Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Ako ste se ikad pitali o osnovama potrebnim za igranje nogometa, niste sami. Ovaj sport, koji je publika i praksa u Brazilu najbrže rastući, onima koji o tome ništa ne znaju može se zbuniti. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako igra funkcionira i što doista znače izrazi poput "prvi dolje" i "trčanje unazad".

Koraci

Metoda 1 od 3: Razumijevanje pravila i terminologije

1. 

   Shvatite svrhu sporta. Cilj američkog nogometa je osvajanje bodova nošenjem lopte od početne do posebno označene površine od deset metara, poznate kao krajnja zona, na kraju svake strane terena duljine od 100 metara i širine 52 jarda (jedno dvorište je ekvivalentno 91,44 cm). Svaka momčad koristi završnu zonu ispred sebe da postigne pogodak, dok istovremeno pokušava spriječiti protivničku momčad da dođe do krajnje zone iza nje. Svaka krajnja zona na svom rubu ima strukturu u obliku slova Y koja se naziva vratnica, a koja se koristi za osvajanje bodova u udarnim udarcima.
   • Krajnju zonu koju brani tim često nazivaju "vašom". Dakle, tim kojem treba 70 jardi da postigne dodir, udaljen je 30 metara od svoje krajnje zone.
   • Timovi mijenjaju posjed lopte prema jasnim pravilima. Onaj koji posjeduje naziva se "napad", drugi naziva "obrana".

2. 

   
   
   Razumjeti vremenske podjele. Nogometna utakmica podijeljena je u četiri razdoblja od po 15 minuta, s prekidom između drugog i trećeg, koji se obično naziva interval, koji obično traje 12 minuta. Kad je sat aktivan, igra je podijeljena na još manje segmente, koji se nazivaju potezi.
   • Igra započinje kada se lopta premjesti s poda u ruke igrača (tzv. Pucanje), a završava kad lopta udari o pod ili osoba koja je nosi dodirne barem jedno koljeno na njoj.Kad je igra gotova, sudac stavlja loptu na trgovca što odgovara njegovoj prosudbi u odnosu na mjesto do kojeg je igrač došao. Svaka momčad ima četiri padova. Sa svakim padom, igrači moraju napredovati deset metara od linije prepucavanja (početne točke). Ako momčad to ne uspije u roku od ta četiri pada, momčad koja vrijeđa prima loptu od suprotne. Ako napadačka momčad uspije uzeti loptu na udaljenosti od 10 jardi u ta četiri padova, daju im se još četiri padova da pomaknu loptu na 10 jardi. Timovi imaju 30 sekundi da uđu u formaciju i započnu sljedeću igru.
   • Sat se može zaustaviti iz nekoliko različitih razloga. Ako igrač napusti teren, dogodi se prekršaj ili se ubaci dodavanje, ali to nitko ne uhvati, sat će se zaustaviti dok suci sve ne postave.
   • Suci naznačuju prekršaje koji bacaju žute markere na zemlju kad vide prekršaj, kako bi svi na terenu znali da je dosuđen prekršaj. Zbog prekršaja momčad zbog koje je izgubila na terenu izgubila je između 5 i 15 metara. Mnogo je prekršaja, ali neki od najčešćih su "ofsajd" (netko je bio na pogrešnoj strani linije preokreta - zamišljene crte lopte - kad se pucanje dogodilo), "osiguran" ili "držanje" (netko je držao protivnički igrač s rukama umjesto da napravi odgovarajući pribor) i "clipping" (netko je uspostavio kontakt s protivničkim igračem s leđa i ispod linije struka).

3. 

   
   
