Sadržaj

• Koraci
• Savjeti

"Imam li mrlja ili prljavštine na prsima?" Koliko puta dnevno zateknete to kako govorite momku koji to ne može sakriti sušenjem grudi? Ako ste veliki i prolazite kroz ovu situaciju, ovaj članak daje savjete kako prikriti njihovu veličinu.

Koraci

Metoda 1 od 2: Prava odjeća za kamufliranje grudi

1. 

   Nosite grudnjake odgovarajuće veličine. Nevjerojatno je da se većina žena koristi pogrešnim mjerama i kriterijima. Ono što je sigurno jest da veći dio težine grudi podupire traka oko prsa, a ne naramenice. Uz to, zdjela treba pokrivati ​​veći dio svake dojke, a pruga mora biti vodoravno ravna preko leđa. Da biste pronašli odgovarajuće mjere za vas, kliknite ovdje.
   • Idite u trgovinu koja nudi široku paletu veličina, posebno velikih verzija. Ova je točka presudna za pronalaženje dijela koji pravilno odgovara vašem tijelu. Mnoge će ustanove pokušati postići veće veličine koje imaju na raspolaganju. Uz to, najčešća standardizacija dijelova možda nije najprikladnija za vaša mjerenja.
   • Oblika donjeg rublja važnija je od broja ili slova koji se na njemu pojavljuju. Možda ćete otkriti da umjesto 42 na leđima i 44 na šalici, zapravo su prave mjere 40 na leđima i 46 na šalici. Kada koristite komad koji odgovara vašim mjerama, vaše će tijelo izgledati proporcionalnije i ljepše, što može biti od velike pomoći za vaše samopoštovanje.
   • Dajući odgovarajuću potporu, vaš trup dobiva izduženiji izgled, a struk izgleda tanji.
   • Povremeno pokušajte provjeriti jesu li mjerenja ista. Kako tijelo ima tendenciju oscilirati nakon određenog razdoblja, možda komad koji je bio savršen prije 6 mjeseci više neće odgovarati tako dobro.

2. 

   
   
   Pokušajte smanjiti grudnjak. Preraspodjeljuje volumen dojki i daje dojam kao da ste izgubili nekoliko centimetara u poprsju, ali s prednošću postizanja ovog efekta bez poravnavanja dojki.
   • Još jedna prednost koju ovaj komad donosi je poboljšanje odijevanja vaše odjeće bez odricanja od udobnosti. Lakše je zakopčati bluze bez ostavljanja praznina na razini prsa, što postaje diskretnije kada nosite bluze s vratima.

3. 

   
   
   Češće mijenjajte tamne boje. Oboje pomažu prilagoditi vašu siluetu kao cjelinu i ujedno čine vaše poprsje manjim.
   • Na primjer, crni sako dobro prilagođen vašim mjerama sjajna je oklada da izgledate profesionalno. Za noć se crna haljina slims i uvijek je u modi.
   • Još jedna dobra ideja je kombiniranje tamne bluze sa svjetlijom ili živopisnijom suknjom. Dopuna se odnosi na cipele za zaustavljanje prometa.

4. 

   
   
   Naučite odabrati bluze. Bez obzira na stil, oni mogu sve promijeniti kada je u pitanju prikrivanje volumena grudi. Trik je u izbjegavanju posjekotina, otisaka ili boja koje skreću pozornost na taj dio tijela.
   • Obratite pažnju na vrstu i veličinu dekoltea. Mora biti diskretniji i ne može puno otkriti. Isprobajte ogrlice od ćelavih, kanu ili srca. Tajna je u tome da se odlučite za zatvoreniji izrez, jer ako je otvoreniji, skrenut ćete pozornost na prsa.
   • Izbjegavajte komade koji donose puno ukrasa ili uskovitlane detalje (one koji nalikuju suknjama koje nose plesačice flamenka).
   • Ne uklanjajte u potpunosti predmete s vodoravnim prugama ili najširi kroj (široki rukavi i ovratnik za kanu) iz svog života. Ako je prugasta bluza malo šira, a ona s većim krojem ne stvara efekt "balona", to je u redu. Važno je da su obje kratke (trebale bi ići samo do struka), tako da ne izgledate poput "šatora" ili ostavljate dojam da nosite preširoku odjeću.
   • Izbjegavajte velike dekoltee. Ističu grudi i čine ih da izgledaju još veće. Stoga je nemoguće da muškarci (i neke žene) ne skidaju pogled s njih.

