Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li ikad bili razdraženi sobom tijekom igre jer vaš servis jednostavno "nije ušao"? Vjerojatno postoji nekoliko manjih pogrešaka u vašem servisu i tehnici, ali to se može popraviti s nekoliko jednostavnih koraka. Posluživanje je jedan od najsloženijih pokreta u tenisu, ali ako se usavrši, postat će prednost vaše karijere, kao i odlučujući faktor tijekom mečeva.

Koraci

1. 

   Naučite kako se pripremiti za povlačenje. Serviranje je temeljni dio tenisa - ako igrač ima poteškoća s potezom, njegova će igra biti ozbiljno pogođena. Obično sportaš koji servira na kraju postane nervozan, osjećajući pritisak kad god treba servirati. Udaranje lopte nekoliko puta i nekoliko sekundi disanja / izdisaja smirit će vas i usredotočiti na posluživanje.

2. 

   
   
   Naučite kako držati reket za serviranje. Način držanja reketa jedan je od odlučujućih čimbenika u određivanju snage, "okretaja" i točnosti vašeg servisa. Obično poslužitelj radije drži reket poput sjekire; desni zglob bit će poravnat s rubom desne strane reketa, čineći ga "produžetkom" vaše ruke. Na taj će način sportaš na servisu moći upotrijebiti više preciznosti, kontrole i snage.

3. 

   
   
   Upoznajte svoj vlastiti stil igre. Poznavanje vlastitog stila igre i poteza koji su vam draži od drugih odredit će osnovu usluge koju želite pružiti. Povlačenje silom omogućit će vam "servis i volej", što se događa kada poslužitelj odmah nakon kretanja pređe na mrežu. Igračima na stražnjem dijelu igrališta ugodnije je da lopta udari o tlo, umjesto da "napadne" mrežu. Ovi tenisači moraju koristiti "top-spin" ili slabije servise. Ako se vaš stil igre ne podudara sa stilom vašeg servisa, imat ćete problema i nećete moći reagirati na meču.

4. 

   
   
   Otkrijte koju vrstu plijena želite koristiti i držite se toga. To je problem za većinu tenisača. Jednog dana mogu pomisliti da žele naučiti jednostavan servis, promijenivši mišljenje sljedeći dan, preferirajući "top-spin" servis. Sportaš koji služi mora se istodobno usredotočiti na najviše jednu vrstu usluge; ako pokušate razviti više odjednom, vjerojatno nećete poboljšati nijedan od njih, a vaša povlačenja uvijek će biti slaba.

5. 

   Održavajte ispravan stil. Dugotrajno služenje može čovjeku omogućiti da razvije vlastiti stil. Ali ako igrač ostane tjedan ili dva bez treninga, tehnika će na kraju biti zaboravljena. To će uzrokovati komplikacije nedostataka i ne samo da će izmijeniti njegovu točnost i snagu, već će i ometati vašu glavu, povećavajući pritisak.

6. 

   Skoči i serviraj - skakanje prilikom serviranja omogućuje vam prednost u visini i veće šanse za "uklapanje" servisa u kvadrat. Iznenadni servis, uspostavljanje kontakta s loptom, omogućit će vam puno "okretanja" i forsiranja, otežavajući protivniku da je može vratiti.

7. 

   Pronacija - ovo je teška tehnika, ali koriste je mnogi tenisači koji žele imati dobar servis. Sastoji se od nanošenja pronacije na šaku prema dolje prilikom uspostavljanja kontakta s loptom. To će joj dati više snage i okreta, povećavajući šanse za udaranje lopte na protivničkoj strani.

8. 

   Servis - najvažniji servis u tenisu nije prvi, već drugi. Prvi servis obično započinje igru ​​i postavlja tempo za poen, ali drugi servis je "rezerva" i ima 80-90% šanse za "ulazak". Nakon prve pogreške, nemojte se zastrašiti ako ne napravite "as".Morate znati da drugi servis zahtijeva jače udaranje lopte i brže zamahivanje reketom na mjestu dodira kako bi se lopta više vrtjela, povećavajući šanse da ona vrijedi.

9. 

   Kondicioniranje i trening. Ljudima s dobrom uslugom često treba puno energije da nastave tako tijekom igre. Da ne biste izgubili snagu i izdržljivost u igri, svakodnevno se kondicionirajte i vježbajte svoj servis iznova i iznova kako biste osigurali da vam umor ne smeta.

10. 

    Poboljšajte svoju "igru uma". Nedostatak prvog servisa ne znači ništa. Mnogi igrači ne shvaćaju da samo početak servisa znači da imate još jednu priliku za pogodak. Trenutak kada tenisač počinje propadati je kada počne sumnjati može li dati valjan servis ili ne, i nastavit će to činiti dok ne utvrdi problem. Održavanje optimizma prilikom serviranja jedan je od najvažnijih aspekata igre. Gubitak zbog sumnji i nesigurnosti u svoje vještine je neprihvatljivo.

Savjeti

• Trening oko 100 do 150 povlačenja dnevno povećati će vašu točnost.
• Ne zaboravite da posluživanje nije samo snaga ruke; dolazi zbog promjene težine koju uzrokuju vaše noge i pronacije šake.
• Ne zaboravite uvijek udarati loptu prije serviranja.
• Ne gubite vjeru. Nastavite trenirati.
• Budite uvjereni. Kad postanete nervozni, bolje je uskoro napustiti igru ​​i zaboraviti pokušati se dobro baviti ovim sportom.
• Držeći reket poput sjekire, bit ćete na putu da pružite dobre servise (uz trening, naravno)!
• Kondicirajte se kako se ne biste istrošili previše nakon prve utakmice koju servirate.
• Primjetite kako s vremena na vrijeme držite reket, sjećajući se da ne promijenite svoj stil.
• Idite na liniju usluga znajući koji potez planirate poduzeti. Imati plan u glavi omogućuje vam bolje upravljanje nervozom.
• Trenirajte svoj servis dok su vam koljena na podu. Kad to učinite, usavršit ćete servis "top-spin".

Upozorenja

• Zagrijte se prije crtanja kako biste izbjegli istezanje mišića.
• Trenirajte samo u dobro osvijetljenim okruženjima.
• Držite reket na takav način da ne izmiče vašoj kontroli.
• Pazite da ne udarite ljude oko sebe.
• Ne vježbajte povlačenje nakon jela.
• Držite košaru s kuglicama na razmaku od šest stopa dok služite.