   Naučite tijek igre. Američki nogomet sastoji se od dva osnovna strukturna elementa koji vode igru. Oni su početni i donji sustav.
   • Početni udarac: na početku igre kapetani momčadi bacaju novčić kako bi odlučili tko će udarati loptu drugoj momčadi, započinjući utakmicu u stvarnosti. Ova početna igra naziva se udarac i obično uključuje dugi udarac do kraja terena od jedne do druge momčadi, s tim da je momčad koja je šutirala loptu trčeći krenula u smjeru onoga koji je prima, kako bi im spriječila da trče s njom previše prema vašem krajnjem području. Nakon pauze, slijedi drugi udarac, preokrećući položaje momčadi s izvornog početnog udarca: onaj koji je šutirao sada prima i obrnuto.
   • Padovi: Padovi ili padovi jednaki su šansama u američkom nogometu. Napadačka momčad ima četiri padova za pomicanje lopte na najmanje deset metara prema protivničkoj završnoj zoni. Svaki potez završava novim dolje. Ako se cilj od deset jardi od prvog dolje postigne prije četvrtog dolje, brojač se resetira na prvi dolje, obično poznat kao "1. i 10", da bi pokazao da je 10 jardi potrebno da bi ekipa dobila još jedan prvi dolje . Odnosno, ti se spuštanja broje od prvog do četvrtog. Ako četvrta serija završi bez da je momčad prošla deset jardi, kontrola lopte prelazi na protivnika. Imajte na umu da je upotreba izraza na portugalskom ili engleskom jeziku zamjenjiva; vrlo je često čuti mješavinu toga dvoje u TV nacijama.
     • To znači da ako momčad uspije pomaknuti loptu 10 ili više jardi u svim potezima, nikada neće biti na sekundi prema dolje ili na drugoj strani dolje. Svaki put kad se lopta pomakne 10 jardi ili više u pravom smjeru, sljedeći je potez 1. dolje za 10 jardi.
     • Udaljenost potrebna za resetiranje brojača padova je kumulativna, pa je trčanje od 4 jarda na prvom dolje, 3 na drugom i 3 na trećem dovoljno da bi sljedeći potez opet bio prvi dolje.
     • Ako igra završi s loptom iza borbene crte, razlika u jardi dodaje se ukupnom broju potrebnom za novi prvi pad. Na primjer, ako je servis bek (kada obrambeni igrač ispusti beka prije nego što baci loptu) 7 metara iza crte, sljedeći će potez biti "2. i 17", što znači da će momčad trebati pobijediti 17 jardi u sljedeća tri poteza kako biste dobili novi prvi pad.
     • Umjesto da riskira četvrtog dolje, napad može izabrati udarac, što je dugačak udarac koji prenosi posjed na protivnika, ali ga prisiljava da krene dalje od krajnje zone nego što bi prirodno započeo.

4. 

   
   
   Saznajte o sastavu tima. Svaka momčad može istodobno na terenu imati jedanaest igrača. Svaki igrač ima drugačiji položaj i obavlja različite funkcije na terenu. Najkonkurentnije momčadi zapravo se sastoje od tri odvojene momčadi igrača, od kojih svaka ulazi u teren kako bi obavila određenu vrstu zadatka.
   • Napadački tim uključuje sljedeće igrače:
     • Kvoterbek, koji dodaje dodavanje (bacajući loptu naprijed ili u stranu) ili je predaje trkaču.
     • Centar, koji škljocne loptu od linije preokreta do beka.
     • Napadačka linija koja se sastoji od centra, dva čuvara i dva pribora, koji zajedno brane ostale igrače obrane kada se lopta isporučuje ili lansira.
     • Široki prijamnici, koji trče iza obrane i hvataju loptu ako se doda dodavanje
     • Trčeći, koji uzima loptu od beka i trči s njom prema završnoj zoni.
     • Čvrsti krajevi koji pomažu u obrani rubova crte, a također mogu primiti loptu u slučaju dodavanja.
   • Obrambeni tim čine sljedeći igrači:
     • Linebackeri, koji se brane od dodavanja poteza, a također trče preko crte pokušavajući doći do beka (tzv. Dodavanje naleta).
     • Obrambena crta, koja vrši pritisak na ofenzivnu liniju i pokušava otvoriti rupe za prolazak beka.
     • Korneri i sigurnosni uređaji, koji trče uz igrače koji pokušavaju dobiti dodavanje kako bi ih spriječili da dođu ili napadnu nekoga tko trči s loptom koja je prošla kroz obrambenu liniju. Budući da su druga crta obrane, igrači na tim pozicijama čine sekundarni poziv.
   • Treći tim je specijalni tim ili tim stručnjaka koji se u bilo kojem trenutku koristi za šutanje lopte. Njihov posao je omogućiti osobi koja šutira loptu da izvede čisti udarac, a da ga protivnička momčad ne ometa.

5. 

