Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Savjeti
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Od srpnja 2020. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje nošenje medicinske maske za lice ako imate simptome COVID-19 i nošenje nemedicinskih maski za lice ako su u vašem području visoke stope prijenosa i ako ne možete socijalno distancirati. Maske za lice mogu pomoći u sprječavanju širenja COVID-19 hvatanjem kapljica iz usta kad razgovarate, dišete ili kašljate. Budući da mnogi ljudi žele kupiti i nositi maske za lice, teško je reći je li vaša učinkovita protiv širenja virusa COVID-19. Pregledom vaše maske i kupnjom od uglednog prodavača možete biti sigurni da čuvate sebe i druge kada ste vani u javnosti.

Koraci

Metoda 1 od 4: Stavljanje maski od nemedicinske tkanine

1. 

   
   
   Odaberite masku izrađenu od gustog pamuka. Pamučni popluni, pamučne plahte i pamučne majice izvrsni su materijali za izradu maske. Ako izrađujete svoje, pokušajte odabrati tkaninu koja je čvrsto tkana kako bi mogla uhvatiti kapljice vode koje izlaze iz vaših usta.
   • Ako niste sigurni je li vaša tkanina tkana dovoljno čvrsto, podignite je na svjetlo. Ako vidite kako svjetlost svijetli, pokušajte potražiti drugu tkaninu.

2. 

   
   
   Provjerite postoje li 2 do 3 sloja tkanine na platnenim maskama. Prekrivači za lice od tkanine učinkoviti su samo ako postoje 2 ili više slojeva tkanine. Pazite da onaj koji nosite ima najmanje 2 sloja, ako ne i više.
   • Dvostruki slojevi tkanine pomažu uhvatiti više kapljica vode kad govorite, kašljete ili dišete.
   • U idealnom slučaju, vanjski sloj maske trebao bi biti vodootporan, unutarnji sloj trebao bi upijati vodu, a srednji bi trebao djelovati kao filtar između njih.
3. Operite ruke prije stavljanja maske.

4. 

   
   
   Pazite da maska ​​dobro leži na bradi i obrazima. Stavite masku petljom ušnih petlji preko ušiju. Pogledajte se u zrcalo ima li praznina oko nosa, brade ili obraza. Ako postoje, možda će vam trebati manja maska.
   • Ako postoje praznine oko vašeg lica, zrak koji udišete i izdišete može izići, čineći masku neučinkovitom.
   • Ako vaša maska ​​ima metalni komad na mostu nosa, stegnite je nakon što je stavite na lice. To će maski dati bliže, personaliziranije pristajanje.
   • Pokušajte izbjegavati dodirivanje same maske dok je podešavate. Umjesto toga, povucite ga za ušne ušice kako ne biste kontaminirali ruke.

5. 

   Operite masku ako je vlažna ili prljava. Ako je vaša maska ​​vidljivo prljava ili se osjeća vlažno, stavite je u perilicu na ciklus vruće vode s deterdžentom za rublje. Pustite perilicu da radi puni ciklus, a zatim objesite masku da se osuši prije nego što je ponovno upotrijebite.
   • Idealno bi bilo da masku operete nakon svake upotrebe. Ako ga planirate ponovno nositi bez pranja, zatvorite ga u plastičnu vrećicu dok ne budete spremni za ponovno nošenje.

Metoda 2 od 4: Korištenje kirurške maske

1. 

   Osigurajte da FDA odobri vašu kiruršku masku. Kirurške maske su labave tanke plave maske koje se petljaju oko vaših ušiju i prekrivaju nos i usta. Ako kupujete kiruršku masku, provjerite nalazi li se na pakiranju Uprava za hranu i lijekove ili logotip FDA kako biste bili sigurni da je to ugledni izvor.
   • Kirurške maske obično imaju 3 sloja zaštite, ali često nisu vidljive ako masku ne prerežete.
   • Maske koje nisu odobrene od strane FDA možda nemaju razinu zaštite koja je potrebna za usporavanje širenja COVID-19.
   • Iako kirurške maske pomažu zadržati kapljice zraka iz usta, one nisu učinkovite protiv filtriranja čestica zraka koje udišete.

2. 

   Bacite masku ako je poderana ili prljava. Prije nego što stavite kiruršku masku, provjerite je li na nekim mjestima poderana ili prljava. Ako jest, bacite svoju masku i zamijenite je novom.

3. 

   Masku dobro namjestite na nos, obraze i bradu. Ako nosite kiruršku masku, povucite petlje preko ušiju i savijte vrh da stane oko mosta nosa. Na vašim obrazima ne bi trebalo biti velikih praznina u kojima zrak može izlaziti.
   • Praznine između maske i vaše kože mogu omogućiti kapljice vode da izađu u zrak, potencijalno šireći virus COVID-19.

4. 

   Bacite kiruršku masku nakon jedne upotrebe. Nažalost, kirurške maske nisu za višekratnu upotrebu i trebali biste ih baciti nakon što ih jednom upotrijebite. Obavezno skinite masku s ušnih petlji i bacite je u kantu za smeće u kojoj je plastična vrećica kako biste izbjegli kontaminaciju ruku ili doma.
   • Kirurške maske izrađuju se samo za jednu uporabu, tako da s vremenom postaju manje učinkovite.

Metoda 3 od 4: Nošenje maske N95

1. 

