Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice
• Upozorenja

Ostali odjeljci

Osoba koja je opisana kao neurotična, sklona je depresivnom raspoloženju i ima tendenciju da se loše nosi sa svakodnevnim stresovima u životu. Te osobe mogu patiti i od jakog osjećaja krivnje, tjeskobe i bijesa. Danas se u psihijatriji neuroza više ne koristi, jer se smatra zastarjelim pojmom. Međutim, psihološka implikacija tog pojma i dalje se koristi i ukazuje na mentalne poremećaje poput anksioznosti, depresije, paničnog poremećaja, opsesivno kompulzivnog poremećaja, posttraumatskog stresnog poremećaja i mnogih drugih. Iako život s neurotičnom osobom može biti vrlo izazovan i stresan, možete naučiti što očekivati, što će vam pomoći da vožnja bude malo uglađenija.

Koraci

Dio 1 od 4: Utvrđivanje i razumijevanje neurotičnog ponašanja

1. 

   
   
   Primijetite kako izgledaju neurotični simptomi. Simptomi neuroze variraju ovisno o specifičnom neurotičnom poremećaju koji osoba ima. Jedno je zajedničko da su ljudi s neurotičnim sklonostima čvrsto povezani sa stvarnošću - ne doživljavaju halucinacije ili zablude onako kako bi to mogao imati netko s psihotičnim poremećajem. Međutim, možete primijetiti nešto od sljedećeg:
   • Trajna tjeskoba
   • Trajna tuga ili depresija
   • Ljutnja, razdražljivost kad se suočite sa stresnim situacijama
   • Nizak osjećaj vlastite vrijednosti
   • Fobično izbjegavanje situacija
   • Kompulzivna ponašanja
   • Perfekcionizam
   • Negativan ili ciničan stav
   • Ponavljajuće negativne, uznemirujuće ili neugodne misli
   • Lako iznerviran

2. 

   
   
   Shvatite što pokreće neurotske tendencije. Mnogi ljudi s neurotičnim sklonostima nikada nisu naučili kako se utješiti, smiriti, razuvjeriti ili osjećati dobro u sebi. Često su roditelji te osobe pružali utjehu, sigurnost i pohvalu samo ako su se ispunila određena očekivanja; ako osoba nije udovoljila roditeljskim standardima, ti su izrazi ljubavi bili uskraćeni. To može uzrokovati životnu tjeskobu, strah i krivnju.
   • Taj se strah od uvjetne ljubavi može nastaviti i u odrasloj dobi. Neurotična osoba postat će ovisna o drugima kako bi osigurala osjećaj vlastite vrijednosti i tražila uvjeravanje od drugih, ali i dalje se boji da mora ispuniti određena očekivanja ili da osoba neće pružiti utjehu ili sigurnost.
   • Neurotična osoba također može osjećati dubok bijes i bijes zbog načina na koji je tretirana, ali se istovremeno boji izraziti bijes iz straha da će izgubiti osobu i svoj izvor utjehe.

3. 

   
   
   Shvatite da ponašanje proizlazi iz straha. Anksioznost igra ogromnu ulogu u životu neurotične osobe i vjerojatno vjeruje da će ljudi na kraju otići bez obzira što ona učinila. Dakle, velik dio njenog ponašanja dolazi od zaštite od nanošenja ozljede.
   • Neurotična osoba može postati hladna i distancirana kada joj zapravo trebaju sigurnost i osobna povezanost. Ili se može prebaciti s hladnog ramena na doimajući se izuzetno potrebnim i pripijenim.
   • Pokušajte je uvjeriti da ste joj predani. Na primjer, recite „Predan sam vama i stojim uz vas. Stvari neće uvijek biti lake, ali ako se držimo zajedno, upravljat ćemo svime što nam se nađe na putu. "

4. 

