Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Zaljubljivanje može biti prekrasno ... ili noćna mora, ovisno o kontekstu. Ako se zaljubite u djevojku kojoj ljubav nije uzvraćena, iz bilo kojeg razloga, morat ćete prevladati svoje osjećaje i nastaviti život. Da biste zaboravili tu ljubav, morat ćete se što više distancirati od osobe; u interakciji to činite samo na javnim prostorima i izbjegavajte razgovarati o osobnim stvarima ili svojim planovima. Objektivno razmišljanje o situaciji i znanje o ulaganju u bolju budućnost također će pomoći u prevladavanju problema.

Koraci

Metoda 1 od 5: Briga o sebi

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Trener za veze

   Osjećaj emocionalne boli nakon prekida fizički je prirodan. Amy Chan, osnivačica Renew Breakup Bootcampa, kaže: "Kemijske komponente zbog kojih se osjećate dobro na početku veze iste su komponente zbog kojih patite na kraju veze. Vaš mozak prelazi u stanje povlačenja u odsustvu ljudi ".
   

2. 

   Povećajte udaljenost. Izbjegavanje djevojke s kojom ne možete izlaziti vrlo je korisno za vaš oporavak. To ne znači potpuno prekidati kontakte, ali znači da vas manje vidim, što se može činiti užasnim, ali zapravo je to najbolji način da nastavite sa svojim životom.
   • Ako ste trenutno prijatelji, prestanite preuzimati inicijativu. Samo provedite vrijeme s djevojkom kad ona nazove; nemojte je zvati ili tražiti da izađu zajedno. I dalje ćete se povremeno vidjeti, ali odmah ćete provesti manje vremena zajedno. Provedite to slobodno vrijeme sa sobom.

3. 

   
   
   Prestani joj činiti usluge. Ništa ne govori tako jasno "samo prijatelji" nego odbijanje učiniti bilo što za tu osobu. Čineći usluge nekome iz romantizma, kasnije će se osjećati iskorišteno i pogrešno protumačeno. Nadalje, općenito, djevojka može svoju spremnost da vam pomogne protumačiti na dva načina: jedan, ona će misliti da ste prirodno od pomoći i zvat će vašu pomoć kad god joj zatreba; ili dvije: ona će misliti da joj pokušavate prikloniti da biste dobili spoj, zbog čega će vam biti neugodno.
   • Ako joj dajete poklone bez da je pita (ili samo zato što je rekla da nešto želi), plaćate joj račun u kafićima i restoranima, nudite svoje usluge vozaču ili, napokon, ponašate se prema njoj drugačije od onoga kako biste se odnosili prema prijateljima , ovo čini uslugu i bolje je nego zaustaviti se.
   • Označite usluge koje želite platiti. Kad namjeravate učiniti uslugu djevojci koju pokušavate zaboraviti, zapitajte se biste li tako pomogli nekom prijatelju. Ako je odgovor "ne", zasigurno pokušavate odgovoriti na to.

4. 

   
   
   Odbijte zahtjeve za usluge. Ako je dotična djevojka navikla tražiti vašu pomoć, nježno odbijte i predložite alternative, poput drugih koji joj mogu pomoći. Dajte ljubazan izgovor ako možete, poput "Pokušavam potrošiti manje novca" ili "Stvarno mi treba malo vremena da dovršim svoje zadatke". Ako zaista cijenite svoje prijateljstvo, ona se neće uzrujati.

5. 

   Promijenite svoju rutinu. Odlazak u školu nekoliko minuta ranije nego obično može vam pomoći da izbjegnete susret s djevojkom na pločniku ili hodniku. Kretanje različitim putovima između predavanja može vas udaljiti od toga. Ako se vidite na poslu, pokušajte promijeniti svoj raspored tako da morate rjeđe raditi zajedno.

6. 

   Promijenite okruženje. Obično je dotična djevojka dio vaše grupe prijatelja. Pokušajte provoditi vrijeme s nekoliko prijatelja, jednog po jednog, nego s cijelom grupom, kako biste izbjegli često biti u njezinoj blizini.
   • Ako imate prijatelje izvan svog glavnog kruga, pokušajte provesti više vremena i s njima. Osjećat će se cijenjeno, a vi ćete sigurno biti daleko od djevojke u koju ste zaljubljeni.

