Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Squash se pojavio sredinom 19. stoljeća u Engleskoj, a trenutno ga poznaju ljudi diljem svijeta. Da bi to mogao trenirati, igrač mora nabaviti odgovarajuću opremu, razumjeti pravila i naučiti neke tehnike. Općenito, sport zahtijeva puno posvećenosti, ali vrijedi uložiti napor jer je to dinamična i zabavna vježba.

koraci

Metoda 1 od 3: Priprema za igru

1. 

   Uzmi reket za skvoš. Igrač koji ga nema ili ga ne zna pravilno koristiti može razviti loše navike. Stoga potražite trgovine, fizičke ili online, specijalizirane za sportske materijale.
   • Moguće je unajmiti rekete i lopte na terenima i sportskim klubovima.
   • Možete koristiti teniski reket, primjerice, kad prvi put igrate. Međutim, preporučuje se kupiti odgovarajući model ako se odlučite češće vježbati.

2. 

   
   
   Kupite kuglice za tikvice. Označene su malim kapljicama različitih boja koje označavaju brzinu. Sporije su žute, zelene i bijele boje. Crveni su prosječni, dok su plavi najbrži. Iskusni igrači koriste najsporije modele. Kao početnika odaberite brže.
   • Neke sportske prodavaonice ne prodaju ovu vrstu lopte. U tom slučaju bi ih bilo izvedivije naručiti putem interneta.

3. 

   
   
   Pronađite sportski teren. Osim teretana koje nude prostore za igrače skvoša, postoje i ekskluzivna mjesta za bavljenje sportom. Kontaktirajte upravu da biste saznali više o postupcima rezervacije.
   • Općenito, uporaba tenisica s tamnim potplatima nije dopuštena kako bi se spriječilo da se podovi suda oboje.
   • Ako želite redovito igrati, pridružite se klubu ili timu sportaša.

Metoda 2 od 3: Učenje osnovnih pravila igre

1. 

   
   
   Shvatite pravila. Skvoš je sport koji prakticiraju dvije osobe. Međutim, sportaš može odlučiti trenirati sam. Igra počinje kada jedan od igrača, u položaju zvanom "servisna ploča", baci loptu. Predmet mora udariti u prednji zid i doći do protivničkog kvadranta.
   • Cilj je ponovno ga udariti o zid, a da ga više puta ne odbijete o pod. Na povratku lopta može pogoditi bočne zidove, ali ne može pasti na zemlju. Igrači izmjenjuju svoj zaokret sve dok jedan od njih ne promaši.
   • Usluga mora biti izvršena iznad donje linije (izrađena pomoću limenke kako bi se naznačilo kada lopta pogodi) i ispod gornje linije.

2. 

   Znati kriterije bodovanja. Pobjednik je onaj koji postigne 11 bodova u najboljem kolu od tri ili pet mečeva. Pobjednik, međutim, mora imati dva boda prednosti u odnosu na protivnika.
   • Zamislite hipotetsku igru ​​s ocjenom 11 do 10. U situaciji poput ove, igra bi se trebala nastaviti sve dok jedan od igrača ne bude dva boda ispred.
   • Za razliku od tenisa, svaki natjecatelj može postići bodove tijekom svih igranja.
   • Tko osvoji bod, ima pravo na sljedeći potez.

3. 

   Naučite kako pravilno rukovati reketom. Postavite ruku tako da palac i kažiprst čine "v". Čvrsto poduprite kabel, ali pokušajte ga ne čvrsto čvrsto držati kako ne biste opteretili mišiće.

Metoda 3 od 3: Vježbanje nekih tehnika

1. 

   Poboljšajte svoju sposobnost udaranja. Baci loptu u zid, pusti je da odskoči na pod, a onda je opet pogodi reketom. Na taj ćete se način moći bolje prilagoditi sportu.
   • Pokušajte pogoditi određene točke na zidu, poštujući granicu između gornje i donje linije. Dobar igrač skvoša mora biti dobar u meta.

