Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Neki LGBT ljudi imaju vrlo neposredna socijalna iskustva, možda čak i hodaju u zvijezdi sa zvijezdom srednjoškolca, a kasnije nailaze na mali otpor. Ponekad bi netko mogao imati teže iskustvo, a moglo bi biti korisno pronaći nekoga s kim ćete razgovarati. Nažalost, ne samo da su mnogi savjetnici neprofesionalni, već postoje mnogi pojedinci i organizacije koji pokušavaju reći LGBT osobama da su sami po sebi LGBT izvor njihovih životnih problema i pritom svojim klijentima čine veliku štetu. U ekstremnim slučajevima, terapeuti će pokušati natjerati svog klijenta da promijeni svoju seksualnu orijentaciju, usprkos strogim upozorenjima uglednih psiholoških i psihijatrijskih organizacija da takvi pokušaji nisu samo uzaludni, već i štetni.

Koraci

1. dio od 3: Pronalaženje terapeuta

1. 

   
   
   Pronađite terapeuta koji se specijalizirao za LGBT pitanja ili ima iskustva s njima i koji ima potvrdan i simpatičan stav. Svakako potražite terapeute koji se navode kao "LGBT-potvrđivači". Napokon, želite terapeuta koji će potvrditi vaš LGBT identitet i pomoći vam da mentalno dođete na bolje mjesto dok budete ono što jeste.
   • Razmotrite preporuke prijatelja iz vaše zajednice.
   • Pogledajte žute stranice.
   • Pogledajte postoji li LGBT centar zajednice ili grupe za podršku koje bi vas mogle uputiti u pravom smjeru.

2. 

   
   
   Potražite internetske resurse kako biste pronašli terapeuta koji potvrđuje LGBT. Na internetu se na mnogim mjestima može pronaći popis stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći, uključujući web stranice profesionalnih udruga, forume, web stranice grupa za podršku i još mnogo toga. Uzmite u obzir sljedeće:
   • Potražite stručnjake za mentalno zdravlje na https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Upotrijebite Popis pružatelja liječničkih usluga za homoseksualce i lezbijke na adresi http: //www.glma.org/ da biste pregledali popis inkluzivnih davatelja lijekova.
   • Provjerite indeks jednakosti u zdravstvu na http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index kako biste pronašli LGBT inkluzivne politike vođa organizacija u zdravstvu.

STRUČNI SAVJET

Inge Hansen, PsyD

Klinička psihologinja, dr. Inge Hansen, PsyD, ravnateljica je dobrobiti na Sveučilištu Stanford i Weiland Health Initiative. Dr. Hansen se profesionalno bavi socijalnom pravdom i rodnom i spolnom raznolikošću. PsyD je stekla na Kalifornijskoj školi za profesionalnu psihologiju specijaliziranim treningom u području roda i seksualnog identiteta. Koautorica je knjige Etički rasprodaji: Održavanje vašeg integriteta u doba kompromisa.

Inge Hansen, PsyD
Klinički psiholog

Naš se stručnjak slaže: Često možete pronaći terapeute koji potvrđuju LGBTQ + provjerom nacionalnih i lokalnih grupa usredotočenih na LGBTQ + terapiju. Također, pogledajte posebnosti svakog terapeuta da biste vidjeli jesu li navedena područja koja se odnose na spol i seksualnost. Odatle može biti vrlo korisno telefonski razgovor za postavljanje izravnih pitanja o iskustvu i pozadini terapeuta prije nego što počnete raditi s njima.

1. 

   Potražite mogućnost terapije na daljinu. LGBT simpatični terapeuti nisu svugdje dostupni. Međutim, terapija na daljinu je mogući način da dobijete terapiju koju želite. Neki terapeuti nude različite oblike terapije na daljinu, nastojeći dosegnuti širi spektar ljudi na različitim mjestima i na daljinama. Telefonska terapija i internetska terapija učinkovita su sredstva za angažiranje terapeuta koji potvrđuje LGBT izvan vaše zajednice.

2. 

