Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci

Kao dijabetičar znate da većina stvari u životu dolazi s dodatnim izazovima, a menstruacija se ne razlikuje. Žene s dijabetesom često imaju teže razdoblja kada su u dobi od 20 do 20 godina. Možda ćete u cjelini imati duža razdoblja, kao i jača krvarenja. Međutim, nije samo to zahvaćeno menstruacijom. Vaša menstruacija može utjecati i na razinu šećera u krvi zbog porasta hormona. Tijekom ciklusa morate pažljivo pratiti razinu šećera u krvi kako biste ih održali pod kontrolom.

Koraci

Dio 1 od 3: Suočavanje s težim razdobljima

1. 

   Razgovarajte o hormonskim kontraceptivima. Smatra se da dijabetes narušava ravnotežu hormona. Hormonske kontracepcije korisne su mnogim ženama. Oni mogu pomoći uravnotežiti vaše hormone, što zauzvrat može smanjiti ozbiljnost vašeg razdoblja. Mnoge žene na hormonalnim kontraceptivima, poput kontracepcijske pilule, smatraju da imaju vrlo lagana razdoblja. Pitajte svog liječnika je li ova opcija dobra za vas.
   • Većina žena koje su dijabetičarke i koriste oralne kontraceptive izvrsno se prilagođavaju. Međutim, moguće je da bi ovaj tretman mogao povisiti razinu šećera u krvi, pa pripazite na to ako odaberete ovu metodu.
   • Ostale mogućnosti uključuju hormonske intrauterine uređaje, kao i druge vrste oralnih hormona, poput progesterona.

2. 

   
   
   Pitajte o dodacima željeza. Ako tijekom dijabetesa osjetite jaka krvarenja, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom o dodacima željeza. Vaš liječnik može provjeriti nalaz vaše krvi kako bi utvrdio imate li malo željeza (anemija željeza). Ako to učinite, liječnik će vam vjerojatno preporučiti uzimanje dodataka željeza, kao i povećanje željeza u prehrani.
   • Međutim, važno je provjeriti krvni rad i razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete s dodacima. Visoko željezo u krvi zapravo može biti štetno za dijabetičare, pa ne želite povećati unos željeza, a da ne znate je li nizak ili nije.
   • Željeznu anemiju općenito karakteriziraju slabost i umor.

3. 

   
   
   Razgovarajte o traneksaminskoj kiselini sa svojim liječnikom. Drugo rješenje koje vam može pomoći je traneksaminska kiselina. Ovaj vam lijek može pomoći da manje krvarite tijekom menstruacije, a trebate ga uzimati samo kad krvarite. Međutim, kao i većina lijekova, i dijabetičari bi trebali biti oprezni pri uzimanju, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom je li ovaj recept dobra opcija za vas.

4. 

   
   
   Isprobajte kod kuće NSAIL poput ibuprofena. Ako imate jača razdoblja od dijabetesa, ibuprofen i drugi protuupalni nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pomoći u grčevitim bolovima. Uz to, mogu vam pomoći i da manje krvarite. U nekih žena NSAIL imaju suprotan učinak (tjeraju vas da više krvarite), pa obratite pažnju kad ih uzimate.
   • Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koji lijek. Također, ne biste trebali uzimati nešto poput ibuprofena ako imate alergiju na njega.
   • Svakako razgovarajte i sa svojim liječnikom o doziranju NSAIL. NSAR mogu uzrokovati hipoglikemiju (nizak nivo šećera u krvi) kod dijabetičara tipa 2. Oni također mogu povećati krvni tlak i utjecati na bubrege, što su područja koja zabrinjavaju dijabetičare.

Dio 2 od 3: Korištenje rješenja kod kuće

1. 

   Često mijenjajte jastučić ili tampon. Ako imate obilne mjesečnice, važno je prilično često mijenjati sanitarne potrepštine, obično svakih 4 do 5 sati. Možda ćete to morati učiniti češće ako vam je menstruacija posebno obilna.
   • Iznimka od ovog pravila je da ih ne trebate mijenjati preko noći. Međutim, tampon ne biste trebali imati više od 8 sati.
   • Možete i isprobati opciju za višekratnu upotrebu, poput menstrualne čašice, kako biste smanjili troškove.

2. 

   Pokušajte malo vježbati. Iako vam se možda neće osjećati kao da vježbate menstruaciju, to vam zapravo može pomoći kod grčeva i bolova. Vjerojatno pomaže jer u vašem tijelu oslobađa endorfine zbog kojih se u cjelini osjećate bolje. Pokušajte održavati uobičajenu rutinu vježbanja ako možete. Vježbanje je također korisno za upravljanje dijabetesom.
   • Ako vam se ne sviđa ići u teretanu, umjesto toga pokušajte s kratkom šetnjom oko bloka. Samo čini ono što misliš da možeš.
   • Možete pokušati čak i stepenicama kako biste stisnuli malo vježbe.

3. 

   Koristite toplinu kad vas grče. Ako vaše obilne menstruacije uzrokuju jače grčeve, toplina vam može malo ublažiti simptome. Možete koristiti grijaću podlogu na leđima ili trbuhu ili isprobati toplu kupku. Toplina vam može pomoći da se mišići opuste, ublažavajući bol.

4. 

