Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Prolazak kroz teške okolnosti može biti iscrpljujući, emocionalno i mentalno. Ako imate grupu za podršku, možete se osjećati manje sami ili pod stresom i pružiti vam kontrolu nad situacijom. Čak i ako trenutno ne poznajete nikoga tko je imao jedinstvena iskustva, možete potražiti savjet drugih i stvoriti zajednicu koja podržava.

koraci

Dio 1 od 3: Traženje pomoći

1. 

   Potražite postojeće grupe. Vjerojatno postoji već barem jedna nacionalna skupina usredotočena na vaš određeni problem. Možda ćete se moći pridružiti postojećoj grupi ili, ako ih nema u vašoj regiji, možda ćete moći formirati "satelitsku skupinu" sa zajedničkim vrijednostima i interesima.
   • Da biste pronašli postojeću nacionalnu skupinu, potražite pojmove ili uvjete koje tražite pomoću riječi "grupa za podršku". Svoje pretraživanje možete suziti i na lokalni grad ili državu.
   • Nabavite sve vodiče ili setove za početnike koje nudi nacionalna organizacija. Mnogi ovaj materijal čine dostupnim besplatno na mreži. Ako nema nacionalne grupe, pogledajte otkrivaju li vaši rezultati pretraživanja bilo kakve grupe modela u drugom dijelu svijeta na koje možete kontaktirati i ponoviti model u svom području. Pokušajte koristiti grupna web mjesta i stranice društvenih medija da biste vidjeli ima li lokalnih grupa.

2. 

   
   
   Pitajte ostale grupe kako su započeli. Učenje od drugih, čak i ako njihove grupe zadovoljavaju drugačije potrebe od one s kojom želite započeti, može vam pomoći da isplanirate sve što vam treba od početka.

3. 

   Prije pokretanja grupe za podršku potražite stručnu pomoć. Na taj način, nakon što organizirate svoju grupu, imat ćete upute za započinjanje. Radnici socijalnih službi, pripadnici klera i liječnici ili terapeuti mogu biti korisni na razne načine, pružajući preporuke ili prostor za sastanke ili čak pronalazeći druge potrebne resurse.

Dio 2 od 3: Planiranje grupe za podršku

1. 

   
   
   Shvatite svoju motivaciju za pokretanje grupe za podršku. Iako je prihvatljivo da vam je potrebna podrška drugih, ne biste trebali pokretati takvu skupinu samo radi ispunjavanja vlastitih potreba. Iskoristite svoje iskustvo i razumijevanje onoga što trebate podržavati jedni druge, osiguravajući to svi u grupi dobivaju pomoć koja im je potrebna za njihove probleme.

2. 

   
   
   Odredite opseg vaše grupe. Želite pomoći što većem broju ljudi, ali ako grupa postane prevelika, može biti teško dati svakom članu odgovarajuće vrijeme za govor. U isto vrijeme, nije dobro biti previše restriktivan s parametrima. Poznavanje idealnog opsega pomoći će vam kada otvorite grupu drugim ljudima.

3. 

   Odlučite hoće li vaša grupa podrške biti privremena, sezonska / kratkoročna ili stalna. Znajući hoćete li raditi s vremenskim ograničenjima, pomoći će vam da isplanirate dnevni red svoje grupe i odredite što treba i kada.
   • Zapitajte se jesu li pitanja o kojima se nadate razgovarati trajna i cjeloživotna, privremena ili ciklička. Podrška osobama koje žive s kroničnim zdravstvenim problemima vjerojatno će trebati stalnu skupinu; Na primjer, skupina za podršku učenicima s poteškoćama u školi, na primjer, neće se trebati sastajati tijekom praznika.

4. 

   Razmislite koliko često se grupa treba sastajati. Jesu li problemi dovoljno hitni za tjedne sastanke ili čak dva puta tjedno? Hoće li sudionicima trebati vremena da provedu strategije i planiraju buduće sastanke? Postoji li sustav podrške za hitne slučajeve između sastanaka?

5. 

   Odredite format vaše grupe. Tri najčešća koja vrijedi razmotriti su:
   • Na temelju kurikuluma, u kojem su provedena čitanja i rasprave su usredotočene na pitanja iz čitanja.
   • Tema bazi, u kojem se uvode teme i rasprava se vrti oko teme tog tjedna.
   • Otvoreni forumi, u kojoj nema unaprijed definirane strukture, a teme za raspravu razlikuju se ovisno o tome što članovi donose.

6. 

   Pronađite odgovarajuće mjesto i vrijeme sastanka. Pokušajte nabaviti besplatan ili jeftin prostor za sastanke u lokalnoj crkvi, knjižnici, društvenom centru, bolnici ili agenciji za socijalne usluge. Stolice treba biti smješteno u krug i izbjegavati format predavanja.
   • Potražite sobu s nešto većim kapacitetom od publike koju očekujete. Preveliki prostor će se činiti kavernozan i prazan; vrlo malo mjesto će se činiti gužvom i nelagodom.

7. 

