Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebni materijali

Bolnice u grlu mogu biti vrlo neugodne, također pokazuju iritaciju, pa čak i svrbež. Osjećaj da postoji nešto struganja može otežati gutanje. Vrlo su česte patnje od grlobolje, a mogu čak signalizirati da postoji virusna ili bakterijska infekcija (faringitis), alergija, dehidracija, gubitak mišića (od vrištanja, razgovora ili pjevanja), gastroezofagealni refluks (GERB), infekcija AIDS ili prisutnost tumora. Međutim, to je češće posljedica onečišćenja virusom (od prehlade, gripe, mononukleoze, vodenih kozica, ospica i sapi) ili bakterijama (streptokoki). Srećom, grgljanje slanom vodom jednostavna je i učinkovita domaća tehnika za ublažavanje nelagode u grlu, bez obzira na uzrok.

Koraci

Metoda 1 od 3: Grgljanje vode i soli

1. 

   
   
   Napunite čašu s 240 ml vode i dodajte 1 žličicu morske ili kuhinjske soli. Slana voda djeluje kao osnovno antibakterijsko sredstvo; upravo se zbog toga sol koristi za sprečavanje kvarenja određene hrane, jer sprečava rast mikroorganizama.

2. 

   Grgljajte otopinu 30 sekundi. Da biste to učinili, duboko udahnite i popijte 60 do 90 ml vode, ali bez gutanja; nagnite glavu unatrag (oko 30 °), a grlo zatvorite. Grgljajte 30 sekundi prije nego ispljunete otopinu.
   • Kod djece bi možda bilo bolje da barem u početku grgljaju samo vrućom vodom. Jedino dobno ograničenje ove metode liječenja je djetetova sposobnost da to učini bez gutanja otopine (što je obično oko tri ili četiri godine). Da bi to mogli raditi svih 30 sekundi, pretvorite ovo u igru: dijete mora pokušati pjevati neku glazbu dok grgra.

3. 

   
   
   Ponavljajte postupak dok se svih 240 ml ne isprati grlo. Ovisno o količini otopine koju donesete u usta, to bi trebalo biti moguće učiniti tri ili četiri puta s 240 ml. Udahnite duboko i grgljajte po 30 sekundi.

4. 

   Isprobajte druga rješenja ako to ne možete učiniti slanom vodom. Neki ljudi ne vole jak okus soli u grlu i teško ga ispiru. Međutim, moguće je isprobati druge tekućine ili jednostavno dodati esencijalna ulja u sol, prikrivajući okus. Neke od mogućnosti su:
   • Jabučni ocat: kiselina u ovom proizvodu može ubiti bakterije na isti način kao i slana voda. U slanu vodu dodajte 1 žlicu jabučnog octa kako bi otopina imala još više antibakterijskih svojstava, istovremeno prikrivajući okus soli. Znajte, međutim, da okus octa nije puno bolji.
   • Češnjak: kapnite dvije kapi češnjaka u ulje. Ima neka antibakterijska i antivirusna svojstva.
   • Čičak: Mnogi lijekovi tradicionalne kineske medicine koriste čičak za borbu protiv grlobolje. Ispustite kapljicu ili dvije ulja. Malo je znanstvenih studija koje dokazuju njegovu učinkovitost.
   • Pepermint: kapljica ili dvije peperminta pomoći će ublažiti iritaciju grla.
   • Suština bijelog sljeza: ova biljka ima sluz, supstancu sličnu gelu koja štiti grlo i poboljšava nelagodu.

5. 

   
   
   Po potrebi ponovite. Sve ove gargle možete koristiti svaki sat (ili češće) po potrebi. Važno je da otopinu ne progutate, jer ona može dehidrirati tijelo na isti način kao i tkiva grla.

Metoda 2 od 3: Korištenje domaćih metoda za liječenje grlobolje

1. 

   Pijte puno vode kako biste izbjegli dehidraciju i vlažili grlo, smanjujući nelagodu. Većina ljudi više voli vodu na sobnoj temperaturi, ali u redu je konzumirati je vruću ili hladnu, sve dok vam grlo čini manje iritiranim.
   • Uzmite najmanje osam čaša vode od 8 unci svaki dan (ili više, ako imate vrućicu).

2. 

   Vlažite zrak oko sebe. Održavanje vlažnog zraka također je korisno kako bi se spriječilo da grlo postane presuho. Uključite ovlaživač zraka (ako ga imate) ili uzmite nekoliko posuda s vodom i rasporedite ih po sobama.

3. 

   Naspavati se. Kad god se tijelo bori s bakterijskom ili gljivičnom infekcijom, odmor je jedan od najboljih načina za poboljšanje imunološkog odgovora. Ako je moguće, spavajte osam sati noću, posebno kada ste bolesni.

4. 

