Sadržaj

• koraci

Nasilje je čest problem u bilo kojoj školi. Ako se bojite pretrpjeti ovo nasilje, možete naučiti izbjegavati prolazak kroz takve situacije. Ako se nešto dogodi, nikada nemojte sebe kriviti; odgovornost je uvijek na počinitelju. Ipak, možete učiniti nekoliko stvari da smanjite šanse da postanete žrtva. Naučite usvajati smirene i sigurne stavove kako biste izbjegli nasilnike, izbjegavajte područja škole koje pohađaju itd. Ako ne možete izbjeći ovaj susret, prijavite situaciju odrasloj osobi. Kada se žrtva ne očituje, može pretrpjeti ozbiljne posljedice.

koraci

Dio 1 od 3: Izbjegavanje napadača

1. 

   Uvijek hodajte s prijateljima. Stvorite čvrste veze prijateljstva s ljubaznim i uslužnim ljudima koji u vaš život unose pozitivne stvari. Ostanite im bliski u školi. Ovaj sustav druženja može nasilnike držati podalje.
   • Uvijek ostanite bliski grupi prijatelja. Snack i šetnja s njima između.
   • Nasilnici često idu za ljudima koji izgledaju sami i izolirani. Ako budu u pratnji, oni će biti dalje.

2. 

   
   
   Izbjegavajte područja koja nasilnici učestali. Ova je strategija vrlo jednostavna: u školi ne idite na ista mjesta koja agresori zauzimaju.
   • Nasilnici imaju tendenciju da su česta područja u kojima ima malo nadzora odraslih, poput najudaljenijih točaka iz dvorišta. Izbjegavajte ta mjesta.
   • Ako imati proći kroz mjesto, uvijek povedi prijatelja sa sobom.

3. 

   
   
   Ostanite bliski odraslima. Nasilnici progone žrtve kada nema nadzora odraslih. Pokušajte ostati u blizini nekoga tko je glavni u školi. Na primjer, između vas i vaših prijatelja možete biti bliski učitelju. Za vrijeme nastave ne lutajte po hodnicima. U sobi budite mirni kako ne biste privukli pažnju.

Dio 2 od 3: Odbijanje napadača

1. 

   
   
   Razmislite o načinima kako se odvratiti ako ste meta nasilnika. Najbolji način da se agresor drži podalje je kontrola emocija u vrijeme uvreda. Pretvarajte se da vas ništa ne čuje. Ako reagirate, to će samo još više gurnuti osobu; pokušajte se obuzdati, čak i ako je teško. Uvijek razmišljajte o nekim idejama unaprijed da biste ih odvlačili - pogotovo ako nema spasa.
   • Razmislite o stvarima koje možete koristiti da biste okupirali svoj um kad ste žrtva napada: računajte od 0 do 100; recitirati pjesmu ili pjesmu mentalno; napisati neke riječi unatrag itd.
   • Ne sadrže zauvijek emocije. Ako nasilnik povrijedi vaše osjećaje, razgovarajte s prijateljem ili rođakom; međutim, pričekajte dok ne budete sigurni da pokažete emocije.

2. 

   Ako ne možete pobjeći, pokušajte ignorirati provokacije. Ako netko komentira vaš izgled, osobnost ili nešto slično, nemojte obraćati pažnju: udaljite se bez da kažete bilo šta. Napadači pokušavaju izazvati reakcije žrtava, što je teže kad šute. Ovdje također možete koristiti tehnike da biste odvratili pažnju.
   • Pretvarajte se da niste čuli ništa kad vas nasilnik ismijava. Nastavite ono što ste radili i sklonite se što je prije moguće.
   • Ako nasilnik vidi da ne odgovarate, može potražiti drugu žrtvu.

3. 