   Prepoznajte kako neurotična osoba reagira na stres. Neurotična osoba često ima ekstremnu reakciju na stres. Budući da ima ograničene sposobnosti suočavanja, neurotična osoba obično reagira na stres destruktivno, od eksplozivne ljutnje do liječenja alkoholom ili drogama.
   • Osoba može reagirati na stres drugim neprilagođenim ponašanjem, poput opsesivnog, ritualnog čišćenja ili naručivanja; binging i pročišćavanje; ili trihotilomanija (čupanje kose).
   • Anksioznost i neurotične tendencije osobe mogu se također manifestirati kao fobija, a ona može odbiti napustiti svoj stan ili ući u socijalne situacije zbog socijalne fobije.

Dio 2 od 4: Pomagati im da se izbore sa svojim osjećajima

1. 

   Dajte osobi vremena da se otvori. Ljudi s neurotičnim tendencijama mogu izgledati strateški zatvoreni u sebe i iako ponekad mogu biti zabavni i druželjubivi, čini se da zadržavaju kako se stvarno osjećaju i što stvarno misle u sebi. Dok živite s neurotičnom osobom, mogli biste osjećati da ona s vama ne dijeli osobne stvari. To nije zato što vam ne vjeruje; to je zato što te stvari nikada prije nije nikome podijelio ili je možda imao i nije dobio dobar odgovor.
   • Da biste osobu natjerali da se otvori, trebate ostati s njom i pokazati joj da, ako vam počne vjerovati, neće biti odluka zbog koje će požaliti. Možete pokazati njegovo povjerenje tvoj povjerenje u mu.
   • Ako primijetite da je uznemiren, mogli biste reći: "Je li sve u redu?" ili „Čini se da vas pomalo smeta. Mogu li vam nekako pomoći? " To će mu pomoći pokazati da vas stvarno zanima i kako se osjeća.

2. 

   Budite strpljivi i tolerantni. Kad živite s osobom s neurotičnim sklonostima, bit će trenutaka kada morate svjesno donijeti odluku da je tolerirate. Strpljenje je vrlo važno za uspješan život s neurotičnom osobom. Budite veća osoba, klonite se tučnjava i nesporazuma i tolerirajte je koliko god možete, jednostavno zato što znate bolje.
   • Toliko se toga događa u umu neurotičnog pojedinca. Njezino neprihvatljivo ponašanje moglo bi biti samo obrambeni mehanizam za rješavanje njezinih osjećaja. Ako je povrijeđena, to može biti samo sredstvo za kontrolu nad njezinim životom. Podsjetite se da je to neuroza a ne osoba koja vam ovako govori; prisjećanje na ovo pomoći će vam da budete tolerantniji.
   • Ako uđete u sukob s tom osobom, pokušajte objasniti da vam treba malo vremena da se smirite. Na primjer, „Pomalo sam se poradio oko ovog razgovora i ne želim reći nešto povrijedljivo od bijesa jer mi je jako stalo do tebe. Pokušajmo ponovo za sat vremena. "

3. 

   Potaknite osobu da potraži liječenje. Neurotična osoba može imati velike koristi od terapije da bi naučila negativna uvjerenja (poput one da je neljubazna) koja pokreću njezine neurotične sklonosti. Psihoterapija, kognitivno-bihevioralna terapija, umjetnička ili glazbena terapija, psihoaktivni lijekovi i vježbe opuštanja mogu pomoći u liječenju neurotskog poremećaja.
   • Pokušajte reći nešto poput: „Čini se da vam je trenutno jako teško. Možete li razgovarati s nekim o tome kako se osjećate? "
   • Također može biti korisno ako pomoć zatražite od terapeuta. To će vam pružiti sigurno mjesto za izbacivanje frustracija, a ona vam vjerojatno može ponuditi savjete kako se s tom osobom odnositi s ljubavlju.
   • Neki su ljudi vrlo otporni na bilo kakav tretman emocionalnog zdravlja zbog stigme koja okružuje mentalno zdravlje. Budite strpljivi s tom osobom, ponudite joj se ili spomenite da ste tražili pomoć u rješavanju vlastitih problema. To će mu pokazati da terapiju ne doživljavate kao nešto za ljude koji su "bolesni", već kao sredstvo za suočavanje s problemima i životnim izazovima općenito.