   Potražite ljude koji razmišljaju poput vas. Pronađite nekoliko drugih zainteresiranih za otvaranje grupe donoseći brošuru ili pismo u kojem se posebno spominje kako netko može kontaktirati s vama ako ste zainteresirani za "pridruživanje drugima kako biste pomogli otvoriti" tu grupu. Možete i zatražiti od drugih koje poznajete da proslijede kontakt svima koji su zainteresirani.
   • Uključite svoje ime, telefonski broj i druge relevantne podatke.
   • Napravite kopije i smjestite ih na mjesta za koja smatrate da su prikladna, kao što su na web mjestu mjesne zajednice, u knjižnici, u centru zajednice, u klinikama ili na pošti.
   • Pošaljite kopije ključnim osobama koje možda poznaju druge koji su vam slični. Pošaljite svoje obavijesti novinama i crkvenim biltenima i provjerite postoji li informativni centar o grupama za samopomoć koji služi vašem području kako bi vam pomogao da započnete.

8. 

   Najavite sastanke grupe za podršku postupno. Ako je moguće, pošaljite početnu obavijest nekoliko tjedana unaprijed, a potom obavijest nekoliko dana ili tjedan prije događaja. Ove će mjere pomoći da se poveća izloženost i podsjetit će zainteresirane strane da se događaj približava.

Dio 3 od 3: Pokretanje grupe za podršku

1. 

   Vodite sastanke efikasno. Nakon što odlučite o formatu i učestalosti grupe, morat ćete se usredotočiti na to kako provesti svaki sastanak na najbolji način. Vaša grupa može imati koristi od neke strukture ili plana, ali važno je da je fluidna i otvorena za potrebe svojih članova.
   • Jasno odredite ciljeve svoje grupe. Ako postoji raspored, pridržavajte se ga.
   • Budite točni i zatražite i ostale članove.

2. 

   Napravite izjavu o načelima ili svrsi. To treba učiniti uz pomoć vaše temeljne skupine suosnivača kako bi se svi osjećali dijelom procesa i mogli pružiti ideje o onome što se nadaju postizanjem sastanaka. Izjava bi trebala dati strukturalni osjećaj vrijednosti, svrhe i ciljeva grupe, uz ono što će se učiniti za postizanje tih ciljeva.
   • Izjava o načelima treba biti kratka i jasna. Pokušajte to sažeti u najviše dvije ili tri rečenice.
   • Prilikom sastavljanja izjave fokusirajte se na željene rezultate, a ne na metode.
   • Raspravite i revidirajte izjavu uz pomoć osnovne skupine suosnivača.
   • Ne nemojte obećavati uspjeh ili postignuća u izjavi o svrsi. Obećavajući rezultati mogu otuđiti članove koji ih ne dobiju u pretpostavljenom vremenskom razdoblju.

3. 

   Podijelite odgovornosti i delegirajte rad grupi. Odlučite kome će biti primarni kontakt i razmislite o dodatnim ulogama koje bi članovi mogli imati za rad u grupi.
   • Odlučite koje zadatke želite prenijeti ostalim članovima i delegirajte te zadatke uz razumijevanje da će svaka uloga uključivati ​​glavne odgovornosti.
   • Budite jasni pri davanju uputa i postavljanju uvjeta za svaku ulogu.
   • Priznajte svima koji daju svoj doprinos. Dajte im do znanja da su vaši napori prepoznati.

4. 

   Odaberite naziv grupe. Podijelite neke mogućnosti na vašem prvom sastanku da biste dobili ideje i odgovore od članova prije nego što donesete odluku. Postupak imenovanja trebao bi biti zabavan aspekt stvaranja grupe za podršku i omogućiti svima da daju svoj doprinos.

5. 

   Objavite i provedite svoj prvi javni sastanak. Omogućite dovoljno vremena članovima glavne skupine da opišu svoje interese i rad, a drugima dopustite da dijele ono što bi željeli da grupa radi.
   • Odredite zajedničke potrebe kojima se grupa može obratiti.
   • Odlučite hoćete li uspostaviti politiku povjerljivosti kako bi se spriječilo da podaci podijeljeni na sastancima napuste grupu. Ova politika može ostaviti članove na slobodi i učiniti da se oni koji se ustručavaju podijeliti svoja iskustva ugodnije nastaviti.

6. 

   Napravite planove za sljedeći sastanak. Neka se svi neformalno druže nakon sastanka kako bi se ojačao osjećaj zajedništva i međusobne podrške. Također biste trebali proslijediti kontaktni list prije ili nakon svakog sastanka da biste ažurirali svoje kontakt podatke.

Savjet

• Napravite popis referenci za one kojima je potrebna veća pomoć nego što ih grupa može dati i ostavite kopije spremne za distribuciju. Popis može sadržavati:
  • psihijatri
  • psiholozi
  • Klinički socijalni radnici s licencom
  • Članovi svećenstva
  • Telefoni za pozivanje u slučaju krize

Upozorenja

• Ne dopustite da uznemirena ili ljuta osoba uznemiri ili dominira u raspravi. Vođa ili pomagač mogu se unaprijed pripremiti za pomoćnika koji će pomoći u rasprostranjenju tih situacija dok nastanu. Ovaj bi pomoćnik mogao diskretno zamoliti osobu da ide s njim u susjednu sobu ili vani, kako bi se smirio i nastavio zasebno razgovarati o toj stvari.