Sadržaj

• koraci
• Savjet

Mnogi se boje nadnaravnog, bilo da su to duhovi, telepatija ili neki drugi neobjašnjivi fenomen. Ipak, nema razloga da se svega toga bojite. Iako se ovaj strah čini vrlo stvaran, važno je suočiti se s onim čega se bojite kako biste uništili tu silu. Odbacivanjem strahova, učenjem kako se osjećati sigurnije u svojoj okolini i ispitivanjem svijeta oko sebe, moći ćete odložiti svoj strah od duhova i drugih natprirodnih pojava kako biste konačno počeli najbolje iskoristiti život u sadašnjem trenutku.

koraci

Metoda 1 od 3: Prevladavanje vaših fobija

1. 

   Suočite se sa svojim strahovima. Ako se bojite duhova i mislite da u vašem domu postoji jedan, vjerojatno će vaša prirodna reakcija odmah pobjeći. Ipak, studije pokazuju da izbjegavanje strahova samo pojačava te strepnje i pojačava vašu reakciju. Umjesto da im se predate, branite svoj teritorij i suočite se s onim što vas plaši.
   • Identificirajte čega se stvarno bojiš i zašto.
   • Zapitaj se: "koji je najgori mogući ishod ako se ti strahovi ostvare?’
   • Važno je i razmotriti zašto taj strah postoji na prvom mjestu - većina strepnji temelji se na nečemu puno dubljem, poput straha biti sam ili umrijeti.

2. 

   
   
   Postavite sebi racionalna pitanja. Strah je obično iracionalan, pa se raspitati o natprirodnom može pomoći da se osjećate bolje. Ako ne znate odgovor na jedno od pitanja, tražite dok ga ne pronađete. Među onima koji bi vam se mogli pojaviti su:
   • Što se bojim da će se dogoditi ako naiđem na duha? Pokušat će me uplašiti rekavši "Buu"kao na crtežima ili ćete napraviti nešto neugodno poput otvaranja svih ladica?
   • Bojim li se zbog izmišljenog djela, poput horor filma ili urbane legende? Postoji li moj strah za nešto što nije stvarno?
   • Kolika je vjerojatnost da duh zapravo postoji?
   • Može li me duh ubiti? Hoće li mi moći naštetiti ili mu je samo neugodno i zastrašujuće?
   • Postoji li razumno objašnjenje za događaj koji ne uključuje duhove ili natprirodno?

3. 

   
   
   Koristite humor da ublažite svoj strah. Ovo je sjajan način uklanjanja napetih situacija i oduzimanja moći koju strah ima nad vama. Ovu je tehniku ​​moguće koristiti kad god se bojite duhova ili neke druge natprirodne pojave.
   • Pokušajte se prisiliti na zamišljanje smiješnih crtanih duhova i čudovišta. Što apsurdnije izgledaju, manja je vjerojatnost da ćete ih se u budućnosti uplašiti.
   • Kad god osjetite tjeskobu ili strah, pomislite koliko su ta bića smiješna u vašem umu. Teško se bojati duha kad ih zamišljate kako izgledaju blesavo i nasmijano.

4. 

   
   
   Dovedite u pitanje postojanje duhova. Dok ste oslabili ovaj strah od duhova zamišljajući ih kao bezopasna bića, pokušajte napraviti korak prema apsolutnoj nevjerici. Počnite ispitivati ​​što vjerujete da znate o duhovima i zapitajte se zašto se još uvijek držite tih uvjerenja.
   • Najbolji način da uništite svoj strah od duhova i natprirodnog je ispitivanje vašeg dokaza tih pojava.
   • Zapitajte se iskreno: "Koji dokaz imam da duhovi postoje? Ili čak postojanje bilo kakvog nadnaravnog fenomena?’
   • Pokušajte se sjetiti da ste živi nekoliko godina i da vas nikad nije progonio ili napao duh. Ako ste uspjeli ovako daleko bez pravog natprirodnog napada, sigurno je pretpostaviti da ga nikad nećete doživjeti.
   • Brzo ćete shvatiti da se većina vaših "dokaza" za postojanje duhova temelji više na osjećajima i intuiciji, nego na konkretnim, vidljivim činjenicama. Činjenica je da, iako lovci na duhove postoje, znanstvenici ne prepoznaju postojanje tih mitskih bića kao stvarno.

5. 

