Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Tehnika detoksikacije ulja (povlačenje ulja) tradicionalni je indijski lijek koji se stoljećima koristi za održavanje dobrog zdravlja. U osnovi, postupak uključuje oslobađanje toksina iz vašeg tijela kroz sredstvo za ispiranje usta uljem, pružajući tako zdraviji život i revitalizirajući zdravlje. Sve što trebate je boca ulja i 10-15 minuta vašeg vremena. Pogledajte korak 1 za daljnje upute.

Koraci

Dio 1 od 3: Izvlačenje ulja

1. 

   Kupite nekoliko hladno prešanih organskih ulja. Neki stručnjaci za izvlačenje ulja kažu da je sezamovo ulje najučinkovitije, dok drugi više vole okus i teksturu kokosovog ulja. Razmislite o promjeni ulja koja ćete koristiti svaki drugi dan kako biste iskoristili svako od njih i saznali koje najbolje odgovara vašem tijelu.
   • Ekstra djevičansko maslinovo ulje i suncokretovo ulje obično se koriste za izvlačenje ulja. Izbjegavajte ulje repice i druga koja se također obrađuju aditivima.

2. 

   
   
   Ujutro izmjerite 1 žlicu ulja. Važno je da postupak radite natašte, prije konzumiranja bilo kakve hrane ili pića i prije pranja zuba. Nakon ovog postupka uživat ćete u čistim ustima, uzimajući malo vremena za to.

3. 

   Ulje za ispiranje usta radite 10-15 minuta. Ulje će se miješati s vašom slinom, upijajući i uklanjajući toksine iz usta. Sve dok je ulje za ispiranje usta u kontaktu s ustima, zubima, desnima i jezikom, ono će i dalje upijati toksine, obično postajući pomalo ljepljivo i mliječno.

4. 

   
   
   Ispljunite ulje i isperite usta toplom vodom. Važno je ispljunuti ulje prije nego što počne gustiti. To obično traje 10 do 15 minuta, a najviše 20 minuta.
   • Nećete dugo htjeti ostavljati ulje u ustima, do te mjere da se toksini počinju reapsorbirati. Ispljunite ulje u kantu za smeće ili u sudoper i isperite usta s puno tople vode.

Dio 2 od 3: Razvijanje rutine

1. 

   
   
   Promijenite vrstu ulja koju ćete koristiti svaka dva dana. Ako želite testirati različite vrste ulja i otkriti koje vam najviše odgovara i daje najbolje rezultate, nabavite najširu paletu ulja koja želite i svako jutro upotrijebite drugo. Držite raznoliku zalihu organskih ulja u svojoj kuhinji i iskusite njegovu upotrebu i blagodati.
   • Djevičanska organska ulja, poput kokosovog ulja, nemaju uvijek najbolje cijene na tržištu, ali su nevjerojatno svestrana: od njega možete napraviti vlastitu pastu za zube, ulje za masažu, koristiti ga za tretmane kose, a također i za krumpiriće.

2. 

   Pripremite ulje večer prije. Neke ljude odbija ideja da uživaju u ulju za kuhanje rano ujutro, ali važno je to učiniti prije nego što operete zube ili nešto pojedete, pa si olakšajte posao. Razmislite o mjerenju ulja prije spavanja i ostavite ga pokraj kreveta ili preko kupaonskog sudopera. Na taj način nećete se morati brinuti. Stavite ulje u usta i započnite ispiranje usta.
   • Ako četkicu za zube obično ostavljate preko umivaonika u kupaonici, izvadite je i stavite bocu ulja na mjesto. Za kratko vrijeme to će vam postati navika.

3. 

   Neka ovaj trening bude dio vaše lagane rutine vježbanja. Ako obično vježbate gimnastiku ili radite lagane poteze ujutro, prije doručka, neka povlačenje ulja bude dio vašeg režima. Probudite svoje tijelo i započnite dan dobro. Što više uključujete praksu izvlačenja ulja u svoju rutinu, to će je lakše pretvoriti u redovnu svakodnevnu aktivnost.
   • Što god obično radili ujutro, uključite povlačenje ulja u svoju rutinu. Brzo pregledavajte novine dok se ispirete uljem ili pročitajte svoj omiljeni blog.

Dio 3 od 3: Razumijevanje blagodati

1. 

   Održavajte zube čistima s uljem. Studije pokazuju da redovito izvlačenje ulja smanjuje količinu streptococcus mutansa, bakterije odgovorne za nekoliko bolesti usne šupljine i glavnog uzročnika šupljina, naslaga i gingivitisa. Lipidi prisutni u ulju eliminiraju bakterije i sprječavaju ih da prodru oko vaših usta.
   • Također je emulgator, jer biljna ulja povećavaju saponifikaciju, kemijsku reakciju odgovornu za čišćenje. Tijekom povlačenja ulja primijetit ćete teksturu sapuna.

2. 

   Razmislite o povlačenju ulja za borbu protiv neugodnog zadaha. Halitozu uzrokuju bakterije i gljivice koje se nalaze u ustima i jeziku, a upotreba djevičanskih ulja, koja se često koriste u izvlačenju ulja, smanjit će ove bakterije i gljivice, boreći se protiv neugodnog zadaha, pridonoseći tako čišćem i zdravijem ustima. Ako se borite s lošim zadahom, uključite povlačenje ulja u svoju rutinu.

3. 

   Ulje za ulje koristite kao pomoć svim vrstama holističkih režima medicine. Neki ljudi vuku ulje pripisuju detoksikaciji tijela općenito i nekoliko pozitivnih rezultata, uključujući smanjenje simptoma mamurluka, boli, ublažavanja glavobolje i nesanice, između ostalog.
   • Studije pokazuju da djevičanska ulja, posebno sezam, imaju visoku koncentraciju antioksidansa, kao što su sezamol, sezamin, sesamolin, vitamin E i antioksidanti koji zaustavljaju apsorpciju lošeg kolesterola u jetri. Antibakterijska svojstva djevičanskog ulja podupiru upotrebu vuče ulja za promicanje cjelovitog oralnog zdravlja.

Savjeti

• Na kraju, kad ispljunete ulje, izgledat će poput mlijeka, ali to je normalno!
• Za najbolje rezultate pobrinite se da je ulje dobre kvalitete i / ili organsko.

Upozorenja

• Pazite da ulje ne progutate jer sadrži toksine koji su štetni za vas!