Sadržaj

• koraci
• Savjet

Koža je najveći organ u tijelu, a područje lica je najslađi dio. Koža na ovom mjestu također dobiva najviše pažnje, i vaše i druge - i zato je tako važno održati je zdravom. Mnogo je koraka koje treba poduzeti za poboljšanje izgleda i zdravlja vaše kože, a ključno je da se zbog nje osjećate dobro. Sretniji i samouvjereniji bit će i najbolja verzija koju možete biti.

koraci

Metoda 1 od 3: Uspostavljanje dobre svakodnevne rutine njege

1. 

   Operi lice. Možete poboljšati kožu lica brigom o njoj svaki dan. Naviknite se na njegu lica kao dio vaše svakodnevne rutine. Trebate oprati lice ujutro, navečer i nakon znatnog znojenja. Koristite toplu vodu i blago, neabrazivno sredstvo za čišćenje bez alkohola. Previše topla ili previše hladna voda nije zdrava za kožu.
   • Kad nanesete sredstvo za čišćenje, upotrijebite vrhove prstiju. Nemojte koristiti krpu, lufu ili spužvu za kupanje koji mogu iritirati kožu. Oduprite se porivu da trljate lice - uvijek budite oprezni.
   • Temeljito isperite sredstvo za čišćenje lica. Inače, može nakupljati i začepiti pore, ostavljajući vašu kožu vlažnom i beživotnom.
   • Lagano dodirnite da osušite lice čistim, mekim ručnikom. Upotrijebite drugačiju od one koja se koristi za sušenje ruku - važno je ne prenijeti mikrobe na kožu lica.

2. 

   
   
   Vlaži kožu. Također biste trebali nanositi hidratantnu kremu dva puta dnevno. Nanesite je nježno nakon pranja lica, nježnim pokretima prema gore i kružnim pokretima (posebno oko nježne kože oko očiju). Nikada ne povlačite kožu prema dolje - gravitacija čini dovoljno.
   • Koristite dvije različite hidratantne kreme. Ona koja se koristi tijekom dana treba sadržavati zaštitu od sunca. Noć bi trebala biti malo deblja i ponuditi dublju hidrataciju.

3. 

   
   
   Koristite kremu za sunčanje. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete pronaći hidratantnu kremu sa SPF-om, ne zaboravite zasebno nanijeti kremu za sunčanje. Važno je to raditi svaki dan, ne samo ako planirate provesti puno vremena na suncu. Može oštetiti kožu čak i uz malo izlaganja - čak i tijekom oblačnih dana.
   • Dobra metoda je nanošenje ovlaživača i šminke kao i obično. Zatim nanesite kremu za sunčanje posebno formuliranu za vaše lice. Potražite verziju spreja umjesto losiona. To olakšava nanošenje i ne ometa vašu šminku.

4. 

   
   
   Pronađite prave proizvode. Vaša je koža jedinstvena, pa morate pronaći proizvode koji dobro funkcioniraju za vaš specifični tip. Ispitajte ga i pokušajte utvrditi je li normalno, masno, suho ili kombinacija suhog i masnog. Ako imate osjetljivu (lako razdražljivu) kožu, možete potražiti sredstva za čišćenje i hidratantna krema posebno oblikovana kako bi djelovala glatko na koži.
   • Ako izgleda sušnije, primijetit ćete da se lako ljušti ili pukne. Masna koža je obično vrlo sjajna i primijetit ćete da šminka ne traje dugo.Mješovita koža, s druge strane, ukazuje na to da imate problema na različitim područjima - obično je masna u zoni "T" (središte čela i lica, uključujući nos), a ostalo se isušuje.
   • Ako imate suhu kožu, koristite blago ili kremasto sredstvo za čišćenje. Osobe s masnom kožom trebaju se boriti protiv akni bez komedogenih proizvoda, bez ulja i pjenušava koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid.
   • Ako niste sigurni koji proizvod koristiti, razgovarajte s dermatologom ili kozmetologom u kozmetičkoj ili robnoj kući.
   • Osobe sa suhom kožom trebaju koristiti hidratantna sredstva u obliku kreme ili masti. Oni koji imaju masnu kožu više bi trebali koristiti losione koji su svjetliji i sadrže više vode.
   • Zatražite nekoliko uzoraka da isprobate različite mogućnosti prije nego što počnete.

5. 

