Sadržaj
"Bambolear" je zabavna aktivnost koja može biti izvrsna kardiovaskularna vježba, sagorijevajući do 200 kalorija u 30 minuta. Obruči kupljeni u trgovini mogu biti preveliki, premali ili premali za vaš ukus. Upotrijebite sljedeće korake za izradu hulahupa koji odgovara vašim individualnim potrebama.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za montažu
- Otkrijte svoja mjerenja. Da biste odredili točnu duljinu cijevi za navodnjavanje, trebate napraviti svoj hulahup, stajati uspravno i izmjeriti udaljenost od stopala do prsa (bilo gdje između pupka i prsa). Ovo mjerenje je promjer vašeg idealnog obruča. Sada morate izračunati duljinu opsega kako biste saznali koliko cijevi trebate. (Duljina opsega = Pi (3,14) puta promjer ili dvostruki radijus (C = π.2.r)).
- Prosječni promjer obruča za odrasle je 1m. 1 x 3,14 = 3,14 m.
- Prosječni promjer dječjeg obruča je 71 cm. 71 x 3,14 = 222,94 cm = 2,23 m.
-
Posjetite trgovinu građevinskim materijalom. Trebat će vam tri stvari, a sve se mogu naći u odjeljku vodovoda:- PVC cijev za navodnjavanje, promjera 3/4 (19 mm) i pritisak od 160 psi
- Rezač PVC cijevi
- Jedan priključak od PVC cijevi od 3/4 inča (19 mm)
- Ako ne želite kupiti PVC rezač cijevi, možete koristiti normalne škare. Međutim, korištenje škara zahtijeva više napora za rezanje cijevi.
-
Alternativno, umjesto rezača cijevi možete koristiti lučnu pilu. Ako imate jedan u blizini i znate kako ga koristiti, pila je još jedna mogućnost. Možda ćete nakon toga trebati samo brusiti krajeve.- U tom će vam slučaju trebati brusni papir ili brusilica. Ako koristite brusilicu, trebat će vam naočale. Kao što vidite, rezač cijevi je najlakši način.
Metoda 2 od 3: Sastavljanje tradicionalnog obruča Hula
-
Izrežite cijev za navodnjavanje. Rezačem cijevi, lučnom pilom ili škarama izrežite cijev na željenu duljinu. Potrebno je malo truda, zato nemojte žuriti i budite oprezni. - Omekšajte jedan kraj cijevi. Zakuhajte veliku posudu s vodom, umetnite jedan kraj cijevi i ostavite 30 sekundi. Kraj cijevi mora biti mekan i savitljiv, da bi se spojio s drugim.
- Ako vam to nije pri ruci, možete koristiti sušilo za kosu; međutim, to može potrajati i sušilicu treba držati cijelo vrijeme. Općenito je ključanje lonca s vodom lakše.
- Kad je to gotovo, nastavite postupak brzo, dok je cijev još vruća i savitljiva.
- Postavite konektor PVC cijevi na meki kraj cijevi. Čvrsto pritisnite konektor kako biste osigurali dobro uklapanje. Njih dvoje moraju biti čvrsto naslonjeni, bez da konektor "izlazi".
- Pazite da konektor ne gurnete previše u cijev. S njim će trebati biti spojen i drugi kraj cijevi. Ono što je sigurno jest da je otprilike napola.
- Ako vam je draže, stavite "utege" ili nešto što stvara buku unutar hulahopa. Bez obzira radi li se o djetetu ili za vježbanje, imati nešto unutar cijevi može ga učiniti zabavnijim (ili težom vježbom). Evo nekoliko ideja:
- Grah (oko 20-30)
- Kokice
- Voda (oko šalice)
- Pijesak
- Riža
- Stavite drugi kraj cijevi u kipuću vodu. Ako imate nešto unutar cijevi, pripazite da ne izađete. Ovaj bi dio trebao potrajati nekoliko minuta.
- Kada budete spremni, pričvrstite omekšani vrh na vrh pomoću PVC konektora. Kao i prije, zatvorite oblik hulahopa objedinjavanjem zadnja dva izložena kraja.
- Opet, radite brzo. Cijev postaje podatnija kad je vruće. Kad se ohladi, stisnut će se, ali jako, držeći hula-hoop zajedno i zatvoren.
- Ukrasiti. Dodajte osobne osobine, poput sjajne trake, boje ili bilo kojeg drugog poboljšanja koje želite. Također možete crtati trajnim ili posebnim zanatskim olovkama.
- Tradicionalne pruge od hulahupa lako možete napraviti električnom trakom u boji. Mekša je od obične trake i bolje se prilagođava teksturi cijevi.
Metoda 3 od 3: Izrada sklopivog obruča Hula
- Skupite svoje materijale. Treba vam sve u prethodnom odjeljku, plus nekoliko drugih stvari. Cijeli popis je:
- PVC cijev za navodnjavanje, promjera 3/4 (19 mm) i pritisak od 160 psi
- Rezač PVC cijevi
- Jedan priključak od PVC cijevi od 3/4 inča (19 mm)
- Elastična žica
- Goli metalni stalak za kapute
- Brusilica (neobavezna, ali poželjnija)
- Mnogo kliješta
- Neki prijatelji (to će vam to puno olakšati)
- Zaštitne naočale
- Izmjerite koliko vam cijevi treba i razrežite na četiri jednaka dijela. Stanite ravno i izmjerite udaljenost od stopala do prsa (bilo gdje između pupka i prsa). Ova mjera je promjer tvoj idealan hula hoop. Sada morate izračunati duljinu opsega kako biste saznali koliko cijevi trebate. (Duljina opsega = Pi (3,14) puta promjer ili dvostruki radijus (C = π.2.r)).
