Sadržaj

• koraci

Krvni tlak pokazuje koliko naporno vaše tijelo treba raditi da bi pumpalo krv u vaše organe. Postoje tri vrste pritiska: nizak (hipotenzija), normalan i visok (hipertenzija). I hipotenzija i hipertenzija mogu uzrokovati zdravstvene probleme, poput srčanih bolesti ili smanjenog rada mozga.

koraci

Dio 1 od 2: Ispravljanje ispravnih očitavanja krvnog tlaka

1. 

   Ispuštajte pritisak svaki dan, uvijek u isto vrijeme. Očitanja će biti točnije ako istodobno izmjerite tlak.
   • Uklonite pritisak kada ste najviše opušteni (ujutro i navečer). Također možete pitati svog liječnika koji je najbolji trenutak da ga izmjerite.

2. 

   
   
   Budite spremni pratiti pritisak. Nekoliko čimbenika može utjecati na krvni tlak i, u tom smislu, potrebna priprema za očitavanje brojača može pružiti preciznije očitanje. Kao pravilo:
   • Provjerite jeste li bili iz kreveta najmanje 30 minuta.
   • 30 minuta prije mjerenja nemojte jesti hranu niti piti.
   • Izbjegavajte piti kavu (piti kofein) i pušiti 30 minuta prije mjerenja.
   • Izbjegavajte bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti 30 minuta prije mjerenja.
   • Ispraznite mjehur.
   • I prije mjerenja pročitajte upute uređaja.

3. 

   
   
   Sjedite ispravno. Važno je održavati pravilno držanje ruke i tijela prije i tijekom postupka. Kada sjedite s leđima uspravnim i u položaju s dobrom podrškom, imat ćete vrlo točno čitanje. Uz to, zanimljivo je sjediti i opustiti se nekoliko minuta kako bi se stabilizirao pritisak, što bi vas još više pripremilo i omogućilo preciznije čitanje.
   • Izbjegavajte kretanje ili razgovor dok čitate. Sjednite s poduprtim leđima, stavite noge na pod i držite ih tako. Ne prekrižite noge.
   • Postavite manžetnu neposredno iznad zavoja lakta. Poduprite ruku na kojoj se stezaljka nalazi na stolu, stolu ili ruci stolice. Također je važno da ga položite na jastuk, ili jastuk, kako biste ga držali na razini srca.

4. 

   
   
   Napuhajte stezaljku brojila. Kad vam je nekoliko minuta ugodno i tiho, započnite postupak crpanjem zraka kako biste napuhali manžetnu sfigmomanometra, držeći se što je moguće mirnije kako krvni tlak ne bi porastao.
   • Izvadite manžetnu i (ili) prekinite postupak ako sama manšeta uzrokuje nelagodu, prejaka je ili u nekom trenutku osjetite vrtoglavicu.

5. 

   Zadrži mirnoću. Tijekom mjerenja izbjegavajte razgovor ili kretanje, održavajući se što je moguće mirnije. Važno je ponoviti mirne informacije jer će ovo učiniti čitanje mnogo preciznijim. Ostanite u istom položaju dok postupak ne bude gotov, manžetna je prazna ili zaslon sfigmomanometra pokazuje vrijednosti krvnog tlaka.

6. 

   Skinite stezaljku. Pričekajte da se manžetna isprazni, izvadite je iz ruke i pokušajte se ne kretati naglo ili brzo u ovom trenutku jer nakon uklanjanja može doći do nesvjestice. Međutim, taj bi osjećaj trebao nestati u vrlo kratkom vremenu.

7. 

   Ponovite postupak. Nakon prvog čitanja izvršite jedno ili dva mjerenja kako biste potvrdili prvi rezultat ili dobili još preciznije očitanje.
   • Ostavite razmak od jedne ili dvije minute između mjerenja. Učinite isto za svako obavljeno čitanje.

8. 

   Zabilježite rezultate. Važno je zabilježiti rezultate očitanja kada je svako mjerenje završeno. Zapišite sve važne podatke u bilježnicu ili ih sačuvajte u memoriji brojila (neki digitalni brojili dolaze s funkcijom koja pohranjuje najnovija očitanja). Rezultati vam mogu pomoći pronaći točniju vrijednost vašeg tlaka i identificirati moguće problematične fluktuacije.
   • Obratite pažnju na očitane vrijednosti, vrijeme i datum mjerenja. Primjer: 110/90, 5. prosinca 2019. u 06:20.

Dio 2 od 2: Tumačenje rezultata čitanja

1. 

   Shvatite karakteristike očitanja krvnog tlaka. Čitanje se sastoji od dva broja: gornjeg i donjeg. Gornji broj naziva se sistolni tlak, a donji broj dijastolički tlak. Sistolički pokazuje kako je pritisak kada srce pumpa krv, dok dijastolički bilježi razinu tlaka kad se srce odmara između otkucaja.
   • Vrijednosti pročitajte na sljedeći način: „110 od 90“. Vjerojatno će postojati mmHg nakon vrijednosti. Ova kratica predstavlja the milimetra žive, jedinica koja se koristi za mjerenje krvnog tlaka.
   • Većina liječnika obratit će više pozornosti na sistolički tlak (prvi broj), jer on bolje prati rizik od kardiovaskularnih bolesti u osoba starijih od 50 godina. Sistolička vrijednost obično raste s godinama, uglavnom zbog situacija poput povećane krutosti u velikim arterijama, dugotrajnog nakupljanja masnih plakova i povećane učestalosti bolesti srca i krvnih žila.

