Sadržaj

• koraci
• Savjet

Kad žena uđe u menopauzu, može iznenada početi svrbež kože koja nikad ne nestaje. Jednom kada se razina estrogena počne smanjivati ​​smanjuje se sposobnost tijela da stvara ulje, što ostavlja kožu suhom i svrbežom. Srećom, možete poduzeti nekoliko koraka kako biste sačuvali kožu bez svrbeža, uključujući korištenje lijekova, promjenu navika i prirodnih rješenja.

koraci

Metoda 1 od 3: Liječenje svrbeža promjenama životnog stila

1. 

   Uzmite kratke kupke s toplom vodom. Da biste smanjili svrbež na koži, tuširajte se ili kadom kraćom od 20 minuta, koristeći toplu vodu umjesto tople vode. Ova rutina pomaže promicanju prirodne hidratacije kože i pomaže u smanjenju svrbeža.
   • Izbjegavajte vruće kupke jer mogu isušiti vašu kožu i pojačati svrbež.
   • Također izbjegavajte uporabu parfemiranih sapuna, gelova i dezodoransa koji mogu nadražiti vašu kožu, preferirajući sapune koji sadrže hidratantna sredstva koja pomažu omekšavanju i vlaženju kože.
   • Osušite kožu lagano tapkajući ručnikom bez trljanja kako biste spriječili daljnje iritacije.

2. 

   
   
   Nanesite hidratantnu kremu. Ako je svrbež uzrokovan suhom, ključno je vlažiti kožu odmah nakon kupanja barem dva puta dnevno. Vlaživači pomažu zadržati prirodnu vlažnost kože, dajući joj zdravlje i elastičnost.
   • Koristite neosjetljive hipoalergenske losione (poput Eucerin i Cetaphil) ili isprobajte ovlaživače na bazi zobi poput Aveeno-a. Možete koristiti i vazelin da biste održali kožu vlažnom.
   • Izbjegavajte upotrebu ovlaživača koji sadrže mirise, alkohol ili druge iritantne kemikalije jer oni mogu pogoršati svrbež.

3. 

   
   
   Nosite ne iritirajuću odjeću i tkanine. Izbjegavajte tvrde i grube tkanine (poput vune), jer mogu još više iritirati vašu kožu. Nosite labavu odjeću koja je izrađena od mekanih materijala (poput pamuka ili svile).
   • Također, operite odjeću hipoalergenim ili mirisnim sapunom i izbjegavajte korištenje omekšivača tkanine. Neki deterdženti za pranje rublja mogu ostaviti ostatke na tkanini, što svrbež čini još gorim.
   • Također možete koristiti pamučne plahte: oni pomažu da smanje iritaciju noću.

4. 

   
   
   Uključite dobre masti u svoju prehranu. Omega 3 je esencijalna masna kiselina koja pomaže koži da proizvodi ulje i ostane hidrirana. Ako ne konzumirate takvu masnoću, vaša koža može postati suha i svrbežna.
   • Dobri izvori omega 3 su losos, orašasti plodovi, jaja, sardine, soja, šafranovo ulje i laneno sjeme.
   • Također je moguće uzimati riblje ulje ili omega 3 kapsule kako biste zajamčili potrebnu količinu.

5. 

   Hidrirajte se. Naše tijelo ovisi o vodi kako bi preživjelo. Gubitak tekućine može uzrokovati dehidraciju, što rezultira suhom kožom.
   • Prosječna žena trebala bi piti najmanje devet čaša vode dnevno.
   • Ako vježbate ili živite na toplom mjestu, povećajte unos vode.

6. 

   Kontrolirajte stres. Stres oštećuje tijelo na nekoliko načina, uključujući izazivanje problema s kožom. Osim svrbeža, mogu se pogoršati i mnogi drugi kožni problemi, poput ekcema i dermatitisa.
   • Smanjite stres tako što ćete svaki dan odvojiti opuštajuće aktivnosti, poput meditacije, joge, šetnje ili čitanja.
   • Također možete eksperimentirati s tehnikama disanja za borbu protiv stresa.

7. 

   Izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola. Obje tvari djeluju kao diuretici, zbog čega osoba češće mokre i ostavlja ga dehidriranim. Oni također mogu utjecati na krvotok kože, pogoršavajući svrbež.
   • Kofein i alkohol konzumirajte umjereno ako nije moguće u potpunosti smanjiti ove tvari.

8. 

   Uzimajte vitamine. Ako ne dobivate sve bitne vitamine iz hrane, rezultat može biti suha i nezdrava koža. Razmislite o uzimanju vitaminskih dodataka s vitaminima C, D, E i K. Također možete koristiti topičke masti s tim vitaminima da kožu učinite zdravom i ublažite svrbež.
   • Vitamin C je antioksidans koji potiče sintezu kolagena i smanjuje oštećenje stanica. Možete uzimati vitamin C oralno ili koristiti kremu za lokalnu upotrebu.
   • Vitamin D3 (dostupan u obliku sintetičkog kalcitriola) može se naći u kremama za lokalnu upotrebu, koje se koriste za liječenje stanja kože (poput psorijaze) smanjujući upalu i iritaciju.
   • Vitamin E pomaže u zaštiti od oštećenja od sunca, a topikalna upotreba može smanjiti upalu kože.
   • Vitamin K može se naći u kremama za lokalnu uporabu i iako postoje znanstveni dokazi da je njegova učinkovitost manja od učinka vitamina C i E, on može pomoći u liječenju iritacije.

