Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti

Ostali odjeljci

Netko s poremećajem vezanosti ima problema s formiranjem i održavanjem zdravih odnosa. Poremećaji vezanosti uglavnom su ukorijenjeni u djetinjstvu i mogu utjecati na sposobnost osobe da komunicira s drugima, pokaže naklonost i pokaže povjerenje ili empatiju. Imati voljenu osobu s poremećajem vezanosti može biti izazov. Međutim, educirajući se o tim stanjima i naučivši kako se učinkovito nositi s djecom ili odraslima s poremećajima vezanosti, možete uživati ​​u sretnijoj, zdravijoj vezi.

Koraci

Dio 1 od 3: Obrazovanje

1. 

   Pročitajte teoriju vezanosti. Da biste pomogli nekome s poremećajem vezanosti, važno je razumjeti što je poremećaj vezanosti, što uzrokuje stanje i po čemu se stanje razlikuje od zdrave vezanosti. Educirajući se o različitim vrstama vezanosti i načinu na koji se svaki razvija, osnažit ćete se da bolje razumijete i podržavate voljenu osobu.
   • Dostupno je mnogo izvora za učenje o teoriji vezanosti. Web članke je lako pronaći i pristupiti nestručnicima. Jednom kad upoznate osnove, članci i knjige u časopisima mogu pružiti dublji uvid u teoriju vezanosti.
   • Neke knjige o teoriji vezanosti uključuju Kad ljubav nije dovoljna: Vodič za roditeljstvo s RAD-reaktivnim poremećajem vezanosti Nancy L. Thomas, Stand Alone P.D. Radnik i odred: Memoari o usvajanju Mauricea Mieraua.

2. 

   
   
   Razumjeti uzroke poremećaja vezanosti. Poremećaji privrženosti uzrokovani su neuspjehom vezivanja s roditeljem ili primarnim njegovateljem u ranom djetinjstvu, obično prije treće godine. Postoji mnogo različitih potencijalnih uzroka poremećaja vezanosti.
   • Zlostavljanje ili zanemarivanje mogu uzrokovati poremećaj privrženosti, ali isto tako i roditeljska depresija, bolest ili emocionalna nedostupnost; promjene u skrbnicima, uključujući situacije posvojenja i udomiteljstva; ili hospitalizacija djeteta.
   • Poremećaj privrženosti nije uvijek rezultat lošeg roditeljstva. Ponekad su okolnosti koje uzrokuju poremećaj vezanosti neizbježne. Međutim, ako je dijete premlado da bi shvatilo što se događa, ono može doživjeti događaj kao napuštanje.
   • Imajte na umu da problemi s privrženošću obično počinju u djetinjstvu. Ako njegovatelj ne pruža djetetu utjehu kad je u nevolji, tada mogu razviti probleme s vezanošću. Ta se pitanja mogu razlikovati ovisno o načinu na koji njegovatelj reagira na dijete.

3. 

   
   
   Poznavati različite vrste poremećaja vezanosti. Iako svi poremećaji privrženosti proizlaze iz osjećaja napuštenosti ili brige za njih kao djeteta, različiti ljudi mogu pokazivati ​​različite simptome.Neki se ljudi ponašaju povučeno ili bijesno kako bi se nosili sa svojim osjećajima, dok drugi gube osjećaj socijalne inhibicije, ali i dalje imaju problema s izražavanjem ili prihvaćanjem iskrene naklonosti. Četiri vrste pričvršćenja su sigurne, izbjegavajuće, reaktivne i neorganizirane.
   • Sigurno pričvršćivanje je kada je skrbnik djeteta brižan, osjetljiv i reagira. To djetetu omogućuje da se osjeća sigurno u odnosu s njegovateljem i koristi ovo iskustvo za zdrave odnose izvan odnosa s njegovateljem.
   • Izbjegavanje vezanosti je kada njegovatelj negativno reagira na djetetove emocije ili ih ignorira. To dovodi do toga da dijete izbjegava njegovatelja kada se osjeća u nevolji.
   • Reaktivni dodatak je kada njegovatelj reagira na dijete na nedosljedne načine, pa će dijete glumiti ili pojačati svoje osjećaje kako bi njegovatelj obratio pažnju.
   • Neorganizirana vezanost je kad je njegovatelj zastrašujući, uplašen, odbacujući ili nepredvidiv. To uzrokuje da se dijete plaši njegovatelja i osjeća tjeskobu zbog toga što će mu se obratiti radi utjehe. Dijete također može razviti kontrolno ponašanje kako bi mu pomoglo da se nosi sa svojim osjećajima.