   Istražite alternativne načine za dobivanje terapije. Ne ograničavajte se samo na "terapeute". Širok je raspon stručnjaka za mentalno zdravlje i socijalnu skrb koji bi mogli pružiti potrebne smjernice i podršku. Uzmite u obzir sljedeće:
   • Ovlašteni klinički socijalni radnici: Ovi socijalni radnici imaju kliničko iskustvo. Često ćete ih naći u radu u postavkama grupe.
   • Licencirani savjetnici za ovisnost: Savjetnici za ovisnike nisu terapeuti, ali rade u sličnom svojstvu.
   • Licencirani bračni i obiteljski terapeuti: Ovi se terapeuti specijaliziraju za obiteljska i bračna pitanja.

Dio 2 od 3: Odabir terapeuta

1. 

   Intervjuirajte potencijalne terapeute prije nego što se obvežete. Sad kad ste pronašli nekoliko terapeuta, vrijeme je da ih kontaktirate i intervjuirate. To možete učiniti putem početnih konzultacija, ali možda bi bilo bolje i isplativije provjeriti svog terapeuta vrlo kratkim telefonskim pozivom u kojem postavite nekoliko pitanja.
   • Pitajte ih imaju li LGBT prijatelja ili obitelj.
   • Pitajte ih jesu li u toku s najnovijim znanstvenim radovima u njihovom području o LGBT pitanjima.
   • Pitajte ih jesu li surađivali s drugim LGBT osobama.
   • Pitajte ih da li im je ugodno razgovarati o LGBT problemima i mogu li im smetati njihovi osobni ili vjerski osjećaji.
   • Iznad svega, zamolite ih da budu iskreni prema vama kao i vi prema njima.

2. 

   Posjetite svog terapeuta. Nakon razgovora sa svojim terapeutom, morate zakazati sastanak kako biste imali više vremena za procjenu njih i razinu vaše udobnosti s njima. Ako se ne osjećate ugodno, a terapeut nije riješio sve vaše brige i čini vam se suosjećajnim, onda biste trebali otići negdje drugdje. Nakon prvog posjeta, uzmite u obzir sljedeće:
   • Je li vam se ta osoba činila ugodno?
   • Jesu li otvoreno razgovarali o vašoj seksualnosti ili rodnom identitetu?
   • Jeste li se osjećali ugodno?

3. 

   Izmjerite perspektivu svog terapeuta i njegove namjere. Vaš terapeut ne bi trebao pojačavati negativne poruke koje prevladavaju u društvu o LGBT osobama. Oni bi trebali predložiti pozitivne strategije suočavanja s diskriminacijom koju doživljavate. Pozitivne strategije suočavanja mogu uključivati:
   • Postavljanje granica sa štetnim ljudima u svom životu.
   • Pridruživanje LGBT grupi.
   • Pronalaženje volonterskog rada u zajednici.
   STRUČNI SAVJET

   

   Inge Hansen, PsyD

   Klinička psihologinja, dr. Inge Hansen, PsyD, ravnateljica je dobrobiti na Sveučilištu Stanford i Weiland Health Initiative. Dr. Hansen se profesionalno bavi socijalnom pravdom i rodnom i spolnom raznolikošću. PsyD je stekla na Kalifornijskoj školi za profesionalnu psihologiju specijaliziranim treningom u području roda i seksualnog identiteta. Koautorica je knjige Etički rasprodaji: Održavanje vašeg integriteta u doba kompromisa.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinički psiholog

   Svakako se pobrinite za terapeuta da se osjećate ugodno i podržano. Imajte na umu da samo zato što terapeut afirmira na jednom području, ne znači da će afirmirati na svim područjima. Na primjer, mogu biti vrlo otvoreni za homoseksualne identitete, ali se bore s trans ili nebinarnim identitetima.

4. 

   Posvetite se procesu terapije. Sad kad ste istražili, intervjuirali i odabrali svog terapeuta i zaključili da vam je ugodno s tom osobom, trebali biste se posvetiti tečaju terapije. Obrada vaših problema, kakvi god oni bili, vjerojatno neće biti brz ili lak postupak. Terapija je često stalan proces i možda će trebati mjeseci ili čak godine da počnete rješavati svoje probleme. Sve dok ste u pozitivnom i pozitivnom odnosu sa svojim terapeutom i osjećate da vam pomaže u izlječenju i rastu, trebali biste se pridržavati postupka!