   Ako je potrebno, branite se. Ako vas nasilnik i dalje muči, čak i nakon zanemarivanja, uvjerite se - samouvjereno, bez da ste emotivni ili agresivni. Ako osoba misli da je uspjela utjecati na svoju psihološku, neće se zaustaviti. Bolje je djelovati mirno i spokojno.
   • Podigni glas i reci nešto poput "Ne. Zaustavi". Zatim se odmaknite. Nemojte se početi boriti oko toga tko može vikati najglasnije.
   • Ako nasilnik pokušava natjerati da se svađate s njim čak i nakon što se nametnete, recite nešto poput "Mogu čak razgovarati s vama, ali neću se raspravljati ili boriti."
   • Koristite asertivan govor tijela. Ispravite leđa, licem u oči okrenite se i progovorite jasnim i izravnim tonom.

4. 

   Izbjegavajte povratak u istoj valuti. Plaćati više za fizičko ili verbalno nasilje upravo je ono što osoba želi. Ova reakcija samo pogoršava situaciju. Nikada ne upadajte u ovu zamku. Ako netko postane agresivan, pokušajte se što prije odmaknuti od mjesta.

5. 

   Podižite samopoštovanje. Nasilnici napadaju kada vjeruju da se žrtve neće moći obraniti. Ako imate nisko samopoštovanje, pronađite način da promijenite situaciju. Sa srećom, to može prirodno otjerati napadače.
   • Razmislite o stvarima koje biste željeli promijeniti u vezi sa sobom: dobivajte bolje ocjene, učite više, gledajte manje TV-a, bavite se svim poslovima itd.
   • Ako postanete samopouzdaniji kada, primjerice, uzimate više ocjene, povećava se i vaše samopoštovanje. Tako će nasilnici biti manje iskušeni.

6. 

   Dajte sve od sebe izbjeći Elektroničko zlostavljanje. Čest je problem koji se također može riješiti na nekoliko načina:
   • Izbjegavajte dijeljenje sadržaja koji bi vam mogao biti neugodan u pogrešnim rukama, poput intimnih fotografija i videozapisa. Isto vrijedi i za prijatelje: budite oprezni što objavljujete o drugima, jer oni također mogu postati žrtve maltretiranja.
   • Koristite samo dobro zaštićene i razrađene lozinke. Ako vam netko ukrade podatke, možete se prijaviti na svoj račun i objaviti opasne podatke o sebi.
   • Provjerite postavke privatnosti. Internetskim zlostavljanjem možete izbjeći dijeljenjem osobnih podataka samo s bliskim prijateljima.

Dio 3 od 3: Suočavanje s problemom nasilja

1. 

   Prijavi problem odrasloj osobi. Nitko ne voli biti štreber, ali nasilje nije šala. Ako vi ili prijatelj doživite ovakvu agresiju, ubuduće ćete imati ozbiljne emocionalne posljedice. Ako je nasilje fizičko, sve je još osjetljivije.
   • Pronađite odraslu osobu koja ima povjerenja i koja vam može pomoći: učitelj, ravnatelj, vaši roditelji ili zaposlenik škole.
   • Ne prijavljujete nešto glupo; maltretiranje je ozbiljno. Ako trpite bilo kakvu agresiju, vjerojatno trpe i drugi studenti. Svima ćete učiniti uslugu, uključujući nasilnika, rješavanjem situacije.
   • Možete tražiti od škole da poduzme neke korake u borbi protiv zlostavljanja.

2. 

   Branite druge ljude. Nikada ne mirujte kad vidite nekoga kako je pretučen. Govori. Mogli biste biti u toj situaciji - i vjerojatno biste voljeli da vas netko brani.
   • Budite ljubazni i uslužni prema žrtvi nasilja. Ako znate da razrednik trpi nasilje u školi, priđite mu i sprijateljite se.
   • Ako primijetite da određeni učenik puno pati, razgovarajte s odraslom osobom. Možda djetetu stvarno treba pomoć.

3. 

   Razgovarajte s drugim ljudima svojih godina o nasilju. Ako niste sigurni što biste napravili, razgovarajte s ostalim učenicima u školi. Možda i oni trpe djela nasilja od istih pojedinaca. Možete čak smisliti strategije da se svi okupe protiv agresije.