Sadržaj

• Koraci
• Savjeti
• Upozorenja

Sukob je dio svake veze, ali višak može pokvariti romansu. Promjena načina na koji rješavamo nesuglasice može napraviti veliku razliku. Da biste naučili biti otvoreniji, prijemčiviji i razumjeti sebe i svog dečka, treba vam vremena, ali to je važan korak u poboljšanju vašeg odnosa.

Koraci

Dio 1 od 4: Ispitivanje obrazaca borbi

1. 

   Definirajte glavni uzrok borbi. To mogu biti manji problemi, poput neorganiziranosti, ili ozbiljnije stvari, poput nevjere, ljubomore i predanosti.
   • Ipak, imajte na umu da su tučnjave često povezane sa skrivenim osjećajem, poput ogorčenosti i razočaranja. Predmeti rasprave mogu biti samo izgovor za isticanje najdubljih frustracija.

2. 

   
   
   Utvrdite druge čimbenike koji mogu pridonijeti borbama. Mogu uključivati ​​konzumaciju alkohola, fizički ili emocionalni umor i stres uzrokovan poslom ili fakultetom. Suočavanje s tim čimbenicima može značajno poboljšati stvari.

3. 

   Razmotrite koliko ste uključeni u problem. Iako možda mislite da je kriv vaš dečko, analizirajte situaciju i zapitajte se jeste li sudjelovali u raspravama. U nekim slučajevima priznanje da ste pogriješili može drastično smanjiti intenzitet borbi.

4. 

   
   
   Pronađite rješenja s kojima možete živjeti. Možda nemate pojma kako biste željeli da se problem riješi, zato uzmite vremena i razmislite o idealnom rješenju i koji bi drugi mogući rezultati mogli biti prihvatljivi. To će vam pomoći da raspravu sagledate iz šire perspektive, uzimajući u obzir vaše potrebe i vaš odnos.
   • Ako je lakše, napiši što želiš reći na papir i pročitaj naglas svom dečku.

Dio 2 od 4: Priprema za zdravu raspravu

1. 

   
   
   Reci svom dečku da želiš razgovarati. Možda će biti korisno upozoriti vas unaprijed, umjesto da vas iznenadimo. Tako će i on imati vremena razmisliti o svojoj strani.

2. 

   Isplanirajte zabavnu aktivnost nakon razgovora. Ako se bavite novom aktivnošću ili onom koja vam se jako sviđa, sjetit ćete se zašto ste zajedno.

3. 

   Odredite vremensko ograničenje. Prikladno je odvojiti dvadeset do trideset minuta za razgovor. Na taj ćete način osigurati da dijalog (ili rasprava) ne traje vječno.

3. dio od 4: Promjena načina na koji pristupate raspravama

1. 

   Ne prekidajte svog dečka. Zamolite ga da izloži svoju verziju i pažljivo slušajte dok govori. Oduprite se iskušenju da ga prekidate, čak i ako kaže nešto što vas muči. Ako vam je potrebno pojašnjenje, postavljajte pitanja neutralnim tonom glasa.

2. 

   Održavajte receptivni govor tijela. Neverbalna komunikacija je vrlo važna. Sjednite ili stojite tako da ramena i koljena budu okrenuti prema svom dečku, tako da on zna da ga slušate. Izbjegavajte prekrižiti ruke, tapkati prstima po stolu ili kolutati očima.
   • Dodirni svog dečka. Fizički kontakt će ih održavati povezanima, čak i uz razlike u mišljenjima. Ponekad je još bolje da na trenutak prestanete razgovarati i jednostavno zagrlite svog partnera.

3. 

   Slušajte emotivni sadržaj skriven u onome što govori. Svi imamo emocionalne potrebe i možda njegove potrebe nisu zadovoljene. Može biti da to ne govori izravno ili je svjestan da se tako osjeća. Razmislite što možete učiniti da udovoljite tim potrebama.
   • Emocionalne potrebe uključuju: sigurnost, ljubav, zabavu, prijateljstvo, tjelesnu bliskost, kontrolu nad okolinom, uključenost, samopoštovanje, status, osjećaje postignuća, značenje i svrhu.

4. 

   Potvrdi ono što je tvoj dečko upravo rekao. Ako svojim riječima ponovite ono što ste upravo čuli, oboje ćete biti sigurni da razumijete njegovo stajalište.

5. 

   Iznesite svoje mišljenje. Pokušajte govoriti otvoreno, smireno i konkretno o onome što vas muči. Ako vas dečko prekida, nježno ga podsjetite da će moći slobodno govoriti onoliko dugo koliko mu je potrebno, ali sada ste na redu vi.

6. 

   Odlučite što možete učiniti da biste postigli pozitivan rezultat. To će najvjerojatnije uključivati ​​predanost obje strane, ali pokušajte pronaći zadovoljstvo u darivanju u korist vašeg spoja.

7. 

   Potvrdite sporazum. Razmislite o nježnom načinu na koji možete podsjetiti jedni druge na dogovor i pretrpljene posljedice ako se ne pridržavate svojih dijelova. Odredite datum za pregled napretka.

Dio 4 od 4: Suočavanje s napadima bijesa

1. 

   Prihvatite da ne možete promijeniti ono što se događa drugoj osobi. Neke rasprave nikad ne završavaju, unatoč vašim naporima. Ako vas dečko vrijeđa, ne razumije vas, ponaša se arogantno ili je vrlo kritičan, tada je njegov ego povrijeđen i on se tako ponaša aktivirajući obrambeni mehanizam. Iako možda mislite da ga izgovaranje ili činjenje ispravnih stvari može natjerati da se smiri, on nije raspoložen za vaše riječi i postupke.

2. 

   Maknuti se. Ne možete promijeniti ono što se događa drugoj osobi, ali možete se pobrinuti za sebe. Shvaćajući to pomaže u sprečavanju daljnjih štetnih sukoba. U redu je otići od svog dečka, ali imajte na umu da to na njega ne treba gledati kao na kaznu. Ostanite prijemljivi i volite, a kad se odluči otvoriti, budite tu da ga saslušate.
   • Ponekad im 30-minutna pauza može pomoći da se smire. Prošećite, nazovite prijatelja ili napravite nešto sasvim drugo, pola sata prije nego što ponovo vidite svog dečka.

3. 

   Prestani pričati. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete otići, povucite se iz rasprave i šutite. Pokušajte slušati svoje osjećaje, umjesto da bacate više drva na vatru.

Savjeti

• Pokušajte ne vrištati, čak i kad ste jako ljuti.
• Uvijek razgovarajte osobno, nemojte slati SMS-ove ili chatati putem e-pošte.
• Ponekad se od osmijeha zaista može osjećati bolje.
• Postoje slučajevi kada biste trebali pokušati izbjeći svađe po svaku cijenu, primjerice kada ste pijani, vozite se ili namjeravate nekamo ići, u prisutnosti drugih ljudi (posebno djece), umornih, pod stresom, gladnih ili bolesnih. Također, izbjegavajte tučnjave u posebne dane i događaje. Većina stvari može pričekati, uključujući rasprave.
• Razmislite isplati li se sav ovaj trud. Pricaj o tome. Ako se ne možete nositi s razlikama, ali ne želite prekinuti vezu, razmislite o terapiji parova.

Upozorenja

• Ako je ovo nasilna veza, odmah je prekinite i razgovarajte s nekim o situaciji. Nikada vam ne bi trebala biti ugrožena fizička ili emocionalna sigurnost.