   Posavjetujte se s psihologom. Ponekad anksioznost može biti previše da se nosi sa sobom. Ako je vaš strah od duhova i natprirodnoga utjecao na vaš svakodnevni život i imate poteškoće u prevladavanju tih strahova, moglo bi biti korisno razmotriti savjetovanje s psihologom.
   • Terapija se obično preporučuje kada dugotrajni strahovi i tjeskobe potraju ili pogoršavaju.
   • Strah od natprirodnog može biti povezan s nekom traumom u vašem životu. Psiholog će vam pomoći identificirati uzrok ove anksioznosti i radit će s ciljem rješavanja problema uzroka.

Metoda 2 od 3: Osjećati se sigurno

1. 

   Analizirajte svoje okruženje. Mnogi se ljudi plaše duhova i drugih natprirodnih pojava kad se osjećaju nesigurno u neposrednoj okolini. Možete ih se bojati, na primjer, kad noću hodate sami parkom i vidite sjenu stabla kako se kreće po mjesečini. Strah završava ostavljajući organizam na oprezu, čak i ako tamo nema apsolutno ništa. Jedan od načina borbe protiv tog straha je pronalaženje načina da se utešite činjenicom da ste u okruženju bez duha.
   • Kad ste kod kuće, ne zaboravite zaključati vrata prije spavanja. Na taj način, ako usred noći čujete bilo kakav šum, samo se sjetite da u vašoj kući nema nikoga.
   • Riješite se svega što bi vas moglo uplašiti. Ako, primjerice, imate grane koje padaju na prozor, možda nećete morati dovoditi u pitanje zvuk svaki put kada vjetar jak.
   • Ne ostavljajte stvari visjele sa stropa ili vrata. Možda ćete noću vidjeti ove siluete i uplašiti se pomisli da su duhovi.
   • Pokušajte ostaviti lampicu kada ugasite svjetla. Održavanje izvora svjetlosti može pomoći uništiti strahove od onoga što bi moglo „vrebati“ u tami.

2. 

   Izbjegavajte gledanje horor filmova. Možete ih voljeti, ali bolje ih je izbjegavati ako patite od tih strahova. Gledanje filmova o duhovima i natprirodnim pojavama samo će dati više poticaja kreativnosti i donijeti će još više brige.
   • Ako nije moguće izbjeći horor serije i filmove, barem izbjegavajte to raditi u zadnji sat prije odlaska na spavanje.
   • Odmoriti se od zastrašujućih stvari prije spavanja olakšat će vam zadatak ležanja noću, a da pritom ne morate razmišljati o natprirodnom.
   • Gledajte nešto lagano ili zabavno prije spavanja kako biste se odmorili i zabavili - umjesto prestravljeni.

3. 

   Stvorite ritual opuštanja. Strah od duhova i natprirodnog često je povezan s tjeskobom. Kada patite od ovog stanja, može vam biti od pomoći razviti obiteljski ritual koji će umiriti vaš um i opustiti vaše tijelo.
   • Moguće mu je posvetiti bilo koje doba dana, ali barem prije odlaska na spavanje bilo bi dobro pronaći načine za opuštanje.
   • Odvojite vrijeme za opuštanje i uklanjanje stresa, ali budite dosljedni u učestalosti ove rutine (u najboljem slučaju svakodnevno). Ako to postane navika, dat će vam do znanja što možete očekivati ​​svakog dana - a to može umanjiti zabrinutosti i nesigurnosti.
   • Možete čak i uzeti toplu kupku, otići u šetnju ili isprobati tehnike opuštanja - poput joge, meditacije i progresivnog opuštanja mišića.

4. 

   Negujte samopoštovanje. Drugi način da se pomogne u borbi protiv anksioznosti je povećati vaše samopoštovanje. Iako se ne čini da je to izravno povezano sa strahom od duhova, studije pokazuju da jačanje samopoštovanja može vam pomoći u rješavanju problema s anksioznošću - uključujući i onaj koji je povezan s nadnaravnim.
   • Priznajte svoje snage i postignuća. Identificirajući u čemu ste dobri i svemu što ste postigli, možete se početi osjećati bolje i jače u odnosu na sebe.
   • Dopustite sebi da imate dobre osjećaje prema vlastitim postignućima.
   • Pretvorite ih u samopotvrđivanje. Ako se, primjerice, osjećate dobro u načinu na koji igrate košarku, dopustite sebi da vjerujete da ste dobar igrač i vrijedan član tima.
   • Još uvijek možete pojačati samopoštovanje i utješiti se govoreći da se možete nositi sa svime - čak i nepoznatim.

5. 