Dio 3 od 3: Izbjegavanje loših utakmica

1. 

   Educirajte se o trenutnim pogledima na LGBT pitanja u psihološkoj zajednici. Mnogo je pozitivnih promjena od dana kada se ne heteroseksualnost promatralo kao bolest. Međutim, druga područja poput rodnog identiteta nažalost ponekad se i dalje promatraju kroz patološku leću. Neke od glavnih točaka koje treba zapamtiti su:
   • Biti LGBT nije bolest, a oni koji to kažu ne slažu se s nalazima Američkog psihološkog udruženja, Američkog psihijatrijskog udruženja i Američkog liječničkog udruženja.
   • Nijedna znanost nije podržala teorije da je LGBT posljedica problema s roditeljima tijekom djetinjstva. Terapeuti koji i dalje zastupaju to gledište nisu samo na sumnjivim znanstvenim temeljima, već pojačavaju negativne poruke o tome da su LGBT.
   • Pokušaji promjene nečije seksualne orijentacije ili rodnog identiteta neučinkoviti su i štetni.
   • Nije utvrđeno da je LGBT samo po sebi izvor mentalnih bolesti ili da rezultira stopama mentalnih bolesti višim od opće populacije. Umjesto toga, stresovi da se pojedina lica suočavaju s homofobijom uzrokuju veliku mentalnu muku za LGBT osobe. Terapije koje to zanemaruju mogu povećati stopu samoubojstava, anksioznosti i depresije kod onih koji se liječe.

2. 

   Traži terapeuta koji dijeli vaše vrijednosti. Savjetnici koji se oglašavaju da rade unutar određene vjerske strukture izvana reklamiraju da će ih koristiti kao svoju vrijednosnu skelu u svojoj terapiji. To ne znači da ne možete pronaći terapeuta koji je i religiozan i potvrđuje LBGT, niti je reći vas ne može biti određene religije, a također biti LGBT. Razgovarajte s potencijalnim terapeutom o njihovim vjerovanjima i vrijednostima te imaju li moralni stav o LBGT pitanjima. Ako im ne pružaju podršku, ovo nije savjetnik za vas. Ne dopustite nikome da vas pokuša promijeniti tako da se prilagodite vlastitom vjerskom moralu.

3. 

   Utvrdite terminologiju i tehnike koje koriste nelegitimni terapeuti za konverziju homoseksualaca. Postoje mnogi terapeuti, religiozni i nereligiozni, koji su se specijalizirali za to da postanete "normalni" i postanete heteroseksualni. Budite svjesni njihove taktike i njihove terminologije kako biste ih mogli prepoznati. Ako se vaš terapeut koristi bilo kojom od ovih taktika ili terminologija, vjerojatno biste trebali otići negdje drugdje. Da biste lakše identificirali terapeute za konverziju homoseksualaca, razmotrite ova pitanja:
   • Inzistira li terapeut da ste "zbunjeni heteroseksualac" i da ne poštujete svoj spol ili seksualni identitet?
   • Provodi li terapeut puno vremena u razgovoru o tome kako su se roditelji odnosili prema vama kad ste bili vrlo mladi?
   • Zanemaruje li terapeut vaše brige o mentalnom zdravlju i inzistira li da se bavite rodnim "odgovarajućim" aktivnostima?
   • Odbija li terapeut ideju da je u redu biti LGBT?

4. 

   Potražite znakove da terapeut možda neće biti simpatičan. Kada tražite terapeuta, morate biti svjesni da neće svi terapeuti biti otvoreni i naklonjeni LGBT problemima. Ako nisu simpatični, vaše iskustvo vjerojatno neće biti pozitivno iscjeljujuće iskustvo. Postoji niz stvari koje biste trebali uzeti u obzir i kojih biste trebali biti svjesni kad odabirete terapeuta:
   • Nije sigurno automatski pretpostaviti da će potencijalni terapeuti biti upućeni ili naklonjeni LGBT problemima.
   • Još uvijek postoji mnogo terapeuta i psihijatara koji mogu LGBT osobe promatrati kao mentalno bolesne, uznemirujuće ili kojima je potreban "lijek" za njihov identitet.
   • Terapeuti možda neće otvoreno voditi sa svojim pristranostima, ali ako ih izravno pitate, trebali biste moći steći osjećaj gdje stoje po pitanju LGBT-a ili problemima najbližim vašim potrebama.
   • Možda ćete htjeti pitati potencijalnog terapeuta da li im je ugodno dijeliti svoju orijentaciju i jesu li izvan ormara ili ne. Neki će se terapeuti pridržavati profesionalnih standarda da svojim klijentima nikada ne otkrivaju vlastitu orijentaciju i možda ćete morati odlučiti hoćete li s tim biti u redu.