     

7. 

   Pokušajte prekinuti veze. Ako vas ražalosti pomisao da je vidite, planirajte je prestati viđati zauvijek. Pripremite neke pristojne izgovore (na primjer, „Puno učim ova vremena“ ili „Danas sam iscrpljen od posla“) kako biste mogli pristojno odbiti poziv za odlazak ili bilo što drugo. Na kraju će djevojka manje razgovarati s vama i početi izlaziti s ljudima koji imaju vremena biti s njom.

Metoda 2 od 5: Biti zajedno u javnosti

1. 

   Izbjegavajte provoditi vrijeme nasamo s njom. Ako ne možete izbjeći bliskost s djevojkom koju volite (na primjer zbog posla), iskoristite racionalnost u svoju korist. Prisutnost grupa poput radnih mjesta ili učionica idealno je za vas da uspostavite emocionalne granice. Jednostavno komunicirajte s dotičnom djevojkom onako kako biste postupili sa svima. Jasno stavite do znanja da između vas i nje nema posebnog odnosa; da ste samo kolege koji rade neki posao rame uz rame.
   • Ne tražite od nje da vam bude partner u poslu kad imate izbora. Kad radite zajedno, usredotočite razgovor na posao koji morate obaviti.

2. 

   Bavite se skupinama ljudi. Izvan okruženja poput škole ili ureda, i dalje će biti vremena kada ćete morati biti blizu svoje ljubavi. Možda ćete se moći osloboditi tuge ili pokolebati odabirom interakcije sa skupinama ljudi umjesto sa samo jednim, čime umanjujete šanse da u nekom trenutku budete sami s njom.
   • Primjerice, kada vas dvoje sjedite zajedno na sofi u dnevnoj sobi svoje prijateljice, bit će teško ne usredotočiti se na nju. Promijenite ovaj scenarij na četvero skučenih ljudi na ovom kauču koji zajedno igraju igru ​​i vidjet ćete da će vaša pažnja biti mnogo raspršena.
   • Ponašajte se prema njoj na isti način kao prema drugim prijateljima i pritisak će prestati prije nego što to shvatite. Tajna je u tome da je doživljavate kao samo još jednu djevojku.

Metoda 3 od 5: Kad ste sami

1. 

   Imati stvari za raspravu. Razmotrite svoja razmišljanja o svakoj političkoj, kulturnoj, vjerskoj ili znanstvenoj temi koja vam se čini zanimljiva. Čak i ako vas zanima samo nešto jednostavno, poput video igara ili filmova, istražite prethodne probleme u svom umu. Razgovarajući o informacijama i mišljenjima umjesto o osjećajima i vezama, moći ćete ostati mirni i izbjeći bolne stvari bez da morate odgurnuti djevojku.
   • Budući da ste entuzijast ovim predmetima, lako ćete o njima razgovarati kad postoji publika u pritvoru - zapravo, možda će vam biti teško prestati pričati nakon što započnete.

2. 

   Nađite nešto za napraviti. Očito je da aktivnost koju vas dvoje možete protumačiti kao sastanak obje strane, pa je važno izbjegavati planiranje večera i sličnih stvari. Umjesto toga, pronađite hobije kada ste sami s djevojkom koja vam se sviđa kod kuće ili njenoj ili u automobilu i nemate što raditi. Nosite špil karata ili čak predložite malo vremena da si pomognete u učenju. Budite vrlo trivijalni.
   • Važno je spriječiti da situacija ne iskaže nešto pogrešno. Nemojte se maziti na kauču ili raditi dvostruke stvari. Zapamtite, želite zaboraviti na to, a ne živjeti iluziju. Uvijek imajte karticu u rukavu kako biste izbjegli ove "romantične" situacije.

3. 

   Meditirajte malo. Meditacija ima izvrsne blagodati, ali pročišćavanje uma jedno je od najvažnijih svojstava. Čak i osoba koja prolazi kroz teško vrijeme unutra može ostati mirna dovoljno dugo da provede popodne s voljenom osobom ako se unaprijed nauči koncentrirati. Na osnovnijoj je razini meditacija jednostavna poput dubokog udaha i zadržavanja smirenosti dok se usredotočujete na sebe. Recite si da ćete se kontrolirati i ostati usredotočeni na prevladavanje svoje privlačnosti i ostati čvrsti u tom cilju.

