Sadržaj

• Koraci
• Pitanja i odgovori zajednice

Ostali odjeljci ČLANAK VIDEO

Sramežljivost može biti iscrpljujuće stanje mnogih dječaka i muškaraca, posebno kada su djevojke u pitanju. Ako vas je sramežljivost spriječila da sretnete nekoga posebnog, pročitajte sljedeće korake da biste vidjeli kako to možete prevladati.

Koraci

Dio 1 od 3: Usporavanje

1. 

   Dajte si oduška. Ne očekujte da ćete sramežljivost prevladati 100% ili preko noći. Većina ljudi s kojima se susrećete i razgovarate imaju neku razinu sramežljivosti i u različitim situacijama. Sramežljivost nije crno-bijela već na kontinuitetu, zato nemojte biti prestrogi prema sebi, pogotovo kad tek započinjete svoje putovanje svladavanjem sramežljivosti.
   • Mnogi drugi ljudi rade i na tome da prevladaju sramežljivost; jednostavno ne možete reći.
   • Ako napravite grešku, zaboravite na to. Većina ljudi oprašta više nego što mislite.
   • Svaki put kad razgovarate s nekim, budite ponosni što ste pokušali.

2. 

   
   
   Vježbajte s prijateljem. Kad možete vježbati s nekim s kime se osjećate sigurno, možete odmah dobiti povratne informacije i također biti nagrađeni pohvalom za vaš trud. To će uvelike povećati vaše samopouzdanje.
   • Vježbajte kontakt očima, ali ne buljenje, samopouzdanje u govoru tijela, predstavljanje i postavljanje pitanja.
   • Vježbajte osmijeh tijekom sudjelovanja u razgovoru.
   • Vježbajte s muškarcem ili ženom za početak. Vježbajte i ispred zrcala.
   • Kad budete spremni, uvježbajte odvođenje ženke na spoj - pitajte rođaka djevojke hoće li igrati ulogu kako biste mogli usavršiti svoje društvene vještine. Vježbajte joj kompliment.

3. 

   
   
   Poduzmite dječje korake. Tretirajte spojeve i sramežljivost kao program od 12 koraka. Počnite s osmijehom; pokažite svima da ste ljubazni i pristupačni. Zatim prijeđite na izgovaranje "bok". Nekoliko dana nakon toga, uključite se u mali razgovor. Nastavite kako se postupno otvarate ljudima.
   • Prestani se opravdavati zbog sramežljivosti. Izađite tamo i učinite nešto po tom pitanju.

4. 

   
   
   Razvijte suosjećanje. Suosjećanje je briga za tuđu sreću i usmjeravanje pažnje na njih. Suosjećajni ljudi manje se brinu o tome da je pažnja usmjerena na njih same. Što više brinete za druge ljude, manje ste zabrinuti kako vas vide, što vam omogućava da se opustite u njihovoj nazočnosti i budete bolje društvo
   • Jedan od načina vježbanja suosjećanja jest pružanje pomoći nekome tko izgleda kao da je usamljen. Zamolite ih za kavu ili pojedite ručak s njima.

Dio 2 od 3: Postati samopouzdaniji

1. 

   Neka vam se stvari otkotrljaju s leđa. Ako želite uspjeti u prijateljstvu i romansi, ne možete svaki komentar ili šalu shvatiti kao osobno uvredu. Ljudi ponekad govore stvari koje ne znače, a vi biste također mogli pogrešno protumačiti ono što govore.
   • Optuživanje ili pretjerivanje svojih mana može samo naštetiti vašem srcu i vašim mogućnostima da upoznate tu sjajnu djevojku!

2. 

   Naučite se suočiti s odbijanjem. Sjajni boksači ulaze u ring znajući da postoji šansa da će izgubiti. Slično tome, ne možete svaki put očekivati ​​uspjeh. Nitko se ne podudara na 100% i neće se svi slagati. Umjesto toga, svaki susret sa ženom doživljavajte kao pozitivno iskustvo učenja.
   • Stavljajući se vani i odbačenima, shvatit ćete da odbijanje nije kraj svijeta.
   • Nikad nećete uspjeti ako ne pokušate. Ne pitati znači nikad ne dobiti taj prvi spoj!

3. 

   Budi manje samosvjestan. Stidljivost i oklijevanje javljaju se kad razmišljate o svojim manama. Umjesto toga, usredotočite svoje misli u potpunosti na ženu s kojom razgovarate. Zaboravit ćete na svoju tremu i polagat će joj se pažnja.
   • Imajte na umu da je većina ljudi koje upoznate prezaposlena brinući se o tome što drugi misle o njima da bi vas doista primijetili i prosuđivali.
   • Osvrnite se oko sebe i shvatite da vam se ljudi ne smiju ili ne osuđuju.

4. 