   Pratite rezultat. Cilj igre je osvojiti više bodova od protivnika. U slučaju izjednačenja igra se produžetak od 15 minuta. Interpunkcija se događa kako slijedi:
   • Jedan gol: kad god igrač uspješno nosi loptu u krajnju zonu (ili je primi igrač koji se nalazi u završnoj zoni). Tim koji je postigao podvig dobiva 6 bodova.
   • Jedan dodatni bod: kad god igrač udara loptu usred vrata, nakon što je njegova momčad postigla dodir, momčad dobiva 1 bod. Kada potez dodirom slijedi dodavanje ili trčanje prema završnoj zoni umjesto udarca, poziva se potez pretvorba u dvije točke. Ako momčad uspješno stigne do završne zone, umjesto 2 dobiva 2 boda.
   • Jedan poljski cilj: kad god igrač ubaci loptu kroz vratnice, a da u prethodnom potezu nije postigao dodir, njegova momčad dobiva 3 boda. Golovi na terenu su uobičajeni kada momčad ne dobije novi prvi dolje i dovoljno je blizu protivničke krajnje zone da njihov udarač pogodi udarac ili kao strategija za pobjedu u tijesnoj utakmici.
   • Jedan sigurnost: kad god se igrač koji je u njegovoj završnoj zoni uhvati u koštac dok drži loptu, protivnik osvaja 2 boda i dalje prima loptu natrag kroz punt.

Metoda 2 od 3: Ovladati osnovama razvoja igara

1. 

   Zaradite jarde trkaćom igrom. Općenito, najčešći oblik igre viđen u američkom nogometu su utrke. Trkačke igre imaju tendenciju osvajanja manje jardi po pokušaju od dodavanja, ali je mnogo manja vjerojatnost da će slučajno predati protivnika. Oni imaju dodatnu prednost u tome što brzo izvlače loptu iz ruku beka, prije nego što je agresivni obrambeni igrač pogodi, zbog čega gubi jarde. Ako lopta padne tijekom trčanja, to se naziva pipkanjem. Kada se dogodi promašaj, svaki igrač koji uhvati loptu stječe kontrolu nad njom za svoju momčad, uključujući protivnika.
   • Kvoterbek obično predaje loptu suigraču (obično trčeći leđa) kako bi izveo trčeći potez, ali također može odlučiti trčati s loptom. Biti sposoban brzo razmišljati i analizirati situaciju koja se mijenja vitalna je vještina za beka koji mu pomaže da sam odluči kada će voditi loptu.
   • Predstave koje trče također imaju prednost što ih je teško savršeno vidjeti iza obrambene crte. Vrlo često će napad pokušati prevariti obranu pretvarajući se da predaje loptu dvojici ili čak trojici različitih trkača. Kada potez uspije, trkač koji zapravo ima loptu ponekad može proći kroz obranu prije nego što shvati što se dogodilo, te otrčati do protivničke krajnje zone i postići lagan dodir.

2. 

   Probijte se kroz obranu dodavanjem dodavanja. U prošlosti rjeđe prolazne igre sada dominiraju NFL-om (nogometna liga) i sjajan su način da nadoknadite izgubljene jarde ili osvojite velik broj njih ... ako je dodavanje završeno. Kratki dodaci često se koriste u kombinaciji s trčećim potezima kako bi se zbunila obrana. I, s vremena na vrijeme, duge dodavanja doista nanose ogromnu štetu. Najveća prednost dodavanja je što momčad s dobrom zračnom igrom može pobijediti obrambeni zasun. Nepotpuno dodavanje (kada nitko ne uhvati bačenu loptu nakon što je bačena) na sat i završava igru.
   • Quarterbacku je obično potrebno više vremena za dodavanje nego što bi mu bilo potrebno za igru ​​u trčanju, tako da napadačka linija mora moći zadržati braniče, dok bek traži slobodnog primača kako ga ne bi poslužili. Čim pronađe priliku za bacanje lopte, bek mora procijeniti koliko je treba baciti tako da je primač hvata u pokretu.
   • Ako dodavač uhvati obrambeni igrač, to se zove presretanje. Kao i u napetom, kada se presreće dodavanje, obrana dobiva kontrolu nad loptom (i postaje napad). Što je još važnije, igra se ne završava kad se lopta presretne. Igrač koji je presreo dodavanje može (i obično to čini) izravno uletiti u protivničku završnu zonu s loptom da bi završio uzbudljivim dodirom.

