Sadržaj

• koraci
• Savjet
• Upozorenja

Nije lako baviti se kontroliranjem ljudi, koji vole manipulirati drugima, pa čak ih ostavljaju izoliranim. Srećom, postoje neki načini suočavanja s takvim ljudima. Isprva, pokušajte održati smirenost i nemojte reagirati. Zatim, osobi nametnite jasna ograničenja kako vas više ne bi izveo iz zone udobnosti. Konačno, naučite kontrolirati svoje emocije kako se ne biste uznemirili.

koraci

Dio 1 od 3: Suočavanje s neugodnim susretima

1. 

   Ne reagirajte na nedostatak obrazovanja. Često ljudi koji kontroliraju žele izazvati reakcije kod žrtava i ne vole otpor ili kritike. Na primjer, ako postanete agresivni ili ljuti, vjerojatno se slažete. Ne prelazite u obrambeni način; pokušajte ostati mirni.
   • Na primjer, djevojka vas počne udarati jer ručnik niste objesili na pravom mjestu nakon tuširanja. Umjesto da izgubite cool, mirno razgovarajte s njom o situaciji.
   • Recite nešto poput "Razumijem da volite da ručnici vise na određenom mjestu, ali više volim drugi način, jer ____. Mogu ih početi objesiti ako promijenim ____ ili ih mogu objesiti gdje god želim i ostaviti prostora za tebe".

2. 

   
   
   Suosjećati. Koliko god nedostatak obrazovanja nema izgovora, ponekad je najbolje učiniti otkrivanje zašto ljudi to rade. Da biste riješili situaciju, shvatite da svatko tko voli kontrolirati druge može imati ozbiljnih emocionalnih problema. U početku pokušajte odrediti što pojedinac osjeća kad pokušava nešto kontrolirati.
   • Na primjer: živite sa svojom djevojkom koja je kontrolorka. Vidjela je da ste nekoliko minuta na telefonskom pultu ostavili nekoliko paketa hrane dok ste obavljali telefonski poziv i rekla "Ti stvarno nazvati prije čišćenja nereda? ".
   • Vjerojatno, nered nije ni najveći problem. Pitajte zašto je redoslijed vaših postupaka toliko važan da bolje razumije problem i što biste mogli učiniti da ga izbjegnete. Recite nešto poput "Jeste li imali razloga da želite da počistim nered prije poziva?"

3. 

   
   
   Ne ulazi u rasprave. Kontroliranje ljudi poput borbe za vlast i vođenje drugih u beskorisnim raspravama samo zato da bi se osjećali pobjednički. Ne pružajte im okus i odbijajte svaki pokušaj da vas sruše sa zemlje.
   • Samo se odbijte raspravljati. Na primjer, ako vaša djevojka pokušava izazvati svađu, recite nešto poput "Slažem se da moramo razgovarati o tome, ali radije bih to ostavio na vrijeme kad smo oboje mirniji. A o sutrašnjoj večeri?"
   • Prije ili kasnije, morat ćete se suočiti s problemima u vezi i postavljenim ograničenjima.

4. 

   
   
   Nikad ne izgubite smirenost. Nemojte nikome da vas kontrolira da vidi kako vas iritira ili iznervira. Vole prisiljavati druge da dobiju ono što žele. Ograničite svoje reakcije i emocije što je više moguće, jer neće poželjeti ništa dobro.
   • Duboko udahnite dok komunicirate s osobom koja kontrolira. Pokušajte smisliti nešto opuštajuće, poput rajske plaže, dok ona razgovara s vama.
   • Ako imati reagirati, dati izbjegavajuće odgovore na kupnju vremena, poput "ne znam, ha. Moram razmisliti o tome".

Dio 2 od 3: Nametanje jasnih granica

1. 

