Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Ako niste zadovoljni sobom fizički, duhovno, financijski ili emocionalno, tada se sprema osobna transformacija. Međutim, morate znati da transformacija bilo koje vrste započinje iznutra. Potpuno je moguće da osjetite samopouzdanje, prepoznate svoju urođenu vrijednost i razvijete odgovornost za njegovanje te vrijednosti kod drugih. To se postiže otvaranjem skrivenih dragulja u vama i korištenjem svojih snaga da biste postigli svoje ciljeve.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prepoznavanje i poboljšanje svojih snaga

1. 

   Zamislite svoje idealno ja. Pokazalo se da jedna vježba, poznata kao Najbolje moguće ja, potiče pozitivne emocije o sebi, proizvodi optimizam, jača suočavanje i povećava nečija pozitivna očekivanja o budućnosti. Prepustite se nekoliko trenutaka tihog vremena da biste isprobali ovu vježbu i steknite dublje razumijevanje onoga što od života najviše želite.
   • Odaberite datum u budućnosti; može proći 1 ili 5 godina od sada. Zamislite da ste u ovom trenutku oličenje vašeg najboljeg mogućeg ja. Sada ste ostvarili sve pozitivne i dostižne ciljeve koje ste si postavili. Pažljivo proučite ovu verziju sebe.
   • Sada zapišite detalje - budite što detaljniji. Koje ste važne prekretnice prešli? Kakve karakterne osobine ima vaše buduće ja? Koje će vam snage trebati da ovu viziju ostvarite?
   • Nemojte se zastrašiti ako vam je u početku teško zamisliti ove detalje. Vaša je transformacija već započela jer ste spremni pokušati započeti postupak.

2. 

   
   
   Otkrijte svoje najveće atribute. Znate li koje urođene osobine posjedujete zbog kojih ste posebni i sposobni ostvariti svoje snove? Svatko ima otkupiteljske kvalitete koje doprinose njihovoj vrijednosti i vrijednosti na ovom svijetu. Priznavanje i primjena vaših karakternih snaga može učiniti čuda za poboljšanje vaše osobne dobrobiti i zadovoljstva u životu. Koje su tvoje
   • Razmislite o nekoliko puta kada ste se osjećali postignuto ili ponosno. To su možda bila vremena kada ste prepoznati da ste dobro radili ili kad ste izvršili zadatak ili cilj. Koji su osobni atributi korišteni za dolazak tamo? Prepoznajte ih i navedite ih.
   • Ako se ne možete sjetiti trenutka kada su vaše snage karaktera bile izložene, možete izvršiti inventuru koja će vam pomoći da ih prepoznate. Odvojite 15 minuta i provedite VIA Institut za istraživanje likova.

3. 

   
   
   Afirmirajte se. Nakon što se uključite u samoistraživanje kako biste prepoznali svoje najbolje osobine, potvrdite ih. Pružite si beskrajne šanse za poticanje rasta i postanite svoje najbolje moguće ja izgrađujući se i vjerujući u svoje sposobnosti. Potvrda je izjava o sebi usredotočena na pozitivan utjecaj na vašu sliku o sebi i okolinu. Slijedi nekoliko smjernica za stvaranje vlastitih pozitivnih stavova:
   • Neka budu pozitivni. Izbjegavajte upotrebu negativnih izraza ili fraza.
   • Koristite sadašnje ili prošlo vrijeme, poput "Sposoban sam postići svoje ciljeve" ili "Imam unutarnju milost da prihvatim i zavolim svoje nesavršenosti", za razliku od izjava budućeg vremena ili "Hoću"
   • Neka vaše afirmacije budu kratke, ali jake i konkretne.
   • Vjerujte da je istina ono što govorite.
   • Objavite svoje afirmacije oko kuće, na ogledalu u kupaonici ili čak u džepovima ili na stranicama bilježnica kako biste uvijek postigli pozitivnu snagu.

4. 

   
   
   Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Kad zavirite u posao svog susjeda i otkrijete da se ističe u nekom području koje vi niste, možda ćete se osjećati nezadovoljni sobom. S druge strane, kada ispitate tuđi život i otkrijete da mu ide loše, možda ćete dobiti lažni osjećaj superiornosti. Bez obzira kako to gledate, usporedba rezultira negativnim i nezdravim ponašanjem. Ispustite usporedbe; imat ćete više vremena da se usredotočite i potvrdite vlastiti rast.

5. 