2. 

   Znajte različite načine udaranja. Nakon što naučite osnove, počnite trenirati druge tehnike.
   • Forhand, također poznat kao desna paralela, je položaj u kojem igrač pomiče reket s podlakticom okrenutom u istom smjeru kao i lopta. Većina početnika koristi ga tijekom prvih nekoliko igara.
   • U "backhandu" ili lijevoj paraleli, sportaš skače s podlakticom u suprotnom položaju. Kretanje se može obaviti jednom rukom, ali obično je potrebno držati kabel objema. Iako je teže svladati, dotična tehnika je prilično korisna tijekom igre.

3. 

   Udarajte loptu u bočne stranice kako biste vježbali. Iako nije obvezan, mnogi iskusni sportaši koriste sporni pokret kao strategiju. Dakle, vježbajte puno dok to ne svladate.

4. 

   Znajte strategije koje koriste profesionalni sportaši. Učenje pravila squash-a nije dovoljno da biste postali dobar igrač. Osim razvijanja fizičkih sposobnosti, morat ćete poboljšati svoje taktičke sposobnosti.
   • Iskusniji igrači obično daju brojne savjete koji se odnose na napad i obranu tijekom igre. Dakle, potražite prijedloge na blogovima i forumima na internetu i pokušajte ih provesti u praksu. Odaberite one koje su najprikladnije za vaš profil.

5. 

   Izmjenite tempo brzine i pokreta. U protivnom, protivnički igrač znat će koji će mu biti sljedeći koraci. Zato pokušajte pogoditi loptu u raznim točkama na zidu tako da igra nije predvidljiva.
   • Osim toga, preporučuje se često mijenjati tempo utakmice. Tijekom svakog poteza smjestite se na različita mjesta. Tako se protivnik neće moći puno braniti unaprijed.

6. 

   Zadržite kontrolu. Mnogi profesionalci tvrde da za pobjedu u igri squash-a natjecatelj mora natjerati protivnika da trči. Zato se pokušajte pozicionirati na sredini terena kako biste diverzificirali svoje poteze. Na taj će način drugi igrač morati prelaziti s jedne na drugu stranu. Kad se trebate odmaknuti, vratite se na „T“ (u sredini) što je prije moguće kako biste lakše došli do lopte u bilo kojem smjeru.
   • U pravilima se navodi da tijekom igranja morate raščistiti put za drugog natjecatelja. Smetanje protivniku na bilo koji način smatra se "ometanjem".
   • Igra se odmah prekida kada nekog od igrača pogodi bilo koja oprema. Nakon nastavka igre, tijesto gubi poen kad propustite uslugu. Ako je bacanje uspješno, sudac mora procijeniti dvije situacije. Ako je lopta pogodila glavni zid, rezultat se nastavlja na tijesto. Ako je predmet pogodio bočne zidove, također poznat kao "pustiti", potez se mora preurediti.

7. 

   Vježbajte s drugim igračem. Pronađite nekoga tko želi naučiti igrati squash. Dakle, oboje će biti na istoj razini.
   • Povremeno se igrajte s iskusnim ljudima kako biste naučili više o pravilima i taktikama igre.
   • Da biste postali profesionalac u sportu, sudjelujte u određenim predavanjima. Osim što će biti dobar protivnik, obučeni trener moći će vas naučiti raznim tehnikama i metodama.

Savjet

• Squash je prilično težak sport. Dakle, nemojte očekivati ​​da ćete u kratkom vremenu postati najbolji igrač kako se ne biste frustrirali. Nastavite vježbati kako biste još više razvijali svoje vještine.

Upozorenja

• Ne pokušavajte pogoditi loptu kad postoji rizik od udaranja drugog igrača. Unatoč malo agresivnom sportu, namjera nije nanijeti ozljede nikome od uključenih.
• Svi igrači moraju nositi naočale, posebno one mlađe od 18 godina.