5. 

   Odaberite prave tkanine. Bijeg od satena, baršuna, gustih pletiva, šljokica i modela tipa regata ili halter. Preferirajte mikrovlakana, kašmir i pamuk.
   • Kad nosite majicu, odlučite se za fluidniju tkaninu poput debljeg pamuka ili mikrofibre koja se obavija oko poprsja, a da pritom ne bude preuska. Labaviji modeli s okruglim vratom smješteni unutar kraće suknje ili traperice uspravnijeg i slabijeg kroja omogućuju vam da ostanete uredni. I, uz to, izbjegavaju efekt "šatora" košulje iz hlača.

6. 

   Upotreba i zlouporaba jakni i kaputa od kardigan. Ovi predmeti mogu skrenuti pozornost s vašeg poprsja. Ravni kroj ovih dijelova u kombinaciji s drugim slojem tkanine smanjuje prsa. Kad odabirete dijelove, ne brinite hoćete li pronaći dovoljno velik da se može zatvoriti do vrha. Pogotovo jer se vrlo dobro mogu koristiti otvorene. Važno je da odjeća dobro stane na vaše ruke, leđa i ramena.
   • Preklapanje komada vrlo dobro ide onima koji imaju veće grudi. Kad istodobno nosite više komada, "razbijete" visinu dekoltea i skrenete pozornost s grudi. Čak i ako nosite bluzu s prevelikim izrezom, ako ispod nosite zatvoreniji majicu, osim što ćete biti moderni, uravnotežit ćete učinak obje odjeće.
   • Potražite jaknu s debljom i strukturiranijom tkaninom koja prikriva volumen prsa. Modeli tipa motocikla dobra su opklada za duljinu koja ide samo do struka i za debljinu.
   • Ako se reveri sakoa ne uklapaju dobro u vaše poprsje, odaberite verziju koja nema ove detalje.
   • Kada kupujete jakne i sakoe, potražite opcije koje sadrže samo stupac gumba.

7. 

   Izbjegavajte duge ogrlice. Skreću pozornost na dio tijela koji želite prikriti. Preferirajte prigušivače ili budite bez ovog dodatka. Ako ih želite koristiti, kladite se na velike modele koji su stvarno prisutni. Ideja je odabrati komade koji donose razne kamenje, ukrase, petlje ili perle.

8. 

   Klonite se uskih džempera. Ako model koji nosite jasno pokazuje da gumbi drže kopču navojem, ali i dalje imaju te pukotine u visini poprsja, nema načina da ne privučete pogled na grudi. Još je gore ako je komad otisnut, jer je slika izobličena u dijelu koji pokriva prsa. Pokušajte nositi odjeću koja dobro stoji, a ne predmete koji izgledaju poput druge kože.
   • Također vrijedi i suprotna krajnost. Preširoke bluze nikome ne stoje dobro. Cilj je nositi odjeću koja odgovara vašem individualnom obliku tijela.

9. 

   Vjerujte moći šalova oko vrata. Osim što su moderne, pomažu u smanjenju veličine poprsja. Još jedna prednost je što se ovaj pribor može kombinirati sa jaknom, kardiganom ili pletenom košuljom.

Metoda 2 od 2: Fizičke promjene na tijelu radi smanjenja veličine dojki

1. 

   Smršaviti. Kako se dio dojki sastoji od masnog tkiva, kad slijedi plan mršavljenja u cjelini, dojka također gubi mjere. Zapravo, mnoge žene primjećuju da je ovo jedan od prvih dijelova tijela koji se smanjuje.
   • Usvojite rutinu aerobnih vježbi. Hodanje, vožnja biciklom i eliptični stroj sjajni su saveznici za povećanje metabolizma i sagorijevanja masti. Ostale izvrsne oklade su ples, plivanje i kickboxing. I, ako imate dovoljno discipline, vježbajte trčanje. Zapravo je dobrodošla svaka vježba koja podiže puls i pokreće tijelo.
   • Vježbajte najmanje 45 minuta, 5 do 6 dana u tjednu.
   • Ne zaboravite nositi sportski grudnjak kako biste osigurali pravilnu potporu i zaštitili krhko tkivo dojke.
   • Ako čak i nakon redovitog plana prehrane i vježbanja izgubite centimetre na cijelom tijelu, osim na dojkama, to je zato što se vaše mogu sastojati od gušćeg tkiva umjesto masnog tkiva. Ova vrsta dojki ne može se smanjiti samo vježbanjem i promjenama prehrambenih navika.

