Sadržaj

• Koraci

Mnogi se ljudi jako boje prije operacije, ali srećom postoji nekoliko načina kako se nositi s tim osjećajem. Najvažnije je razgovarati s kirurgom o pripremi za operativni zahvat, njezi nakon operacije i samom postupku. Budite iskreni prema svojim strahovima dok ispitujete svoje misli i razgovarate s liječnikom. Upoznajte medicinski tim i zajedno izradite plan prije i poslije operacije. Prije zahvata napravite pozitivne vizualizacije kako biste predvidjeli sretniju budućnost kada operacija bude uspješna i bez ikakvih komplikacija. Nakon operacije, razgovarajte s obitelji, prijateljima ili terapeutom o svojim osjećajima prema ishodu postupka, ako je potrebno.

Koraci

Metoda 1 od 3: Istraživanje

1. 

   
   
   Saznajte više o postupku. Nepoznato obično izaziva strah, a prvi korak u prevladavanju tog straha je edukacija o operaciji. Pročitajte relevantne materijale iz pouzdanih izvora na internetu ili drugdje, i što je najvažnije, razgovarajte s kirurgom o operaciji. Druga je mogućnost također razgovarati s drugima koji su imali operaciju sličnu ili identičnu vašoj. Neka pitanja za liječnika uključuju:
   • "Koliko traje operacija?";
   • “Koji su rizici povezani s operacijom?”;
   • "Koje su vrste njege potrebne nakon zahvata?"

2. 

   
   
   Pažljivo odaberite kirurga. Pronađite nekoga kome vjerujete. Ako ga dobro poznajete ili ste kirurg koji preporučuju prijatelji ili obitelj, bit će vam ugodnije u operaciji i vaš će se strah raspršiti ako mu zaista vjerujete.
   • Također, ako iskreno vjerujete liječniku, veća je vjerojatnost da ćete se moći otvoriti i razgovarati o svojim strahovima. Pritom će dobar kirurg razumjeti situaciju, suosjećati i poduzeti korake koji će vam pomoći nositi se s tim osjećajem.

3. 

   
   
   Upoznajte operativni tim. Na taj ćete način znati da vam samo žele pomoći da ozdravite. Slobodno postavljajte konkretna pitanja. Na primjer, ako se bojite da tim ima malo iskustva, pitajte koliko dugo su imali ovu vrstu operacije. Ako se bojite da im neće biti stalo do vas, upoznavanje s njima prije operacije pomoći će vam da brigu ostavite po strani i humanizirate cijeli postupak. Operativni tim može uključivati:
   • Anesteziolog: liječnik odgovoran za davanje plina koji uzrokuje nesvjesticu tijekom operacije. Možete pitati je li to potrebno ili koliko dugo ćete biti bez svijesti tijekom postupka.
   • Kirurg; možete pitati koliko je takvih zahvata radio ili ima visoku stopu uspješnih operacija ove vrste.
   • Operacijska sestra. Možete pitati koliko je puta pomagala u ovoj vrsti zahvata ili kako će nadgledati vaše stanje tijekom operacije.

4. 

   Pitajte o razdoblju oporavka. Ovo je jedna od tema koja generira najvažnija pitanja za kirurga. Razumljivo je da se želite vratiti normalnom životu i brzo vratiti poslu, školi ili obitelji. Imajte na umu da se razdoblje oporavka razlikuje od osobe do osobe zbog različitih čimbenika, poput povijesti bolesti. Na primjer, ako imate dijabetes, vrijeme izlječenja bit će sporije od nekoga tko nema. Vrsta postupka također može utjecati na postupak. Razgovarajte s kirurgom kako biste saznali što se može dogoditi tijekom oporavka. Na primjer:
   • "Koje je normalno vrijeme oporavka za ovaj postupak?";
   • "Hoće li moj oporavak iz nekog razloga biti sporiji od uobičajenog?";
   • "Kada mogu ponovno početi vježbati?"

5. 

   Razmislite o načinima kako se nositi sa situacijom prije operacije. Humor i pozitivna vizualizacija mogu vam pomoći da to lakše prođete. Ako pustite da se operacija razvija u vašem umu, možete postati neosjetljiviji i manje se plašiti. Koristite pozitivnu vizualizaciju kako biste zamislili sretan završetak povijesti operacije.
   • Na primjer, umjesto da se zamišljate smrznutog s otvorenim tijelom na kirurškom stolu, zamislite čitav postupak od početka do kraja.
   • Vodite pozitivan unutarnji dijalog. Drugim riječima, recite sebi da će sve biti u redu. Kad imate negativne misli, poput "Neću moći proći kroz ovo", odgovorite suprotno, kao "Bit ću dobro i brzo ću se oporaviti".

Metoda 2 od 3: Obrada emocija

1. 

   Razmislite o tome što uzrokuje strah. Mnogo je razloga za strah prije operacije. Međutim, prije nego što ga stvarno počnete osvajati, morate utvrditi uzrok svoje zabrinutosti. Na primjer, možete se bojati gubitka kontrole, odsutnosti od prijatelja i obitelji ili bolova kod intravenskih injekcija ili igala. Ostali uzroci uključuju:
   • Smrt;
   • Što će drugi pomisliti kad znaju da ste u bolnici;
   • Budite unakaženi ili ožiljci od operacije.