   Oprostite se od samokritičnosti. Ako imate tendenciju da se pretučete, prekinite to danas. Ova navika služi vam samo da vas sruši i učini da se osjećate loše zbog sebe. Ponekad smo posebno kritični prema sebi kada trebamo osigurati svoje sposobnosti i svoju vrijednost.
   • Naučite zaustaviti samokritiku izvršavanjem svakodnevne vježbe usmjerene na vaš samogovor. Stvorite naslove stupaca s oznakom Situacija, Samokritične misli, Posljedice i Racionalni odgovori. Primjeri za svaki stupac su sljedeći:
     • Situacija: Šef me prozvao ispred cijelog ureda nakon što je pogriješio s izvještajem.
     • Samokritične misli: Ja sam takav idiot. Ne mogu učiniti ništa kako treba.
     • Posljedice: Neugodno mi je jer su me napravili budalom pred cijelim uredom i ljuti na sebe jer sam to mogao spriječiti.
     • Racionalni odgovori: To mi je bio prvi put da radim ovakav izvještaj, pa se očekuju pogreške. Vrlo sam dobar u koordinaciji projekata i izgradnji odnosa s klijentima. Radeći te stvari osjećam se kompetentno za svoj posao.

Metoda 2 od 3: Postavljanje ciljeva

1. 

   Napravite popis u dva stupca. Uključite sve stvari o sebi koje volite, poput osobnih karakternih karakteristika i one koje bi mogle biti potrebne za poboljšanje kako biste postigli svoje ciljeve. Čineći to na ovaj način pomaže vam prepoznati da u svim stvarima postoji ravnoteža - drugim riječima, postoje stvari u kojima se isticate i postoje stvari u kojima se borite. Mozgalice na koje možete potaknuti rast u tim izazovnim područjima.

2. 

   Razvijte SMART ciljeve. SMART ciljevi su oni koji su specifični, mjerljivi, dostižni, usmjereni na rezultate i vremenski ograničeni. Slijeđenje ove metode pomaže vam u osmišljavanju snažnih ciljeva za koje ćete vjerojatnije biti motivirani. Razmotrite nekoliko ciljeva koje biste željeli postići u sljedećih nekoliko mjeseci prema vašoj osobnoj transformaciji, poput stjecanja prihvaćanja na fakultetu. Zatim za svaki od njih izradite pripadajuće SMART ciljeve.
   • Specifično: Je li vaš cilj jasno definiran, pružajući informacije o ŠTO, ZAŠTO i KAKO?
   • Mjerljivo: Kako ćete znati da je vaš cilj postignut (npr. Pismo o prihvaćanju fakulteta itd.)?
   • Ostvarivo: Je li vaš cilj realan, a da vas i dalje izaziva da prikupite znanje, resurse i vještine da biste ih stekli? Na primjer, ne biste očekivali da ćete biti primljeni na fakultet ako niste zadovoljili sve uvjete za srednju školu.
   • Usredotočeni na rezultate: Mjeri li vaš cilj ishode za razliku od određenih aktivnosti?
   • Ograničeni: Uklapa li se vaš cilj u vremenski okvir koji potiče razuman osjećaj hitnosti?

3. 

   Veće ciljeve raščlanite na manje tjedne / mjesečne ciljeve. Ako imate bilo kakve ciljeve koji traju nekoliko mjeseci, poput primanja na fakultet, morat ćete smanjiti te ciljeve u upravljive korake.
   • Na primjer, ako vaš cilj bude prihvaćen na fakultetu, možda ćete imati više manjih ciljeva (za koje su potrebni i manji koraci), poput sljedećeg: održavati prosjek ocjena u srednjoj školi, donijeti ACT, dobiti preporučna pisma, napisati osobno eseje i prijavite se za stipendije.

4. 

   Pratite svoj napredak. Redovito se vraćajte i većim i manjim ciljevima i pogledajte kako napredujete. Jeste li na dobrom putu? Moraju li se ciljevi mijenjati kako bi se uzele u obzir nove varijable? Znajući gdje stojite u postizanju svojih ciljeva možete osigurati da ste na dobrom putu i izgraditi motivaciju.
   • Nemojte se obeshrabriti ako vas neki ljudi testiraju i čini se da ne vjeruju u novog vas. Budući da pojačavate svoju igru, svi ostali moraju ili se pojačati ili osjećati da ne pojačavaju vlastiti život. To za neke ljude može biti zastrašujuće.

5. 

   Pronađite partnera za odgovornost. Obratite se prijatelju, suradniku ili članu obitelji kojem možete vjerovati i od kojeg ovisite da ćete se redovito sastajati ili prijavljivati. Ovoj osobi možete davati tjedna ažuriranja (putem e-pošte ili telefona) s pregledom napretka vašeg cilja. Imati nekoga tko se pouzdano prijavljuje može utjecati na to da zapravo nastavite ići prema ostvarivanju svojih ciljeva.
   • Potražite nekoga tko će vam biti podrška i entuzijazam za ovaj novi put koji kovate. Neki su ljudi možda previše vezani za vaše nekad, što znači da možda neće biti spremni za vašu sljedeću evoluciju.