   Nositi se sa društvena anksioznost. Pobijedite svoj strah od društvenog razgovora s djevojkama gradeći svoje samopouzdanje. Trening sličan kognitivnoj bihevioralnoj terapiji može vas voditi kroz vježbe za izgradnju samopouzdanja, a možete pohađati grupe ili osobna savjetovanja ili koristiti aplikaciju da to napravite sami.
   • Postoje i TED razgovori za sramežljivost koji vas mogu nadahnuti i dati vam savjete.
   • Vježbajte u stvarnim situacijama i mjerite svoju sramežljivost i tjeskobu prije i poslije. Vidjet ćete da se vaša sramežljivost i anksioznost smanjuju kako vježbate više, a vaše samopouzdanje raste.

Dio 3 od 3: Udobnije u društvenim situacijama

1. 

   Izađite i družite se. Pridružite se aktivnostima koje vas zanimaju i u kojima uvijek komunicirate s ljudima, poput timskog sporta ili hobi kluba.
   • Ako budete trebali komunicirati sa suigračima, imat ćete puno prilika za vježbanje razgovora.
   • Upoznajte svoje suigrače polako s vremenom i postanite sve jednostavniji u čavrljanju s njima.
   • Potražite ulogu u grupi, poput mjeritelja vremena ili bilježitelja. Kad imate zadatak koji trebate ispuniti, potreban je dio pritiska s razgovora.

2. 

   Inicirajte razgovor. Isprobajte ledolomce poput spominjanja da ste na istom satu biologije ili da vam se stvarno sviđa njezina cool torbica.
   • Kad ste vani s prijateljima ili obitelji, pokušajte započeti razgovor unutar grupe. Nakon nekog vremena postat će vam ugodno ležerno angažirati ljude.

3. 

   Razgovarajte s nekim tko je sam. Šanse su da će joj biti drago da ima nekoga drugog za razgovor.
   • Pomaganje djevojci da se dobro zabavi na zabavi od koje se pribojavala ne samo da će vam povećati samopouzdanje, već će se osjećati dobro za pomoć nekome.

4. 

   Razgovarajte s puno ljudi. Ne bojte se čavrljati sa svima koje sretnete, od starije koja radi namirnice do blagajne banke. Praksa je savršena i što više izlazite, utoliko će vam biti ugodnije.
   • Polako povećavanje vaših napora u razgovoru s novim ljudima psiholozi bi nazvali stupnjem samoizlaganja i uobičajena je tehnika u prevladavanju strahova.

5. 

   Budi realan. Budi svoj. Mnoge djevojke dobro uočavaju hvalisavce i pokazivanja, a te vrste mogu biti isključene. Djevojke imaju tendenciju da vole smiješne dečke koji su samo to što jesu.
   • Ne brinite zbog pametne linije otvaranja. Iako bi mogle raditi na TV-u, većina djevojaka misli da su siraste. Umjesto toga, započnite s predstavljanjem i pitajte je kako prolazi njezin dan.

6. 

   Uvijek budite spremni. Kad se nađete u grupnoj situaciji u školi ili na poslu, budite spremni razmijeniti ugodnosti. Na primjer, netko može pitati radite li nešto zanimljivo tijekom vikenda.Ovo je izvrsna prilika da podijelite nešto o sebi i istodobno produžite razgovor i pokažete zanimanje za ono što ona ima za reći.
   • Kada uđete u novu socijalnu situaciju, pokušajte imati u zadnjem džepu ideju o nečemu zanimljivom što možete iznijeti, ali ne na razmetljiv način.
   • Ne uvježbavajte ono što ćete reći. Ako se pokušate doslovno sjetiti nečega što ste vježbali, mogli biste se uznemiriti i postidjeti ako zaboravite što ste htjeli reći.
   • Kad sumnjate, pitajte je o sebi. Djevojke vole kada pokažete zanimanje za njih i stvarno slušate.

7. 

   Naučite slušati. Ne govori sve. Pitajte otvorena pitanja i samo se naslonite i slušajte. Ako se razgovor uspava, pripremite nove teme razgovora.
   • Pokušajte ne monopolizirati razgovor govoreći o sebi jer je možda neće zanimati sve iste teme kao i vi.
   • Postavljajte joj pitanja i pokažite da zaista slušate postavljanjem dodatnih pitanja koja se nadovezuju na ono što vam je upravo rekla. Primjerice, ako spomene odlazak roditelja s roditeljima na vikend u njihovu vikendicu, nemojte početi razgovarati o vikendici u koju ste išli prošlog vikenda, već je pitajte više o vikendici ili njenim roditeljima.
   • Reagirajte na odgovarajući način. Nemojte postavljati samo 20 pitanja. Ako pita za vas, odgovorite joj.

8. 

   Otiđite negdje zanimljivo na spoj. Ako se bojite razgovora prvog sastanka, prvo idite u film ili neku drugu aktivnost kako biste poslije mogli razgovarati o nečemu zajedničkom. Ako je rekla ne, krenite dalje s njom i zamolite da budete prijatelji jer ćete joj se možda jednog dana opet svidjeti.