Dio 2 od 3: Pomaganje djetetu s poremećajem vezanosti

1. 

   
   
   Dogovorite sastanak s pedijatrom. Poremećaj vezanosti može se zamijeniti s brojnim drugim stanjima, uključujući autizam i depresiju, pa je važno dijagnozu dobiti od stručnjaka.
   • Pedijatar vašeg djeteta može vas uputiti psihijatru koji može procijeniti dijete i potvrditi ima li poremećaja vezanosti. Stručnjak za mentalno zdravlje također može pružiti smjernice za personalizirani plan oporavka nakon izravnog promatranja djeteta.
   • Prisutnost drugog poremećaja ili stanja ne bi trebala isključiti poremećaje vezanosti. Primjerice, moguće je da dijete istovremeno bude autistično i ima poremećaj vezanosti.

2. 

   Stvorite rutine kako biste djetetu dali osjećaj dosljednosti. Djeca s poremećajem vezanosti nemaju osjećaj da mogu vjerovati ili se pouzdati u druge ljude. Pomozite im promijeniti način razmišljanja provodeći rutinu i dosljednost u svom životu.
   • Djeci s poremećajima privrženosti život se može činiti nestabilnim i zastrašujućim, pa im pružajući im strukturu pružate i utješan osjećaj pravilnosti i stabilnosti.
   • Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava, vježba i zdravu hranu. Te zdrave navike mogu vam pomoći poboljšati djetetovo raspoloženje i ponašanje. Možda će im biti lakše nositi se s izazovnim situacijama.

3. 

   Postavite posljedice za nepoželjna ponašanja. Djeca s poremećajem privrženosti mogu se ljutiti na druge, ili mogu lagati ili na drugi način manipulirati ljudima. Ova ponašanja odraz su traume koju su pretrpjeli, a ne njihovog urođenog karaktera ili vaše sposobnosti roditelja ili skrbnika.
   • Jasno stavite do znanja da vam takvo ponašanje nije u redu i postavite poštene, ali čvrste granice kakva ponašanja očekujete od djeteta. Dobro definirani skup pravila i posljedica pružit će djetetu prijeko potreban osjećaj stabilnosti u životu i pomoći će mu da prevlada ta negativna ponašanja.

4. 

   Često dajte pohvale i fizički dodir. Poremećaj privrženosti često se razvija kada dijete ne primi dovoljno pažnje, potvrde ili dodira s roditeljima ili njegovateljem. Razbijte ovaj obrazac nudeći djetetu podržavajući fizički dodir poput zagrljaja i usmene zahvalnosti za dobro ponašanje. To im može pomoći da se osjećaju sigurno, prihvaćeno i voljeno.
   • Mnoga djeca s poremećajem vezanosti nisu zrela kao što se očekivalo za njihovu dob. Mogu dobro emocionalno reagirati na stilove komunikacije pogodne za mlađu djecu. Na primjer, kad je dijete uzrujano, držanje i ljuljanje može biti bolja strategija od razgovora iako je problem.
   • Neka djeca s poremećajem reaktivne vezanosti ne reagiraju dobro na pohvale jer ih doživljavaju kao pojačanje dinamike moći koja ih dovodi u nepovoljan položaj. Ako je to slučaj s vašim djetetom, umjesto da ga hvalite, fokus preusmjerite na uvažavanje njegovih pozitivnih ponašanja.

5. 

   Sudjelujte u obiteljskoj terapiji. Obiteljska terapija najučinkovitija je vrsta terapije koja pomaže djetetu da se izliječi od poremećaja vezanosti. Individualna terapija možda neće biti toliko korisna jer bi dijete moglo iskriviti istinu ili terapeutu uskratiti potrebne informacije.
   • Kad su roditelji prisutni na svakoj terapijskoj sesiji, mogu osigurati da terapeut dobije točnu sliku onoga što se događa. Obiteljska terapija je također korisna jer uključuje roditelje u oporavak.
   • Sjednice obiteljske terapije mogu educirati roditelje o tome što je uzrokovalo ponašanje njihovog djeteta i što mogu učiniti da pomognu djetetu da stvori zdrave vezanosti.

Dio 3 od 3: Suočavanje s poremećajem vezanosti u vezama

1. 