4. 

   Znajte kako osoba može dobiti dijagnozu. Dijagnosticiranje neuroze zahtijeva stručnu procjenu liječnika i stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječnik će uzeti detaljnu povijest bolesti i od nje će se možda zatražiti da prođe temeljit fizički test. Kada se riješe zdravstveni problemi, obično se preporučuju pregledi mentalnog zdravlja koje obavlja psihijatar.
   • Fizički testovi mogu se provesti kako bi bili sigurni da simptome koje doživljava ne uzrokuju zdravstveni problemi poput prolapsa mitralne valvule, tumora mozga ili problema sa štitnjačom, što također može uzrokovati mnoge neurotične simptome poput hiperventilacije i abnormalnog udaranja srce.
   • Psiholog može primijeniti sljedeće testove za dijagnosticiranje i procjenu neuroze: ljestvicu ekstraverzije i otvorenosti neurotizma (NEO-R), šesnaest upitnika ličnosti (16PF) i raspored socijalne neprilagođenosti.

Dio 3 od 4: Rješavanje teških vremena

1. 

   Isključiti se iz sukoba. Neurotični ljudi imaju poteškoća sa stabilnim raspoloženjem, gaje osjećaj bijesa i krivnje te u svojim mislima njeguju strah i tjeskobu. To je razlog zašto su vrlo nestalni i pokazuju ekstremne reakcije na sitnice koje govorite ili radite i stvari koje "normalni" ljudi olako shvaćaju. Stoga, ako možete izbjeći sukob s pojedincem, najbolje je to učiniti.
   • Imajte na umu da će im biti teško biti racionalni, posebno usred zagrijane prepirke. Iako je možda primamljivo nastaviti se svađati, potrudite se isključiti se iz nezdrave razmjene, pričekajte da se osoba ohladi i razgovarajte s njom kasnije.
   • Međutim, budući da se neurotični ljudi često boje napuštanja, uvjerite osobu koju ne ostavljate zauvijek ili se odričete; vi samo pravite pauzu.
   • Kad / Ako se odlučite ponovno pristupiti razgovoru, neka vaš glas bude tih i pokušajte sročiti razgovor na način koji će mu pomoći da se osjeća manje obrambeno. Na primjer, nemojte ga optuživati ​​da je učinio nešto loše.

2. 

   Izbjegavajte biti previše kritični. Lako je kritizirati neurotičnu osobu, pogotovo kada se osjećate kao da ljudi s neurotskim sklonostima imaju neku razinu svijesti o svojim mentalnim procesima. No istina je i da joj, iako možda zna za svoje ponašanje, treba pomoć u suočavanju sa svojim osjećajima.
   • To ne znači da bi se trebala izvući sa svime. Ako kaže nešto što vas boli, pokušajte s njom razgovarati o tome.
   • U tim bi situacijama moglo biti korisno upotrijebiti nenasilnu komunikaciju. To uključuje jednostavno iznošenje onoga što ste primijetili bez procjene zašto je osoba odlučila reći ili učiniti ono što je učinila. Na primjer, možete reći: „Rekli ste da ne volite da me imate u blizini. Osjećam se povrijeđeno i pitam se možemo li razgovarati o tome što ste mislili tom izjavom? " To će pomoći neurotičnoj osobi da se izbjegne osjećati obrambeno.

3. 

   Postavite ograničenja. Sjajno je što ste odlučili stajati uz svog voljenog i podržavati ga tijekom njegova života, usprkos takvom ponašanju; međutim, morate sebi postaviti ograničenja. Ako vas osoba s kojom živite fizički ili verbalno zlostavlja, morate otići.
   • Ne bojte se razgovarati o svojim granicama s osobom s kojom živite. Objasnite da ga volite i želite biti uz njega, ali da ako vas zlostavlja ili iskorištava, ne možete ostati.
   • Ograničenja će se razlikovati od osobe do osobe; međutim, na primjer, mogli biste reći: „Vi ste vrlo važna osoba u mom životu i ja sam predan radu u teškim vremenima; međutim, ne mogu se zadržati ako ste fizički ili verbalno nasilni prema meni. Nadam se da razumijete da je ovo granica koju si moram postaviti. "

4. 