Pitanja i odgovori zajednice

U mojoj je školi djevojčica i želim razgovarati s njom, ali ne znam što bih rekla. Što mogu učiniti?

Postavite joj pitanje o školi ili je zamolite da vam pomogne u nečemu što ne razumijete u domaćim zadaćama. S vremenom će se vjerojatno početi otvarati i razgovarati s vama. Ne dopustite joj da započne razgovor i pokušajte se ponašati samouvjereno.

Znam o čemu razgovarati i kako započeti razgovor s djevojkom, ali vrlo sam sramežljiva. Što trebam učiniti da bih mogao razgovarati s ovom djevojkom?

Potrudite se opustiti i pretvarati se da je to jedan od vaših prijatelja i jednostavno započnite razgovor tako.

Dobro sam kad razgovaram s djevojkama, ali ne i zaljubljenost - što da radim?

Razgovarajte s njezinim prijateljima kako biste saznali što joj se sviđa i započnite razgovor s njom o toj temi. Ako se možete sprijateljiti s njom na društvenim mrežama, možete na takav način komunicirati s njom i postupno raditi na privatnim porukama, što će vam možda biti ugodnije s njom tijekom razgovora licem u lice.

Kako da pristupim djevojci koja mi se sviđa ako sam jako sramežljiva?

Imajte na umu da se ne osjećate samo sramežljivo, i djevojka koja vam se sviđa također će to osjetiti. Trebate postaviti jednostavno pitanje, na primjer, kakav je vaš dan, gdje je najbliži kafić, koliko je sati, kako ići u ... itd.?

Kako mogu smisliti stvari koje bih rekao da bi razgovor nastavio duže?

Komentirajte svoju okolinu, postavite otvoreno pitanje i obratite pažnju na njezine odgovore da biste smislili druge ideje.

Volim djevojku, ali kad god je vidim postanem jako sramežljiva. Želim razgovarati s njom i biti s njom prijatelj, što da radim?

Samo budite smiješni i ako učinite nešto pogrešno, pokušajte to samo istaknuti, uzmite ovo za primjer, recimo da ste ispustili knjige, a zatim samo recite "Ups! Pa, niste to htjeli učiniti!" i pokušajte je nasmijati. Budi svoj. Trenirat će samo ako joj se sviđate zbog nje.

Kako da razgovaram s djevojkom koja je sramežljiva kad me vidi?

Samo budite dragi i ne zastrašujte i ne pritiskajte. Nasmiješite se, pozdravite, pitajte je kako joj ide i recite što god želite još reći.

Nisam previše sramežljiv da bih razgovarao s djevojkom, ali ne znam odakle započeti razgovor. Što da napravim?

Samo idi i pozdravi! Zatim nastavite s protokom. Koristite svoju okolinu - vrijeme, trendove, vijesti, najbolji kafić, najbolji restoran itd.

Sviđa mi se djevojka u razredu, ali kad je pogledam, niti jedna riječ mi neće izaći iz usta. Što da napravim?

Disati. Razmislite i shvatite što radite. Samo je pokušajte upoznati, to je jedini način da započnete vezu. Većina djevojaka neće pasti u nesvijest zbog vas, pa prvo morate razgovarati i naučiti o nekoj osobi. Razmislite o tome kako se ponašate kad razgovarate s novim prijateljem. Ne budite prebrzi sa svojim postupcima, jer to je čudno, ali potaknite razgovor nečim jednostavnim (škola, vrijeme (ako je vrijedno pažnje), postavka itd.). Ako je to prošlo dobro, zatražite njezin broj za razgovor više / kasnije. Ako to shvatite, sada je vrijeme za bijeg (zadržavanje je neobično). Budite cool i samo recite: "u redu, bilo je lijepo razgovarati, ali moram ići" i pustite ih da se pozdrave.

Na mom je fakultetu djevojka i zaljubio sam se u nju. Ona to ne zna, pa kako da joj priđem?

Samo pozdravi. Upoznajte je. Ako želite imati priliku za ljubav s njom, morate joj pružiti priliku i da vas upozna. Pa čavrljajte, razgovarajte, družite se, upoznajte je. Ako se i vi njoj sviđate, nakon tjedan ili dva znat ćete kako se osjećate.

Pogledajte još odgovora

• 
  
  Stvarno se nerviram kad razgovaram s neznancima. Moje srce zaista puno pumpa kad god je u gužvi. Zaista sam sramežljiva, usamljena, nemam prijatelja. Kako to mogu preboljeti? Odgovor
• 
  
  Vidio sam kako se moj prijatelj ponaša tako glupo i neodlučno kad god bi mu se zaljubljenost približila. Hipotetički, ako mi se obratila zgodna djevojka, što da radim? Odgovor
• 
  
  Radim u tržnom centru punom djevojaka mojih godina kad vidim da me većina gleda na način koji mi se sviđa, obično postajem previše sramežljiv da bih čak i rekao zdravo. Kako da pristupim djevojci koja pokazuje interes za mene. Odgovor