Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Suicidalno ponašanje užasno je često u tinejdžerske populacije. Adolescenti često prolaze kroz razdoblje emocionalnih previranja dok uspostavljaju svoj identitet, nose se s promjenama puberteta, kreću se društvenim scenama i scenama spojeva te se bave školskim i obiteljskim obvezama. Kronični stres u bilo kojem od ovih područja života može gurnuti tinejdžera na želju da si oduzme život. Ako sumnjate da vaša voljena osoba tinejdžera možda ima samoubilačke misli, važno je da odmah potraže pomoć. Saznajte uočava li vaš tinejdžer rizik od samoubojstva uočavanjem uobičajenih čimbenika rizika poput depresije i promatranjem njihovog ponašanja. Zatim naučite kako dobiti profesionalnu pomoć za tinejdžere.

Koraci

Metoda 1 od 3: Provjera čimbenika rizika

1. 

   
   
   Prepoznajte znakove depresija. Rizik od samoubojstva veći je kod tinejdžera koji se bore s depresijom. Ovo je ozbiljno stanje koje treba riješiti što je prije moguće. Simptomi depresije mogu uključivati ​​osjećaj tuge ili bezizlaznosti, puno plakanja, promjenu navika spavanja ili prehrane, poteškoće s koncentracijom, prigovaranje bolovima i gubitak interesa za ranije ugodne aktivnosti. To obično mora trajati dva tjedna ili više da bi se smatralo depresijom.
   • Ako sumnjate da je vaš tinejdžer depresivan, nježno podijelite s njim svoje zabrinutosti i javite im da ste tu za podršku. Mogli biste reći: „Primijetio sam da puno spavate i ne jedete. Jacob je čuo kako plačeš kasno u noć. Zabrinut sam i mislim da bismo vas trebali odvesti liječniku. "

2. 

   
   
   Otkrijte je li vaš tinejdžer umiješan u nasilje. Istraživači su utvrdili vezu između nasilja i samoubilačkog ponašanja. Međutim, to ne znači da nasilje uzrokuje samoubilačko ponašanje. Tinejdžeri koji su zlostavljani nose se s velikim pritiskom i kod kuće i u školi. Nažalost, samoubojstvo možda vide kao jedini izlaz.
   • S druge strane, samoubilačko ponašanje nije uobičajeno samo kod žrtava nasilja. Studije pokazuju da studenti koji prijave da su umiješani u zlostavljanje imaju veće stope samoubojstava. To znači da su žrtva, nasilnik ili bilo koji svjedoci u opasnosti.
   • Roditelji bi trebali započeti i otvoriti dijalog sa svojom djecom o nasilju kako bi im bilo ugodnije raspravljati o ovom ponašanju. Povežite se s prijateljima vašeg tinejdžera i školom kako biste ostali u toku s mogućim ponašanjem nasilništva.

3. 

   
   
   Shvatite povezanost s fizičkim ili seksualnim zlostavljanjem. Izloženost nasilnom ponašanju ili žrtva tog ponašanja povećava šanse da se tinejdžer osjeća samoubojstvom. Ako znate da je vaš tinejdžer fizički ili seksualno zlostavljan, dobro obratite pažnju na njihovo ponašanje kako biste spriječili samoubojstvo.
   • Imajte na umu da do ove dobi sa svojim tinejdžerima obično možete otvoreno razgovarati o tim stvarima. Ako znate da je vaš tinejdžer zlostavljan ili primijetite da se ponašaju drugačije, pokušajte ga pitati o tome. Također, recite im da uvijek mogu doći k vama na razgovor ako se ikad počnu boriti.

4. 

   Primijetite sve prošle pokušaje samoubojstva. Ako je vaš tinejdžer pokušao oduzeti život u prošlosti, vjerojatnije je da će pokušati ponovno u budućnosti. Razmotrite povijest vašeg tinejdžera i sve pokušaje koji su vam učinili kako bi vam pomogli utvrditi rizik.

5. 

   Potražite obiteljsku povijest ili izloženost samoubilačkom ponašanju. Tinejdžeri koji imaju roditelja s povijesti depresije ili rođaka koji je pokušao ili dovršio samoubojstvo također su u opasnosti. Slično tome, ako je vaš tinejdžer svjedočio samoubojstvu člana obitelji ili ima prijatelja ili vršnjaka koji je nedavno pokušao ili umro od samoubojstva, to također povećava njihove šanse za samoubilačke misli.
   • Razgovarajte s djetetom o izloženosti samoubilačkom ponašanju. Mogli biste reći: „Svih u zajednici zaista potresa samoubojstvo dječaka Jeffersona. Kako se nosiš sa svim tim? " Također možete pitati: „Ako bi vam ikad počele padati takve misli, što biste učinili? Bi li se osjećao ugodno doći i razgovarati sa mnom? "

6. 