Metoda 2 od 3: Ublažavanje svrbeža lijekovima

1. 

   Pokušajte koristiti antialergijsku kremu. Antialergijske kreme pomažu hidratizirati kožu i ublažiti svrbež. Možete pokušati koristiti mast ili kremu bez recepta ili, ako ništa od toga ne uspije, porazgovarajte s liječnikom i zamolite ga da vam propiše nešto jače.
   • Neke uobičajene kreme uključuju 1% hidrokortizona.
   • Ako odaberete kortikosteroide, nanesite kremu na zahvaćeno područje, namočite pamučnu krpu (poput ručnika za lice) u vodi i prekrijte područje vlažnom krpom. Vlaga u krpi pomaže koži da upije kremu.
   • Imajte na umu da antialergijske kreme pružaju kratkotrajno olakšanje i imaju ograničeno vrijeme uporabe (obično ne više od tjedan dana).
   • Također razmislite da liječnika zatražite recept za antialergijsku kremu koja se može koristiti više od tjedan dana.

2. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o inhibitorima kalcineurina. Ove aktualne kreme pomažu u smanjenju upale i mogu se koristiti umjesto antialergena, posebno ako zahvaćeno područje nije jako veliko.
   • Neki inhibitori kalcineurina su trakolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel).
   • No, kako ti lijekovi mogu oslabiti imunološki sustav, koristite ih prema uputama i nikada ne prekoračite preporučene doze.

3. 

   Uzmi antihistaminike. Antihistaminici mogu pomoći u borbi protiv svrbeža blokiranjem proizvodnje histamina, kemikalija koje uzrokuju alergijsku reakciju i uzrokuju simptom. Moguće je kupiti oralni ili topički antihistamin u ljekarni bez recepta.
   • Antihistaminici se mogu uzimati u oralnom obliku (tablete ili sirup) ili u topičnom obliku (kreme i losioni). Ako je zahvaćeno područje kože veliko, preporučuje se uzimanje oralnog antihistaminika za opće olakšanje. Međutim, ako je zahvaćeno područje malo i ograničeno, moguće je koristiti kremu za lokalizirano liječenje.
   • Uzmite antihistaminik koji tijekom dana ne izaziva san (poput loratadina) i ostavite one koji uzrokuju spavanje noću (poput difenhidramin hidroklorida).
   • Neki poznati antihistaminici marke Allegra, Claritin, Benadryl i Polaramine.
   • Uvijek ispravno slijedite upute na etiketi i nikada ne povećavajte dozu sami ili uzimajte više od propisanog.

4. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za nadomještanje hormona. Hormonska nadomjesna terapija pomaže vratiti razinu padanih hormona u tijelu (poput estrogena i progesterona) uslijed menopauze. Pokazalo se da ova terapija smanjuje vrućinu, suhoću vagine i gubitak koštanih minerala. Pomaže i kod svrbeža kože, iako nema takvu svrhu.
   • Liječnik može propisati tabletu s malim dozama estrogena ili flaster koji će pomoći u ublažavanju simptoma menopauze.
   • Još uvijek može preporučiti kombiniranu terapiju (estrogen / progesteron / progestin). Ovu hormonsku terapiju obično koriste žene koje još uvijek imaju maternicu, dajući ih u malim dozama oralno ili kroz flaster.
   • Nuspojave hormonske terapije mogu uključivati ​​opće oticanje, oticanje i osjetljivost na dojkama, glavobolju, promjene raspoloženja, mučninu i vaginalno krvarenje.

5. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o antidepresivima i anksiolitičkim lijekovima. Također može propisati antidepresiv za liječenje svrbeža. Dokazano je da selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina pomažu kod različitih tipova svrbeža.
   • Jedan od lijekova koje liječnik može propisati je buspiron. Ovaj anksiolitik pomaže u liječenju svrbeža blokiranjem dopamina, neurotransmitera koji kontrolira centre za zadovoljstvo i nagrađivanje mozga.
   • Također može preporučiti neke selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina, poput fluoksetina (Prozac) i sertralina (Zoloft).

Metoda 3 od 3: Primjena prirodnih rješenja

1. 

   Probajte aloe veru da omekša kožu. Aloe vera ima antifungalna i antibiotska svojstva, a desetljećima se koristi kao prirodni tretman za vlaženje i liječenje kože. Dobra je ideja oprobati ovaj tretman kako bi se vidjelo pomaže li svrbežnoj koži uzrokovanoj menopauzom.
   • U ljekarnama je moguće kupiti gel aloe vere.
   • Također možete kupiti biljku ako više volite izvor prirodnog gela od aloe vere. Izvadite list biljke i napravite dugački rez na njoj. Izvadite gel i nanesite ga direktno na nadraženo područje.