   Znajte da je to vaša odluka. Bit će vremena koja su vrlo teška, a ponekad i dobrih. Bit će trenutaka kada poželite otići i započeti novi život. Trebali biste se sjetiti da je vaša odluka da ostanete i da niste dužni prema ovoj osobi. Nemojte se osjećati krivima zbog takvih emocija. To je sasvim normalno.
   • Ako se odlučite ostati bez obzira na sve, koračajte u nadu. S ovom nadom možete nastaviti dalje, vjerujući da će jednog dana postati bolja; nije nemoguće!

Dio 4 od 4: Podrška neurotičnoj osobi

1. 

   Pomozite osobi da se osjeća voljenom. Postoje dokazi da zdrav odnos s ljubavlju može imati stabilizacijski učinak na nekoga tko ima neurotične sklonosti. Podrška predanog partnera i pozitivna emocionalna iskustva mogu povećati samopouzdanje neurotične osobe i smanjiti nesigurnost i nisko samopoštovanje koje tipično doživljavaju neurotične osobe.
   • Ljudi s neurotskim sklonostima osjećaju da ih ne vole ili da je ljubav samo uvjetna. Zbog toga često sve shvaćaju puno ozbiljnije nego što je to "normalno". Jedna borba mogla bi natjerati osobu da pomisli da je veza gotova. Pomozite osobi da shvati da ljubav nije tako crno-bijela i da ćete čak i u teškim vremenima biti tamo.
   • Učinite nešto da osjeti da vam puno znači i da je volite, unatoč stanju. Ako počne osjećati da je netko tu da je voli, možda će se osjećati sigurnije. Uvjerite je da ste na dugom putu.
   • Na primjer, možete reći: "Volim te i njegujem tvoju prisutnost u svom životu" ili možeš istaknuti nešto određeno što stvarno voliš kod nje. Na primjer, "Imate vrlo ljubazno i ​​velikodušno srce i to mi je jedna od najdražih stvari."
   • Možete pokušati istaknuti da svatko ima nedostataka ako se osjeća posebno nesigurno u sebe. Na primjer, "Znate, i mene morate trpjeti" i istaknite nešto za što znate da joj ide na živce. Međutim, nastojte da takva vrsta razgovora bude lagana. Ne želite započeti raspršivanje svih negativnih stvari o sebi i ovoj osobi.

2. 

   Pomozite osobi da se ne osjeća krivom. Osoba može biti dobro svjesna da njezino ponašanje nije uvijek prihvatljivo, ali također joj može biti teško zaustaviti se u uvredljivom ponašanju. Vrlo vjerojatno ne zna zašto se tako ponaša i možda će mu biti žao, ali ne zna što učiniti s tim.
   • Uvjerite ga razgovarajući o tome kako se nadate da može poboljšati svoje ponašanje, ali da znate da mu to može biti teško. Uvjerite ga da ga volite i želite mu pomoći da se poboljša.
   • Na primjer, mogli biste reći: „Vidio sam da se stvarno mučiš i da želiš učiniti pravu stvar, ali da si bio previše ljut da bi drugačije reagirao. Svi ponekad izgubimo kontrolu. " Mogli biste također reći: „Sljedeći put kad se tako nešto dogodi možete pokušati naučiti iz situacije i iskoristiti je da biste drugačije reagirali. Jako te volim i znam da je to bio težak trenutak za tebe. "

3. 

   Izbjegavajte poticanje negativnog ponašanja. Kad se osoba pokuša upustiti u ponašanje koje vi ne smatrate prikladnim, potrudite se to obeshrabriti. Primjerice, ako počne govoriti o tome kako je svi mrze, možete je pokušati pitati zbog čega to misli. Istaknite nekoliko primjera dobrih iskustava koje je proživjela s drugim ljudima ili nabrojite ljude za koje znate da je vole i brinu.
   • Ponekad je možda najbolje samo otići na nekoliko minuta. Ako osjećate da ćete se naljutiti na nju zbog njezinog ponašanja, učinite sve da se ohladite prije nastavka bilo kakvih razgovora. Međutim, trebali biste uvjeriti osobu da se vraćate.