2. 

   Pokušajte odabrati zdravu, niskokaloričnu hranu. Nekoliko ih ima svojstva koja pomažu tijelu da sagorijeva masnoće. Među prvacima su cjelovite žitarice, nemasni proteini, voće, povrće i zelje. A da ne spominjemo vodu koju ne smijete propustiti kako bi vaše tijelo uvijek bilo dobro hidratizirano (imajte na umu da vam također pomaže pružiti osjećaj sitosti).
   • Pobjegnite od drastičnih dijeta. Kad dramatično smanjite unos kalorija, vaše tijelo pokreće obrambenu reakciju i usporava metabolizam (vaše tijelo uskraćivanje hrane shvaća kao prijetnju vašem opstanku i počinje skladištiti što više kalorija). To znači da cijela žrtva može završiti u odvodu. Pokušajte unositi najmanje 1200 kalorija dnevno i pojesti lagani međuobrok nakon vježbanja kako biste nadoknadili svoje izgorjele rezerve.

3. 

   Dopunite svoj trening treningom s utezima. Vježbe snage pomažu definirati i izgraditi mišiće prsa.Oni ne doprinose puno sagorijevanju masnoća u regiji, ali ako se kombiniraju s aerobnim vježbanjem i zdravom prehranom, vaše će poprsje biti napetije.
   • Pokušajte sa sljedećim vježbama: sklekovi, šipka, pad tricepsa, slobodni utezi, bench press i okomito veslanje bučicama.
   • Uobičajeno je vidjeti velike žene koje pate od bolova u leđima, vratu i ramenima zbog volumena dojki. Još jedan posljedica problema je loše držanje tijela. Sve ove tegobe mogu se ublažiti jačanjem mišića prsa, leđa i ramena.
   • Vježbe koje rade u tim regijama trebaju se izvoditi najmanje 2 do 3 puta tjedno. Dobro polazište je započeti s 8 do 10 ponavljanja za svaki set. Kako dobivate više snage, povećavajte broj. Da biste stekli glomaznije mišiće, pokušajte koristiti veću težinu i manje ponavljanja.

4. 

   Ako je potrebno, previti dojke. Postoje žene koje trebaju prestati dojiti, spriječiti da im se dojke onemoguće u kretanju (na primjer, profesionalni nogometaši) ili glumiti muške likove u kazalištu ili u kinu. Stoga je uobičajeno područje prsa zavojiti zavojima ili rastezljivim zavojem (elastična traka koja je skuplja, ali s boljim rezultatom). Ovaj se materijal može naći u ljekarnama ili u medicinskim i / ili ortopedskim trgovinama.
   • Nikada ne koristite elastične sportske trake (dizajnirane za nošenje na koljenu, zglobu ili laktu) ili trake za previjanje dojki. Ovi materijali mogu uzrokovati ozbiljne štetne učinke kao što su prijelom kralješka i / ili nakupljanje tekućine.
   • Nikada nemojte previše stezati remen. Postoje šanse da izazovu ozbiljne nuspojave.

5. 

   Alternativa je operacija smanjenja dojke. U ovom postupku kirurg uklanja masnoće, tkivo i kožu kako bi dojke imale veličinu koju pacijent želi. Nedostatak je vrlo strma cijena i mogućnost da promjena bude previše drastična, ovisno o ženi. Ako razmišljate o podnošenju skalpela, zakažite sastanak za razgovor s iskusnim i kvalificiranim stručnjakom.

Savjeti

• Ne sramite se svojih formi. Budite ponosni na svoje tijelo, bez obzira na oblik ili veličinu poprsja.
• Pokušajte održavati pravilno držanje tijela i njegujte samopoštovanje.