   Odlučite je li vaš tinejdžer ima zlouporabu supstanci problem. Drugi čimbenik rizika za samoubojstvo tinejdžera je zlouporaba droga ili alkohola. Korištenje droga i alkohola također je oblik samoliječenja za tinejdžere koji se nose s anksioznošću ili depresijom, jer pomaže utrnuti neugodne osjećaje. Međutim, ove tvari često pojačavaju negativan osjećaj i čine se tinejdžerima gori. Ako sumnjate da vaš tinejdžer zloupotrebljava droge ili alkohol, obratite se iskusnom savjetniku za ovisnike.
   • Znakovi zlouporabe opojnih droga mogu uključivati ​​sklapanje novih prijatelja i zanemarivanje postojećih društvenih veza, pad akademskog uspjeha, vrlo tajnost, zanemarivanje osobne higijene i povlačenje iz obitelji.

7. 

   Razmislite o nedavnim promjenama koje je doživio vaš tinejdžer. Izlazak "iz ormara", preseljenje na novo mjesto, prolazak kroz prekid odnosa, rješavanje razvoda roditelja, zatrudnjenje ili gubitak bliskog prijatelja ili člana obitelji, sve su to značajne životne promjene koje mogu izazvati samoubilačko ponašanje kod tinejdžera. Bilo koja od ovih promjena može izazvati neugodne osjećaje s kojima tinejdžer ne zna postupati.
   • Ako je vaš tinejdžer nedavno doživio značajnu životnu promjenu, pažljivo ga promatrajte. Obavijestite ih da ste tu za podršku ili im preporučite da razgovaraju sa školskim savjetnikom, učiteljem, trenerom ili drugom pouzdanom odraslom osobom. Socijalna podrška služi kao zaštitni čimbenik protiv samoubojstva tinejdžera.

Metoda 2 od 3: Ispitivanje nedavnog ponašanja

1. 

   Pripazite na ponašanje koje preuzima rizik. Tinejdžeri koji razmišljaju o samoubojstvu mogu pokazati ponašanja koja su dramatična izvan karaktera. Oni također mogu imati stav ambivalentnosti ili apatije. Ta ponašanja mogu biti autodestruktivne prirode poput bavljenja seksom bez zaštite ili pijenja i vožnje. Ako primijetite bilo kakvo nepromišljeno ponašanje kod tinejdžera koje se čini izraženijim od uobičajenog, primijetite.

2. 

   Slušajte zaokupljenost smrću. Mnogi tinejdžeri koji razmišljaju o samoubojstvu daju upozoravajuće znakove poput čudne zaokupljenosti smrću. Vaš tinejdžer može pisati pjesme ili pjesme o smrti ili gubitku. Mogli bi biti opsjednuti filmovima ili TV emisijama koje imaju prizvuke o smrti.
   • Mogli bi biti zaokupljeni onim što se događa nakon smrti, poput zagrobnog života.

3. 

   Otkrijte je li vaš tinejdžer poklanjao stvari. Ako vaš tinejdžer zaključi o odlasku ili se čini da se pozdravlja s voljenima, možda imaju plan oduzeti im život. Drugi znakovi mogu uključivati ​​davanje dragocjene imovine braći i sestrama ili prijateljima ili jednostavno bacanje. Možda čak zatraže da posjete svu svoju rodbinu.
   • Ovakvo ponašanje uobičajeno je za tinejdžere koji imaju jasan plan da sebi naštete. Stoga biste odmah trebali zatražiti profesionalnu pomoć za tinejdžere kako biste zaštitili tinejdžera. Također, izbjegavajte ostavljati tinejdžera samog ako primijetite takvo ponašanje.
   • Drugi slični oblici ponašanja mogu uključivati ​​odbijanje planiranja za blisku ili dalju budućnost ili odbijanje obvezivanja na neke stvari.

4. 

   Potražite socijalno povlačenje. Tinejdžer koji je donio odluku da će si oduzeti život može potpuno napustiti društvenu scenu. Više im nije zanimljivo družiti se s prijateljima i pokušavati preskočiti obiteljska okupljanja. Ako primijetite uglavnom odlazećeg tinejdžera koji se počinje udaljavati od prijatelja i obitelji, ovo bi mogao biti znak upozorenja.

5. 

   Obratite pažnju na pad izgleda, aktivnosti i akademika. Još jedan znak upozorenja povezan s samoubilačkim ponašanjem tinejdžera je sveukupno zanemarivanje njihovog života. Tinejdžerima koje je nekoć nevjerojatno zanimao njihov izgled više nije stalo da li im je kosa neuredna i predugačka. Ocjene im značajno padaju u školi. Izmiču izvannastavnoj praksi i izmišljaju izgovore zašto ne sudjeluju.