   Budite emocionalno dostupni. Netko s poremećajem vezanosti pretrpio je veliku emocionalnu traumu, od kojih su neke možda još uvijek duboko zakopane u njihovoj psihi. Najbolje što možete učiniti da podržite partnera s poremećajem vezanosti je biti emocionalno tu uz njih, čak i ako ne razumijete uvijek kroz što prolaze.
   • Potaknite ih da se slobodno izraze, postavljajte pitanja kad ne razumijete nešto što oni govore i potvrdite njihove osjećaje. To će pomoći vašem partneru da vam vjeruje.
   • Recite stvari poput "Želim znati kako se osjećate sada?" ili "Čini se da ste uznemireni ... Razgovarajte sa mnom o tome."

2. 

   Postavite i poštujte osobne granice. Potrebna je jasna komunikacija da bi se održao odnos s osobom koja ima poremećaj vezanosti. Vi i vaš partner neke stvari vjerojatno doživljavate na vrlo različite načine. Određena ponašanja mogu vam biti štetna ili uznemirujuća, i obrnuto. Razgovarajte s partnerom i uspostavite granice za koja ponašanja vam je ugodno u vašoj vezi, a koja nisu.
   • Postavljanje osobnih granica ne bi trebalo značiti da vi i vaš partner nikada ne radite na tome da prerastete svoje trenutno emocionalno stanje. Da bi održala zdrav odnos, osoba s poremećajem vezanosti morat će se suočiti sa svojim problemima i naučiti vjerovati drugima u nekom trenutku. Međutim, nemojte pokušavati prisiliti partnera na ovo - on mora biti spreman i spreman raditi na tom pitanju sam.

3. 

   
   
   Podržite vlastito mentalno i tjelesno zdravlje. Biti u vezi s nekim tko ima poremećaj vezanosti ponekad može biti emocionalno iscrpljujuće. Da bi razina stresa bila niska, redovito odvojite vrijeme za sebe i radite na održavanju vlastitog zdravlja. Uravnotežena prehrana, redovito vježbanje, dovoljno spavanja i držanje podalje od droga i alkohola mogu vam pomoći da emocije ostanu ravnomjerne.

4. 

   
   
   Sudjelujte u terapiji pojedinaca ili parova. Čak i ako sami nemate poremećaj vezanosti, terapija vam može pomoći da bolje razumijete partnera, naučite strategije za učinkovitu komunikaciju i riješite vlastite emocije u vezi.
   • Ako s partnerom pohađate terapiju za parove, terapeut vam može pomoći identificirati negativne obrasce u međusobnom ponašanju i pronaći načine kako izbjeći ponavljanje tih obrazaca.

Pitanja i odgovori zajednice

Kako mogu reći 'ne' suprugu s poremećajem vezanosti koji neprestano uzima, ne poštuje i inzistira na posuđivanju novca na mojoj kreditnoj kartici budući da je izgubio svu kreditnu sposobnost?

Uz sve poštovanje, dobrotu i ljubav, samo recite ne. Ne može samo pokrenuti vašu kreditnu karticu. Postoje tri vrste novca: vaš novac, njegov novac i uzajamni novac. Međusobni troškovi kućanstva i zajednički život pokrivaju se vašim doprinosima; osim toga, vaš je novac vaš i samo vaš i s njim biste trebali moći raditi što god želite - to nije njegov rezervni fond. Napravite jasan financijski plan i prisilite ga na akciju da povrati kredit.

Kako bih trebao odgovoriti svom supružniku, kada će niotkuda utihnuti i reći da razmišlja o razvodu, iako su stvari među nama dobre?

Ako netko razmišlja o razvodu, to nije zato što je sve super. Ako vaš supružnik razmišlja o razvodu, a vi ne želite da se to dogodi, definitivno ne biste trebali zauzimati obrambeni stav. Umjesto toga, razgovarajte sa supružnikom na nekonfliktni i neagresivni način kako biste utvrdili što ga zbog vaše veze ostavlja neispunjenim i radite na tome.

Savjeti

• Imajte na umu da je vezanost za to da se vaše dijete osjeća sigurno. Razlikuje se od discipliniranja, zabave ili poučavanja.
• Ako ste usvojili dijete koje glumi, imajte na umu da ono ne glumi jer vas ne voli. Njihova iskustva otežala su im vezu s ljudima i može proći neko vrijeme dok se to ne promijeni. Međutim, vaše brižno ponašanje i ljubav važni su kako bi im pomogli da izgrade svoje povjerenje u vas i druge ljude.