   Jedite meku hranu bez previše začina. Juhe i juhe izvrsne su mogućnosti; ta je priča o liječenju prehlade pilećom juhom istinita! Studije pokazuju da to može smanjiti kretanje određenih vrsta imunoloških stanica, što ih čini učinkovitijima. Uz to, pileća juha podiže kretanje malih dlačica u nosnicama koje pomažu u borbi protiv infekcija. Ostale meke i nesezonske namirnice su:
   • Jabučni džem.
   • Riža.
   • Kajgana.
   • Dobro skuhana tjestenina.
   • Zob.
   • "Smoothieji".
   • Dobro skuhani grah i mahunarke.

5. 

   Uzimajte male zalogaje i dobro žvakajte hranu. Što je kolač manji i što je vlažniji, to je manja šansa da izazove veće iritacije u grlu. Narežite hranu na male komadiće i pažljivo je žvakajte, tako da je slina prije gutanja pretvori u kolač.

Metoda 3 od 3: Savjetovanje s liječnikom radi liječenja

1. 

   Znajte kada biste trebali otići liječniku. Grlobolja može biti simptom druge bolesti (virusne ili bakterijske infekcije), kao što je prethodno bilo izloženo; ako se nelagoda nastavi dulje od tjedan dana, dulje od tri dana, čak i dok se ispire grlo vodom i soli ili se pojavi bilo koji od sljedećih simptoma, potrebno je otići liječniku. Jesu li oni:
   • Poteškoće s gutanjem.
   • Ne mogući pravilno disati.
   • Imate poteškoća s otvaranjem usta.
   • Pate od bolova u zglobovima.
   • Uši.
   • Alergije.
   • Vrućica iznad 38,3 ° C.
   • Imati krvi u slini ili flegmu.
   • Imati kvržicu ili kvržicu na vratu.
   • Promuklost koja traje duže od dva tjedna.
   • Američka pedijatrijska akademija predlaže da se djecu odvede liječniku ili na hitnu kada cijelu noć boli grlo i ako se ne poboljšava nakon hidratacije ili ako nelagodu prati otežano disanje, neobično gutanje ili salivacija.

2. 

   Izvršite dijagnostičke testove. Da bi liječnik dijagnosticirao razlog upale grla, zamolit će vas da napravite neke pretrage, uključujući fizičke preglede uz pomoć svjetiljke kako biste provjerili situaciju u grlu.
   • Stručnjak će također moći prikupiti uzorak sadržaja grla i poslati ga na laboratorijsku analizu (kulturu). Tako će biti moguće utvrditi je li problem bakterijska infekcija i koja vrsta bakterija ju je zarazila. Ako je test negativan, infekcija je vjerojatno virusna, pogotovo ako postoji kašalj; ipak, vaš liječnik može naručiti pregled da provjeri imate li alergije i krvnu sliku za mjerenje stanja vašeg imunološkog odgovora.

3. 

   Ako kultura dijagnosticira bakterijsku infekciju, uzmite antibiotik. Liječnik će propisati lijek kategorije, koji se treba konzumirati na način koji preporučuje stručnjak, u odnosu na doziranje i razdoblje primjene, čak i ako se počne osjećati bolje. Inače, neke bakterije (otporne na antibiotike) mogu preživjeti i povećati koloniju mikroorganizama, povećavajući rizik od komplikacija i ponovnog pojavljivanja infekcije.
   • Kad uzimate antibiotike, jedite jogurt s aktivnim kulturama kako biste nadomjestili korisne bakterije u crijevima, koje također lijek istrijebi. Jogurt je potrebno konzumirati s aktivnim kulturama, jer pasterizirani ili prerađeni ne predstavljaju korisne bakterije za crijeva. To se preporučuje kako bi se spriječilo da pacijent pati od proljeva koji je, u nekim slučajevima, povezan s upotrebom antibiotika, održavajući normalnu količinu bakterija za zdravlje tijela i imunološkog sustava.
   • Ako imate ozbiljan proljev tijekom uzimanja antibiotika, morate istražiti postoje li druge bolesti ili infekcije.

4. 

   U slučaju virusne infekcije, odmorite se. Vjerojatno će odmor, pijenje vode i zdrava prehrana biti medicinske preporuke ako je dijagnoza upala grla uzrokovana virusnom infekcijom (kao kod prehlade ili određenih vrsta gripe). Na taj će se način ojačati imunološki sustav i tijelo će se moći riješiti onečišćenja.
   • Neke studije pokazuju da povećana konzumacija vitamina C može poboljšati imunološku obranu i učinkovitije se boriti protiv virusnih infekcija.

Savjeti

• Žvakaća guma pomoći će ukloniti neugodan okus soli u ustima.

Upozorenja

• Nemojte gutati slanu vodu.

Potrebni materijali

• Staklo.
• Voda.
• Sol.
• Požnjeti.