Kako se uhvatiti za baseball palicu: 15 koraka (sa slikama) - Znanjima

Sadržaj

Koraci
Pitanja i odgovori zajednice
Savjeti
Upozorenja

Ostali odjeljci

Ispravljanjem stiska povećat ćete brzinu palice i stvoriti više bičevanja u vožnji kroz baseball. Cijelo vaše tijelo trebalo bi biti opuštenije, ali šišmiš bi trebao biti u jačem položaju nakon kontakta. Slab stisak može dovesti do toga da vaš šišmiš uspori ili se odbije od lopte da stvori slab udarac. Dobar stisak omogućit će vam i podešavanje rukama ako vas je teren prevario.

Koraci

Dio 1 od 3: Pronalaženje stiska

Pravilno postavite ručku. Stavite glavu šišmiša na tlo ispred vaše olovne noge. Uhvatite dršku donjom ili nedominantnom rukom. Na primjer, ako ste desničar, vaša donja ruka i olovno stopalo bit će vam lijeva.
- Ovo stvara lagani kut prema vašoj okladi što pomaže stvoriti dodatni bič na vašem zapešću.
Rasporedite prste donje ruke. Savijte kažiprst donje ruke oko palice. Odvojite donja tri prsta koja su također omotana oko ručke. Usmjerite zglob prema cijevi palice.
- Pokušajte palicu držati podalje od dlana dok je držite prstima.
Uhvatite palicu gornjom rukom. Uhvatite dršku sličnu donjoj ruci, s drškom u prstima. Kažiprst bi trebao biti odvojen od donja tri prsta, ali sva četiri prsta trebali bi palcem uhvatiti ručku u ugodnom položaju.
- Drugi zglobovi prstiju u osnovi bi trebali biti poravnati.
Neka palica ostane lagana. Držite opušteno držanje dok držite palicu. Vaš će se stisak automatski zategnuti kroz zamah. Stisak će vam biti najjači dok uspostavljate kontakt putem bejzbola. Usredotočite se na lagani stisak dok započinjete zamah.
- Čvrst stisak stvorit će umor u prstima i mišićima. To će rezultirati i sporijim, slabijim zamahom. Uhvatite se prstima i jastučićem ruku.
Koristite ispravno zapešća. Vaš stisak mora omogućiti dobro kretanje zapešća kako biste mogli pravilno stvoriti zaostajanje šišmiša i dostaviti glavu šišmiša na loptu. Zaostajanje šišmiša odnos je vaših ruku prema glavi šišmiša dok vaše zamah napreduje kontaktom. Dok se njišete, ruke će vam se pomicati, ali glava šišmiša ostat će iza vas.
- Glavu šišmiša u posljednji trenutak šibaju vašim zapešćima, ali prvenstveno zglobom gornje ruke. Kroz ovu akciju bičevanja želite generirati što veću brzinu šišmiša, a nepravilno držanje može spriječiti zglobove da stvore puni potencijal.