3. 

   Kombinirajte dodavanja i trčanja. Vaša napadačka momčad trebala bi koristiti kombinaciju zračnih poteza i trčanja kako bi obrana bila u nedoumici. Trenirajte različite formacije sa svojim timom i budite dobri u njihovom korištenju.
   • Kvoterbek treba uvježbati pravilno bacanje lopte, kao i naučiti kako izvoditi igračke radnje (kada se pretvara da lopticu predaje trčećem leđu, ali zadržava je za dodavanje) uvjerljivo.
   • U pravilu je sigurnije započeti s nekoliko trčanja, sve dok vaš tim ne osjeti kako obrana reagira. Obrana s velikom sposobnošću presretanja dodavanja možda neće biti tako dobra protiv trčanja igara, i obrnuto.
   • Prilagodite igrače na terenu prema situaciji. Ako ste u obrani, pažljivo promatrajte položaj igrača i pokušajte predvidjeti hoće li se potez protivnika izvoditi, kratkim ili dugim dodavanjem, kako biste mogli što učinkovitije obraniti. I zapamtite da ništa ne završava protivničku momčad kao serviranje beka; pa, ako vidite način kako to učiniti, učinite to!

4. 

   Treniraj vrijedno. Daleko je najbolji način da postanete dobri u nogometu često treniranje. Ovom sportu potreban je skup vještina koji se ne viđa na mnogim drugim mjestima, pa je potrebno dosljedno raditi na poboljšanju načina igre.
   • Trenirajte s cijelom ekipom, ako je moguće.Vježbajte nošenje lopte, primanje i trčanje s njom; vježbajte gledati druge igrače kako biste mogli mijenjati ono što radite na temelju onoga što se događa na terenu.
   • Trening snage i izdržljivosti je također vrlo važan.
   • Ne zaboravite zajedno trenirati strategiju i posebne poteze, poput ciljeva na terenu, kako biste mogli zauzeti teren i raditi kao pametna jedinica kad stigne dan igre.

5. 

   Strategija studija. Ovaj vodič navodi samo najosnovnije elemente igre. Različita pozadina i strategije daleko nadilaze ono što je ovdje predstavljeno. Pročitajte o nekima od njih i razmislite kako ih vaš tim može iskoristiti za postizanje prednosti na terenu.

Metoda 3 od 3: Položaji

1. 

   Bek. Vitalni dio napadačke ekipe. Kvoterbek je igrač koji prima početak poteza. Kvoterbek obično mora dodati loptu trčećem beku, započeti igru ​​sam ili dodati loptu jednom od suigrača.

2. 

   Trčanje leđa. Trčanje je osoba koja mora voziti loptu ili je zaštititi kako bi je bek dodao tijekom igre. Trčanje mora biti brzo kako bi se izbjeglo bilo koje obrane.
3. Široki prijemnici. Široki prijamnik igrač je koji svojom brzinom i okretnošću zbunjuje braniče i hvata loptu. Timovi koriste dva do četiri široka prijamnika u svakom potezu.

Savjeti

• Rukama odvojite loptu od tijela, a zatim je približite. To sprječava da vam odskoči iz tijela kad ga pokušate uhvatiti.
• Ispružite se prije izvođenja bilo koje vježbe.
• Da bi lopta bila sigurna dok trčite, stavite dlan na kraj jedne strane lopte. Drugi kraj stavite u unutarnji nabor lakta. Zatim postavite ruku tako da je lopta čvrsto zalijepljena za vaše tijelo. Kad će vas protivnik pogoditi, stavite slobodnu ruku na loptu i čvrsto je držite. Bolje je izgubiti jarde i zadržati loptu nego dobiti jarde, a zatim se petljati.

Upozorenja

• Normalno je da vas boli i imate modrice dok igrate nogomet, ali ako osjetite akutnu ili trajnu bol, prestanite igrati i otiđite liječniku što je prije moguće.
• Američki nogomet je težak sport, pa budite spremni uloviti puno. Ako više volite manje grube modalitete, razmislite o igranju nogometa s tapkanjem, gdje dodirnete da zaustavite igru ​​ili nogometaša, u kojem se igrač "rješava" kada protivnik povuče vrpcu, zastavicu ili komad tkanine koji je pored tijelo.