   Prilagodite svoju rutinu. Možda želite dodati serum u rutinu ljepote lica. Ovo su proizvodi koji rješavaju specifične probleme, tako da možete potražiti onaj koji pomaže da, na primjer, postane vaša koža glatkijom i blistavijom. Nanesite male količine tekućeg seruma prije ovlaživača. Zatražite i uzorke, gdje je to moguće.
   • Također možete koristiti tonik koji pomaže uravnotežiti kemikalije u vašoj koži. Tonici također obično dolaze u obliku spreja i nanose se nakon hidratantne kreme i seruma.
   • Pronalaženje glatkog i kvalitetnog pilinga također može poboljšati vašu kožu. Piling lupa može ga učiniti blistavijim i bujnijim. Neki ljudi ga svakodnevno peru, dok drugi smatraju da tjedna upotreba donosi bolje rezultate. Napravite neke testove (čak i s različitim čepovima) da biste saznali što čini vašu kožu u najboljem stanju.

Metoda 2 od 3: Suočavanje sa uobičajenim problemima

1. 

   Ispravite mrlje. Tamne mrlje, ili promjene boje, jedan su od najčešćih problema lica. Želite da vaša koža izgleda homogena, pa na kraju dovode i frustracije. Srećom, postoje načini kako ih se riješiti. U slučaju mrlja, u režim noćne njege morat ćete uključiti lokalizirani tretman. Svake noći nanesite proizvod za korekciju na obojene mrlje na licu.
   • U slučaju tamnih mrlja potražite proizvode koji sadrže retinoid. Ova tvar sadrži puno vitamina A, koji ubrzava korekciju na ovim problematičnim područjima.

2. 

   Smanjite bore. Oni nerviraju puno ljudi, posebno s napretkom dobi. Postoji mnogo proizvoda koji pomažu umanjiti pojavu sitnih linija pa potražite preporuku svog dermatologa ili stručnjaka za osobnu njegu. Postoji i nekoliko savjeta koji ne zahtijevaju upotrebu nijednog proizvoda. Pokušajte, primjerice, uvijek spavati na leđima - to smanjuje pritisak (i ​​stvaranje bora) na licu.
   • Fine linije su prilično česte oko očiju. Jedan od načina da budete oprezni je izbjegavati sjetvu. Kupite naočale za čitanje ako imate problema s gledanjem. Također, ne zaboravite ih koristiti u svakodnevnom životu.

3. 

   Bavite se natečenim očima. Umorne i natečene oči mogu proizaći iz nekoliko uzroka: plač, nedostatak sna, alergije i tako dalje. Srećom, postoji i nekoliko metoda za rješavanje problema, od kojih se mnoge mogu obaviti kod kuće. Pokušajte, primjerice, s hladnim kašikama. Stavite ih u hladnjak i ostavite da se ohlade pet do šest minuta. Zatim pritisnite zaobljene strane (suprotno od one u kojima se nalazi hrana) na kapcima dok oni ne budu na sobnoj temperaturi. Kao bonus, donosi i osvježavajući osjećaj!
   • Istu metodu možete koristiti i s ohlađenim kriškama krastavca. Odmarajte ih preko očiju desetak minuta i ponovite sa svježim kriškama onoliko puta koliko je potrebno.

4. 

   Liječite prištiće. Oni su zaista glavni prigovor u njezi lica. Kad naiđete na jedan, izbjegavajte ga dodirivati ​​ili pucketati - to će samo izazvati upalu i čak se može zaraziti. Umjesto toga, koristite sljedeći kućni lijek koji preporučuju dermatolozi. Uzmite kapsulu s aspirinom i izmiksajte je. Dodajte malo vode da stvorite pastu i nanesite je na kralježnicu pomoću pamučnog brisa. Ostavite da odstoji deset minuta i isperite je toplom vodom.
   • Druga jednostavna metoda bila bi držati kocku leda iznad kralježnice kako biste smanjili otekline i upale. Držite je na mjestu pet minuta ili dok se led ne počne topiti.
   • Prelijte malo svježeg limunovog soka preko prištića i ostavite da se odmori preko noći. Kiselina koja se nalazi u njoj odličan je adstrigentni sastojak, zauzvrat sposoban za učinkovito liječenje ove bolesti.

Metoda 3 od 3: Promjena načina života

1. 