   Upamtite svoja osnovna prava. Bez obzira u kojoj se situaciji nalazite, imate prava. Ne odustaj od njih samo zato što moraš komunicirati s nekim kompliciranim. Ljudi koji kontroliraju vole kontrolirati druge i mogu se brkati s glavama svojih žrtava, čineći ih zaboravljenim da su dostojna ljudska bića. Izbjegavajte to pod svaku cijenu. Zaslužuješ bolje!
   • Svatko ima pravo biti tretiran s poštovanjem, izražavati svoje mišljenje, reći "ne" bez težine savjesti i imati različita stajališta.
   • Oni koji žive s kontrolom ljudi duže vrijeme zaboravljaju ta prava. Ako je tako, sjetite se tko ste i postavite ograničenja prije bilo kakve društvene interakcije.
   • Na primjer, ako je vaša djevojka kontrolorka, možda će se od vas tražiti da provedete više vremena s njom, a ne s prijateljima. Ako želi ostati kod kuće i noću gledati film protiv njezine volje, to će ga natjerati da se osjeća krivim. Dok postavljate prepreke i ograničenja, shvatite da imate pravo reći „ne“ bez kajanja.

2. 

   Recite sebi da kontrolirate situaciju. Prvi korak u postavljanju ograničenja je ponovno uspostavljanje kontrole. Iako je nemoguće kontrolirati negativne postupke drugih, možete ograničiti vlastite reakcije. Tvoj izbor.
   • Mnogi ljudi jednostavno prihvaćaju upravljačku osobnost drugih, ali ih možete izbjeći. Ako imate takvu rodbinu, na primjer, nemojte prisustvovati obiteljskim okupljanjima ako su prisutna.
   • Ne dozvolite sebi da budete žrtva. Pomislite: "Ja kontroliram, bez obzira na sve. Neću prihvatiti da budem žrtva situacije." Tražite svoju neovisnost i tražite poštovanje.

3. 

   Jasno očistite svoje granice. Ljudi koji kontroliraju uvijek pokušavaju istražiti osjetljive strane drugih i vole srušiti prepreke. Pokažite im koliko vam strpljenje ide i jasno im dajte do znanja kakva ćete ponašanja imati, a koja nećete prihvatiti.
   • Odredite koje situacije nećete tolerirati i prihvatite. Možete prihvatiti određene zahtjeve poput postavljanja posuđa i prljave odjeće na određeno mjesto.Međutim, druge okolnosti mogu biti osjetljivije.
   • Razmislite o glupostima koje čovjek čini. Na primjer: normalno je pohraniti telefon kada ste sa svojom djevojkom. Međutim, ona vas ne može tražiti da isključite uređaj i držite ga u džepu, čak i ako ste samo kod kuće. Pokažite da je iracionalna.

4. 

   Izravno izrazite svoja ograničenja. Jasno im napišite da imate svoja pravila i prepreke. Ako je moguće, zapišite ih na papir i dajte kontroloru. Budite vrlo konkretni i recite otvoreno ono što jeste i niste spremni prihvatiti u budućnosti.
   • Kontrolirati ljude je po prirodi teško i čine sve što mogu kako bi zanemarili ili nepoštivali tuđe granice. Stoga morate biti što direktniji.
   • Ako je, na primjer, vaša djevojka kontrolorka, recite "Neću držati telefon svaki put kad smo zajedno, posebno jer želite da spavam kod vas gotovo svake večeri. Ono što mogu učiniti je isključiti ga dok ručamo ili gledam film, ali ne cijelo vrijeme. Neću slijediti ovo pravilo ".

5. 

   Po potrebi budite odlučni. Ljudi koji kontroliraju gotovo nikada ne prihvaćaju pravila koja im se nameću upravo od šišmiša. Sjetite se da vole gurnuti šipku i druge izvući iz svojih zona udobnosti. Ako je potrebno, podsjetite ih što hoćete, a što nećete prihvatiti jasno i objektivno.
   • Moguće je biti izravno bez agresivnosti. Recite s poštovanjem da je osoba prekršila neko od vaših pravila. Budite mirni čak i u osjetljivim situacijama.
   • Zamislite, na primjer, da sa svojom djevojkom gledate televiziju. Nervirana je jer vi odgovorite na poruku prijatelja i počnete govoriti "Kako nepristojno. Ja sam kraj vas".
   • Ako odgovorite bijesno, s nečim poput "Čekaj. Pokušavam razgovarati s nekim", to će samo pogoršati stvari. Pokušajte ostati mirni i recite: "Razgovarali smo o tome neki dan. Ne treba mi sada moja puna pažnja, tako da imam pravo odgovoriti na poruku. Kada završim, ponovno ću gledati televiziju."