4. metoda od 5: Izrazite se na druge načine

1. 

   Napravi popis. Izražavanje osjećaja na papiru može vam olakšati suočavanje s njima. Započnite s očitim razlozima zašto veza neće funkcionirati i na vrh popisa stavite "ona se ne osjeća isto prema meni". Nastavite s bilo kojim drugim zamislivim razlogom, čak i ako se čini nedosljednim. Problemi s rasporedom, religijom, prijateljstvima koja su joj neprijateljstva, sve se to računa. Cilj je izgraditi čvrst i utemeljen argument protiv vaše veze. Desetak redovitih razloga može poslužiti kao i snažan razlog da okončate svoju patnju.
   • Dodajte bilo što drugo na svoj popis što vam odgovara. Ako o nečemu razmišljate dok ste izvan kuće, pokušajte ga se sjetiti kad se vratite kući. Ako je taj razlog vrlo važan, i dalje ćete ga imati na umu kad se vratite kući. Ne pišite ovaj razlog nigdje da bi ga drugi mogli vidjeti.

2. 

   Popis zadržite za sebe. Ne pokazujte svoje riječi nikome niti ih ostavljajte na vidljivom mjestu. Sakrijte svoj popis negdje na sigurnom u kući. Ako imate dovoljno sreće da imate svoju sobu, zapišite što tamo morate napisati i sakrijte svoj popis najbolje što možete. U suprotnom, pronađite mjesto u svom domu gdje možete neko vrijeme biti sami i pisati.
   • Pišite rukom, umjesto da koristite računalo. Vrlo je jednostavno pronaći računalne datoteke.
   • Nikada ne nosite svoj popis u školu ili radite sa sobom. Ako vas netko pronađe, vaša će privatnost biti narušena, a vi ćete se osjećati samo gore.

3. 

   Vjerujte svom popisu. Pročitajte svoj popis kad god se osjećate tužno ili uzrujano s bivšim udvaračem i kad god se zateknete u tome da ga buncate. Vidjeti svaki razlog zašto ne biste radili motivirat će vas da prebolite svoje osjećaje i krenete dalje.

4. 

   Razgovarajte s povjerenikom. Većinu vremena ta osoba može biti jedan od vaših roditelja ili netko vama blizak. Jedan od najučinkovitijih načina rješavanja tuge je dijeljenje osjećaja s nekim drugim. Ako u svom životu imate nekoga kome možete u potpunosti vjerovati, zatražite pomoć i podršku. Imati nekoga tko suosjeća s vašom boli, u velikoj će mjeri skinuti težinu s vaših ramena.

5. 

   Pokušajte s terapijom. Ne može si svatko priuštiti da plati terapeuta, ali ako ste jedan od sretnika koji to mogu, odradite nekoliko sesija. Vaš je terapeut pouzdan pouzdanik vaših misli i osjećaja licem u lice i dat će vam ljubazne prijedloge koji će vam pomoći da se nosite s njima izvan terapijske sobe.

6. 

   Koristite umjetnost. Umjetnost je najmoćniji alat koji je čovječanstvo ikad razvilo za izražavanje misli i osjećaja. To može biti kroz pjesme, poeziju, eseje, skulpture, slike, kolaže, pjevanje, sviranje instrumenta, skladanje glazbe ili bilo što drugo što kombinira čin stvaranja s potrebom za razumijevanjem, čak i ako za to imate talent ili ne. Kakve god odluke odabrali, neka to bude put koji vam omogućuje izražavanje osjećaja i misli kroz stvaranje, a ne uništavanje.
   • Napišite priču o svojim osjećajima od prvog puta kada ste vidjeli voljenu osobu pa sve do koraka kojima idete dalje.
   • Pišite pjesme, zamjenjujući metaforičke predmete stvarnim ljudima i osjećajima.
   • Obojite platno četkama i pustite da vas frustracija vodi rukama.
   • Upoznajte se s prijateljem i dugo svirajte na nekom instrumentu.
   • Nije kreativni tip? Jednostavno napišite pismo sebi govoreći sve što želite reći i sakrijte ga svojim popisom.