   Jedite pravilno. Hrana je komponenta načina života koja vjerojatno ima najveći utjecaj na zdravlje lica. Jedenje prave hrane dobro je i fizički i psihički, kao i dramatično poboljšava osjećaj i izgled vašeg lica. Postoji nekoliko grupa hrane zbog kojih će vam koža procvjetati.
   • Jedite voće i povrće. Konzumiranje preporučenih pet do sedam dnevnih obroka voća i povrća vrlo je važno za vašu kožu. Oba sadrže velike količine vitamina i antioksidanata potrebnih za zdravlje lica. Osim zelene hrane, pokušajte dodati slatku krumpir i citrusno voće u svoju prehranu.
   • Zdrave masnoće pomažu koži da ostane mekana i podatna. Pokušajte dodati dodatno posluživanje ribe i avokada u planiranje obroka.
   • Postoji i nekoliko namirnica koje negativno utječu na vašu kožu. Pokušajte izbjegavati konzumiranje velike količine soli ili masne hrane.

2. 

   Ostanite hidrirani. Pijenje dovoljno vode ključno je za sveukupno zdravlje, a također je vrlo važno za očuvanje zdravlja kože lica. Ako ste žena - morate imati najmanje deset čaša od 210 mililitara i 15 čaša. Ciljajte još više ako vježbate i izgubite puno vode kroz znoj.
   • Zabilježite unos vode. Mnogi ljudi ne shvaćaju da nisu popili dovoljno vode. Napišite svaki put kad uzmete 200 do 250 mililitara. Postoje i aplikacije koje možete upotrebljavati na svom telefonu da biste olakšali brojanje.
   • Imajte na umu da se tekućina koja se konzumira u hrani, poput lubenice, također ubraja u vaš dnevni unos vode. Čak i ono prisutno u pićima poput kave, čaja, mlijeka i soka treba uzeti u obzir - samo zapamtite da se usredotočite na pitku vodu.

3. 

   Odmori se dovoljno. Manjak sna ima vrlo štetne učinke na kožu. Ako ne zaspite dovoljno, lice će vam popustiti. Taj nedostatak može povećati problem starenja i pogoršati postojeće probleme na licu. Pokušajte spavati između sedam i devet sati svake noći.
   • Ako imate problema sa spavanjem, možete pokušati. Isključite elektroničke uređaje (uključujući vaš mobitel) sat vremena prije spavanja. Mozak treba vremena da se opusti i plavo svjetlo koje emitiraju elektronički uređaji može ometati proizvodnju hormona koji tjeraju tijelo da spava. Također, izbjegavajte jesti veliki obrok manje od dva sata od planiranog spavanja.

4. 

   Budi aktivan. Dobre vijesti! Njegovi izleti u teretanu također su dobri za kožu. Istraživanja pokazuju da fizička tjelovježba ne samo da usporava proces starenja, već može i preokrenuti njen utjecaj na kožu. Da biste ga učinili ljepšim, počnite se kretati. Samo ne zaboravite oprati lice nakon znojenja!
   • Ako ne volite ići u teretanu, postoje mnogi drugi načini za uključivanje vježbanja u vaš život. Pozovite prijatelja i idite u dugu šetnju. Također možete pokušati koristiti programe vježbanja ili preuzeti aplikacije na telefon.

5. 

   Saznajte više o ostalim izvorima štete. Da biste kontinuirano poboljšavali svoju kožu, važno je biti svjestan čimbenika koji joj štete. Oštećenja na koži najčešće nastaju zbog sunca, klimatskih čimbenika (poput vjetra) i onečišćenja zraka. Također možete naštetiti izlaganjem prljavim površinama, poput jastučnica i mobitela.
   • Zaštitite ga uvijek kad kremu za sunčanje koristite kad budete vani. Također biste trebali izbjegavati solarije koji mogu izazvati starenje i povećati rizik od smrtnog raka kože.
   • Pušenje (čak i pasivno) može ozbiljno oštetiti vašu kožu. Izbjegavajte da se nalazite na mjestima gdje ima puno dima - a ako pušite, prestanite.

6. 

   Posavjetujte se s dermatologom. Ovaj je profesionalac liječnik specijaliziran za njegu kože. Ako imate ozbiljan problem, zakažite sastanak što je prije moguće. Dermatolog će moći ponuditi propisane tretmane za mnoge uobičajene tegobe.
   • Savjetovanje s profesionalcem također je odličan način da naučite kako izbjeći ozbiljne probleme, poput raka.

Savjet

• Nemojte se bojati pitati prijatelje ili stručnjake za wellness lica.
• Isprobajte različite metode za poboljšanje vaše kože. Učiniti njezin izgled lijepim je proces koji zahtijeva neki napor.