Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Iako postavljanje ambicioznih ciljeva može biti izvrstan način da ostvarite svoj puni potencijal, ograničenja u tome trebate koristiti svojoj mašti. Ponekad je cilj koji ste postavili jednostavno previše izvan vašeg dosega. Iako možda ne shvaćate da je cilj prevelik dok ga ne pokušate, postoji niz znakova da bi mogao biti nedostižan od samog početka. Pažljivo procijenite svoje ciljeve da biste vidjeli jesu li nerazumni i uklonite ih ili prilagodite kako biste spriječili frustraciju.

Koraci

Dio 1 od 2: Procjena vašeg cilja

1. 

   Utvrdite temelji li se vaš cilj na vanjskim čimbenicima. Trebali biste smisliti ciljeve koji se temelje na vama samima i vašim vlastitim mogućnostima. To znači da ste sami odgovorni za svoj uspjeh ili neuspjeh. Ako svoj uspjeh temeljite na postupcima i sposobnostima drugih, riskirate da ne uspijete ne zato što niste bili dovoljno dobri, već samo zato što je netko drugi bio bolji. To će vas frustrirati i na kraju ćete napustiti svoj cilj.
   • Ako ste u stazi u školi, možete postaviti cilj da u ekipi imate što brže vrijeme. Ali netko drugi u timu trči brže od vas i jednostavno ga ne možete pobijediti. U ovom se scenariju vaš cilj temelji na vještinama druge osobe, a ne na vašim vlastitim. Ako je ta osoba jednostavno bolja od vas, na kraju ćete biti frustrirani što ne možete postići svoj cilj. Umjesto toga, konstruirajte svoje ciljeve na način koji odražava vaše vlastite vještine. Umjesto da kažete da želite imati najbrži kilometar u timu, recite da biste milju trebali pretrčati za manje od 5 minuta. Na taj način imate cilj koji se temelji na vašim mogućnostima i koji je u vašoj moći da postignete.

2. 

   
   
   Postavite vlastite ciljeve, umjesto da pokušavate postići tuđe. Nerijetko vam roditelji, šefovi ili treneri postavljaju ciljeve. Često imaju na umu vaše najbolje interese, ali možda ne uzimaju u obzir ono što stvarno želite. Prije nego što pokušate postići cilj koji vam je netko drugi postavio, dobro razmislite. Je li to nešto što stvarno želite ili to činite kako biste udovoljili nekome drugome? Ako odlučite da je ovo drugo, trebali biste preispitati taj cilj. Ako postignete cilj koji nije vaš, kasnije ćete se osjećati neispunjeno i potišteno. Postavite ciljeve koji su vam važni kako biste izbjegli ovaj ishod.
   • Roditelji mogu vršiti pritisak na vas da pohađate pravni fakultet jer misle da će to biti dobar izbor za vas. Iako oni mogu imati na umu vaše najbolje interese, vi možda ne želite biti pravnikom. Ako popustite i slijedite cilj koji su vam postavili roditelji, možda ćete se osjećati kao da ste izgubili vrijeme na pravnom fakultetu kad ste mogli učiniti nešto puno značajnije za vas.

3. 

   
   
   Razmislite o trenutnom opterećenju. Iako bi cilj mogao biti realan ako niste imali drugih obveza, morate uzeti u obzir svoje druge odgovornosti. Ako ste predani drugim, važnijim stvarima, od naizgled realnog cilja postaje puno manje upravljivo. Prije nego što se posvetite cilju, pogledajte svoju trenutnu situaciju. Pripazite da preuzimajući ovaj cilj nećete zanemariti važna područja svog života. Ako ćete morati žrtvovati druge važne stvari, tada će ovaj cilj možda morati pričekati drugi put.
   • Recimo, na primjer, da želite naučiti surfati. Ovo je izvodljiv cilj, ako ste imali vremena. Ali imate troje djece i morate raditi dva posla da biste izdržavali obitelj. Iako bi učenje nove vještine bilo dobro za vas, vaša trenutna situacija to jednostavno ne dopušta. Morat ćete pustiti ovaj cilj da pričeka dok ne budete imali više vremena na raspolaganju.