Pitanja i odgovori zajednice

Živeći s ovom vrstom osobe, ponekad dođem do točke kada želim pažnju, ali osjećam se krivim zbog toga i potiskujem je. Što da napravim?

Dolazeći od osobe koja je svjesno neurotična i stoga je u vezi "visi o koncu", toplo preporučujem da ne potiskujete svoje osjećaje. Potičem vas da odvojite vrijeme za sebe, razmislite tko ste kao osoba, razmislite o svojoj vezi i odlučite isplati li se biti s ovom drugom osobom. Želio bih da moj partner podijeli svoje osjećaje i bude otvoren sa mnom. Kao neurotičar, znam da bih se pitao što moj partner misli / osjeća sa svim mojim nesigurnim karakteristikama.

Kakvi su neurotični ljudi s djecom?

Ovisi o određenoj osobi. Neki se slažu s djecom, ali drugi se muče.

Može li se neurotična osoba boriti sa svojim seksualnim životom?

Da, može se puno boriti. Neurotičnoj osobi treba stalno uvjeravati da je voljena i željena. Oni također mogu imati osjećaj krivnje povezan sa seksom. Ako imate neurotičnog partnera, pokušajte uvijek držati raspoloženje pozitivnim, ako im osjećaji zaista smetaju, možda će trebati razgovarati s terapeutom.

Tip koji mi se sviđa ostavio me, rekao je da mu je dosta da ga pretpostavljam i optužujem (istina je). Upravo sam otkrio da sam neurotičan. Da mu kažem ili da to jednostavno pustim?

Samo bih ostavio da bude. Teško je, znam, ali najbolje je da ne budete nabrijani ili pripijeni. Da bi dvije osobe bile zajedno, potrebno je dopuštenje obje osobe, ali za prekid potrebna je samo jedna. Izuzetno je malo vjerojatno da će biti poput: "Pa, u tom slučaju, svakako, zaboravimo na to i vratimo se zajedno." Kad čep izađe iz kade, teško je izvući vodu iz odvoda kako bi je ponovno napunila. Najbolje pronaći novog nekoga koga ćete voljeti. Živi i uči. Ali dajte si vremena da prvo zacijelite.

Pokušavam uzeti "time out" od eskalirajućih rasprava s neurotičnim ljudima. Kad se pokušam udaljiti, pratit ću me vrištanjem i ponekad bačenim predmetom na mene. Kako to mogu izbjeći?

Preporučujem vam da se u potpunosti odvojite od ljudi koji vam pokušavaju baciti stvari. Izbjegavajte ih pod svaku cijenu. Ako živite s jednim od tih ljudi, odselite se. Ako ste dijete / tinejdžer, razgovarajte s nekim o tome kako se ponašate kod kuće.

Kako mogu znati je li ponašanje zapravo neuroza, a ne ADHD?

Možete proguglati simptome oba stanja i usporediti ih kako biste vidjeli koji se čini sličnijim simptomima koje imate. Još jedna dobra opcija je razgovor s terapeutom koji se bavi tim uvjetima. Također utvrdite jeste li se u djetinjstvu suočili s traumom i / ili nedostatkom ljubavi (nešto poput simptoma opisanih u ovom članku) ili ste se rodili ovako. Prvi MOŽE biti neuroza, a drugi MOŽE ADHD.

Upozorenja

• Ako osoba ne prijeti vama, nekome drugome ili sebi fizičkom ozljedom, vjerojatno neće trebati zvati policiju ako je osoba uznemirena. To bi moglo dovesti do toga da osoba izgubi povjerenje u vas, a ako pretjera, policija može primijeniti fizičke metode suzdržavanja. Ako smatrate da vam je potrebna pomoć s tom osobom, pokušajte umjesto toga nazvati hitnu pomoć.