2. 

   Prepoznajte sistolne prosjeke. Vjerojatno je da ćete s vremenom svakodnevno provjeravati krvni tlak, jer se liječnik može brinuti zbog krvnog tlaka i mogućih bolesti srca ili krvnih žila u vezi s tim. Pronalaženje prosječne razine sistolnog tlaka može vam pomoći identificirati moguće fluktuacije i druge zdravstvene probleme. Referentne sistolne razine su:
   • Normalno: ispod 120.
   • Prehipertenzija: od 120 do 139.
   • Hipertenzija I faze: od 140 do 159.
   • II stadij hipertenzija: iznad 160.
   • Hipertenzivna kriza: iznad 180.

3. 

   Odredite dijastoličke prosjeke. Iako liječnici pridaju više pažnje sistolnom tlaku, dijastolička vrijednost je također važna. Promatranje ukupne dijastolne vrijednosti također može ukazivati ​​na neke probleme, poput hipertenzije. Referentne dijastolne razine su:
   • Normalno: ispod 80.
   • Prehipertenzija: od 80 do 89.
   • Hipertenzija I faze: od 90 do 99.
   • II stadij hipertenzije: preko 100.
   • Hipertenzivna kriza: iznad 110.

4. 

   Ako imate hipertenzivnu krizu, odmah nazovite hitnu službu. Iako se većina ljudi tijekom godina može izmjeriti i brinuti o pritisku, postoje slučajevi kad kratki skok sistolnog ili dijastoličkog pritiska zahtijeva što prije pažnju liječnika. Ovakav stav može osigurati da se krvni tlak vrati u normalu i također će umanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih posljedica, poput srčanog udara ili oštećenja organa.
   • Učinite drugo mjerenje ako je prvo očitanje veliko. Odmah potražite liječnika ako drugo čitanje pokaže sistolnu vrijednost iznad 180 ili dijastoličku vrijednost iznad 110. Postoji mogućnost visoke vrijednosti i normalne vrijednosti, ili obje visoke, ali je još uvijek važno potražiti liječničku pomoć ili čim prije.
   • Postoji i mogućnost fizičkih simptoma, kao što su jaka glavobolja, kratkoća daha, krvarenje iz nosa i intenzivna tjeskoba visoke sistolne ili dijastoličke vrijednosti.

5. 

   Ne zanemarujte vrlo niska očitanja. Većina liječnika ne smatra da je nizak krvni tlak (na primjer 85 do 55) problem, osim ako ga ne prate očiti simptomi. Kao i kod hipertenzivne krize, napravite dva mjerenja ako je prvo čitanje prenisko. Odmah se obratite svom liječniku ako imate dva uzastopna slaba očitanja i neki od simptoma ispod:
   • Vrtoglavica ili vrtoglavica.
   • Slabljenje ili sinkopa.
   • Dehidracija i pretjerana žeđ.
   • Nedostatak koncentracije.
   • Zamagljen vid.
   • Mučnina.
   • Hladna, ljepljiva, blijeda koža.
   • Disanje brzo i kratko.
   • Umor.
   • I depresija.

6. 

   Pratite rezultate. U većini slučajeva, a kako vrijeme prolazi, ljudi održavaju rutinu provjere rezultata krvnog tlaka. To je nešto što donosi osjećaj onoga što je za određenu osobu normalno, kao i signalizira faktore koji mogu pridonijeti toj normalnosti, poput stresa ili fizičke aktivnosti. Obavijestite liječnika o potrebnim očitovanjima ili mu dajte kopiju zapisnika o čitanju koji mora čuvati u medicinskom kartonu. Održavanje rutine promatranja prosječnih očitanja tijekom godina također može ukazivati ​​na moguće probleme koje će liječnik morati analizirati.
   • Nenormalno čitanje ne znači uvijek da imate visok ili nizak krvni tlak, ali ako vam razine ostanu u istom rasponu čitanja nekoliko tjedana ili mjeseci, važno je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste isključili osnovna medicinska stanja. Idealno je ne čekati predugo da biste potražili skrb, jer to minimizira rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema.

7. 

   Idi doktoru. Redovne konzultacije važne su za zdravlje i dobrobit bilo koga. Kada imate problema s pritiskom, primijetite fluktuacije u vašem normalnom čitanju ili primijetite visoka ili slaba očitanja tijekom nekih mjerenja, zakažite sastanak sa svojim liječnikom.Ovakav stav može umanjiti rizik od razvoja problema koji mogu oštetiti srce i mozak.
   • Nazovite svog liječnika ako imate pitanja o krvnom tlaku ili dobivenim očitanjima. Sigurnost će uvijek biti bolja od žaljenja.