Dio 2 od 3: Pronalaženje ljuljačke

Opustite svoje tijelo. Gornji dio tijela trebao bi oponašati vaš stisak i biti opušten. Što je pokret eksplozivniji, vaše tijelo mora biti opuštenije. Želite odmotati mišiće i eksplodirati u svom udarcu.
Namjestite ramena. Pazite da vam ramena nisu u ravni. Želite da se nagnu ramena kako biste stvorili eksploziju.
Pronađite svoj najjači stisak. Pogledajte gdje će vaš šišmiš uspostaviti kontakt u odnosu na to gdje ste rukama uhvatili dršku. Najjači stisak je kada je dlan vaše gornje strane okrenut prema gore, a dlan vaše donje strane okrenut prema dolje.
- Ruke bi vam trebale biti paralelne s tlom ako otvorite obje ruke. Palac gornje ruke spriječit će palicu da se ne sruši unatrag dok se stisak steže kako bi uspostavio kontakt s bejzbol loptom.
- Raspon vaših zglobova prstiju trebao bi vam omogućiti kontakt s loptom jednim dlanom prema gore, a drugim prema dolje. Da biste to pronašli, podignite palicu i poravnajte srednje zglobove. Na pola zamaha, kao da uspostavljate kontakt s loptom, i zadržite položaj. Kako se hvataš za palicu?
Zauzmite svoje mjesto za udaranje. Trebali biste biti uravnoteženi s težinom na loptama stopala dok lagano savijate koljena. Stanite malo šire od širine ramena kako biste osigurali da je donji dio tijela pravilno uključen i spreman za ulazak u vaš udarac. Želite napraviti kratki korak dok se donji dio tijela okreće s ostatkom gornjeg dijela tijela kako biste stvorili maksimalnu snagu za svoj udarac.
- Izbjegavajte naslanjanje na pete jer će vam biti teško održavati ravnotežu dok se krećete naprijed u zamahu. Previše prijenosa težine dok se odmotavate u udarcu smanjit će brzinu i snagu.
- Ne držite stopala preblizu jedna drugoj jer će možda biti teško držati glavu u ravni, tempirati visinu terena, održavati ravnotežu i prilagoditi se terenima koji nisu brzi. Imati preblizu stopala poznato je kao pretjerano nadmudrivanje i uobičajeno je među početnicima. Suprotno tome, ako su vam stopala preširoko razdvojena, smanjit ćete snagu jer nećete koristiti cijelu težinu dok se vaše tijelo okreće u vašem zamahu.
- Otvorite svoj stav ako imate problema s viđenjem bacača i lopte. Želite biti u mogućnosti vidjeti loptu s oba oka.
Izbjegavajte prekomjerno kretanje. Držite ruke na vrhu zone udara, a stopala malo više od širine ramena. Želite da se ljuljate kroz zonu udara. Svako malo podešavanje smanjit će vašu brzinu i snagu.
- Izbjegavajte dobivanje "sretnih nogu". To znači da se krećete kad ste već u položaju za udaranje. Dodano kretanje može poremetiti vaše vrijeme. Opustite se i usredotočite se na teren.
Pri dodiru osigurajte da imate dlan prema gore i prema dolje. Poigrajte se stiskom tako da osjetite efekt kada imate jedan dlan prema gore i jedan dolje kad uspostavite kontakt s loptom. Jedan se stisak može osjećati lakše od drugog.
- Možda ćete primijetiti da ako poravnate srednje zglobove, zglobovi se prerano zakotrljaju. Možda ćete otkriti da ako sredite zglobove donje ruke s velikim zglobovima gornje ruke, teško ćete se držati palice prilikom kontakta. Možda ćete također postati napetiji i prisiljavate ramena da se naginju kako biste došli u položaj, umjesto da dopustite prirodnije kretanje. Veličina ruku može uzrokovati prilagodbu stiska kako biste pronašli svoj prirodni zamah.
Rješavanje problema. Morate biti sigurni i ugodno sa svojim stiskom, pa se nemojte bojati lagano se prilagoditi kad neprestano nailazite na iste probleme. Možda ćete rano zakotrljati zglobove ako nadijevate loptu. Zatvorite stisak približavanjem srednjih zglobova donje ruke velikim zglobovima gornje ruke.
- Približavanje srednjih zglobova prstiju može vam pomoći da prođete kroz bolji put kroz zonu pogotka. To može spriječiti stalne skočne prozore. Čvrsti stisak može stvoriti nepotrebnu napetost u zamahu i smanjiti vašu snagu. To je možda prvi razlog zašto imate poteškoća pri udaranju. Postoji mnogo razloga zašto pronalazite probleme, ali prvo se usredotočite na pronalaženje stiska koji vam odgovara.

Dio 3 od 3: Pronalaženje pravog kuta šišmiša

Uklonite palicu okomito na tlo. Kut vašeg šišmiša dok stojite spremni s uzdignutim šišmišem utječe na to koliko ste učinkoviti u napadu. Nagnite palicu ravno gore i dolje. Ovo stvara petlju u vašem zamahu.
- Dodatna duljina u leđnom zamahu generira više snage iz ovog položaja jer povećavate prostor za ubrzavanje palice.
Postavite palicu paralelno s tlom. Položite palicu ravno i paralelno s tlom jer je spreman da eksplodira u vašem zamahu. To skraćuje zadnji dio vašeg zamaha i stvara izravan put do terena.
- Budući da vaš šišmiš putuje kraćom udaljenostom nego da je pod kutom, nećete generirati toliko snage.
Koristite kut između uspravnog prema gore i ravnog ležanja. Pronađite kut koji vam je ugodan. Većina ljudi pronađe kut koji je između paralelnog s tlom i ravno prema gore. To će ovisiti o tome koji ste tip napadača i kako namjeravate kontrolirati bejzbol palicu.