra li tretman zadovoljavajućim i smatra li da je bol podnošljiva. Ljudi rijetko postavljaju "korisna" pitanja, koja mogu pomoći kroničnim bolesnicima da se otvore i kažu što osjećaju.

7. 

   Pitajte ga kako mu ide. Svakako pitajte kroničnog pacijenta "kako ste?" samo zato što odgovor može biti neugodan. Ovo je možda jedina prilika da pokažete da vam je stalo do njegove dobrobiti. A ako vam se ne sviđa to što čujete, zapamtite da je to njegov odgovor, a ne vaše mišljenje.
   • Kad se osoba konačno nekome otvori, ne treba reći da "puno govori o problemu" ili da je "to njegov jedini predmet". Priznajte da će bol vjerojatno zauzeti veliki prostor u njenom životu. Možda ne želi razgovarati o stvarima poput putovanja za odmor, kupovinu, sporta ili tračeva.

8. 

   Znajte da je i tišina dobra. Ponekad je dijeljenje tišine dobro, a pacijent je sretan samo što ima nekoga sa sobom. Ne morate ispuniti svaku minutu tišine razgovorom. Vaša prisutnost govori puno više!

9. 

   Priznajte kad nemate odgovor. Za skrivanje neznanja nemojte koristiti buzzword ili fantastične tvrdnje koje se ne temelje na činjenicama. Čak ni medicinska zajednica ne zna mnogo o kroničnoj boli. Nema štete reći "ne znam" i predložiti da saznate nešto više o tome.

Savjet

• Osmijeh može sakriti više nego što mislite.
• Ponudite odlazak u ljekarnu, poštu, nešto skuhati, bilo kakvu pomoć.
• Sjetite se da nelagoda ili bol i tjelesne sposobnosti mogu varirati u istom danu.
• Iako je teško, može biti korisno brinuti se za nekoga tko je bolestan ili ima kroničnu bol. Možete biti svjedoci dobrih dana i vidjeti ga kako se ponekad ponaša kao on. Osoba za koju se brinete, kao i drugi, prepoznaje i cijeni sve što je za njih učinjeno.
• Stvarno razmislite o odgovornosti koja je uključena u brigu o nekome koji je bolestan prije nego što počnete izlaziti s njima. Shvatite da imate puno posla i ako imate pitanje, čak i ako je to maleno, NE SMIJETE se uvjeriti u to. Ili ste voljni to učiniti, ili trebate poštivati ​​i jedno i drugo ne forsirati situaciju. Vjerovanje da se nećete moći nositi s brigom za nekoga sa zdravstvenim problemima ne čini vas lošom osobom. Ono što vas čini lošom osobom je da ćete na kraju povrijediti drugu osobu ili je čak okriviti za bolest.
• Ne zaboravite da onaj tko pati od kronične boli jednako je normalan kao i vi, čak i ako ima drugačiju borbu. Osoba želi biti viđena i cijenjena zbog onoga što jest.
• Tko pati od kronične boli, ne nadoknađuje je, niti je hipohondrija.

Upozorenja

• Kronična bol povećava rizik od samoubojstva jer je povezana s depresijom, većim dozama opijata za kontrolu boli i boli koja može postati nepodnošljiva. Potražite stručnu pomoć ako vi ili netko koga poznajete s kroničnom boli pokazuje znakove jake depresije ili ako ste suicidni. Moguće je kontaktirati i Centar za vrednovanje života (CVV) u vašem gradu pozivom na 141 ili lokalni broj pošte. Pogledajte popis telefona na web mjestu.