Pitanja i odgovori zajednice

Nisam binarna osoba, a terapeutu najbliže što imam je moj školski savjetnik. Želim da me uputi profesionalcu, jer bi moji roditelji u suprotnom odbili. Je li ovo pametan izbor?

Apsolutno. Iako su školski savjetnici obučeni za rješavanje čitavog niza problema, netko tko se bavi određenim problemima s kojima se suočavate kao ne binarni, bio bi vam od velike pomoći.

Ja sam biromantična tinejdžerka koja nikome nije rekla da je bi. Razmišljala sam o odlasku kod LGBT terapeuta, ali roditelji bi me ispitivali. Postoje li neki internetski terapeuti koje bih mogao razmotriti?

Savjet za ponos je izvrsno mjesto za početak.

Živim u Pakistanu i mislim da sam trans. Moram razgovarati s nekim o svojim osjećajima, ali ovdje su svi neprijateljski raspoloženi, uključujući terapeute. Još sam u školi; postoje li besplatne opcije za mene?

Apsolutnih je vrlo malo. Nisu svi pingvini crno-bijeli, nemaju svi ljudi dvije ruke i nisu svi terapeuti neprijateljski raspoloženi. Srećom po vas, potreban vam je samo onaj koji vam je voljan pomoći, zato nastavite tražiti. Postoje psihološki centri koji nude i internetsko savjetovanje, tako da niste ograničeni na to gdje živite.

Savjeti

• Često lokalne LGBT grupe ili LGBT organizacija u vašem kampusu mogu preporučiti stručnjake za mentalno zdravlje koji čine dobre stvari za zajednicu.
• Nekim LGBT osobama bilo je korisno posebno tražiti terapeute (ili psihijatre) koji su i sami LGBT. Ovo može biti dobar način za pronalaženje nediskriminirajućih ljudi s kojima ćete raditi.
• Ako imate iskustva s terapijom protiv LGBT-a, razmislite o podnošenju formalne žalbe psihološkom ili medicinskom odboru svoje države ili regije (ovisno o tome što je primjenjivo).

Upozorenja

• U psihološkoj zajednici postoji potpokret koji potiče LGBT osobe u konzervativnim zajednicama da ostanu zatvoreni i pomažu im da pritom ostanu povezani sa svojom religijom. Iako je namjera možda smanjiti štetu, ovo ignorira bezbroj gay-friendly vjerskih organizacija koje su vani, dok svojim klijentima čine lošu uslugu pomažući im da potisnu vrlo značajan dio onoga što jesu. Ako ste i sami u situaciji da vas zatvore u konzervativnoj zajednici, razmislite o preseljenju. Vaše mentalno zdravlje vjerojatno se isplati.
• Vaš vas terapeut nikada ne smije uznemiravati ili se osjećati seksualno nelagodno. Terapeut nikada ne bi smio uspostaviti seksualni kontakt sa svojim klijentima. U slučaju bivših homoseksualaca, oni često nisu sigurni u svoju seksualnost i često seksualno iskorištavaju svoje pacijente, ali to označavaju kao "dodirnu terapiju" ili nešto slično. Ako vam se to dogodi, odmah prestanite s posjetom terapeutu i provjerite podnošenje prijave.
• Izbjegavajte ex-gay terapiju. Tamo je, nije nezakonito, a bivše homoseksualne organizacije iskorištavaju najranjivije članove LGBT zajednice i pritom ostvaruju veliku dobit, trošeći novac i vrijeme LGBT osoba koje im se obraćaju.