Sadržaj

• koraci
• Savjet

Kihanje u javnosti može predstavljati neugodu i može izazvati širenje mikroba. Ne znaju svi da postoji prikladan način kihanja, ali uspijeva! Uvijek kihajte prema etiketu kako biste izbjegli prenošenje mikroba drugima, primjećujući neke radnje koje se mogu poduzeti kao pristojnije kada trebate kihnuti u javnosti.

koraci

Dio 1 od 2: Sprječavanje širenja mikroba

1. 

   Pokrijte nos i usta debelim tkivom. Ovo je najbolji način za zadržavanje klica. Virusi prehlade i gripe prenose se kapljicama u zraku, a njihovi glavni oblici prenošenja su kroz kihanje i kašalj. Imati dobre manire (prekrivanje usta i nosa, pranje ruku, itd.) Pomaže umanjiti šanse za prijenos bolesti na druge.
   • Iskorišteno tkivo bacajte odmah nakon upotrebe i na taj način sprečavate širenje mikroba.

2. 

   
   
   Kihanje u laktu. Ako nemate maramicu, najbolji način da zaštitite kihanje je da savijate lakat i držite ga blizu lica dok kihate.
   • Ovaj savjet najbolje funkcionira ako nosite duge rukave. Cilj je zadržati kihanje na odjeći tako da se ne širi zrakom.

3. 

   Ne kihajte u rukama. Čak i ako vam se ruke čine učinkovitima u zaustavljanju kihanja, razmislite o svim stvarima koje ih dodirnete svakodnevno! Na taj ćete način širiti klice samo na stvari koje dodirnete.
   • Čak i ako kihanje na rukama nije idealno, ipak je bolja opcija od toga da sadrži kihanje.
   • Ako nemate drugu mogućnost, a na kraju ih poškropite rukama, odmah ih operite. Druga je mogućnost koristiti alkoholni gel za ruke.

4. 

   
   
   Operite ruke. Vrlo je važno ukloniti zaostale klice ispiranjem ruku sapunom i vodom kad god kihnete.
   • Da biste osigurali pravilno pranje ruku, preporučuje se da ih navlažite čistom vodom, nanesete i razmažete sapunom, trljate 20 sekundi, isperite čistom vodom i osušite čistim ručnikom ili pustite da se osuše sami. ,

5. 

   Držite se podalje od drugih ljudi. Kihanje se može pojaviti u neočekivanim vremenima, a nitko ne očekuje da ćete u svakom trenutku držati distancu od drugih. Međutim, ako ste bolesni i kihate, pokušajte zadržati distancu od drugih ljudi što je više moguće.
   • To uključuje, ako je moguće, preskakanje škole i rad kad ste bolesni. Normalno je biti zabrinut zbog negativnih utjecaja koji ovo može imati na školski život ili posao, ali boravak kod kuće kad ste bolesni sprečava i druge ljude da se razbole.

2. dio 2: Diskretno kihanje

1. 

   
   
   Ne držite kihanje. Iako se držanje kihanja čini kao najljubaznija stvar, to nije najbolja opcija nakon što kihanje započne. Kihanje je prirodni tjelesni način izbacivanja iritantnih tvari iz vašeg dišnog sustava, tako da držite kihanje i vi ćete ih zadržati.
   • U nekim rijetkim slučajevima ljudi su ozlijeđeni držanjem kihanja. Među najčešćim posljedicama su ruptura slomljenih krvnih žila i rebara.

2. 

   Zadržavaju poriv za kihanjem. Iako sadrži i nadražujuće tvari, sadrži nagon za kihanjem nije tako loša ideja kao sadržavanje kihanja koje je već započelo. Postoji nekoliko načina za obuzdavanje poriva da kihne čim se pokrene:
   • Protrljaj nos.
   • Dišite duboko kroz nos.
   • Protrljajte područje između gornje usne i nosa.

3. 

   Maknuti se. Ako ste bliski s mnogim ljudima i osjećate se kao kihanje, najljubaznije je učiniti što se distancirati što je više moguće od drugih ljudi. Ako je moguće, oprostite i napravite nekoliko koraka dalje. Ako to nije moguće, okrenite svoje tijelo u suprotnom smjeru od tijela drugih.
   • Bez obzira koliko ste daleko otišli, još je važno da sadrži klice prskanjem po rupcu ili rukavima.

4. 

   Vježbajte svoje "javne kihanje". Istraživanja pokazuju da većina ljudi ima određenu kontrolu nad njuškanjem i sposobna je promijeniti kihanje da bi postala tišina. Vježbajte kontrolu nad kihanjem, čak i kada niste javno, kako biste analizirali koliki ste nadzor nad njima.
   • Kihanje ne mora biti glasno. Otkriveno je da je "atchim" buka proizvedena tijekom kihanja bila kulturološka, ​​a ne psihološka. Gluhi ljudi ne puštaju ovaj zvuk dok kihnu, pa je moguće da sadrži refleks stvaranja buke pri kihanju ako ste svjesniji svog kihanja.
   • Da biste vježbali tiho kihanje, pokušajte držati zube zatvorenima, ali ipak dopustite da se usne otvore dok kihnete.
   • Kašalj dok kihanje također može pomoći u suzbijanju refleksa koji stvara buku.

Savjet

• Uvijek držite maramice pri ruci, posebno u vrijeme kada su prehlade učestalije.
• Gel alkohol za ruke vrlo je koristan ako nakon kihanja ne možete oprati ruke odmah.
• Ne stidi se kad kihaš, svi su bili tamo!