- Prosječni promjer obruča za odrasle je 1m. 1 x 3,14 = 3,14 m. Tada bi svaki komad bio dugačak otprilike 78 cm.
- Izrada obruča za dijete? Dakle, vjerojatno će vam trebati promjera oko 71 cm. 71 x 3,14 = 222,94 cm = 2,23 m. Svaki bi komad tada bio dugačak otprilike 56 cm.
- Na svakom kraju označite različite oznake. To će vam pomoći da znate kako se dijelovi međusobno slažu. To je vrsta slagalice, u kojoj su svi dijelovi slični, ali svaki se bolje uklapa s određenim drugim dijelom. Ukupno će vam trebati 8 maraka, po jedna za svaki izloženi kraj.
- To se može učiniti vrhom noža, škarama ili čak olovkom. Ne želite trajno označiti? Koristite selotejp.
- Obucite naočale i počnite brusiti vrh s jedne strane svake spojnice. Ako koristite brusilicu, prašina i nečistoća će se podići i plutati oko vas, zato obavezno nosite zaštitne naočale ili masku. Ako nemate brusilicu, to možete učiniti ručno - samo zahtijeva puno više strpljenja i vremena.
- Odmorite se od ovoga i pogledajte kako se konektor uklapa u cijev. Otpor će zasigurno biti, ali kad završite, trebao bi dobro stati u cijev. Nastavite s brušenjem dok svi konektori ne dođu do ove točke.
- Zagrijte jedan kraj svake četvrtine epruvete. To se može učiniti sušilicom, vrućom vodom na peći ili otvorenim plamenom (ali otvorenim plamenom teže je upravljati i cijev se može otopiti). Kad krajevi postanu kovani, stavite svaki nebrušeni kraj priključaka u četvrtinu cijevi, ostavljajući brušene krajeve vidljivima i izbočenima.
- Konektori bi trebali biti približno na polovici cijevi. Više od toga i neće dobro obaviti posao povezivanja.
- Pomoću svojih oznaka sastavite hula-obruč. Nekako ćete ga rastaviti u sekundi da ga napravite rastavljivim, ali zasad će vam trebati u kružnom obliku. Grijana cijev treba prelaziti preko nebrušenih krajeva priključaka i udobno se smjestiti.
- Umetnite elastični konop da bude sklopiv. Vidi kako:
- Uzmite komad otprilike 8 ili 20 cm od gole metalne vješalice. Upotrijebite ga za otvaranje obruča na jednoj od četiri izložene točke.
- Provucite uže kroz cijeli hula-obruč dok ne izađe na drugom kraju.
- Istegni se. Istegnite se jako, jako dobro. Tu pomaže to učiniti s prijateljima. Možete povući dva kraja ili jedan držati unutar cijevi. U svakom slučaju, pripazite da je maksimalno razvučen, jer je to ono što će zadržati obruč dok se vrti.
- Postavite jedan kraj užeta na drugi i omotajte petlju vješalice oko krajeva nekoliko puta, bušeći uže i prolazeći kroz unutrašnjost.
- Kliještima zategnite prsten i uže. Kad je pravilno učvršćen, odrežite slobodne krajeve.
- Sastavite i rastavite svoj hula-obruč. Trebat će napor za demontažu, i to je dobra stvar. To znači da će se i dalje okretati i neće se samostalno rastavljati. Sastavite i rastavite, pazeći da to funkcionira na pravi način.
- Ako ne uspije, šansa je da uže nije dovoljno čvrsto. Ako je previše labav, hula hoop će se olabaviti kad se okreće i može vas priklještiti ili ozlijediti. Još više zategnite uže, ponovite dio prstena vješalice i pokušajte ponovo.
- Kad uspije, nosite hula-hoop bilo gdje sa sobom - jednostavan je za nošenje i savršen za putovanja.
Potrebni materijali
Tradicionalni Hula Hoop
- PVC cijev za navodnjavanje, promjera 3/4 (19 mm) i pritisak od 160 psi
- Rezač PVC cijevi
- Jedan priključak od PVC cijevi od 3/4 inča (19 mm)
- Veliki lonac
- Voda
- Ljepljiva traka (nije obavezno)
- Pijesak ili kuglice (nije obavezno)
- Boja ili električna traka (nije obavezno)
Izmjenjivi obruč Hula
- PVC cijev za navodnjavanje, promjera 3/4 (19 mm) i pritisak od 160 psi
- Rezač PVC cijevi
- Jedan priključak od PVC cijevi od 3/4 inča (19 mm)
- Veliki lonac
- Voda
- Zaštitne rukavice
- Elastična žica
- Kliješta
- Brusilica
- Goli metalni stalak za kapute
- Zaštitne naočale
- Ljepljiva traka (nije obavezno)
- Pijesak ili kuglice (nije obavezno)
- Boja ili električna traka (nije obavezno)