Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Dobivate li puno provokacija u školi? Ne znate što učiniti da biste ostali sami? Postoji nekoliko trikova s ​​kojima možete pokušati ušutkati nasilnike. Naučite bolje odgovarati na provokacije, ignorirajte osobu i potražite pomoć.

Koraci

Dio 1 od 3: Odgovor na provokacije

1. 

   Smijeh. Nisu sve provokacije toliko zlonamjerne koliko se čine. Zapravo, oni koji provociraju druge obično vjeruju da ne nanose toliko povrede. Ako je dotična osoba prijatelj ili netko tko zna da vas ne želi povrijediti, samo se nasmijte. Provokacija može biti sredstvo pokazivanja naklonosti i ne treba je uvijek uzimati ozbiljno. Ako želite, smislite smiješan odgovor ili recite nešto poput:
   • "Ovo je bilo dobro!".
   • "Jako smiješno. Ha ha."
   • "Hm. Dobar pokušaj."
   • "Morat ćete se malo više potruditi."

2. 

   
   
   Riješi probleme. Mozgalice za suočavanje s provokacijom. Planirajte nove puteve ili razmislite o tome kako reagirati kad vas osoba koja vas zadirkuje stjera u kut. Napravite popis s dvije ili tri alternative, kao što su:
   • Ostanite pod očima odraslih u školi.
   • Izbjegavajte mjesta bez nadzora gdje se obično događa maltretiranje, poput autobusne stanice ili svlačionice.
   • Pripremite brze odgovore kako biste nasilnike uhvatili nespremne.
   • Zanemarite provokatora. Kontrolirajte njegovu ljutnju i ne dajte mu streljivo. Znate da ste samo provocirani da reagirate.

3. 

   
   
   Zamolite osobu da stane. Prisilite se da vas više ne provociraju. Afirmirajte se i recite kakve će posljedice imati takvo ponašanje i trebali biste moći otjerati osobu. Mnogo je lakše isprovocirati bespomoćnu osobu! Tehnika neće uvijek raditi, ali nametanje sebe dobra je početna ideja.
   • Na primjer: "Ne možeš me ovako provocirati. Pusti me na miru ili ću se morati braniti".

4. 

   
   
   Vježbajte neke borilačke vještine. Proučite jiu-jitsu, boks ili neku drugu borbu kako biste naučili samoobranu. Trening će vas učiniti samopouzdanijima i naučiti vas da nasilje trebate koristiti samo u krajnjem slučaju. Provokator će dvaput razmisliti prije nego što se zeza s vama! Unatoč tome, nemojte ići okolo tražeći borbe.

5. 

   Poboljšajte prezentaciju. Pogledajte se u ogledalo i pogledajte prenosite li samopouzdanje. Ako ne, kako to promijeniti? Može li vam šišanje pomoći? Nova odjeća? Bolje držanje tijela?
   • Poradite i na svom glasu! Ne treba vikati, samo uložite malo više snage u ono što govorite. Vjerojatno ste čuli roditelje i učitelje kako koriste ovakve niže tonove i bili ste zastrašeni. Govorite kroz želudac, a ne kroz grlo.

Dio 2 od 3: Zanemarivanje provokacija

1. 

   Odlazi. Ponekad je najbolja opcija jednostavno otići od osobe koja vas provocira. Budući da provokacije obično nisu fizičke ili zlonamjerne poput nasilja, ne bi trebalo biti tako teško otići. Evo nekoliko dobrih fraza:
   • "Nemam vremena za ovo. Moram obaviti bolje stvari."
   • "Ne moram to trpjeti."
   • "Isprovocirat će nekoga drugog."

2. 

   Izbjegavajte osobu. Ovo je još jedna vrlo valjana strategija: upoznajte rutinu osobe kako biste saznali kako ih izbjeći preći. Na primjer, recimo da uvijek sjedi za istim stolom u pauzi ili krene određenim putem kad se vrati s nastave. Utvrdite staze i planirajte to izbjeći. Zamolite nekoliko prijatelja da vam pomognu u planiranju.

3. 

   Zanemarite ga tijekom poruge da biste ga destabilizirali. Kad prelazite s njim, pogledajte ravno i pravite se da ne čujete ništa rečeno. Ako imate slušalice, poslušajte glazbu i nastavite sa svojim životom. Ne pokazujte strah i nikada nemojte gledati u njegovom smjeru, čak i kad vas ne želi provocirati.

4. 