   Uzmite dovoljno vode. Važno je stalno ostati hidratiziran, ali posebno je važan u mjesečnici. Obavezno pijte puno vode dok ste na menstruaciji, jer gubite tekućinu. Osim toga, zadržavanje hidratacije može vam pomoći u borbi protiv simptoma poput umora i umora.
   • Kao dijabetičar skloniji ste dehidraciji, jer visoka razina šećera u krvi može povećati dehidraciju. Ako dehidrirate, šećer u krvi može vam pasti prenisko. Pokušajte piti 8 do 10 čaša vode dnevno.

Dio 3 od 3: Suočavanje s promjenama šećera u krvi

1. 

   Češće provjeravajte šećer u krvi. U tjednu koji prethodi menstruaciji, kao i tjednu mjesečnice, vaši hormoni mogu fluktuirati.Zauzvrat, to može uzrokovati drastične promjene u razini šećera u krvi. Stoga je važno provjeravati šećer u krvi češće nego što biste to obično činili u to vrijeme. Na taj način možete poduzeti korake za upravljanje fluktuacijama.
   • Promjene u hormonima mogu vaše tijelo učiniti malo otpornijim na inzulin, što uzrokuje porast razine šećera u krvi.
   • Koliko često biste trebali provjeravati, ovisi o tome koliko često to redovito provjeravate. Pitajte svog liječnika što se čini ispravnim za vas, jer se to može razlikovati od osobe do osobe.

2. 

   Pratite razinu šećera u krvi. Pokušajte voditi dnevnik o očitanjima šećera u krvi. Ako ga držite tijekom mjeseca, vjerojatno ćete moći vidjeti uzorke oko razdoblja. Na taj ćete način imati predodžbu o tome što dolazi svakog mjeseca kad dođe menstruacija.
   • Možete isprobati i aplikaciju koja vam pomaže u praćenju šećera u krvi, uključujući aplikacije poput Diabetes Tracker, Diabetic Connect i Glooko. U stvari, neki se novi monitori povezuju s aplikacijama na vašem telefonu, što olakšava postupak.

3. 

   Prilagodite unos ugljikohidrata. Ako utvrdite da šećeri variraju blizu razdoblja, možda ćete trebati jesti manje ugljikohidrata tijekom tog razdoblja. Međutim, uvijek je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom ili dijetetičarom prije prilagodbe prehrane.
   • Na primjer, možda ćete trebati pojesti manje porcija ugljikohidrata tijekom dana ili ćete možda morati smanjiti veličinu svojih porcija. Također povrće bez škroba možete zamijeniti škrobnim povrćem. Samo nemojte smanjivati ​​previše, jer to može sniziti razinu šećera u krvi prenisko.
   • Pokušajte ne prepustiti žudnji. Neke žene smatraju da su gladnije i da oko mjesečnice žele žudnju za šećerom. Pokušajte ne povećavati unos ugljikohidrata, posebno rafiniranih ugljikohidrata. Ako ste previše gladni, pokušajte dodati još nekoliko povrća bez škroba.

4. 

   Povećajte inzulin pod nadzorom liječnika. Ako ste na inzulinu, možda ćete ga trebati prilagoditi višem oko mjesečnice. Naravno, to biste trebali činiti samo pod vodstvom liječnika, jer preveliko prilagođavanje može dovesti do pada razine šećera u krvi.
   • Nastavite pažljivo pratiti razinu šećera u krvi jer bi vam šećer mogao brzo pasti kad vam hormoni fluktuiraju.

Pitanja i odgovori zajednice

Može li dijabetes utjecati na moju mjesečnicu?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Ovlašteni opstetričar i ginekolog, dr. Rebecca LevyGantt je opstetričarka i ginekologinja koja ima privatnu ordinaciju sa sjedištem u Napi u Kaliforniji. Doktor LevyGantt specijalizirao se za menopauzu, perimenopauzu i hormonsko liječenje, uključujući bio-identične i složene hormonske tretmane i alternativne tretmane. Također je nacionalno certificirana liječnica u menopauzi i nalazi se na nacionalnoj listi liječnika specijaliziranih za upravljanje menopauzom. Magistrirala je fizikalnu terapiju na Sveučilištu Boston i doktora osteopatijske medicine (DO) na New York College of Osteopathic Medicine.

Ovlašteni opstetričar i ginekolog, dijabetes, može učiniti vaš menstrualni ciklus nedosljednim ako se ne liječi.

Imam dijabetes i menstruacija mi prestaje na 3 ili 4 mjeseca, ali prestaje. Je li opasno i što trebam učiniti?

Ako imate dijabetes tipa 2, to bi moglo biti normalno. Ako imate tip 1 ili ste mladi, menstruacija može biti neredovita. Ako ste seksualno aktivni, mogli biste biti trudni. Posjetite liječnika / ginekologa samo da biste bili sigurni.

Imam dijabetes tipa 2 i imam menstruaciju 2 mjeseca, je li to normalno?

Trebali biste se posavjetovati s liječnikom samo kako biste bili sigurni da to nije rezultat osnovnog zdravstvenog stanja. Možda ste samo netko tko ima duge / nepredvidive cikluse (kontrola rađanja može vam pomoći u tome), ali ako se radi o nedavnom razvoju događaja, svakako biste se trebali odjaviti.