2. 

   Upotrijebite pastu od bentonitne gline za omekšavanje kože. Glina se stoljećima koristi za liječenje i zaštitu kože.Iako nema znanstvenih dokaza da ublažava svrbež uzrokovan menopauzom, možete ga isprobati.
   • Pomiješajte glinu i maslinovo ulje u posudi s filtriranom vodom dok materijal ne postane kremast. Širite pastu preko svrbežnih područja i ostavite da se osuši. Isperite suhu glinu i ponovite postupak ako je potrebno.
   • Također možete koristiti komin od gline, raširivši ga na komad tkanine. Postavite ga izravno na zahvaćeno područje. Ostavite kompresu oko četiri sata ili dok glina nije tvrda i suha. Isperite područje.

3. 

   Pokušajte jabučni ocat za smanjenje svrbeža. Jabučni ocat koristi se kao antiseptičko, antifungalno i antibakterijsko sredstvo koje također može pomoći u liječenju svrbeža i suhe kože.
   • Stavite nekoliko kapi jabučnog octa na pamučni tampon ili ručnik za lice i tapkajte zahvaćeno područje.
   • Probajte sirovi, organski, nefermentirani, nefiltrirani jabučni ocat ako možete.

4. 

   Koristite lišće metvice. Dokazano je da listovi metvice ne djeluju na simptome menopauze, ali pomažu smirivanju svrbežne kože i možda ih vrijedi pokušati. Dodatna prednost je osvježavajući osjećaj koji daje prijeko potrebno olakšanje.
   • Liste metvice zdrobite u posudi i pređite izravno preko pogođenog područja.
   • Možete napraviti i kockice leda s mentom kako bi oštetili kožu i smanjili upalu. Ako želite isprobati ovu alternativu, pomiješajte drobljenu mentu s filtriranom vodom. Smjesom napunite ledenu posudu i stavite je u zamrzivač. Nanesite kocku leda na zahvaćeno područje ručnikom (nemojte ga stavljati izravno na kožu jer led može nauditi).
   • Pokušajte i sa uljem paprene metvice kako biste ublažili svrbež trljajući ga o zahvaćeno područje.

5. 

   Upotrijebite pastu od zobenih pahuljica za pomoć kod svrbeža. Zob sadrži sastojke koji pomažu smiriti upalu i svrbež. Možete napraviti pastu od zobene kaše ili je staviti u vodu kade.
   • U šalicu sirovog zobi dodajte vodu i ostavite da se natapa nekoliko minuta dok ne postane tijesto. Primijenite ga u regiji.
   • Ili možete isprobati kupku od zobenih pahuljica, miješajući maslinovo ulje, sodu bikarbonu i zobene žitarice u vodi. Namočite osip 20 minuta.
   • Ovsene pahuljice kupite u supermarketu ili koloidni zob u ljekarni.

6. 

   Napravite hladan, vlažni oblog kako biste smanjili svrbež kože. Nanesite vlažni ručnik hladnom vodom na područje kako bi se smanjila iritacija. Ova je mjera posebno korisna noću, ako vas svrbež izgubi u snu.
   • Pokrijte područje vlažnim ručnikom kako biste također zaštitili kožu i spriječili ogrebotine tokom noći.
   • Također je moguće isprobati druga rješenja za ublažavanje noćnog svrbeža koji je spomenut ovdje.

7. 

   Isprobajte biljne kreme. Lokalne kreme koje sadrže kamilicu (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), neven (Calendula officinalis), lješnjak vještice (Hamamelis virginiana) ili slatki slatkiš (Glycyrrhiza glabra) također mogu ublažiti svrbež kože.
   • Prije nego što počnete koristiti ove kreme, razgovarajte sa svojim liječnikom i prekinite upotrebu ako dođe do iritacije ili pogoršanja bilo kojeg od simptoma.
   • Druga biljka koja može pomoći je lužinja iz čička (Hypericum prerfoatum). U kliničkoj studiji, osobe sa simptomima ekcema koji su koristili kremu s ovom biljkom imali su poboljšanje simptoma u usporedbi s drugima koji su koristili placebo.

8. 

   Isprobajte akupunkturu ili homeopatski tretman. Akupunktura ima dokazanu sposobnost ublažavanja simptoma ekcema i zato je vrijedno pokušati. Međutim, imajte na umu da su potrebne dodatne studije kako bi se potvrdila sigurnost i učinkovitost takvog svrbeža.
   • Također je moguće isprobati homeopatski tretman za smanjenje svrbeža. Neven, sumpor, kopriva i otrovni bršljan homeopati koriste u liječenju ekcema. Pitajte stručnjaka mogu li vam pomoći u liječenju svrbeža uzrokovanog menopauzom.

Savjet

• Držite nokte čistim, kratkim i brušenim kako biste izbjegli ogrebotine.
• Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što pokušate bilo koji prirodni ili bez recepta, posebno ako uzimate bilo koji lijek.