   Ponovno potvrdite svoju sigurnost. Na kraju dana trebate zapamtiti da ste sigurni od svake štete. Vaš strah od duhova vjerojatno je povezan sa strahom da ćete biti sami ili u mraku ili čak moguće smrti. Ponovno potvrđujući da ste sigurni, pomažete u borbi protiv nekih od tih strepnji kada nastaju u vrijeme stresa.
   • Zapamtite da duhovi nisu stvarni.
   • Čak i ako ste vjerovali u to postojanje, oni su nematerijalna bića bez ikakvog fizičkog tijela. Stoga ne postoji način na koji bi duh (ako je stvaran) mogao stvarno naškoditi vama ili drugima.
   • Vaši su strahovi vjerojatno povezani s nekom dubljom tjeskobom koja još nije riješena. Rješavanje toga pomoći će vam uvesti osjećaj sigurnosti i uništiti vaš strah od duhova.

Metoda 3 od 3: Postati skepticima

1. 

   Prepoznajte snagu prijedloga. Studije otkrivaju da će čak i skeptici početi razmatrati postojanje natprirodnog ako vjeruju da su uključeni u paranormalno istraživanje. Ako razmišljate o tome i tražite sablasna objašnjenja (čak i kao neko ko ne vjeruje u ništa od toga), možda ćete se naći s uvjerenjem da ste svjedoci nečemu natprirodnom.
   • Oduprite se nagonu za sudjelovanjem u praznovjernim aktivnostima, poput izrade križnog znaka, križanja prstiju, tapkanja po drvu i tako dalje.
   • Nosite elastičnu traku oko zgloba. Kad god se nađete da sudjelujete u ritualnim aktivnostima ili vjerujete u praznovjerja, pritisnite ga uz kožu kako biste vratili fokus u sadašnji trenutak.

2. 

   Potražite logična objašnjenja. Većina ljudi koji misle da su bili svjedoci ili čuli duha to čine u relativno statičkim okruženjima gdje postoji vrlo mala stimulacija. Ljudski mozak traži obrasce i također je u stanju tražiti prekide u tim obrascima. Kad se uzrok nekih smetnji ne može objasniti, mnogi pretpostavljaju da je to duh ili nešto izvan ovoga svijeta.
   • Obično postoji logično objašnjenje za sve što doživite u bilo kojem trenutku. Samo zato što niste vidjeli ili razumjeli nešto, to ne znači da je duh.
   • Ako se bojite duha u svom domu, vjerovatno je da ste samo sami i (podsvjesno) u potrazi za bilo kakvim prekidom poznavanja tog utočišta.
   • Neka druga uobičajena znanstvena objašnjenja za natprirodna iskustva uključuju atmosferske i geomagnetske aktivnosti, izmijenjena stanja svijesti, neurokemijske promjene koje proizlaze iz stresa i promjene u hormonalnim koncentracijama.

3. 

   Prihvatite slučajnosti. Šansa je prisutna svuda, svakodnevno. U svijetu postoji puno slučajnosti, od kojih će neke biti teško opisati. Ipak, činjenica da nešto ne možete logično objasniti ne znači da je to paranormalni ili natprirodni događaj.
   • Zapamtite da ne postoji takva stvar kao što su sudbina, sreća ili nadnaravna intervencija. Stvari koje se događaju u životu upravljaju slučajno i izborima koje donesete - a ne duhovima.
   • Oduprite nagonu da unaprijed kategorizirate ljude i situacije. Pričekajte dok ne iskusite nešto da odlučite je li dobro ili loše, a zatim razmislite o tome kako je do te mogućnosti došlo (obično kroz niz odluka, a ne natprirodni događaji).

Savjet

• Učinite nešto kako biste skinuli um s straha, poput slušanja glazbe ili gledanja nečeg smiješnog na TV-u.
• Ako sebe smatrate religioznom osobom, pokušajte izgovoriti molitvu. To može donijeti osjećaj sigurnosti i zaštite, a istovremeno vam pomaže da odvratite pažnju od svojih strahova.
• Pokušajte kontrolirati svoju maštu i meditirajte!
• Zapamtite da se duhovi, demoni i druga stvorenja trebaju bojati soli.
• Pokušajte zamisliti prepreku između vas i duhova ili stvari koje pobuđuju vaš strah. Započnite s razmišljanjem o zlatnom mjehuriću (ili boji koja vam padne na pamet) u prsima koja će narasti kako bi obuhvatila cijelo vaše biće. Ništa loše vas ne može povrijediti, dodirnuti ili čak vidjeti.