Metoda 3 od 3: Provođenje u praksi

1. 

   Razvijte pobjedničku rutinu. Imati ispunjen i produktivan život zahtijeva planiranje. Mnogi uspješni ljudi uključuju iste zadatke u svoj dnevni raspored što ih drži pozitivnima i kreću se prema svojim ciljevima. Produktivne rutine:
   • Dajte prioritet relevantnim i irelevantnim zadacima. Ne dopustite da vam se razni zadaci koji vas odvlače od važnih poslova odvlače ili ne izjedaju.
   • Uključite vrijeme za tjelesnu aktivnost.
   • Osigurajte tiho radno okruženje bez ometanja.
   • Vezati u redovitim pauzama.
   • Uključite prijave s odgovornim partnerom.

2. 

   Upoznaj nove ljude. Širenje vašeg društvenog kruga sjajan je način da transformirate svoj život. Novi ljudi donose vam nove mogućnosti za rast, nove kulture u koje možete postati pronicljivi i nove avanture. Nova prijateljstva mogu poboljšati vaše životno zadovoljstvo, smanjiti stres, ponuditi vam sustav podrške u teškim vremenima i pomoći vam u postizanju ciljeva. Povežite se s novim ljudima:
   • Volontiranje.
   • Dijeljenje kolima do posla ili škole.
   • Prijavljivanje za novi razred ili aktivnost.
   • Povezivanje s ostalim bivšim studentima putem školske mreže.
   • Pohađanje lokalnih kulturnih događaja, poput otvorenja galerija ili festivala.

3. 

   Izazovi sebe. Ako vas ne izazivaju, onda se ne mijenjaju. Morate izaći iz zone udobnosti da biste uistinu preobrazili svoj život. Ako vam je neugodno, otvoreni ste za rast i povećano samopouzdanje.
   • Učini jednu stvar koja te plaši svaki dan.
   • Prihvatite da ne znate sve i neprestano tražite mogućnosti za učenje.
   • Prijavite se za tu promociju.
   • Pokušajte naučiti novi jezik.
   • Pristupite toj zanimljivoj osobi s kojom ste željeli razgovarati.
   • Gurajte se malo jače u teretani.

4. 

   Proslavite uspjehe. Promijeniti svoj život na bolje može biti teško i neodoljivo. Zato je važno primijetiti i najsitnije uspjehe i često uživati ​​u njima. Proslava pozitivnih promjena koje unosite ključna je za pridržavanje ove transformacije i izgradnju samopouzdanja za veće uspjehe na putu.

Pitanja i odgovori zajednice

Što znači osobna transformacija?

Joui Turandot
Savjetnik za brendiranje Joui Turandot savjetnik je za osobno i kreativno brendiranje i osnivač JTM Consultinga, tvrtke koja se specijalizirala za javno brendiranje osoba, poslovno brendiranje, treniranje kreativnog vodstva i govorničke radionice. Joui ima više od 10 godina iskustva kao modni dizajner, filmaš, fotograf, kostimograf, stilist i trener osobnog razvoja. Vodi kreativne vođe i poduzetnike kroz putovanje do samootkrivanja i utjelovljenog osobnog izražavanja. Joui je diplomirao medijske studije na Mills Collegeu i posjedovao vjerodostojnosti za metodu temeljne obuke Somatica od strane Instituta Somatica i za obuku za umijeće kruženja od strane Instituta za kruženje.

Branding Consultant Osobna transformacija je kada su ljudi spremni i žele promjenu u vlastitom životu. Počinje kad ste spremni pokušati promijeniti sebe - svoj brend, svoj imidž, svoje ciljeve, što god. Ostanite snažni dok provodite te promjene, jer na kraju će biti važno to što ste radili stvari onako kako ste trebali, a ne da ste usrećili sve što ste netko tko niste.

Savjeti

• Ne bojte se promjene, sjetite se, to radite zbog sebe, da biste izgledali i osjećali se bolje.
• Ako to učinite, ne samo da ćete biti zadovoljniji, već i sretniji sa svojim životom općenito.

Upozorenja

• Ključ za promjenu i njezino održavanje je motivacija, ako nemate motivaciju, onda nema smisla, pa pokušajte smisliti ciljeve koji će vas definitivno motivirati.
• Ako postoji nešto nepromjenjivo, ne odustajte, samo naučite živjeti s tim, prihvatite da je to dio vas i vašeg života.

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to hoće li vas održavati sigurnijim, zdravijim ili poboljšati vašu dobrobit. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.