   Odmaknite se emocionalno. Pravite se da razgovara s nekim drugim. Ako vas ne poznaje, šanse su da razgovara s nekim drugim, stvarno! Zaštitite se zamišljenim štitom kad shvatite da njegove riječi ne utječu na vas. To su samo riječi! Nije važno!
   • Pokušajte razumjeti zašto radi to što radi. Tko, na primjer, prakticira zlostavljanje, vjerojatno će voditi bolan život. Može projicirati neprijateljstvo na druge i biti prilično paranoičan. Postavite se na njegovo mjesto da biste shvatili da je on krhko i povrijeđeno ljudsko biće.

5. 

   Promijeniti temu. Odvratite ga ili preusmjerite razgovor promjenom teme. Znate li one magične trikove kojima je ideja prevariti publiku? Učini to! Ne dajte ništa nasilnicima i neće moći nastaviti.Na neki je način njegovo sudjelovanje neophodno za njegov uspjeh! Isprobajte neke od sljedećih tehnika:
   • Pravite se da niste čuli provokaciju i nastavite pričati o onome o čemu ste ranije govorili.
   • Promijenite temu na silu. Kad ste isprovocirani, ponašajte se kao da vas nije briga i razgovarajte o nečem drugom. Uzet ćete snagu od provokatora.

Dio 3 od 3: Traženje pomoći

1. 

   Zamolite prijatelja da vam pomogne. Prisutnost osobe kojoj se vjeruje pomaže u sprečavanju nasilja i provokacija, jer je suočavanje s dvoje ljudi puno teže od jedne osobe. Ako se bojite da vas ne provociraju na putu do škole ili tijekom odmora, uvijek budite u pratnji.
   • Recite: "Bok, možeš li ići sa mnom u razred kako me Jonas ne bi zadirkivao?"

2. 

   Zatražite pomoć od učitelja ili drugog predstavnika vlasti. Ako zadirkivanje dosegne zabrinjavajuću razinu, kontaktirajte odraslu osobu. Školsko osoblje plaća za zaštitu učenika; nemojte se osjećati kao "tvrdi prst", uostalom, sve što radite je briga o sebi - i ostalim studentima koji također pate od provokatora. Postoje nekoliko koraka koje odrasli mogu poduzeti kako bi kontrolirali situaciju, zato se nemojte sramiti nazvati ih.
   • Recite nešto poput "Jonas me zadirkuje i trebam pomoć. Mogu li razgovarati s tobom?"

3. 

   Razgovaraj sa svojim roditeljima. Ako učitelji ništa ne poduzmu, uključite svoje roditelje u razgovor. Oni mogu razgovarati sa školskim menadžerom kako bi popravili situaciju. Koliko god dosadno bilo uključiti ih, situacija će se sigurno poboljšati. Uz samopoštovanje, provokacije mogu naštetiti i studijama.
   • Pokušajte reći nešto poput "Dječak iz mog razreda me zadirkuje. Možete li nešto učiniti? Možete li razgovarati s redateljem?"

4. 

   Razgovarajte sa školskim psihologom. Neke škole imaju na raspolaganju psihologe da s učenicima razgovaraju o ovakvim temama. Ovo je dobra opcija za one koji imaju poteškoća u suočavanju s posljedicama nasilja. Stručnjak vam može pomoći i sve što kažete bit će povjerljivo. Provokator Nikada znat ćete da ste upoznali psihologa.
   • Zamolite učitelja da vas vodi do školskog psihologa. Sigurno će znati kontaktirati profesionalca.

5. 

   Potražite pomoć izvana. Ako trebate nekoga za razgovor ili želite dodatnu podršku, potražite grupu za podršku ili kontaktirajte zaklade. Razgovor s ljudima koji prolaze kroz slične situacije može olakšati težinu koju osjećate. Također možete razgovarati o tehnikama za prevladavanje problema. Veze u nastavku mogu biti korisne:
   • Kliknite ovdje da biste saznali programe Abrace.
   • Kliknite ovdje da biste kontaktirali Centar za procjenu života. Imaju obučene profesionalce koji će razgovarati s vama. Ako više volite razgovarati telefonom, nazovite 141.

Savjeti

• Držite glavu gore i ne pokazujte nikakvu reakciju na provokacije. Tako ćete demonstratoru pokazati da nema moć nad vama.

Upozorenja

• Ako imate fizičko ili psihičko zlostavljanje, odmah se obratite nadležnom osoblju. Ne pokušavajte sami riješiti situaciju.