Metoda 3 od 3: Sprečavanje samoubojstva u tinejdžera

1. 

   Prijetnje samoubojstvom shvatite ozbiljno. Voljeni mogu spriječiti samoubojstvo tinejdžera uzimajući ozbiljno sve prijetnje. Istina, neki tinejdžeri mogu prijetiti samoubojstvom kao način da se odglume, ali bolje je odgovoriti na te prijetnje nego kasnije saznati da su bili ozbiljni. Mnogi ljudi koji idu naprijed s samoubojstvom dali su neki pokazatelj voljenima o njihovim namjerama. Ne zanemarujte ove prijetnje.
   • Ako čujete kako tinejdžer prijeti samoubojstvom ili ako nađete samoubilačko pismo, otvoreno razgovarajte s njim o tome. Iako vas možda neće izričito tražiti pomoć, trebali biste je ponuditi. Možete pitati: „Rekli ste da ćete si oduzeti život. Zbog čega ste se osjećali ovako? Kako mogu pomoći? Pričaj sa mnom."
   • Neki se brinu da će razgovor o samoubojstvu dovesti do samoubojstva, ali razgovor o samoubojstvu spašava živote. Budite spremni razgovarati sa svojim tinejdžerima o svojim problemima.

2. 

   Uklonite oružje ili tablete na recept. Ako sumnjate da tinejdžer možda razmišlja o samoubojstvu, morate smanjiti vjerojatnost dovršenja djela. Odmah se riješite svih tableta na recept kojima mogu imati pristup. Slično tome, sigurno zaključajte oružje poput pištolja ili noževa ili ga u potpunosti uklonite iz kućanstva.

3. 

   Vidi savjetnik za mentalno zdravlje. Vaš tinejdžer mora posjetiti liječnika ili terapeuta zbog samoubilačkog ponašanja. Preporuku možete dobiti od svog obiteljskog liječnika ili putem interneta istražiti terapeuta za mentalno zdravlje. Ako se čini da vaš tinejdžer treba hitnu pomoć, nazovite telefonsku liniju za samoubojstvo ili ih odmah odvedite u hitnu službu.
   • U međuvremenu, ne ostavljajte tinejdžera na miru. Okružite ih podrškom i dajte im do znanja da ćete im pomoći da dobiju pomoć koja im je potrebna.
   • Obavezno provedite malo vremena i sami s ovim terapeutom. To će vam pružiti priliku da razmislite o svojoj situaciji i dobijete smjernice o tome kako se situaciji pozabaviti na zdrav način. Svakako nađite vremena da se brinete i za sebe.

4. 

   Izradite sigurnosni plan. Mnogi tinejdžeri koji imaju samoubilačke misli i osjećaje mogu spriječiti pokušaj izradom plana samoubojstva. To im služi kao ugovor koji razvijaju sa svojim obiteljima i pružateljima usluga mentalnog zdravlja. Plan može sadržavati popis radnji koje tinejdžer može poduzeti kad se osjeća samoubilački, poput pozivanja vruće linije, traženja podrške od roditelja ili prijatelja, vježbanja tehnika upravljanja stresom. Potpisuju ugovor rekavši da će pokušati ove korake ako misle naštetiti sebi.

5. 

   Ponudite podršku. Tinejdžeri kojima prijeti samoubojstvo mogu se povući, ali to ne znači da im ne treba ili žele podršku. Podijelite svoju brigu za njihovu dobrobit i ukažite na razne osobe kojima mogu otići u krizi. Razgovarajte na nježan, neoptužujući način, dajući tinejdžerima do znanja da ih ne krivite za te osjećaje.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Jako mi je žao što se tako osjećaš, ali drago mi je što razgovaramo o tome. Tvoj otac i ja smo ovdje za tebe. Spremni smo razgovarati kad god zatrebate. Osim toga, ako ne želite razgovarati s nama, možete nazvati svog savjetnika ili vruću liniju. Želimo biti sigurni da znate da u tome niste sami. " Zamolite tinejdžera da točno utvrde s kime im je ugodno razgovarati o tome.

6. 

   Potaknite pozitivne promjene. Budući da mnogi tinejdžeri koji smatraju samoubojstvom imaju osnovnu mentalnu bolest, mogu imati koristi od pozitivnog ponašanja u životnom stilu. Uz snažnu socijalnu potporu, jedenje hranjive hrane, puno vježbanja i spavanje oko 8 do 9 sati svake noći zdrav su izbor koji se može suprotstaviti stresu i depresiji.
   • Svatko može imati koristi od bolje prehrane, vježbanja i navika spavanja, pa neka to bude obiteljska obaveza.
   • Također, potaknite svoje tinejdžere da se bave aktivnostima u kojima uživaju i kojima su strastveni, poput hobija, sporta ili drugog posebnog interesa.

Pitanja i odgovori zajednice