5. metoda od 5: Dalje

1. 

   Razmislite objektivno o djevojci. Lako vas je ispuniti gorčinom ili čak ljutnjom prema djevojci koju ste voljeli kad ste je počeli preboljeti, ali takvi osjećaji nikome neće donijeti ništa dobro. Ako se nađete ogorčeni i bijesom, sjetite se da ona ima vrijednosti kao i svako ljudsko biće i da su postojali dobri razlozi da se zaljubite u nju. Nemojte negirati njene dobre osobine; samo prihvati činjenicu da se nećeš hodati s njom.

2. 

   Promijenite fokus. Sad kad ste prešli tugu i slijedili korake kako biste si dali vremena i prostora za ozdravljenje, važno je zauzeti vrijeme drugim stvarima. Sjetite se svog vremena koje ste nekada provodili razmišljajući o svojoj staroj strasti. Nagađajte koliko ste sati tjedno proveli razmišljajući o njoj i odlučite provesti te sate radeći nešto drugo. Nema boljeg vremena za velike snove i skok bezglavo u neki drugi projekt u vašem životu.
   • Pročitajte knjigu koju ste željeli pročitati ili je čak planirate napisati. Posjetite novi klub ili volontirajte negdje subotom. Kako širite svoje vidike, možete se podsjećati da je svijet ogroman, čudan i lijep i nikad ga ne vrijedi ignorirati samo zbog jedne osobe.

3. 

   Otvori oči. Posvuda su pametne, zabavne, lijepe i ljubazne djevojke. Potrudite se primijetiti ih oko sebe. Nikad ne zaboravite da, kako se kaže, u moru ima mnogo riba. Ne tražite novu ljubav; samo uživajte u raznolikosti atraktivnih ljudi oko sebe koje prije niste primijetili.
   • Odvojite vrijeme da sjednete na klupu u parku s prijateljem i obratite pažnju (diskretno) na žene koje prolaze pored vas; pogledajte žensku odjeću i budite impresionirani načinom na koji sastavljaju svoj izgled. Samo gledajte na svjetinu, a ne samo na djevojku.

4. 

   Ostavite prošlost iza sebe. Kako vrijeme prolazi, a tuga ustupa mjesto prihvaćanju, sve ćete manje okretati bilješke.To je sigurno znak da je došlo vrijeme da se sve završi i krene dalje.
   • Zadržite ono što ste stvorili kao izravni rezultat vaših starih osjećaja. Držite ga negdje gdje ga nećete vidjeti, osim ako ga ne tražite. Za nekoliko godina bit ćete sretni što ste ga spasili; zasad ga držite dalje od pogleda.
   • Uzmite svoj popis ili bilo koji drugi predmet koji se ne računa kao nešto umjetničko i riješite ih se. Spaljivanje papira je opcija; precrtavanje imena olovkom, stavljanje u bocu i bacanje u more je drugo. Čin fizičkog slanja vaših misli i osjećaja od vas može biti vrlo terapeutski.
   • Potražite djevojku. Kad idete na društvena događanja, pokušajte upoznati nove djevojke ili djevojke koje možda niste dobro upoznali. Izađite s prijateljima i steknite nove prijatelje. Ako sretnete lijepu djevojku, odmah je pozovite na kavu. Čak i ako devet djevojaka kaže ne, deseta može reći da, i to je sjajan način da sebi dokažete da u vašem romantičnom životu ima još puno toga što treba potražiti.

Savjeti

• Nastojte i izbjegavajte tonuti u svoje osjećaje. Razumijevanje svojih osjećaja je jedno; čamiti u lokvi samoće sasvim je drugačija.
• Ne idi prebrzo. Dajte si vrijeme i prostor koji su vam potrebni. Neki ljudi brzo izvrše te stvari, dok drugima treba više vremena.

Upozorenja

• Kad nadvladate svoju strast, otkrit ćete da se vaš društveni krajolik promijenio. Prijatelji su možda bliski ili ne. Budite spremni na ovu promjenu i ne bojte se je.
• Izbjegavajte destruktivne ili negativne misli kad god je to moguće.