Dio 3 od 3: Suočavanje s emocionalnom stranom

1. 

   Imajte realna očekivanja. Kontrolni i komplicirani ljudi gotovo se nikada ne mijenjaju. Čak i nakon što pojasnite svoje granice, možda završite u borbama za vlast. U tim situacijama budite oprezni sa svojim očekivanjima: ne očekujte velike promjene.
   • Ne možeš mijenjati ljude. Čak i ako učinite sve da pokažete da je ponašanje dotičnog pojedinca štetno, on će postati drugačiji samo ako to želi. Kad komuniciraju, vjerojatno ćete morati iznova i iznova nametnuti svoja ograničenja i zanemariti nekoliko kritika.

2. 

   Ne uzimajte ništa osobno. Općenito, ljudi koji kontroliraju imaju vrlo prisne tajne, poput nesigurnih osobnosti - koje se manifestiraju u obliku želje za kontrolom. Kad se suočite s nekim poput ovog, imajte na umu da niste problem i da niste učinili ništa loše. Ispada da se pojedinac voli osjećati moćno!
   • Ako znate zašto osoba to kontrolira, uzmite to u obzir pri interakciji s njima kako se ne bi osjećali krivima zbog mogućih problema.
   • Pomislite na primjer: "Znam da moj otac puno zahtijeva od moje profesionalne budućnosti, ali takav je bio i njegov otac. Misli da ne mogu donositi vlastite odluke, i ne mogu ništa učiniti da promijenim tu ideju."

3. 

   Čuvaj se. Ovo postaje još važnije kada često komunicirate s osobom koja kontrolira. Na primjer: ako živite zajedno (i još više ako se družite), ne pridavajte joj punu pažnju. Kad se prepustimo drugima, na kraju ignoriramo vlastite potrebe.
   • Imate svako pravo dobro se brinuti o sebi. Odvojite vrijeme za vježbanje, jedenje, zabavu i druge stvari koje unose radost u vaš svakodnevni život.
   • Uložite vrijeme u svoje osobne potrebe i zanemarite kritiku. Na primjer, ako se morate rano probuditi, potreban vam je lagan san. Međutim, vaša djevojka koja kontrolira očekuje od vas da legnete istovremeno s njom - prekasno. Da biste riješili situaciju, lezite kad god želite i, ako ona ne razumije, zanemarite je (uostalom, i vi još morat će se probuditi ujutro).

4. 

   Smanjite frekvenciju interakcije s pojedincem. Ponekad je najlakši način da se riješite nadzora ljudi ljudi. Učinite to ako se počnete jako ljutiti i život vam se zakomplicira.
   • Ako živite s osobom koja kontrolira, pokušajte ograničiti vrijeme koje provodite s njima na ručkove, večere i druge kratke događaje.
   • Ako radite s osobom koja ima kontrolu, pokušajte ograničiti svoje interakcije u uredu ili u tvrtki. Ne razgovarajte i, ako je moguće, izvodite projekte u kojima ne morate surađivati ​​s njom.
   • Ako imate rodbinu rodbine, razgovarajte s njim malo na obiteljskim okupljanjima. Samo nas kontaktirajte telefonom i nakratko.

5. 

   Ako je vaše dobrobit utjecalo, držite se podalje. Neki su ljudi previše toksični da bi promijenili bilo koje osobine ličnosti. Ako ta osoba često krši vaša ograničenja, prekini vezu. Život je prekratak da bi gubio vrijeme s nekim ko je zloban i kontrolira.

Savjet

• Ne dozvolite nikome da vam govori kako možete potrošiti svoj novac, osim ako ta osoba nije vaš računovođa ili nešto treće. Na primjer, u braku, oba partnera moraju imati istu moć odlučivanja kada je riječ o financijama - i sve se može pregovarati.
• Usredotočite se na dobre dijelove života kako biste se bolje ophodili s osobom.

Upozorenja

• Ponekad se možete dobro nositi s kontroliranim ili manipulativnim ljudima; Međutim, ako se ne možete oduprijeti ili ako je pojedinac neustrašiv i tvrdoglav, povucite se ili možete na kraju narušiti svoje odnose s drugim prijateljima i rođacima.