4. 

   
   
   Razmislite koliko će vremena trebati da postignete svoj cilj. Ponekad cilj nije nužno nerealan, ali možda ćete znatno podcijeniti vrijeme potrebno za izvršenje. U tom slučaju, istražite i pokušajte otkriti koliko vremena može biti potrebno za postizanje vašeg cilja. Ako otkrijete da ste podcijenili vrijeme koje će vam trebati, to nije razlog za odustajanje. Jednostavno prilagodite svoj vremenski okvir ili postavite manji, lakše upravljan cilj koji možete ispuniti do prvotnog roka.
   • Na primjer, trčanje maratona zahtijeva mjesece treninga i priprema čak i za iskusne trkače. Ako ste odlučili da želite istrčati maraton sljedeći mjesec i godinama niste u formi, ovo je nerealan rok. Ne samo da ćete postati frustrirani, već biste se mogli tako ozbiljno ozlijediti tako snažnim guranjem tijela. Prilagodite svoj vremenski okvir rekavši da biste željeli istrčati maraton do sljedeće godine. U međuvremenu trčite manje trke kako biste poboljšali svoju izdržljivost i izgradili samopouzdanje.

5. 

   Uzmite u obzir svoja iskustva. Iako je dobro izaći izvan zone udobnosti, budite oprezni kada postavljate ambiciozne ciljeve u područjima u kojima nemate iskustva.
   • Neki ljudi sanjaju o otvaranju restorana i zanemaruju činjenicu da nikada prije nisu radili u restoranu. Ovo je nerazuman cilj jer su vam male šanse da postanete uspješni bez ikakvog iskustva, a postoji i značajan rizik u otvaranju tvrtke. Na kraju biste mogli biti jako razočarani ako vam restoran propadne, a da ne govorimo o ozbiljnim financijskim problemima.
   • Imajte na umu da je kad je ulog nizak, definitivno u redu isprobati cilj u području u kojem nemate iskustva. Ako želite naučiti igrati košarku, možete se jednom tjedno s prijateljima posvetiti preuzimanju. Najgore što se može dogoditi je da izgubite nekoliko utakmica.

6. 

   Slušajte tuđa mišljenja. Iako ne morate uvijek poslušati savjete drugih, slušanje njihovih mišljenja moglo bi vam biti od koristi. Ljudi kojima posebno vjerujete obično će vam reći ako ne misle da možete nešto postići. Ako kad ljudima govorite o svom cilju, izraze li oklijevanje ili sumnjaju u vaše sposobnosti, ne biste ga smjeli odmah otpisati. To može biti pokazatelj da ste se obvezali nerazumnom ili nedostižnom cilju. Ako se čini da drugi nisu sigurni u vaš cilj, upotrijebite prethodne korake da biste procijenili svoj cilj. Ako se bilo koji od tih koraka odnosi na vaš cilj, možda ćete ga morati preispitati.

Dio 2 od 2: Učinite svoj cilj realističnijim

1. 

   Razbijte svoj cilj na manje ciljeve. Ako otkrijete da je cilj koji ste postavili preambiciozan, ne znači da morate potpuno napustiti cilj. To može samo značiti da biste trebali početi malo manje i raditi na putu do većeg cilja. Na taj način možete postići da cilj postanete upravljiviji i ostvariviji.
   • Vaš prvotni cilj možda je bio završiti triatlon. Recimo da pokušate bez odgovarajuće pripreme i da ne uspijete završiti. Učite iz ovoga. Usredotočite se na svaki događaj u triatlonu jedan po jedan. Prvo se natječite u nekoliko plivačkih utrka, zatim biciklijada, pa trkaćih nogu. Kad postanete vještiji u sva tri događaja, tada se na triatlon možete vratiti bolje pripremljeni nego što ste to bili prvi put.