2. 

   Stvorite plan prije operacije. Ovaj je plan detaljni vodič koji ste vi i liječnik pripremili za uspješnu operaciju, a može sadržavati višestruke konzultacije i testove. Također su moguća ograničenja nekih prehrambenih navika u razdoblju prije postupka. Ako trebate prijevoz do bolnice, liječnik će vas obavijestiti i uključiti u plan. Imati ovaj vodič pred sobom može vam ublažiti strah da će postupak biti neorganiziran ili da nije dobro planiran.
   • Uvijek točno slijedite plan prije operacije.
   • Djeci je važno da vide slike bolnice i medicinskog osoblja i da obiđu mjesto kako bi smanjili strah.

3. 

   Formulirajte plan oporavka. Ovaj je plan sličan pretkirurškom, ali obrađuje razdoblje nakon operacije i daje rok za povratak u normalne aktivnosti, počevši od trenutka kada se probudite iz operacije.
   • Na primjer, plan oporavka može uključivati ​​hoće li vam trebati vožnja iz bolnice ili tko i tko će osigurati prijevoz.
   • Ostali mogući aspekti uključuju kada se možete vratiti na posao, što možete jesti i koje će vrste obveza nakon operacije biti potrebne kako bi se osiguralo da vaš oporavak ide dobro.

4. 

   Budite iskreni prema svojim osjećajima. Ako se bojite, ali pretvarate se drugima (ili sebi) da je sve u redu, vaša će briga rasti i pogoršavati se. Prepoznavanje strahova prvi je korak u suočavanju s njima na zdrav način. Prenesite svoje osjećaje kirurgu i zatražite više resursa koji vam mogu pomoći u suočavanju s njima.
   • Drugi način rješavanja ovoga je suočavanje sa strahovima pisanjem o njima. Koristite časopis da biste priznali što vas točno brine i kakve osjećaje to donosi.
   • Ako pišete o svojim osjećajima, pročitajte ih ponovno nakon nekoliko dana i napišite kopiju svojih strahova. Na primjer, ako ste napisali da sumnjate u svoj potpuni oporavak, napišite kopiju u kojoj ćete reći da ćete se potpuno oporaviti i vratiti u normalan život.

5. 

   Isprobajte tehnike opuštanja. Masaže, akupresura ili akupunktura mogu vam pomoći da se opustite i riješite straha tijekom operacije, kao i rasteretiti um u procesu oporavka. Neke klinike i bolnice nude usluge opuštanja kao dio kirurškog paketa. Drugi ljudi dobro koriste aromaterapiju za opuštanje. Pitajte kirurga nudi li bolnica neku od ovih usluga.

Metoda 3 od 3: Traženje podrške

1. 

   Razgovarajte s voljenima. Ne držite sve za sebe; podijelite svoje brige s članom obitelji. Zamolite nekoga da vas prati ako ste jako zabrinuti. Sam odlazak u bolnicu može se osjećati usamljeno i povećati strah. Razgovarajte s bliskim prijateljem ili članom obitelji dok ne dođe vrijeme za odlazak u operacijsku salu da biste se osjećali bolje. Dijeljenje tjeskobe pomaže da se malo opustite i ublažite brigu. Na primjer, budite otvoreni s nekim i recite:
   • "Pomalo se bojim operacije";
   • "Bojim se umiranja na operacijskom stolu";
   • "Ne želim da mi se tijelo otvori tijekom postupka";
   • “Osjećao bih se puno bolje da ne moram ići sam na operaciju. Možete li mi se pridružiti, molim vas? ”.

2. 

   Razmislite o terapiji. Psiholozi su obučeni da vam pomognu u suočavanju sa strahovima. Oni vam mogu pomoći na dva načina. Jedan pomaže u izravnom suočavanju sa strahom govoreći o procesu i pokazujući koliko je briga nepotrebna. Druga je pomoć u suočavanju sa skrivenim problemima koji uzrokuju strah, što može uključivati ​​loše iskustvo s operacijom u prošlosti ili viđenje voljene osobe u bolovima zbog operacije. Bez obzira na metodu, razgovor sa psihologom pomaže vam u suočavanju sa strahom.
   • Potražite na internetu terapeuta u području u kojem živite. Pokušajte utipkati "lokalni terapeuti" ili "terapeuti u (vašem gradu)".
   • Druga je mogućnost tražiti preporuku od liječnika ili prijatelja.

3. 

   Pridružite se grupi za podršku. Obično postoje skupine za operacije povezane s određenim stanjima, koje pomažu ljudima da se nose s osjećajima nakon zahvata. Na primjer, skupine za podršku raku pomažu u razdoblju oporavka nakon uklanjanja tumora. Potražite grupu u vašem području povezanu s vašom operacijom ili zdravstvenim stanjem.
   • Razgovarajte s ljudima u grupi i stvorite vezu na temelju uobičajenog postupka ili stanja.
   • Raspitajte se o načinima kako se nositi sa stalnom tjeskobom ili strahovima povezanim s problemom.
   • Pitajte kirurga za grupne preporuke.