   Provjerite je li vaš respirator N95 odobren od strane NIOSH. Respiratori su čvrsto prianjajuće maske koje se vrte oko zatiljka ili ušiju. Ako kupujete respirator, pobrinite se da ga odobri Nacionalni institut za zaštitu na radu ili NIOSH. To će osigurati da može filtrirati 95% čestica u zraku.
   • Respiratori koje NIOSH nije odobrio možda neće imati dovoljno filtracije za zaštitu od širenja COVID-19.

2. 

   Masku dobro namjestite na obraze, nos i bradu. Povucite naramenice gore i preko glave, a jednu učvrstite oko vrata, a drugu na stražnjem dijelu glave. Provjerite brtvu vašeg respiratora kako biste bili sigurni da između maske i vaše kože nema praznina kako biste bili sigurni da učinkovito filtrira zrak.
   • Ako vaša maska ​​ima metalni komad na mostu nosa, stegnite je nakon što je stavite na lice. To će maski dati bliže, personaliziranije pristajanje.
   • Ako uspijete uvući prst između maske i kože, odaberite manju veličinu.
   • Respiratori bi trebali biti pripijeni i mogli bi ostaviti tragove na koži ako ih nosite dulje vrijeme.

3. 

   Bacite masku N95 ako je poderana ili prljava. Respiratore možete ponovno koristiti dok ne izgledaju vidljivo vlažni, prljavi ili poderani. Ako je vaš kompromitiran, bacite ga u kantu za smeće obloženu plastičnom vrećicom kako biste izbjegli onečišćenje. Iako se maske N95 obično ne mogu ponovno koristiti, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izdali su iznimku tijekom globalne pandemije.
   • Također biste trebali baciti respirator ako vam postane teško disati dok ga nosite.

Metoda 4 od 4: Korištenje maske na pravi način

1. 

   Povucite masku za petlje. Da biste navukli masku, podignite je uz petlje sa strane i povucite ih prema gore i preko ušiju. Ili, zgrabite remene i navucite ih preko glave i vrata ako koristite respirator. Ako trebate prilagoditi masku, povucite petlje naprijed-natrag dok vam udobno ne sjedne na lice.
   • Ako dodirnete prednji dio maske dok je stavljate, operite ruke vodom i sapunom.

2. 

   Izbjegavajte dodirivanje maske dok je na vašem licu. Dok ste vani, pokušajte što dalje držati ruke dalje od lica. Izbjegavajte dodirivanje maske da biste je skinuli, povukli ili prilagodili kako ne biste kontaminirali ruke.
   • Ako dodirnete masku, za čišćenje ruku upotrijebite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

3. 

   Držite masku dok se ne budete mogli društveno udaljiti od drugih ljudi. Ako se ne nalazite na području gdje se možete zadržati najmanje 1 m od drugih ljudi, trebali biste držati masku na sebi. Skidanje maske dok ste u blizini drugih ljudi može proširiti virus COVID-19, čak i ako je to samo na trenutak.
   • Ako niste sigurni trebate li javno nositi masku, provjerite državne ili županijske smjernice.

4. 

   Skinite masku povlačenjem petlji ili traka. Da biste uklonili masku, uhvatite ušne ušice ili naramenice za glavu i nježno ih povucite prema gore i odmaknite od lica. Izbjegavajte dodirivati ​​prednji dio maske što je više moguće kako ne biste zaprljali ruke.
   • Vaša je maska ​​možda filtrirala neke onečišćenja koja su se zalijepila na prednjoj strani maske, zbog čega je želite izbjeći dodirivati.

5. 

   Operite ruke nakon skidanja maske. Koristite sapun i toplu vodu, temeljito ribajte ruke uvlačeći dlanove, prste i ispod noktiju. Kad završite, temeljito isperite ruke i osušite ih čistim ručnikom.
   • Pokušajte oprati ruke svaki put kad izađete u javnost ili dodirnete zajedničku površinu.

Pitanja i odgovori zajednice

Mogu li me maske za lice zaštititi od koronavirusne bolesti?

Ni-Cheng Liang, dr. Med
Ovlašteni pulmolog dr. Ni-Cheng Liang certificirani je pulmolog i direktor pulmološke integrativne medicine obalnih pulmoloških udruga povezanih sa zdravstvenom mrežom Scripps u San Diegu u Kaliforniji. Također služi kao dobrovoljna docentica medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Kaliforniji u San Diegu, dok volontira za Medicinsku besplatnu kliniku UCSD za neosigurane pacijente. S više od 15 godina iskustva, dr. Liang specijalizirao se za plućna i respiratorna medicinska pitanja, podučavanje pozornosti, dobrobit liječnika i integrativnu medicinu. Doktorica Liang primila je doktora medicine (MD) na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Maryland. Doktorica Liang proglašena je najboljom liječnicom San Diega u 2017. i 2019. Također je nagrađena Pružateljicom zdravstvenih usluga za pluća u San Diegu za 2019. godinu.

Ovlašteni pulmolog odbora. Da, trebali biste nositi masku javno i kad god ćete biti blizu ljudi izvan svog kućanstva kako bi vas zaštitili od koronavirusa. Također biste trebali držati udaljenost od 6 stopa od ljudi kad god je to moguće kako biste spriječili širenje bolesti.

Savjeti

• Budite u toku s najnovijim informacijama o COVID-19 posjetom https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• Tkanina vaše maske trebala bi u potpunosti prekriti vrh brade.

Upozorenja

• Maske za lice treba koristiti zajedno s drugim preventivnim mjerama, poput socijalnog udaljavanja, pranja ruku i boravka kod kuće kad vam pozli.