2. 

   Spremite svoj cilj za kasniji datum. Ponekad su ciljevi nedostižni jer jednostavno nemate vremena posvetiti im se. Samo zato što trenutno nemate vremena za jedan od svojih ciljeva, to ne znači da nikada nećete. Pratite svoje ciljeve i vratite im se kad vam se život malo uspori.
   • Sjetite se cilja surfanja iz 1. dijela. Roditelj troje djece koji rade 2 posla kako bi uzdržavao obitelj nije imao vremena naučiti surfati. Međutim, za nekoliko godina na poslu će možda dobiti veliku promociju koja mu donosi veliko povišenje plaće i morat će raditi manje sati. To će mu osloboditi vrijeme da napokon dođe do cilja naučiti surfati.

3. 

   Steknite više iskustva. Iako ste možda morali zaboraviti na cilj jer niste imali iskustva u određenom području, to ne znači da je cilj trajno nedostižan. Mogli biste se početi educirati u polju u kojem vam je bio cilj, a zatim pokušati ponovo kada budete imali dovoljno iskustva.
   • Sjetite se cilja restorana iz 1. dijela. Tada je to bilo nedostižno jer niste imali iskustva radeći u restoranima. Ali to ne znači da nikada ne možete biti vlasnik restorana. Idite u školu, radite u nekoliko restorana i steknite iskustvo koje vam treba. Predano možete ostvariti taj izvorni cilj posjedovanja restorana.

4. 

   Budite spremni prilagoditi ili promijeniti svoj cilj. Ne čini vam neuspjehom da shvatite da je cilj koji ste postavili bio nerazuman. Ne biste se trebali bojati prilagoditi svoje ciljeve onako kako smatrate potrebnim kako biste ih učinili upravljivijima. Na kraju ćete postati puno sretniji kada svoj cilj promijenite u nešto što zapravo možete postići.
   • Možda ste željeli izgubiti 20 kilograma mjesečno u svom novom programu mršavljenja. Nakon dva mjeseca shvatite da se to ne događa i precijenili ste koliko biste mogli izgubiti. Tako svoj cilj prilagodite na 10 kilograma mjesečno i otkrijete da vam je to savršeno nadohvat ruke.

5. 

   Priznajte da je cilj nedostižan. Dokazi govore da kontinuirano slijeđenje nedostižnih ciljeva može dovesti do povećanih psiholoških tegoba. Stoga budite spremni prihvatiti da je cilj iz bilo kojeg razloga izvan vašeg dosega. To vas ne čini lošom osobom ako to shvatite.
   • Vaš je cilj možda bio pohađanje škole bršljana kada ste završili srednju školu. Ako niste prihvaćeni u bilo kojoj ligi bršljana, to vam ne predstavlja neuspjeh. Morate prihvatiti da vaš cilj u to vrijeme nije bio dostižan, a zatim krenite dalje. U budućnosti možete postaviti nove, lakše upravljajuće ciljeve koje ćete moći postići.

Pitanja i odgovori zajednice

Što se događa kad si postavite nerealne ciljeve?

Tracey Rogers, MA
Ovlašteni životni trener Tracey L. Rogers certificirani je životni trener i profesionalni astrolog sa sjedištem u gradskom području Washingtona, DC. Tracey ima preko 10 godina iskustva u životnom treniranju i astrologiji. Njezin je rad prikazan na nacionalno povezanom radiju, kao i na mrežnim platformama poput Oprah.com. Ovjerena je od strane Instituta za životnu svrhu, a magistrirala je međunarodno obrazovanje na Sveučilištu George Washington.

Ovlašteni životni trener Ako postavite nerealne ciljeve, manja je vjerojatnost da ćete ih postići. To vas može dovesti do obeshrabrenja i do potpunog napuštanja sveobuhvatnog cilja. Ovo nije posebno zdrav ciklus, pa je najbolje postaviti ostvarive ciljeve.